Lemon8ชุมชนไลฟ์สไตล์

Send To

Line
Facebook
WhatsApp
Twitter
คัดลอกลิงก์

รับประสบการณ์ใช้งานแอปเต็มรูปแบบ

ค้นพบโพสต์ แฮชแท็ก และฟีเจอร์เพิ่มเติมได้ในแอป

เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
  • หมวดหมู่
    • สำหรับคุณ
    • บิวตี้
    • แฟชั่น
    • อาหาร
    • การท่องเที่ยว
    • สุขภาพ
    • การตกเเต่งบ้าน
    • ถ่ายรูป
    • การพัฒนาตน
    • สัตว์เลี้ยง
    • สกินแคร์
  • เวอร์ชันของแอป
  • วิธีใช้
  • ไทย
    • ไทย
    • 日本
    • Indonesia
    • Việt Nam
    • Malaysia
    • Singapore
    • US
    • Australia
    • Canada
    • New Zealand
    • UK
เว็บไซต์อย่างเป็นทางการนโยบายความเป็นส่วนตัวเงื่อนไขการใช้บริการCookies Policy
ขาเข่าแข็งแรง ต้องสควอทให้เป็น หลังเกษียณแล้ว อยากลุกจากพื้นเองได้ นั่งยองได้ เดินขึ้นบันไดคล่อง ต้องมีกล้ามเนื้อขาที่แข็งแรง ชวนฝึกท่าสควอท ปรับตามระดับร่างกายของคุณ เริ่มจากที่คุณทำได้ก่อน ทำแล้วไม่เจ็บเพิ่ม และค่อยฝึกต่อเนื่องตามความแข็งแรง . สนใจฝึกกล้ามเนื้อเพิ่มความแข็งแรง ด้วยการออกกำลัง
หมอปอ SugarFreedom

หมอปอ SugarFreedom

ถูกใจ 0 ครั้ง

ปวดหลัง ชวนเช็คสุขภาพกระดูกหลัง ฝึกท่าง่ายๆ สนใจคอร์ส/ติดต่อ บ้านเขียว @ drpor
หมอปอ SugarFreedom

หมอปอ SugarFreedom

ถูกใจ 0 ครั้ง

สูงวัยเมื่อไหร่ควรฝึกสร้างกล้ามเนื้อ @baansungwai #เวทเทรนนิ่ง #ออกกําลังที่บ้าน #สูงวัยใส่ใจสุขภาพ
หมอปอ SugarFreedom

หมอปอ SugarFreedom

ถูกใจ 0 ครั้ง

ออกกำลังผู้สูงอายุ ไม่ควรทำแค่ท่าง่ายๆ ถ้าเป้าหมาย คือ อยากแข็งแรงหลังเกษียณ ช่วยเหลือตัวเองได้อย่างดีไปตลอด ไม่เป็นภาระลูกหลาน เวทเทรนนิ่งคือสิ่งจำเป็น ชวนเช็ค 3 จุด + ลองฝึกกล้ามเนื้อ 3 ท่า ฝึกตามระดับร่างกายตัวเอง @baansungwai #ออกกําลังที่บ้าน #เวทเทรนนิ่ง #สูงวัยใส่ใจสุขภาพ #เบาหวาน
หมอปอ SugarFreedom

หมอปอ SugarFreedom

ถูกใจ 0 ครั้ง

เช็ค 3 เรื่องสูงวัยควรฝึกกล้ามเนื้อได้แล้ว @baansungwai #ออกกําลังที่บ้าน #สูงวัยใส่ใจสุขภาพ #เวทเทรนนิ่ง
หมอปอ SugarFreedom

หมอปอ SugarFreedom

ถูกใจ 0 ครั้ง

ตอบกลับ @P Chai เบาหวานออกกำลังอะไรดี #หมอปอเบาหวาน #ลดน้ําตาลในเลือด #น้ําตาลในเลือดสูง #เวทเทรนนิ่ง #เพิ่มกล้ามเนื้อ
หมอปอ SugarFreedom

หมอปอ SugarFreedom

ถูกใจ 0 ครั้ง

ตอบกลับ @ลมัย เบาหวานอ้วนกลายเป็นผอม 3 วิธีเช็คง่ายๆว่าอะไรหายไปกันแน่? #หมอปอเบาหวาน #ลดน้ําตาลในเลือด #น้ําตาลในเลือดสูง #เวทเทรนนิ่ง
หมอปอ SugarFreedom

หมอปอ SugarFreedom

ถูกใจ 0 ครั้ง

ตอบกลับ @userkan95ayazm เพิ่งเจอเบาหวาน น้ำหนักลด แต่น้ำตาลไม่ลงเลย? #หมอปอเบาหวาน #ลดน้ําตาลในเลือด #เพิ่มกล้ามเนื้อ #น้ําตาลในเลือดสูง
หมอปอ SugarFreedom

หมอปอ SugarFreedom

ถูกใจ 0 ครั้ง

สควอทยังไงไม่ให้เจ็บเข่า มีปัญหากระดูกเสื่อมเดิม ยิ่งต้องฝึกกล้ามเนื้อให้แข็งแรง มาช่วยพยุงกระดูก @baansungwai #หมอปอเบาหวาน #ออกกําลังที่บ้าน #สูงวัยใส่ใจสุขภาพ
หมอปอ SugarFreedom

หมอปอ SugarFreedom

ถูกใจ 0 ครั้ง

เบาหวานเข้าระยะโรคสงบ
เบาหวานเข้าระยะโรคสงบ หมอสั่งหยุดยาแล้ว ขอแสดงความยินดีกับคนไข้หลักสูตรเบาหวานค่ะ #เบาหวาน #หมอปอเบาหวาน
หมอปอ SugarFreedom

หมอปอ SugarFreedom

ถูกใจ 0 ครั้ง

ข้อเข่าเสื่อม ควรฝึกให้กล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้น นอกจากท่าฝึกง่ายๆที่ทำกันอยู่แล้ว ขอแนะนำฝึกท่าสควอท โดยปรับระดับความง่าย เริ่มจากที่ตัวเองไหวก่อน #สูงวัยใส่ใจสุขภาพ #ออกกําลังที่บ้าน #เวทเทรนนิ่ง @baansungwai
หมอปอ SugarFreedom

หมอปอ SugarFreedom

ถูกใจ 0 ครั้ง

อยากเริ่มเวทเริ่มยังไงไม่ให้เจ็บ ชวนเช็คร่างกาย&ลองฝึกท่า พบกันวันนี้ 14/9 19.00น. @บ้านสูงวัยใส่ใจสุขภาพbyสุ่ย
หมอปอ SugarFreedom

หมอปอ SugarFreedom

ถูกใจ 0 ครั้ง

สควอทอย่างไรไม่ให้บาดเจ็บ @บ้านสูงวัยใส่ใจสุขภาพbyสุ่ย #หมอปอเบาหวาน #เวทเทรนนิ่ง #สควอท #สควอช
หมอปอ SugarFreedom

หมอปอ SugarFreedom

ถูกใจ 0 ครั้ง

สควอทแล้วเจ็บเข่า ปัญหาอาจจะไม่ได้อยู่ที่ท่าสควอท
พี่ท่านนี้เป็นนักเรียนคอร์สเวทฯ WT40 มีปัญหากระดูกเสื่อม แต่อยากมาฝึกให้กล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้นเพื่อช่วยพยุงกระดูก . เมื่อเริ่มต้นฝึกท่าสคอวท แล้วส่งการบ้านให้หมอปอและกภ.สุ่ยตรวจท่า พบว่า มีเข่าหุบ ทำให้มีอาการเจ็บ และเจอว่าสะโพกไม่เท่ากัน อาจเกิดจากความแข็งแรงของกล้ามเนื้อที่ไม่เท่ากัน กภ.สุ่ย
หมอปอ SugarFreedom

หมอปอ SugarFreedom

ถูกใจ 0 ครั้ง

3 ท่าเวทที่มือใหม่มักทำผิด พร้อมวิธีแก้ - สนใจเรียนเวทจริงจัง ทำถูกตั้งแต่เริ่ม พร้อมโปรแกรมดูแลตรวจท่ากับแพทย์และนักกายภาพบำบัด ติดต่อทีมงาน @drpor #หมอปอเบาหวาน #ออกกําลังที่บ้าน #เวทเทรนนิ่ง #สูงวัยใส่ใจสุขภาพ
หมอปอ SugarFreedom

หมอปอ SugarFreedom

ถูกใจ 0 ครั้ง

จุดพลาดที่มักพบบ่อยหลังจากเบาหวานโรคสงบ #หมอปอเบาหวาน #เบาหวาน
หมอปอ SugarFreedom

หมอปอ SugarFreedom

ถูกใจ 0 ครั้ง

จะดีกว่าไหม ถ้าใช้กล้ามเนื้อจัดการน้ำตาลได้ทั้งตัว #หมอปอเบาหวาน #ลดน้ําตาลในเลือด #เบาหวาน #เวทเทรนนิ่ง
หมอปอ SugarFreedom

หมอปอ SugarFreedom

ถูกใจ 0 ครั้ง

เบาหวานเริ่มฝึกเวทได้ทุกช่วงอายุ #หมอปอเบาหวาน #ลดน้ําตาลในเลือด #เบาหวาน
หมอปอ SugarFreedom

หมอปอ SugarFreedom

ถูกใจ 0 ครั้ง

อยากเวทเทรนนิ่งอย่างเป็นระบบ เห็นผลจริง ส่งข้อความ WT40 ดูรายละเอียดและทดลองเรียน #หมอปอเบาหวาน #เวทเทรนนิ่ง #เบาหวาน
หมอปอ SugarFreedom

หมอปอ SugarFreedom

ถูกใจ 0 ครั้ง

ลดน้ำตาลยั่งยืน ให้ออกกำลังแบบมีแรงต้านด้วย #หมอปอเบาหวาน #ลดน้ําตาลในเลือด #เวทเทรนนิ่ง #เพิ่มกล้ามเนื้อ
หมอปอ SugarFreedom

หมอปอ SugarFreedom

ถูกใจ 0 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม
หมอปอ SugarFreedom
0กำลังติดตาม
5041ผู้ติดตาม
56ถูกใจและบันทึก

หมอปอ SugarFreedom

dr.por_sugarfreedom

dr.por_sugarfreedom

@drpor

sugarfreedomth.com

ยกเลิก

ช่วยคนไทยมีความรู้ สุขภาพดี หายเบาหวานยั่งยืน ไม่กลับเป็นซ้ำ // ไม่ขายยาหรือ อาหารเสริมลดเบาหวาน