Lemon8ชุมชนไลฟ์สไตล์

Send To

Line
Facebook
WhatsApp
Twitter
คัดลอกลิงก์

รับประสบการณ์ใช้งานแอปเต็มรูปแบบ

ค้นพบโพสต์ แฮชแท็ก และฟีเจอร์เพิ่มเติมได้ในแอป

เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
  • หมวดหมู่
    • สำหรับคุณ
    • บิวตี้
    • แฟชั่น
    • อาหาร
    • การท่องเที่ยว
    • สุขภาพ
    • ถ่ายรูป
    • การตกเเต่งบ้าน
    • การพัฒนาตน
    • สัตว์เลี้ยง
    • สกินแคร์
  • เวอร์ชันของแอป
  • วิธีใช้
  • ไทย
    • ไทย
    • 日本
    • Indonesia
    • Việt Nam
    • Malaysia
    • Singapore
    • US
    • Australia
    • Canada
    • New Zealand
    • UK
เว็บไซต์อย่างเป็นทางการนโยบายความเป็นส่วนตัวเงื่อนไขการใช้บริการCookies Policy
#มุกตลก #สตอรี่คนทำงาน #ชีวิตดิจิทัล
ดร.จิม อาจารย์แพทย์ ไม่ใช่หมอ

ดร.จิม อาจารย์แพทย์ ไม่ใช่หมอ

ถูกใจ 0 ครั้ง

เทรนด์สุขภาพดิจิทัลมาแรงที่น่าลงทุน
⌚ 1. Smart Wearable Tracking: ใช้อุปกรณ์อัจฉริยะตรวจจับสัญญาณชีพและคุณภาพการนอนหลับแบบ Real-time เพื่อเช็กความพร้อมของร่างกายก่อนป่วย 💨 2. Precision Air Technology: ลงทุนกับเครื่องกรองอากาศมาตรฐานวิศวกรรมระดับสากล ที่มีระบบกรองแม่นยำสูง (Precision Filtration) เพื่อสร้างเซฟโซนไร้มลพิษในบ้าน 🌿 3. P
ดร.จิม อาจารย์แพทย์ ไม่ใช่หมอ

ดร.จิม อาจารย์แพทย์ ไม่ใช่หมอ

ถูกใจ 0 ครั้ง

สายตานั้นสำคัญ
#สาระน่ารู้ #สุขภาพดวงตา
ดร.จิม อาจารย์แพทย์ ไม่ใช่หมอ

ดร.จิม อาจารย์แพทย์ ไม่ใช่หมอ

ถูกใจ 0 ครั้ง

3 เทคนิคเลือกทานแป้ง แก้อาการสมองตื้อและง่วงนอนระหว่างวัน
🌾 1. เลือกแป้งไม่ขัดสี: เปลี่ยนมาทานข้าวกล้อง ข้าวไรซ์เบอร์รี่ หรือโฮลวีต เพื่อให้ร่างกายค่อยๆ ย่อยและปล่อยกลูโคสเลี้ยงสมองอย่างสม่ำเสมอ 🍳 2. จับคู่แป้งกับโปรตีนเสมอ: ทานคู่กับไข่ต้ม อกไก่ หรือถั่ว เพื่อช่วยชะลอการดูดซึมน้ำตาล ทำให้อิ่มนานและระดับพลังงานคงที่ ไม่สวิง 3. จำกัดแป้งในมื้อกลางว
ดร.จิม อาจารย์แพทย์ ไม่ใช่หมอ

ดร.จิม อาจารย์แพทย์ ไม่ใช่หมอ

ถูกใจ 0 ครั้ง

การสร้างรายได้แบบ Leverage
#DigitalBusiness #LeverageIncome #AffiliateMarketing #SubscriptionModel
ดร.จิม อาจารย์แพทย์ ไม่ใช่หมอ

ดร.จิม อาจารย์แพทย์ ไม่ใช่หมอ

ถูกใจ 0 ครั้ง

ผลไม้แก้ง่วงยามบ่าย
#สาระน่ารู้ #ลดน้ําหนัก #ปรับอาหารไม่ใช้ยา
ดร.จิม อาจารย์แพทย์ ไม่ใช่หมอ

ดร.จิม อาจารย์แพทย์ ไม่ใช่หมอ

ถูกใจ 0 ครั้ง

3 สัญญาณเตือน ร่างกายสะสมอนุมูลอิสระมากเกินไป
หมองคล้ำ แพ้ง่าย แผลหายช้า...อย่าคิดว่าเป็นแค่เรื่องผิวๆ นะครับ นี่อาจเป็นสัญญาณเตือนว่าร่างกายกำลังโดน "อนุมูลอิสระ" โจมตีหนักเกินไป จนเกราะป้องกันผิวเริ่มพัง รีบกู้ผิวและสุขภาพ ด้วยการเติมสารต้านอนุมูลอิสระ (Antioxidants) จากผักผลไม้ 5 สีในทุกมื้ออาหารนะ #HealthTips #Oxidative
ดร.จิม อาจารย์แพทย์ ไม่ใช่หมอ

ดร.จิม อาจารย์แพทย์ ไม่ใช่หมอ

ถูกใจ 0 ครั้ง

อ่านสิ่งนี้ ก่อนเลือกเครื่องใช้ไฟฟ้า
#สุขภาพดี #atmospheresky #atmospheremini
ดร.จิม อาจารย์แพทย์ ไม่ใช่หมอ

ดร.จิม อาจารย์แพทย์ ไม่ใช่หมอ

ถูกใจ 0 ครั้ง

เทคนิคการเลือกกินอาหารเช้า
#อาหารเช้าสำคัญเสมอ #เคล็ดลับสุขภาพ #healthytips
ดร.จิม อาจารย์แพทย์ ไม่ใช่หมอ

ดร.จิม อาจารย์แพทย์ ไม่ใช่หมอ

ถูกใจ 0 ครั้ง

Megatrends
#เทรนด์โลก #worldtrends #ai
ดร.จิม อาจารย์แพทย์ ไม่ใช่หมอ

ดร.จิม อาจารย์แพทย์ ไม่ใช่หมอ

ถูกใจ 0 ครั้ง

มาเพิ่มประสิทธิภาพการดูดซึมอาหารกันเถอะ
#ลดน้ําหนักแบบไม่เครียด #ปรับอาหารเปลี่ยนหุ่น #เทรนหุ่นออนไลน์
ดร.จิม อาจารย์แพทย์ ไม่ใช่หมอ

ดร.จิม อาจารย์แพทย์ ไม่ใช่หมอ

ถูกใจ 0 ครั้ง

3 ทริก เลือกของว่างยามบ่าย
#ปรับอาหารไม่ใช้ยา #ลดน้ําหนัก #เทรนหุ่นออนไลน์
ดร.จิม อาจารย์แพทย์ ไม่ใช่หมอ

ดร.จิม อาจารย์แพทย์ ไม่ใช่หมอ

ถูกใจ 0 ครั้ง

เพิ่ม metabolic ให้กับร่างกายยามเช้า
#ปรับอาหารไม่ใช้ยา #ลีนหุ่น #ลดไขมัน
ดร.จิม อาจารย์แพทย์ ไม่ใช่หมอ

ดร.จิม อาจารย์แพทย์ ไม่ใช่หมอ

ถูกใจ 0 ครั้ง

3 พฤติกรรม ทำลายสารอาหารในร่างกาย โดยไม่รู้ตัว
#metabolicreset #ลีนหุ่น #ลดไขมัน
ดร.จิม อาจารย์แพทย์ ไม่ใช่หมอ

ดร.จิม อาจารย์แพทย์ ไม่ใช่หมอ

ถูกใจ 0 ครั้ง

สิ่งที่ควรทำ สำหรับการรับสารอาหารหลัก (Macronutrients)
1. จัดจานด้วยสูตร 2:1:1: ทานผักหลากสี 2 ส่วน โปรตีน 1 ส่วน และคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน 1 ส่วน ในมื้อหลัก 2. เน้นโปรตีนคุณภาพสูง: เลือกเนื้อสัตว์ไม่ติดมัน ปลา ไข่ หรือโปรตีนสกัดจากพืช เพื่อรักษามวลกล้ามเนื้อที่เป็นเตาเผาพลังงาน 3. เลือกคาร์บที่อิ่มนาน: เปลี่ยนจากข้าวขาวหรือขนมปังขาว เป็นข้าวกล้อง
ดร.จิม อาจารย์แพทย์ ไม่ใช่หมอ

ดร.จิม อาจารย์แพทย์ ไม่ใช่หมอ

ถูกใจ 0 ครั้ง

3 ทริกดูแลร่างกาย
#สาระก็มีสุขภาพดีก็มา #ลีนหุ่น #ลดไขมัน #ลดน้ําหนักไม่ใช้ยา #เทรนหุ่นออนไลน์
ดร.จิม อาจารย์แพทย์ ไม่ใช่หมอ

ดร.จิม อาจารย์แพทย์ ไม่ใช่หมอ

ถูกใจ 0 ครั้ง

ทำไมตอนเช้า สมองของเราต้องการ Omega-3?
1. เพิ่มสมาธิ (Focus): น้ำมันปลาช่วยให้กระแสประสาททำงานลื่นไหล เราจะโฟกัสกับกองงานตรงหน้าได้นานขึ้นโดยไม่หลุดโฟกัส 2. ลดอาการสมองล้า: กรดไขมัน DHA ช่วยฟื้นฟูเซลล์สมองที่ทำงานหนัก 3. ต้านการอักเสบ: ความเครียดจากการทำงานกระตุ้นการอักเสบในร่างกาย Omega-3 จะเข้าไปช่วยปรับสมดุลนี้ 4. อารมณ์ดี:
ดร.จิม อาจารย์แพทย์ ไม่ใช่หมอ

ดร.จิม อาจารย์แพทย์ ไม่ใช่หมอ

ถูกใจ 0 ครั้ง

4 เหตุผล ทำไมต้องดื่มน้ำทันทีหลังตื่นนอน?
1. ปลุกระบบเผาผลาญ : ช่วยให้ร่างกายเริ่มต้นการเผาผลาญพลังงานได้เร็วขึ้นถึง 24% 2. ดีท็อกซ์ธรรมชาติ : ช่วยขับของเสียที่สะสมในร่างกายมาตลอดคืน และกระตุ้นระบบขับถ่ายให้ทำงานปกติ 3. สมองสดชื่น : สมองประกอบด้วยน้ำกว่า 75% การดื่มน้ำทันทีจะช่วยลดอาการมึนงงหลังตื่นนอนได้ดีมาก 4. ผิวพรรณสดใส : ช่วยให้เซ
ดร.จิม อาจารย์แพทย์ ไม่ใช่หมอ

ดร.จิม อาจารย์แพทย์ ไม่ใช่หมอ

ถูกใจ 0 ครั้ง

3 ทริคลดพุงแบบ “คนไม่มีเวลา”
1. เดินให้เร็วขึ้น: การเดินก้าวยาวและเร็วติดต่อกัน 10 นาที ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญได้ดีกว่าเดินทอดน่องทั้งวัน 2. เน้นไฟเบอร์ในมื้อเย็น: ผักใบเขียวช่วยกวาดล้างลำไส้ ทำให้ตื่นมาพุงยุบและสบายตัว 3. นอนให้ครบ 7 ชั่วโมง: ถ้านอนน้อย ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนเครียด (Cortisol) ซึ่งจะสะสมไขมันที่พุงเป็นอันดับแร
ดร.จิม อาจารย์แพทย์ ไม่ใช่หมอ

ดร.จิม อาจารย์แพทย์ ไม่ใช่หมอ

ถูกใจ 1 ครั้ง

มาดูอาหาร low GI กัน
#ลีนหุ่น #ลดไขมัน #ลดน้ําหนัก
ดร.จิม อาจารย์แพทย์ ไม่ใช่หมอ

ดร.จิม อาจารย์แพทย์ ไม่ใช่หมอ

ถูกใจ 0 ครั้ง

ดร.จิม อาจารย์แพทย์ ไม่ใช่หมอ
35กำลังติดตาม
7ผู้ติดตาม
5ถูกใจและบันทึก

ดร.จิม อาจารย์แพทย์ ไม่ใช่หมอ

แบ่งปันความรู้การดูแลสุขภาพ