🥗 Ưu tiên protein, rau xanh và tinh bột vừa đủ. 💧 Uống đủ nước, hạn chế đồ ngọt và món chiên rán. 🏋️ Kết hợp tập kháng lực, cardio và ngủ đủ giấc. Đừng nhịn ăn ép cân cấp tốc! Hãy ăn đúng, tập đều để tự tin diện đồ Tết nhé! #GiamCan #GiamMo #DinhDuong #FitnessNu #DonTet

Nhiều chị em nghĩ muốn giảm mỡ, săn chắc vóc dáng thì phải nâng tạ thật nặng. Nhưng thực tế, điều quan trọng là tập đúng kỹ thuật, chọn mức tạ phù hợp và duy trì đều đặn. Tập kháng lực đúng cách có thể giúp bạn: * Hỗ trợ duy trì và phát triển cơ bắp. * Cải thiện sức mạnh, giúp cơ thể săn chắ

Không phải ai bắt đầu tập gym cũng tự tin ngay từ buổi đầu tiên. Có người chưa biết dùng dụng cụ, có người ngại tập ở nơi đông người, cũng có người chỉ muốn tìm một không gian để vận động và chăm sóc bản thân sau giờ làm. Tại FITCLUB Bình Thạnh, chúng mình hướng đến việc giúp chị em bắt đầu t