Lemon8ชุมชนไลฟ์สไตล์

Send To

Line
Facebook
WhatsApp
Twitter
คัดลอกลิงก์

รับประสบการณ์ใช้งานแอปเต็มรูปแบบ

ค้นพบโพสต์ แฮชแท็ก และฟีเจอร์เพิ่มเติมได้ในแอป

เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
  • หมวดหมู่
    • สำหรับคุณ
    • บิวตี้
    • แฟชั่น
    • อาหาร
    • การท่องเที่ยว
    • สุขภาพ
    • สกินแคร์
    • การตกเเต่งบ้าน
    • ถ่ายรูป
    • การพัฒนาตน
    • สัตว์เลี้ยง
  • เวอร์ชันของแอป
  • วิธีใช้
  • ไทย
    • ไทย
    • 日本
    • Indonesia
    • Việt Nam
    • Malaysia
    • Singapore
    • US
    • Australia
    • Canada
    • New Zealand
    • UK
เว็บไซต์อย่างเป็นทางการนโยบายความเป็นส่วนตัวเงื่อนไขการใช้บริการCookies Policy
นิ่วในกระเพาะปัสสาวะ รู้ทันก่อนปวดรุนแรง ป้องกันภาวะแทรกซ้อน
นิ่วในกระเพาะปัสสาวะ (Bladder Stones) คือ ภาวะที่มีการสะสมของแร่ธาตุในปัสสาวะจนตกผลึกและรวมตัวกันเป็นก้อนภายในกระเพาะปัสสาวะ มักเกิดจากปัสสาวะค้างอยู่ในกระเพาะปัสสาวะเป็นเวลานาน ทำให้แร่ธาตุเข้มข้นและก่อตัวเป็นนิ่ว หากไม่ได้รับการรักษา อาจทำให้เกิดการติดเชื้อ การอุดตันของทางเดินปัสสาวะ หรือทำให้กระ
Donwarin Palakh

Donwarin Palakh

ถูกใจ 1 ครั้ง

ต้อลม ลักษณะเป็นอย่างไร อาการเป็นแบบไหน รักษาวิธีไหน
หลายคนสังเกตเห็น ก้อนนูนสีเหลืองบริเวณตาขาว แล้วกังวลว่าจะเป็นโรคร้ายหรือทำให้ตาบอด ความจริงแล้วอาการนี้อาจเป็น “ต้อลม” (Pinguecula) ซึ่งเป็นภาวะที่พบได้บ่อย โดยเฉพาะผู้ที่ต้องเผชิญแสงแดด ลม ฝุ่น หรือสภาพอากาศแห้งเป็นเวลานาน แม้ต้อลมมักไม่อันตรายและไม่ทำให้สูญเสียการมองเห็นโดยตรง แต่หากเกิดการอั
Donwarin Palakh

Donwarin Palakh

ถูกใจ 2 ครั้ง

“ภาวะดื้ออินซูลิน คืออะไร? สัญญาณเตือนก่อนเบาหวานที่ไม่ควรมองข้าม”
ภาวะดื้ออินซูลิน คืออะไร? อันตรายแค่ไหน และแก้ไขอย่างไร ภาวะดื้ออินซูลิน (Insulin Resistance) เป็นหนึ่งในความผิดปกติทางเมตาบอลิซึมที่พบได้บ่อย และเป็นกลไกสำคัญที่เชื่อมโยงระหว่างน้ำหนักเกิน ไขมันสะสมในช่องท้อง น้ำตาลในเลือดสูง ภาวะก่อนเบาหวาน และเบาหวานชนิดที่ 2 สิ่งที่ทำให้ภาวะนี้น่ากังวลคือ
Donwarin Palakh

Donwarin Palakh

ถูกใจ 2 ครั้ง

โลหะหนัก (Heavy Metals)
โลหะหนักปนเปื้อนอาหารได้อย่างไร? สะสมในร่างกายจริงหรือ?
หลายคนอาจเคยได้ยินข่าวการพบ สารโลหะหนักปนเปื้อนในอาหารทะเล ข้าว ผัก หรือแหล่งน้ำ จนเกิดความกังวลว่าอาหารที่เรารับประทานทุกวันจะปลอดภัยหรือไม่ ความจริงคือ โลหะหนักสามารถปนเปื้อนในอาหารได้ แต่ไม่ได้หมายความว่าอาหารทุกชนิดจะมีปริมาณเกินมาตรฐาน การบริโภคอาหารที่หลากหลาย เลือกซื้อจากแหล่งที่เชื่อถือไ
Donwarin Palakh

Donwarin Palakh

ถูกใจ 1 ครั้ง

น้ำตาลในเลือดสูง ร่างกายกำลังบอกอะไร?
8 สัญญาณที่ควรรู้ และ 1 เรื่องสำคัญที่หลายคนมองข้าม
กระหายน้ำ ปัสสาวะบ่อย เหนื่อยง่าย ตามัว น้ำหนักลด… อาจเกี่ยวข้องกับระดับน้ำตาลในเลือดที่สูงขึ้น แต่ “มีอาการ” ไม่ได้แปลว่าเป็นเบาหวาน และ “ไม่มีอาการ” ก็ไม่ได้แปลว่าน้ำตาลปกติ โรคเบาหวานเป็นภาวะที่ระดับกลูโคสในเลือดสูงผิดปกติจากความผิดปกติของการทำงานของอินซูลิน ไม่ว่าจะเกิดจากการขาดอินซูลิน การด
Donwarin Palakh

Donwarin Palakh

ถูกใจ 1 ครั้ง

อัมพฤกษ์ vs อัมพาต ต่างกันอย่างไร?
เข้าใจอาการ ความรุนแรง สาเหตุ และโอกาสฟื้นตัว
คำว่า “อัมพฤกษ์” และ “อัมพาต” เป็นคำที่หลายคนคุ้นเคยและมักใช้แทนกัน แต่ในทางการแพทย์มีความแตกต่างกัน โดยหลักสำคัญอยู่ที่ ระดับความสามารถในการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อ อัมพฤกษ์ คืออะไร? อัมพฤกษ์ (Paresis) หมายถึง ภาวะที่กล้ามเนื้อมี กำลังลดลงหรืออ่อนแรง แต่ยังสามารถเคลื่อนไหวได้บางส่วน ตัวอย่
Donwarin Palakh

Donwarin Palakh

ถูกใจ 1 ครั้ง

6 สัญญาณอันตรายทางคลินิก (Clinical Signs) ที่แพทย์ไม่ควรมองข้าม: เบาะแสสำคัญของภาวะฉุกเฉินที่อา
ในเวชปฏิบัติ การตรวจร่างกาย (Physical Examination) ยังคงเป็นหนึ่งในเครื่องมือสำคัญของแพทย์ แม้ปัจจุบันจะมีเทคโนโลยีการตรวจวินิจฉัยที่ทันสมัย เช่น อัลตราซาวนด์ ณ จุดดูแลผู้ป่วย (Point-of-Care Ultrasound: POCUS), เอกซเรย์คอมพิวเตอร์ (CT Scan) และคลื่นเสียงสะท้อนหัวใจ (Echocardiography) อย่างไรก็ตา
Donwarin Palakh

Donwarin Palakh

ถูกใจ 1 ครั้ง

“3 หลักเอาตัวรอดในสถานการณ์ฉุกเฉิน” หรือ “คู่มือเอาตัวรอดเมื่อเกิดเหตุคุกคามในพื้นที่สาธารณะ”
เอาตัวรอดจากเหตุกราดยิ…ง อย่างถูกต้อง: 5 วิธีปฏิบัติที่อาจช่วยรักษาชีวิตคุณและคนรอบข้าง ⸻ เอาตัวรอดจากเหตุกราดยิงอย่างถูกต้อง 5 วิธีปฏิบัติที่อาจช่วยรักษาชีวิตคุณและคนรอบข้าง เหตุการณ์ความรุนแรงในพื้นที่สาธารณะเป็นสิ่งที่ไม่มีใครอยากให้เกิด แต่เมื่อเกิดขึ้นแล้ว การมีความรู้และตัดสินใจอย
Donwarin Palakh

Donwarin Palakh

ถูกใจ 1 ครั้ง

ตรวจค่าน้ำตาลในเลือด ต้องดูค่าอะไรบ้าง? เข้าใจผลตรวจสุขภาพได้ในแผ่นเดียว
เมื่อพูดถึงการตรวจโรคเบาหวาน หลายคนมักนึกถึงการ “เจาะน้ำตาล” เพียงอย่างเดียว แต่ในความเป็นจริง การประเมินระดับน้ำตาลในเลือดมีการตรวจหลายชนิด แต่ละค่ามีจุดประสงค์แตกต่างกัน ทั้งการคัดกรอง วินิจฉัย และติดตามการรักษา การเข้าใจความหมายของแต่ละค่า จะช่วยให้สามารถอ่านผลตรวจสุขภาพได้อย่างถูกต้อง และพูด
Donwarin Palakh

Donwarin Palakh

ถูกใจ 1 ครั้ง

การตรวจหลอดอาหารด้วยการกลืนแป้ง (Barium Swallow) คืออะไร?
กลืนลำบาก กลืนเจ็บ สำลักบ่อย หรือเป็นกรดไหลย้อนเรื้อรัง อาจเป็นสัญญาณของความผิดปกติในหลอดอาหารที่ไม่ควรมองข้าม Barium Swallow หรือ การตรวจหลอดอาหารด้วยการกลืนแป้ง เป็นการตรวจทางรังสีวินิจฉัยที่ใช้ สารทึบรังสีแบเรียม (Barium Sulfate) ร่วมกับการเอกซเรย์แบบ Fluoroscopy เพื่อให้แพทย์สามารถเห็นการเคล
Donwarin Palakh

Donwarin Palakh

ถูกใจ 1 ครั้ง

เทคนิคการวิ่ง Tempo Run
วิ่งด้วยความเร็วคงที่ พัฒนาความอึดและเพิ่มความเร็วในการวิ่งระยะไกล
จุดเด่น 🏃 พัฒนาความทนทานในการวิ่ง ❤️ เพิ่มประสิทธิภาพหัวใจและปอด ⚡ ช่วยยกระดับ Lactate Threshold ทำให้วิ่งเร็วได้นานขึ้น 🎯 เหมาะสำหรับเตรียมตัวแข่งขันระยะ 5–42 กม. ⸻ 2. วิธีการทำ (How to Exercise) STEP 1 Warm-up เดินเร็วหรือวิ่งเบา 5–10 นาที ⸻ STEP 2 Easy Run
Donwarin Palakh

Donwarin Palakh

ถูกใจ 1 ครั้ง

มือสั่น เหงื่อออก หิวมาก…อาจไม่ใช่แค่หิว แต่เป็น “ภาวะน้ำตาลตก”
ภาวะน้ำตาลตก (Hypoglycemia) คือ ภาวะที่ระดับน้ำตาล (กลูโคส) ในเลือดลดต่ำกว่าปกติ จนสมองและอวัยวะต่าง ๆ ได้รับพลังงานไม่เพียงพอ โดยทั่วไปมักหมายถึงระดับน้ำตาลในเลือด ต่ำกว่า 70 mg/dL แม้บางคนอาจเริ่มมีอาการตั้งแต่ระดับที่สูงกว่านี้ โดยเฉพาะผู้ป่วยเบาหวานที่ควบคุมน้ำตาลอย่างเข้มงวด ⸻ อาการเตือน
Donwarin Palakh

Donwarin Palakh

ถูกใจ 1 ครั้ง

ต้อเนื้อ เป็นอย่างไร อันตรายแค่ไหน รักษาอย่างไร
ต้อเนื้อ (Pterygium) เป็นภาวะที่เยื่อบุตาขาวเจริญเติบโตผิดปกติ ลุกลามเข้าไปบนกระจกตา มักเริ่มจากบริเวณหัวตาด้านใน พบได้บ่อยในผู้ที่ต้องทำงานกลางแจ้งหรือสัมผัสแสงแดด ลม และฝุ่นเป็นเวลานาน แม้ต้อเนื้อจะไม่ใช่มะเร็ง แต่หากปล่อยไว้จนลุกลาม อาจส่งผลต่อการมองเห็นและคุณภาพชีวิตได้ ต้อเนื้อคืออะไร? ต
Donwarin Palakh

Donwarin Palakh

ถูกใจ 1 ครั้ง

วิ่งเหยาะ (Jogging)
การออกกำลังกายง่าย ๆ ที่ช่วยให้หัวใจแข็งแรง เผาผลาญพลังงาน และทำได้ทุกวัย
หลายคนคิดว่าการออกกำลังกายต้องวิ่งเร็วหรือวิ่งไกลจึงจะได้ผล แต่ในความเป็นจริง “การวิ่งเหยาะ (Jogging)” ก็เป็นการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพอย่างมาก ทั้งช่วยพัฒนาสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด เพิ่มความฟิตของร่างกาย เผาผลาญพลังงาน และยังช่วยลดความเครียดได้อีกด้วย Jogging เป็นการวิ่งด้วยความเร็วระดับปานก
Donwarin Palakh

Donwarin Palakh

ถูกใจ 2 ครั้ง

CT Low Dose Lung Scan คืออะไร?
ตรวจคัดกรองมะเร็งปอดระยะเริ่มต้น รู้เร็ว เพิ่มโอกาสรักษา
มะเร็งปอดยังคงเป็นหนึ่งในสาเหตุการเสียชีวิตอันดับต้น ๆ ของโลก และที่น่ากังวลคือผู้ป่วยจำนวนมาก ไม่มีอาการในระยะเริ่มต้น ทำให้ตรวจพบเมื่อโรคลุกลามแล้ว ปัจจุบัน CT Low Dose Lung Scan (Low-Dose Computed Tomography: LDCT) เป็นการตรวจคัดกรองที่ได้รับการแนะนำสำหรับผู้ที่มีความเสี่ยงสูง เพราะสามารถพบก้
Donwarin Palakh

Donwarin Palakh

ถูกใจ 1 ครั้ง

แพลงก์ (Plank) ท่าเดียว เสริมแกนกลางลำตัว เพิ่มความมั่นคงทั้งร่างกาย

หากต้องเลือกท่าออกกำลังกายเพียงหนึ่งท่าที่ช่วยพัฒนาความแข็งแรงของ “แกนกลางลำตัว (Core)” ได้อย่างมีประสิทธิภาพ แพลงก์ (Plank) คือหนึ่งในตัวเลือกที่ได้รับการแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์การกีฬาและนักกายภาพบำบัดทั่วโลก แม้จะดูเหมือนเป็นเพียงการค้างท่า แต่ในความเป็นจริง กล้ามเนื้อหลายมัดกำลังทำง
Donwarin Palakh

Donwarin Palakh

ถูกใจ 1 ครั้ง

🧪 สารปนเปื้อนในอาหาร ฟอร์มาลิน (Formalin)
พบในอาหารจริงหรือ? ล้างออกได้ไหม?
เมื่อพูดถึง “ฟอร์มาลินในอาหาร” หลายคนอาจนึกถึงข่าวการนำฟอร์มาลินไปแช่อาหารทะเลหรือผักสดเพื่อให้ดูสดนานขึ้น แม้ว่าปัจจุบันจะมีการควบคุมอย่างเข้มงวด แต่ยังพบการลักลอบใช้เป็นครั้งคราว ทำให้ผู้บริโภคควรมีความรู้ในการเลือกซื้ออาหารอย่างปลอดภัย สิ่งสำคัญคือ ฟอร์มาลินไม่ใช่วัตถุเจือปนอาหาร และห้ามใช้ใน
Donwarin Palakh

Donwarin Palakh

ถูกใจ 1 ครั้ง

การตรวจ Angiogram (Coronary Angiography) คืออะไร?

ตรวจหลอดเลือดหัวใจตีบได้แม่นยำ พร้อมว
โรคหลอดเลือดหัวใจตีบเป็นหนึ่งในสาเหตุสำคัญของโรคหัวใจและการเสียชีวิตทั่วโลก หลายคนอาจมีอาการเจ็บหน้าอก เหนื่อยง่าย หรือบางรายไม่มีอาการเลยจนเกิดภาวะหัวใจวายเฉียบพลัน Coronary Angiography (Angiogram) เป็นการตรวจที่ถือเป็น มาตรฐาน (Gold Standard) ในการวินิจฉัยภาวะหลอดเลือดหัวใจตีบหรืออุดตัน ช่วยให
Donwarin Palakh

Donwarin Palakh

ถูกใจ 1 ครั้ง

นิ่วในไต รู้ทันก่อนปวดรุนแรง ป้องกันไตเสียหาย
นิ่วในไต (Kidney Stones หรือ Renal Calculi) คือ ภาวะที่มีการตกผลึกของแร่ธาตุและสารต่าง ๆ ภายในไต จนรวมตัวกันเป็นก้อนนิ่ว ก้อนนิ่วอาจมีขนาดเล็กเท่าเม็ดทราย หรือใหญ่หลายเซนติเมตร หากก้อนนิ่วเคลื่อนลงสู่ท่อไตและเกิดการอุดตัน จะทำให้เกิดอาการปวดอย่างรุนแรง และหากปล่อยไว้ อาจทำให้ไตติดเชื้อหรือสูญเสียกา
Donwarin Palakh

Donwarin Palakh

ถูกใจ 2 ครั้ง

โยคะ & พิลาทิส (Yoga & Pilates)เสริมความแข็งแรงจากภายใน เพิ่มความยืดหยุ่น และสร้างสมดุล
โยคะ & พิลาทิส (Yoga & Pilates) เสริมความแข็งแรงจากภายใน เพิ่มความยืดหยุ่น และสร้างสมดุลให้ร่างกาย หลายคนมักเข้าใจว่า โยคะ (Yoga) และ พิลาทิส (Pilates) เป็นการออกกำลังกายแบบเดียวกัน แต่จริง ๆ แล้วทั้งสองมีจุดเด่นที่แตกต่างกัน แม้จะมีเป้าหมายร่วมกันคือ การพัฒนาความแข็งแรงของกล้ามเนื้อแกน
Donwarin Palakh

Donwarin Palakh

ถูกใจ 1 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม
Donwarin Palakh
0กำลังติดตาม
121ผู้ติดตาม
779ถูกใจและบันทึก

Donwarin Palakh

นักรังสีการแพทย์ ตัวแทนประกันอลิอันซ์อยุธยา ที่ปรึกษาทางการเงินผู้แนะนำการลงทุน