Full Glute Growth Workout โปรแกรมปั้นก้นที่เอิมเล่นจริง เซฟไว้เล่นตามได้เลย 💪🏽🍑 #gluteworkout #glutegrowth #gymgirl #legday #เอิมไม่มีอะไรมากแค่อยากแชร์

POV: you're focusing on you. #self #gymmotivation #fpy #เอิมไม่มีอะไรมากแค่อยากแชร์

ยิ่งไล่ล่า “ความมั่นใจ” ยิ่งไม่มีวันเริ่ม #ความมั่นใจ #confidence #mindset #fpy #เอิมไม่มีอะไรมากแค่อยากแชร์

Discipline looks boring until you see what it builds. #discipline #gymgirl #motivation #เอิมไม่มีอะไรมากแค่อยากแชร์

ความมั่นใจ ไม่จำเป็นต้องพูดเสียงดัง ไม่ต้องพยายามพิสูจน์ให้ใครเห็น เพราะเมื่อคุณมีมันจริงๆ คนอื่นจะ “รู้สึก” ได้เอง Confidence never lies. You can’t fake what you truly carry. #ความมั่นใจ #confidenc #เอิมไม่มีอะไรมากแค่อยากแชร์ #mindset

LEG DAY 🍑🔥 5 ท่าเน้นก้น + ขา เซฟไว้เล่นตามได้เลย ครบทั้งก้น ต้นขาหน้าและหลัง 💪🏻 วันไหนไม่รู้จะเล่นอะไร เปิดคลิปนี้แล้วทำตามได้เลย 🤎 #legday #gluteworkout #legworkout #lowerbodyworkout #ปั้นก้น

โปรแกรม Upper ปั้นหุ่นโซ๊ะเด๊ะกัน สาว…เราจะปั้นแต่ก้นอย่างเดียวไม่ได้ค่ะ ก้นสวยแล้ว หลังต้องสวยด้วย! เซฟไว้เป็น Back Day รอบหน้า แล้วส่งให้เพื่อนสาวที่เล่นก้นเก่งมาก…แต่พอชวนเล่นหลังบอก “ไว้วันหลัง” ตลอด #backday #upperbody #ท่าออกกําลังกาย #ปั้นหุ่น #เอิมไม่มีอะไรมากแค่อยากแชร

“Who heals you? " #meandmyself #fpy #เอิมไม่มีอะไรมากแค่อยากแชร์

บางความรักไม่เคยหายไป แค่เปลี่ยนจากการอยู่ข้างกัน…มาอยู่ในหัวใจ 🤍 “Forever loved, forever in my heart.” #การสูญเสีย #รักตลอดไป #fpy #foreverinmyheart #mylittleangel

“Make yourself a priority.” อย่าลืมให้ตัวเองเป็นคนสำคัญในชีวิตของตัวเองด้วยนะ 🤍 บางครั้งเราใช้เวลาทั้งชีวิต คอยดูแลความรู้สึกของคนอื่น กลัวเขาผิดหวัง กลัวเขาไม่พอใจ จนลืมถามตัวเองว่า… แล้วหัวใจของเราล่ะ เป็นยังไงบ้าง? การเลือกตัวเอง ไม่ได้แปลว่าเราเห็นแก่ตัว การพัก ไม่ได้แปลว่าเราอ่อนแอ

nothing feels better than.. Working on yourself is the best investment you’ll ever make. ไม่ต้องรีบ ไม่ต้องแข่งกับใคร แค่เป็นตัวเองในเวอร์ชันที่ดีขึ้นกว่าเมื่อวานก็พอ 🖤 #workingonyourself #selfgrowth #becomingbetter #levelup #เอิมไม่มีอะไรมากแค่อยากแชร์

บางครั้งเราไม่ได้ “ไม่ดีพอ” แค่กำลังอยู่ในสภาพแวดล้อมที่ทำให้เรารู้สึกแบบนั้น เราอาจเผลอเปรียบเทียบตัวเอง จนลืมมองเห็นสิ่งที่ตัวเองมี Your worth doesn’t decrease just because someone fails to see it. ลองเปลี่ยนคนที่อยู่รอบตัว เปลี่ยนพื้นที่ที่เราอยู่แล้วบางที…มุมมองที่เรามีต่อตัวเองอาจเป

You're such a strong women. #pov #เอิมไม่มีอะไรมากแค่อยากแชร์

🎀 Our first HYROX together! 👯‍♀️🏁 จากเพื่อนที่ชวนกันออกกำลังกาย สู่การจับมือกันมาจบ HYROX จริง ๆ 🥹💗 มีทั้งเหนื่อย มีทั้งขำ มีช่วงที่ต้องช่วยกันแบก แต่สุดท้ายเราก็พากันเข้าเส้นชัยได้ 1:55:26 — not perfect, but perfectly ours. 🫶🏻 สิ่งที่ชอบที่สุดไม่ใช่แค่เวลา แต่คือการมี partner ที่เข้าใจกัน

THE ART OF BEING ATTRACTIVE #attractive #เสน่ห์ #fpy #เอิมไม่มีอะไรมากแค่อยากแชร์

me Vs Me #meandme #fpy #เอิมไม่มีอะไรมากแค่อยากแชร์

กดเซฟโปรแกรมนี้ไปปั้นหลังสวยกัน Strong back. Pretty shoulders. Powerful woman. หลังที่เราใช้แรงสร้าง ไหล่ที่ค่อยๆ มี shape แขนที่ยกของเองได้ และร่างกายที่แข็งแรงขึ้นทุกเดือน… มันก็เป็นความเซ็กซี่อีกรูปแบบหนึ่ง Build your back. Build your shoulders. Build your confidence. SAVE ไว้เล่

POV: เมื่อสาว gym girl มาเล่น Pilates  #pov #คนไทยเป็นคนตลก #แต่ละมื้อแต่ละday #fpy #เอิมไม่มีอะไรมากแค่อยากแชร์