หนังสือเล่มนี้ พาเราไปสำรวจการดำรงอยู่ของ 2 ตัวตนในตัวเรา ทั้งตัวตน 1 ที่คอยตัดสิน และพยายามควบคุมทุกการกระทำ จนตัวตน 2 ไม่สามารถแสดงศักยภาพออกมาได้อย่างเต็มที่ 📍 แล้วเราจะฝึกอย่างไร? 1. ฝึกสังเกตสิ่งที่เกิดขึ้นตามจริง อย่างไม่ตัดสิน 2. ฝึกสมาธิให้อยู่กับปัจจุบัน และสร้างภาพเป้าหมายในใ