🌿 อาหารให้เป็นยา ช่วยลดเสี่ยงโรคร้าย 💚

🥦 เลือกกินอาหารธรรมชาติให้หลากหลาย ผัก ผลไม้ และธัญพืชไม่ขัดสี

🐟 เพิ่มโปรตีนคุณภาพดี เช่น ปลา ไข่ และถั่วต่าง ๆ

❤️ ลดหวาน มัน เค็ม ช่วยลดความเสี่ยงเบาหวาน ความดัน และโรคหัวใจ

💪 กินอาหารที่ดีอย่างสม่ำเสมอ คือการลงทุนเพื่อสุขภาพระยะยาว

✨ เริ่มดูแลตัวเองตั้งแต่มื้อวันนี้ เพราะ "อาหารที่ดี คือยาที่ดีที่สุด"

#โค้ชโจสุขภาพเราปั้นได้ #สุขภาพดีเริ่มต้นที่การกิน #สารอาหารที่ดีต่อร่างกาย #สารอาหารครบเพื่อสุขภาพที่ดี

8/8 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมจากประสบการณ์ส่วนตัวในการปรับพฤติกรรมการกินอาหาร ฉันพบว่าการนำอาหารธรรมชาติมาเป็นยารักษาและป้องกันโรคมีประสิทธิภาพอย่างมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมนูที่มีผัก ผลไม้ และธัญพืชไม่ขัดสีที่หลากหลาย อาหารที่มีสารอาหารครบถ้วนช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันและลดความเสี่ยงโรคร้ายต่างๆ เช่น การบริโภคข้าวโอ๊ตช่วยลดไตรกลีเซอไรด์ในเลือด, มะเขือเทศดีต่อหัวใจ, บรอกโคลีช่วยป้องกันโรคหลอดเลือดสมอง และกระเทียมลดความเสี่ยงหลอดเลือดตีบ นอกจากนี้ ฉันยังใส่ใจเลือกโปรตีนคุณภาพจากปลา ไข่ และถั่วต่างๆ ที่ให้สารอาหารจำเป็นโดยไม่เพิ่มไขมันอิ่มตัวมากเกินไป เพื่อลดความเสี่ยงต่อโรคเรื้อรัง เช่น เบาหวานและความดัน อาหารบางชนิดเช่น ฟักทองและโยเกิร์ตช่วยดูแลระบบทางเดินอาหารให้อยู่ในสภาพดี งาดำช่วยบำรุงกระดูก ขมิ้นชันช่วยลดอาการข้อเข่าเสื่อม ผักโขมช่วยบำรุงความจำ และกล้วยที่ช่วยแก้อาการนอนไม่หลับ ข้อสำคัญคือการลดการบริโภคอาหารหวาน มัน และเค็ม ซึ่งเป็นสาเหตุหลักของโรคเรื้อรังต่างๆ การรับประทานอาหารที่ดีอย่างสม่ำเสมอจึงเหมือนการลงทุนเพื่อสุขภาพที่ยั่งยืน เริ่มดูแลตัวเองตั้งแต่วันนี้ จะช่วยให้ร่างกายแข็งแรงและลดความเสี่ยงโรคร้ายในอนาคตได้อย่างมีประสิทธิภาพ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

กินอาหารให้เป็นยา
น้ำวิเศษยิ่งกินยิ่งห่างไกลโรค‼️ ทำง่ายมากแถมยังอร่อยด้วย #อาหารให้เป็นยา #สมุนไพร #แพทย์แผนไทย #แม็กซ์สดจากสวน #คลิปนี้ต้องเเชร์
แม็กซ์สดจากสวน

แม็กซ์สดจากสวน

ถูกใจ 473 ครั้ง

ภาพแสดงเมนูอาหารเพื่อสุขภาพ 3 อย่าง ได้แก่ ผัดผักรวมมิตรกุ้ง สุกี้แห้งทะเล และข้าวผัดไข่ ซาบะย่างพร้อมสลัด โดยเน้นการปรุงแบบไร้น้ำมันและลดแคลอรี่เพื่อสุขภาพที่ดี
ภาพนำเสนอเมนูอาหารเพื่อสุขภาพ 3 อย่าง ได้แก่ เมี่ยงปลาดอลลี่กับน้ำจิ้มซีฟู้ด ผัดถั่วงอกใส่เต้าหู้ และสลัดอกไก่โรยงา ซึ่งเน้นป��ริมาณอาหารที่เหมาะสมและใช้วิธีอบไก่เพื่อลดแคลอรี่
ภาพแสดงเมนูอาหารเพื่อสุขภาพ 3 อย่าง ได้แก่ อกไก่ลวกกับผักคู่กับน้ำจิ้มสุกี้ เพนเน่ซุปไก่คลีนๆ และเมี่ยงปลาเผา ซึ่งเน้นโปรตีน วิตามิน แร่ธาตุ และการปรุงรสแบบคลีน
30 เมนูอาหารเพื่อสุขภาพ 🍲
เมื่อพูดถึง “อาหารเพื่อสุขภาพ” หลายคนอาจนึกถึงเมนูจืดชืด ไร้รสชาติ ไม่ชวนเจริญอาหาร แต่ถ้าได้เห็นเมนูเหล่านี้รับรองว่าจะต้องเปลี่ยนความคิด เพราะแต่ละจานมาพร้อมทั้งความอร่อยและประโยชน์เต็มมื้อ เอามาฝากกันถึง 30 เมนูดีต่อใจ ดีต่อร่างกาย เป็นไอเดียให้ทุกคนได้อิ่มอร่อยกับอาหารเพื่อสุขภาพวันละอย่างไม่ซ้
เอยเล่าให้ฟัง

เอยเล่าให้ฟัง

ถูกใจ 349 ครั้ง

5 อาหารช่วยให้ตับแข็งแรงยิ่งขึ้น
ใครเป็นสายดื่มตัวยงต้องรีบดูด่วน วันนี้เราจะพาทุกคนมารู้จักอาหารดีๆ ที่ช่วยให้ตับของเราแข็งแรงขึ้น จะมีอะไรบ้าง มาดูกัน #doctorjel #drjel #เภสัชเจล #ตับ #บำรุงตับ #แชร์ความรู้สุขภาพ
Dr.Jel Pannawit

Dr.Jel Pannawit

ถูกใจ 93 ครั้ง

อาหารที่ช่วยลดการอักเสบ
วันนี้มาแชร์เรื่องอาหารกันบ้าง 🥗 ใครกำลังมองหาอาหารที่ช่วยลดการอักเสบในร่างกาย ลองมาดูกันค่ะ ส่วนตัวคิดว่าการกินอาหารเพื่อสุขภาพเป็นเรื่องสำคัญมากๆนะ✨เราต้องดูแลตัวเองตั้งแต่วันนี้น๊า #ลดการอักเสบ #อาหารเพื่อสุขภาพ #ดูแลตัวเอง #สุขภาพดี #Lemon8ฮาวทู
Chinee.Kh

Chinee.Kh

ถูกใจ 270 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดง 4 สูตรอาหารบำรุงปอดตามตำรับแพทย์แผนจีน แต่ละสูตรประกอบด้วยวัตถุดิบหลัก เช่น สาลี่ พุทราจีน เห็ดหูหนูขาว แอปเปิ้ล เม็ดบัว แปะฮะ และส้มจี๊ด พร้อมภาพซุปที่ปรุงสำเร็จแล้ว
ภาพวัตถุดิบสำหรับทำซุปบำรุงปอดในชาม ประกอบด้วยสาลี่หั่นชิ้น ส้มจี๊ด และแปะฮะหรือเหง้าลิลลี่ พร้อมข้อความระบุส่วนผสมและคำแนะนำในการเตรียม
ภาพแสดงส่วนผสมของสาลี่หั่นชิ้นและส้มจี๊ดกำลังถูกต้มในหม้อด้วยไฟอ่อน โดยมีฟองอากาศจากการเดือด และคำแนะนำให้ต้มเป็นเวลา 30 นาที
4สูตรอาหารบำรุงปอดสู้ PM 2.5
เชื่อว่าหลายคนคงต่อสู้ไม่น้อยกับอากาศเสียที่เกิดขึ้น วันนี้นำสูตรซุปตามแบบแพทย์แผนจีนมาแจก ส่วนประกอบแต่ละอย่างมีสรรพคุณบำรุงปอด ให้ความชุ่มชื้น สูตรแรก 🍐สาลี่พุทราจีนเห็นหูหนู สาลี่- ดับกระหาย คลายร้อน ให้ความชุ่มชื่น ไม่ต้องกลัวว่าจะหวานเพราะค่า GI ต่ำ คนเป็นเบาหวานทานได้ พุทราจีน - บำรุงเ
Yanin Tang

Yanin Tang

ถูกใจ 1497 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงเลข 5 และข้อความ "อาหารช่วยลดสารพิษในร่างกาย" พร้อมสัญลักษณ์เตือนสารพิษและภาพประกอบสมุนไพรต่างๆ เช่น มะนาว พริก กระเทียม และใบสะระแหน่
ภาพอธิบายว่าสารพิษในร่างกายเกิดจากมลภาวะในชีวิตประจำวัน และสามารถเข้าสู่ร่างกายได้จากการสูดดม การกิน และทางผิวหนัง พร้อมภาพถังสารพิษ
ภาพแสดงอาการเมื่อร่างกายได้รับสารพิษ เช่น ท้องอืด ท้องผูก ผิวแห้งกร้าน ปากเหม็น และนอนไม่หลับ พร้อมสัญลักษณ์หัวกะโหลกและภาพผู้หญิงดื่มน้ำ
สุดยอด!! 5 อาหารช่วยลดสารพิษในร่างกาย
ใช้ชีวิตทุกวันฝุ่นมลภาวะสารพิษเข้าร่างกายไปเยอะแค่ไหนแล้วนะ! กังวลกับสิ่งนี้อยู่ไหมคะ วันนี้เรามีสิ่งดีๆมาบอกให้คุณเบาใจลงลองอ่านดูนะคะ # #สารพิษในร่างกายเกิดจากอะไร ## สามารถเข้าร่างกายได้ทั้งการหายใจ การกินและทางผิวหนังค่ะ อาการไม่ได้ออกทันทีหลังจากที่ร่างกายเราได้รับ แต่จะค่อยๆสะสม ทำให้
แม่บ้านงานยุ่ง

แม่บ้านงานยุ่ง

ถูกใจ 565 ครั้ง

✨ วิตามินที่เราหาได้ง่ายจากอาหารใกล้ตัว!🍋
#วิตามินบำรุงร่างกาย #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู
MUMu

MUMu

ถูกใจ 49 ครั้ง

🥗 กินอาหารให้เป็นยา
🥗 กินอาหารให้เป็นยา: อาหารเป็นหนึ่งในปัจจัยสำคัญดูแลอวัยวะทั้งร่างกาย! 🍎 สวัสดีเพื่อนๆ ชาว Lemon8 ทุกคน~~ วันนี้เรามาพูดถึงเรื่องการกินอาหารเพื่อสุขภาพกันค่ะ 🥦 หลายคนอาจไม่รู้ว่าอาหารที่เรากินทุกวันนี้มีผลต่ออวัยวะในร่างกายมากแค่ไหน เราลองมาดูกันดีกว่าว่าอาหารแต่ละชนิดช่วยบำรุงอวัยวะอะไรได้บ้าง
The Cosmetics

The Cosmetics

ถูกใจ 30 ครั้ง

ภาพแสดงโยเกิร์ต 4 ถ้วยจากแบรนด์ Dutchie และ Meiji พร้อมข้อความ 'probiotic ไพรไบโอติก' เน้นผลิตภัณฑ์ที่มีจุลินทรีย์ดีหลากหลายชนิดในร้านค้า
ภาพรถเข็นสินค้าเต็มไปด้วยผักผลไม้และอาหาร พร้อมข้อความอธิบายแหล่งที่อยู่และประโยชน์ของโปรไบโอติก เช่น ช่วยสมดุลอารมณ์ ภูมิคุ้มกัน สร้างวิตามิน ควบคุมความอ้วน และบำรุงผิวหนัง
ภาพรถเข็นสินค้าเต็มไปด้วยอาหารสดและสินค้าอื่นๆ พร้อมข้อความระบุสาเหตุที่ทำให้จุลินทรีย์ตัวดีสูญเสียไป ได้แก่ แอลกอฮอล์ การสูบบุหรี่ ความเครียด และการนอนดึก
probiotic(ไพรไบโอติก)
probiotic(ไพรไบโอติก)จุลินทรีย์ตัวดี 🏡 เเหล่งที่อยู่ : โยเกิร์ต กิมจิ นัตโตะ ซึปมิสโสะ ✅️ประโยชน์ 1.ช่วย สมดุลอารมณ์ Serotonin(สร้างความสุขที่สมองสร้างได้) 2. ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน Immune (ระบบภูมิคุ้มกัน) 3. ช่วยสร้างวิตตามิน 4. ความอ้วน Peptide yy ,CCK(ควบคุมคว
หมูหัน

หมูหัน

ถูกใจ 409 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแนะนำการดูแลสุขภาพด้วยอาหารใกล้ตัว แบ่งตามอาการ เช่น ปวดหัวด้วยปลาและน้ำขิง, ความจำเสื่อมด้วยหอย, ท้องเสียด้วยกล้วยน้ำว้าห่ามและน้ำมะพร้าว, หงุดหงิดด้วยข้าวโพด, ไอจามด้วยพริกแดง, แพ้ฝุ่นด้วยโยเกิร์ต, ความดันสูงด้วยขึ้นฉ่าย, อาหารไม่ย่อยด้วยชากะเพรา และนอนไม่หลับด้วยน้ำผึ้ง
✅ดูแลสุขภาพด้วยของใกล้ตัว
ดูแลด้วยสมุนไพรไทย><🌿

ดูแลด้วยสมุนไพรไทย><🌿

ถูกใจ 403 ครั้ง

ภาพแสดงอาหาร 7 ชนิด ได้แก่ กระเทียม มะละกอดิบ เมล็ดฟักทอง ขมิ้นชัน น้ำมันมะพร้าว หัวหอมใหญ่ และอบเชย พร้อมข้อความ 'เปิด 7 อาหาร ที่ช่วยจัดการพยาธิในร่างกาย' และสัญลักษณ์คล้ายพยาธิ บนพื้นหลังสีเขียวอ่อน
🧄🥒 เปิด 7 อาหาร ที่ช่วยจัดการพยาธิในร่างกาย
🧄🥒 เปิด 7 อาหาร ที่ช่วยจัดการพยาธิในร่างกาย 1. กระเทียมสด ช่วยฆ่าพยาธิเส้นด้าย พยาธิปากขอ ใครกินดิบได้ จัดเลย 2. มะละกอดิบ เมล็ดช่วยย่อยเปลือกพยาธิ หลุดจากผนังลำไส้ได้ไวขึ้น 3. เมล็ดฟักทอง มีสารที่ทำให้พยาธิอัมพาต ขับออกจากร่างกายง่าย 4. ขมิ้นชัน ต้านพยาธ
AVBhealthystyle

AVBhealthystyle

ถูกใจ 25 ครั้ง

ภาพแสดงมือที่มีผิวหนังอักเสบและผิวหนังอักเสบแบบใกล้ชิด พร้อมข้อความหัวข้อว่า "7 ผลไม้คนเป็นผิวหนังอักเสบควรกิน"
ภาพแอปเปิลสีแดงพร้อมข้อความอธิบายว่ามีเควอซิทินช่วยต้านการอักเสบ ลดอาการแพ้ และเสริมภูมิคุ้มกัน
ภาพกีวีพร้อมข้อความอธิบายว่ามีวิตามินซีสูง ช่วยกระตุ้นการซ่อมแซมผิวและลดผื่นแดงจากการอักเสบ
ผิวหนังอักเสบต้องกินอะไร ?? ✨
7 ผลไม้ที่ หมอผิวหนังแนะนำให้ทาน #โรคผิวหนัง #อักเสบ #ตุ่มน้ำใส #ผื่น #รักษาโรคผิวหนัง
เรื่องผิวผิว

เรื่องผิวผิว

ถูกใจ 771 ครั้ง

รวมอาหารตามวิตามิน กินถูกจุด บำรุงร่างกายให้ครบทุกด้าน!
——————————————— 🍊 วิตามิน C 🔷️ เสริมภูมิคุ้มกัน ลดการอักเสบ ผิวใส ▪️ มะขามป้อม | ต้านอนุมูลอิสระ บำรุงปอด ▪️ ฝรั่ง | วิตามิน C สูง เสริมภูมิ ▪️ พริกหวาน | สร้างคอลลาเจน ลดการอักเสบ ▪️ ผลไม้ตระกูลส้ม | ป้องกันหวัด ผิวกระจ่างใส ——————————————— ☀️ วิตามิน D 🔷️ บำรุงกระดูก เสริมภูมิคุ้มกัน ป
🌼นุ่น รีวิว🌼

🌼นุ่น รีวิว🌼

ถูกใจ 155 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงอาหารหลากหลายชนิด เช่น บรอกโคลี นม อัลมอนด์ สลัด มะเขือเทศ แซลมอน และคะน้า พร้อมข้อความว่า "อาหารปรับ ฮอร์โมน ปรับจากอาหาร"
ภาพพื้นหลังลายไม้ มีข้อความว่า "แคลเซียมและ วิตามินดี" และวงกลมสามภาพแสดง นม แสงอาทิตย์ยามเช้า และบรอกโคลี ซึ่งเป็นแหล่งของแคลเซียมและวิตามินดี
ภาพพื้นหลังลายไม้ มีข้อความว่า "ทริปโตฟาน ช่วยใน การนอนหลับ" และวงกลมสามภาพแสดง ช็อกโกแลตเหลว ช็อกโกแลตขาว และกล้วย ซึ่งเป็นแหล่งของทริปโตฟาน
กินอย่างไรให้ฮอร์โมนสมดุล? 5 สุดยอดอาหารบำบัด อาการวัยทอง
นอกจากการพักผ่อนและการจัดการความเครียดแล้ว "อาหาร" คือยาสำคัญที่จะช่วยให้ร่างกายคุณปรับตัวกับการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนได้ดีขึ้น แพทย์แนะนำให้เน้นอาหาร 5 กลุ่มนี้เป็นพิเศษ: ❇️1. ฮอร์โมนจากพืช (Phytoestrogens): ถั่วเหลืองและแฟลกซ์ซีด ทำไมถึงดี: สาร ไอโซฟลาโวน (Isoflavone) ในถั่วเหลือง แล
Supawan S

Supawan S

ถูกใจ 245 ครั้ง

อาหารแบบไหน ที่ผู้ป่วยมะเร็งควรเลือกรับประทาน
การรักษาผู้ป่วยมะเร็งสิ่งที่สำคัญ คือ อาหาร ผู้ป่วยควรได้รับสารอาหารที่ครบถ้วนและหลากหลาย ในปริมาณที่เหมาะสม รับประทานอาหารที่ปรุงสุก การได้รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ จะช่วยให้ร่างกายของผู้ป่วยแข็งแรง เพิ่มประสิทธิภาพการรักษาและสามารถตอบสนองต่อการรักษาได้ดีขึ้น รวมทั้งจะช่วยให้ผู้ป่วยฟื้นฟูร่า
แม่อ้อม แม่บ้านจำเป็น

แม่อ้อม แม่บ้านจำเป็น

ถูกใจ 108 ครั้ง

บำบัดโรคด้วยของกิน
บำบัดโรคด้วยของกิน #อาหารรักษาโรค #อาหารเป็นพิษ #สุขภาพ #สุขภาพดี
Minrayaporn 365

Minrayaporn 365

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงพยาบาลหญิงสวมหน้ากากอนามัย พร้อมข้อความ “5 อาหาร ต้านมะเร็ง” และโลโก้ Lemon8 โดยมีภาพแว่นกันแดดและเครื่องหมายอัศเจรีย์ประกอบ
ภาพแสดงบรอกโคลีและกะหล่ำดอก พร้อมข้อความอธิบายประโยชน์ของผักตระกูลครูซิเฟอร์สในการต้านมะเร็งเต้านมและมะเร็งต่อมลูกหมาก
ภาพแสดงถั่วชนิดต่างๆ พร้อมข้อความอธิบายว่าอาหารเส้นใยสูงแคลอรี่ต่ำ เช่น ถั่ว ช่วยลดความเสี่ยงมะเร็งเต้านมและลดฮอร์โมนเอสโตรเจนที่ไม่ดี
✅5 อาหาร ต้านมะเร็ง 🚨
❤️สวัสดีค่ะ วันนี้จะขอมาแชร์ 📢 5 อาหาร ต้านมะเร็ง เพราะอาหารที่เรารับประทานเข้าไป มีผลอย่างมากต่อร่างกายของเราค่ะ ยิ่งเรารับประทานอาหารที่ดี ร่างกายก็จะสุขภาพดีตามไปด้วย ดังนั้นเรามารู้จักประโยชน์ของอาหารทั้ง 5 ชนิดที่สามารถต้านมะเร็งกันดีกว่าค่ะ แล้วเพื่อนๆ เลมอนมีชอบรับประทานอาหารเหล่านี้กันมั
NurseJarin (พยาบาลเจ-ริน) ⭐

NurseJarin (พยาบาลเจ-ริน) ⭐

ถูกใจ 461 ครั้ง

ภาพแสดงเมนูอาหาร 9 อย่างสำหรับผู้เป็นกรดไหลย้อน ได้แก่ สลัดอกไก่, ปลานึ่ง, สเต็กไก่, สุกี้โรลไก่, ไข่ขาว, สลัดปลา, ต้มจืด, ข้าวต้มปลา และปลาย่าง
เมนูอาหารน่าลอง สำหรับคนเป็นกรดไหลย้อน🤩
ใครลองแล้วมาบอกนิตาด้วยน้าาา 🤩🤩 ปรับการกินให้ทานวิตามินจะได้ฟื้นฟูกรดไหลย้อนให้หายขาดนะคะ💙💙💙 #coolkidsสาระสุขภาพ #กรดไหลย้อน #เมนูอาหารเพื่อสุขภาพ #กรดไหลย้อนกินแบบนี้ดีขึ้น☺️ #กรดไหลย้อนกําเริบ
Coolkids สาระสุขภาพ กรดไหลย้อน

Coolkids สาระสุขภาพ กรดไหลย้อน

ถูกใจ 614 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงข้อความว่า "อาหารที่ช่วยฟื้นฟูเมื่อรู้สึกเหนื่อยล้า ทั้งกายและใจ" บนพื้นหลังสีอ่อน มีหมุดสีชมพูปักอยู่ด้านบน
ภาพแสดงหมวดหมู่อาหารที่ 1 คือ คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน เพื่อเพิ่มพลังงานอย่างต่อเนื่อง พร้อมตัวอย่างเช่น ข้าวกล้อง ข้าวโอ๊ต และมันเทศ
ภาพแสดงหมวดหมู่อาหารที่ 2 คือ อาหารที่อุดมด้วยโปรตีน เพื่อช่วยซ่อมแซมและฟื้นฟูร่างกาย พร้อมตัวอย่างเช่น ไข่ ไก่ ปลา และถั่วต่างๆ
อาหารที่ช่วยฟื้นฟูร่างกายและจิตใจเมื่อรู้สึกเหนื่อยล้าทั้งกายและใจ
เมื่อคุณรู้สึกเหนื่อยล้าทั้งกายและจิตใจ อาหารที่เหมาะสมสามารถช่วยฟื้นฟูพลังงาน สนับสนุนการทำงานของสมอง และลดความเครียดได้ ต่อไปนี้คือหมวดหมู่อาหารที่ดีที่สุดพร้อมตัวอย่างอาหารที่ควรรับประทานเพื่อคืนสมดุลให้ร่างกายและจิตใจ #อาหารเพื่อสุขภาพ #ลดเครียด #พลังงาน #ฟื้นฟู #feelgreat
FieryLife

FieryLife

ถูกใจ 99 ครั้ง

ภาพแสดงอาหาร 9 ชนิดที่มีวิตามินดีสูง เหมาะสำหรับผู้มีภาวะไทรอยด์ต่ำและไทรอยด์สูง ได้แก่ ปลาแซลมอน ปลาทูน่า น้ำมันตับปลา ไข่แดง เห็ดหอม นมวัว นมถั่วเหลือง น้ำส้ม และผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร
9 อาหารที่มี Vitamin D สูง โรคไทรอยด์ ✅ควรทาน
#ไทรอยด์ต่ำ #ไทรอยด์สูง #ไทรอยด์เป็นพิษ #ไทรอยด์ #vitamind3
คุณหนึ่ง ฟื้นฟูโรคไทรอยด์

คุณหนึ่ง ฟื้นฟูโรคไทรอยด์

ถูกใจ 83 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกหัวข้อ “กินลดสิว 4 อาหารที่กินแล้วสิวหายเร็ว” แสดงภาพประกอบอาหารต่างๆ เช่น กีวี โยเกิร์ต แซลมอน ผักโขม ชาเขียว และสลัดผักผลไม้ พร้อมข้อความ “สิวไม่ชอบ”
ภาพอินโฟกราฟิกเกี่ยวกับชาเขียว ระบุว่ามีสารคาเทชินที่ต้านการอักเสบ แบคทีเรีย อนุมูลอิสระ และช่วยลดสิวได้ดี พร้อมภาพประกอบชาเขียว�และอุปกรณ์ชงชา
ภาพอินโฟกราฟิกเกี่ยวกับโอเมก้า 3 ที่ช่วยให้เซลล์แข็งแรง ลดการอักเสบของผิวโดยไม่ทำให้ผิวแห้งกร้าน พร้อมภาพแซลมอน ทูน่า น้ำมันตับปลา วอลนัท และแหล่งที่มาอื่นๆ
กินลดสิว🥬🥕4 อาหารที่กินแล้วสิวหายเร็ว⚡️
เชื่อว่าหลายๆคนต้องเคยเป็นสิวหรือกำลังเป็นสิวอยู่ แน่นอนว่า “สิว” เกิดจากหลายๆปัจจัย📍 “การกิน”ก็เป็นอีกอย่างหนึ่ง ที่สามารถเป็นตัวกระตุ้นให้เกิดสิวได้ แล้วกินอะไรล่ะ?🔎 ที่จะทำให้ต่อต้านสิวที่กำลังจะเกิดได้ ไปดูกันเลย👉🏻✨ 1. #ชาเขียว 🍵มีสารประกอบจากพืชธรรมชาติที่เรียกว่า “เคทาชิน”(Catechins) ซ
Juuuuu

Juuuuu

ถูกใจ 9546 ครั้ง

ภาพกราฟิกแสดงเซลล์คล้ายไวรัสหรือเซลล์มะเร็งหลายเซลล์ มีข้อความสีแดงและเหลืองว่า 'นี่คืออาหาร ทำให้เซลล์มะเร็ง อ่อนแรง ได้จริง!!' พร้อมโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้ @orri_oneness
นี่คืออาหารที่ ทำให้เซลล์มะเร็ง อ่อนแรงได้จริง !!
🍽️ “อาหารที่ช่วย ‘หยุดเชื้อ–ขัดเชื้อ’ สำหรับคนเป็นมะเร็ง” หลายคนถูกบอกว่า “เป็นมะเร็ง กินอะไรก็เหมือนกันค่ะ” แต่ความจริงคือ อาหารบางอย่าง “เลี้ยงเซลล์มะเร็ง” และบางอย่าง “ทำให้มะเร็งอ่อนแรง” นี่คือสรุปแบบเข้าใจง่ายจากผู้เชี่ยวชาญ 👇 🧬 1) รู้ก่อนว่ามะเร็ง “กินอะไรเป็นหลัก” มะเร็งแต่ละชนิ
orri oneness 💕🥰

orri oneness 💕🥰

ถูกใจ 266 ครั้ง

ภาพแสดงอาหารที่ช่วยแก้ท้องผูก เช่น ข้าวกล้อง กล้วย ปวยเล้ง นมข้าวโพด น้ำอุ่น ลูกพรุน และอาหารที่ควรเลี่ยง เช่น ของทอด นมวัว ของหวาน แอลกอฮอล์ คาเฟอีน ขนมปัง โดยมีเครื่องหมายถูกและผิดกำกับ
ภาพแสดงผักและผลไม้หลากหลายชนิดที่ช่วยแก้ท้องผูก เช่น กระเจี๊ยบ ขึ้นฉ่าย พริกหยวก ผักกาด ถั่วลันเตา บล็อค��โคลี่ มะเขือเทศ คะน้า กีวี่ แก้วมังกร แอปเปิ้ล ลูกฟิก สตรอว์เบอร์รี มะละกอ มะขาม และส้ม
ภาพแสดงอาหารประเภทธัญพืช ผัก และผลไม้ที่ช่วยแก้ท้องผูก เช่น ข้าวโพด ถั่วเหลือง ข้าวหอมนิล มันหวาน ข้าวโอ๊ต มันม่วง มันฝรั่ง อ้อยชัว เห็ดหูหนู สาหร่าย ผักบุ้ง มะม่วงสุก สับปะรด ตำลึง ขี้เหล็ก และอโวคาโด
อาหารแก้ท้องผูก กินไรดี?
ใครอยู่ในช่วงไดเอทคงเคยมีช่วยที่ถ่ายยาก อุจจาระแข็ง ❌ซึ่งการกินน้อยเกินไปก็เป็นอีกหนึ่งปัจจัยที่ทำให้ท้องผูก นอกจากอาหารแล้ว 🧊ควรรับดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 1500ml โดยจิบบ่อยๆระหว่างวัน 🚶🏻‍♀️เดินย่อยหลังมื้ออาหาร 15-20 นาที ⏰งดเล่นมือถือ อ่านหนังสือ หรือนั่งในห้องน้ำเป็นเวลานาน #ติดเทรนด์
Yanin Tang

Yanin Tang

ถูกใจ 1368 ครั้ง

ภาพแสดงรายการอาหาร 5 ประเภทที่ช่วยลดอาการแพนิค ได้แก่ อาหารที่มีแมกนีเซียมสูง วิตามินบี โอเมก้า 3 โพรไบโอติกส์ และไทโรซีน พร้อมภาพประกอบผักใบเขียว กล้วย ปลาแซลมอน โยเกิร์ต และอัลมอนด์
ของกินช่วยให้ห่างแพนิค
ของกินช่วยให้ห่างแพนิค​ #แพนิค #ติดเทรนด์ ​ #กรดไหลย้อน #เครียด #panic
Nalin Bnalin

Nalin Bnalin

ถูกใจ 109 ครั้ง

ภาพแสดงผลไม้โพแทสเซียมต่ำที่ผู้ป่วยโรคไตควรเลือกทาน พร้อมปริมาณที่แนะนำต่อมื้อ เพื่อช่วยในการขับถ่ายที่ดีขึ้น ตัวอย่างผลไม้ได้แก่ สับปะรด มะม่วงดิบ ชมพู่ องุ่นเขียว มังคุด แตงโม และแอปเปิ้ล
ผลไม้ โพแทสเซียมต่ำ โรคไต ทุกระยะ ทานได้ ในปริมาณเหมาะสม #โรคไต #คุณรินกินเป็นไม่ป่วย #รู้จากtiktok #tiktokสุขภาพ ## #โรคไตระยะที่5 #โรคไตระยะที่4 #โรคไตระยะที่3😥😥 @คุณริน กินเป็นไม่ป่วย (ง่าย) @คุณริน กินเป็นไม่ป่วย (ง่าย) @คุณริน กินเป็นไม่ป่วย (ง่าย)
คุณริน กินเป็นไม่ป่วย (ง่าย)

คุณริน กินเป็นไม่ป่วย (ง่าย)

ถูกใจ 16 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงเมนูต้ม 6 อย่าง ได้แก่ ซุปไก่หัวไชเท้า, ซุปฟักทองซี่โครงหมู, ซุปหมูสับข้าวโพดเห็ดหอม, ซุปปลา, ซุปมะระยัดไส้, และซุปไข่ผักโขม พร้อมข้อความ 'กินง่ายสบายท้อง เมนูต้มกินได้ทุกวัน'
ซุปหมูสับ ข้าวโพด แครอท และเห็ดหอมในชามสีขาว วางอยู่บนพื้นผิวสีขาว
ซุปเนื้อวัวหั่นชิ้นกับฟักเขียวในชามสีขาว โรยหน้าด้วยผักชี วางบนโต๊ะไม้
เมนูต้มกินได้ทุกวัน 🥰
🍲 รวมเมนูซุป-ต้มเบาๆ กินง่าย ทำได้หลายเมนู! สายกินคลีน คนเป็นกรดไหลย้อน อยากได้เมนูเบาท้อง ต้องลอง! #เมนูอาหาร #อาหาร #รีวิวของกิน #กินอะไรดี #ป้ายยากับlemon8
กินอิ่ม กินอีก 😋

กินอิ่ม กินอีก 😋

ถูกใจ 3504 ครั้ง

ภาพแสดงอาหารทางการแพทย์สำหรับผู้ป่วยเบาหวานที่ควบคุมน้ำตาล, ผู้ป่วยไตที่จำกัดแร่ธาตุ และผู้ป่วยโรคตับที่จำกัดไขมัน พร้อมตัวอย่างผลิตภัณฑ์แต่ละประเภท
อาหารทางการแพทย์สำหรับผู้ป่วย
#อาหารทางการแพทย์ #ติดเทรนด์ #เบาหวาน #โรคเบาหวาน #โรคไต #โรคตับ #มะเร็ง #prosure #ensure #boost #gendm #nepro #oncepro
Malirat Phakdi

Malirat Phakdi

ถูกใจ 428 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดงผัก 5 ชนิดที่มีธาตุเหล็กสูง ได้แก่ กระเจี๊ยบเขียว ผักกูด ผักโขม ตำลึง และใบชะพลู พร้อมระบุสรรพคุณเด่นของแต่ละชนิด เช่น บำรุงเลือด บำรุงสายตา และช่วยย่อยอาหาร เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการบำรุงเลือดและป้องกันโลหิตจาง
5 ผักธาตุเหล็กสูง บำรุงเลือด บำรุงร่างกาย
รู้หรือไม่คะ❓ ธาตุเหล็กเป็นแร่ธาตุสำคัญ ที่ช่วยสร้างเม็ดเลือดแดง และป้องกันภาวะโลหิตจาง ใครที่รู้สึกเหนื่อยง่าย เวียนหัว ตัวซีด อาจเป็นสัญญาณว่าร่างกายกำลัง ขาดธาตุเหล็กก็ได้ค่ะ วันนี้ครูแอนนี่มี 5 ผักไทยที่มีธาตุเหล็กสูง หาได้ง่ายในบ้านเรา 🥬🌿 1. กระเจี๊ยบเขียว – ธาตุเหล็กสูง + ไฟเ
ชะลอวัยกับแอนนี่

ชะลอวัยกับแอนนี่

ถูกใจ 2558 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดง \"7 สุดยอดอาหารบำรุงหัวใจ\" ได้แก่ ปลาไขมันดี (แซลมอน, ทูน่า), อะโวคาโด, เบอร์รี่ (บลูเบอร์รี่, สตรอว์เบอร์รี่), ถั่วและเมล็ด (อัลมอนด์, วอลนัต), ธัญพืชเต็มเมล็ด (ข้าวโอ๊ต), ผักใบเขียวเข้ม (ผักโขม) และน้ำมันมะกอกสกัดเย็น โดยมีรูปหัวใจอยู่ตรงกลาง
สุดยอดอาหารบำรุงหัวใจ🫀
#อาหารเพื่อสุขภาพ #ดูแลสุขภาพ #บำรุงหัวใจ #สุขภาพ #healthytips 🌟 สุดยอดอาหารบำรุงหัวใจ 7 ชนิด 1. ปลาไขมันดี (แซลมอน ซาร์ดีน แมคเคอเรล ทูน่า) 👉 อุดมด้วยโอเมก้า-3 ลดการอักเสบ ลดความเสี่ยงหัวใจวายและโรคหลอดเลือด 2. อะโวคาโด 👉 ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว + โพแทสเซียมสูง ช่วยควบคุมความด
Take care of yourself By Daki

Take care of yourself By Daki

ถูกใจ 127 ครั้ง

ภาพตารางแสดงแหล่งอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินต่างๆ เพื่อบำรุงร่างกาย โดยแบ่งเป็นวิตามิน A, B, C, D, E และ K พร้อมระบุรายการอาหาร เช่น คะน้า แครอท ข้าวโอ๊ต สตรอว์เบอร์รี่ เห็ด แซลมอน อัลมอนด์ และแตงกวา
สวยจากภายในสู่ภายนอก เพิ่มวิตามินและบำรุงร่างกาย
วิตามินแต่ละชนิดมีประโยชน์อย่างไร -วิตามิน A เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยในการมองเห็น ป้องกันโรคตาบอด บำรุงสายตา บำรุงผิว ผม และเล็บ -วิตามินบี 1 บำรุงประสาท แก้เหน็บชา ช่วยเผาพลาญคาร์โบไฮเดรต ไปเป็นพลังงาน ถ้าขาดจะหงุดหงิดง่าย -วิตามินบี 2 ช่วยเผาพลาญคาร์โบไฮเดรต ถ้าขาดจะเป็นแผลที่มุมปาก
Metinee.

Metinee.

ถูกใจ 1201 ครั้ง

12 อาหารช่วยล้างพิษตับ ✨
⸻ 12 อาหารช่วยล้างพิษตับ กินดี…ตับสะอาด สุขภาพดีจากภายใน 1. ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ – ต้านอนุมูลอิสระ ซ่อมแซมเซลล์ตับ 2. น้ำบีทรูท – กระตุ้นการไหลเวียนเลือด ล้างสารพิษ 3. อะโวคาโด – ไขมันดี ลดการอักเสบของตับ 4. แครอท – เบต้าแคโรทีนสูง ปกป้องเซลล์ตับ 5.&
จูน พิจิกา

จูน พิจิกา

ถูกใจ 52 ครั้ง

ภาพแสดงรายการอาหารสำหรับผู้ป่วยโรคไตระยะ 3b-4-5 เพื่อชะลอไตเสื่อม โดยแบ่งเป็น 10 อาหารที่กินได้ เช่น ไข่ขาว เนื้อปลา ผักบวบ และ 10 อาหารที่ต้องห้าม เช่น เนื้อวัว เครื่องในสัตว์ ไส้กรอก ฟักทอง กล้วย
อาหาร​สำหรับ​ผู้ป่วย​ไต​เรื้อรัง​✨
❣️ ผู้ป่วยโรคไตมีจำนวนมากขึ้นเรื่อยๆ วันนี้​ขอนำความรู้​มาให้ใช้ดู​แลฟื้นฟู​ไต​กันนะคะ 🥘🍳🥙อาหารผู้ป่วยโรคไตเรื้อรัง มีอะไรที่ควรระวังหรือต้องหลีกเลี่ยง เมื่อป่วยเป็นโรคไต ประสิทธิภาพการทำงานของไตจะลดลง ส่งผลให้ขับของเสียออกจากร่างกายได้ไม่น้อย ดังนั้นผู้ป่วยโรคไตต้องดูแลตัวเองให้ดีไ
อาหารโรคไต Byอาจารย์เปิ้ล

อาหารโรคไต Byอาจารย์เปิ้ล

ถูกใจ 506 ครั้ง

ภาพกราฟิกแสดง 10 อาหารบำรุงผมให้แข็งแรงและเงางาม โดยมีผู้หญิงผมยาวอยู่ตรงกลาง ล้อมรอบด้วยภาพอาหารต่างๆ เช่น เนื้อแดง ไข่ ปลาแซลมอน ถั่ว กล้วยหอม อะโวคาโด ส้ม หอยแมลงภู่ มะเขือเทศ และแครอท พร้อมคำอธิบายประโยชน์ของแต่ละชนิดสำหรับเส้นผม
🥕ลิสต์ไว้เลย 10 อาหารสร้างฟาร์มผม
👩🏻‍🦱บอกเลยวอนยองคนต่อไปจะเป็นใครถ้าไม่ใช่ฉัน เซลลี่รวม 10 อาหารบำรุงผมให้เงางาม แข็งแรง พร้อมสะบัดๆ เดินเฉิดฉาย จะผมสั้นหรือผมยาวก็ต้องจดลิสต์ไว้นะ ไปซื้อตุนติดบ้านไว้ กินให้ผมเรามันปัง มันเริ่ด เดินไปไหนให้คนมองสุดๆ ไปเลย ขอบคุณแหล่งที่มา : เว็บไซต์ cosmenet.in.th #SaleHere #เซลเฮียร์
Sale Here

Sale Here

ถูกใจ 999 ครั้ง

ภาพปกแสดงอัลปาก้าสวมหมวกเชฟและแว่นกันแดด ถือตะหลิว พร้อมข้อความว่า \"100 เมนูฮีลกายใจ กู้ร่างพังจาก 'ภูมิตก' ฉบับคนป่วยบ่อย\"
ภาพแสดงเมนูผักผลไม้ 10 อย่างที่ช่วยต้านอนุมูลอิสระ เช่น น้ำปั่นผักใบเขียว สลัดผักรวมงาดำ แกงจืดตำลึงเต้าหู้ และน้ำผึ้งมะนาว
ภาพแสดงเมนูโปรตีนสูง 10 อย่างที่ช่วยซ่อมแซมร่างกาย เช่น ไข่ต้มยางมะตูม ข้าวกล้องอกไก่ย่าง แซลมอนย่างซีอิ๊ว และน้ำเต้าหู้
แจก 100 เมนูอาหารกู้ร่างพังจาก "ภูมิตก" ✨🍋📌
เคยมั้ย... ● ป่วยง่าย ● เหนื่อยเรื้อรัง ● นอนเท่าไหร่ก็ไม่ฟื้น อาจไม่ใช่แค่ร่างเหนื่อย... แต่ “ภูมิคุ้มกันกำลังตก” แบบไม่รู้ตัว 😣 โพสต์นี้รวม 100 เมนูฮีลภูมิ ที่กินแล้วฟื้นกาย–ใจ ไม่ต้องพึ่งอาหารเสริม ไม่ต้องอด! กินอร่อยแบบบาลานซ์ เพื่อฟื้นภูมิของเราให้กลับมาแข็งแรงจากภายใน 🥗✨ 🍽 ใครเ
ฮีลกายใจ

ฮีลกายใจ

ถูกใจ 3763 ครั้ง

ภาพประกอบแสดงอาหาร 8 ชนิดที่ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน ได้แก่ หอยนางรม ชาเขียว โยเกิร์ตไขมันต่ำ เกรปฟรุต แตงโม กะหล่ำปลี บรอกโคลี และเห็ดแชมปิญอง ภายใต้หัวข้อ '12 อาหารเพิ่มภูมิคุ้มกัน' พร้อมคำแนะนำ
12 อาหารเพิ่มภูมิคุ้มกัน✨
เอามาฝากจ้า เน้นประโยชน์ สุขภาพ #อาหารต้านโรค #ภูมิคุ้มกัน #สารอาหารครบเพื่อสุขภาพที่ดี #ประโยชน์ต่อสุขภาพ #ติดเทรนด์
oranuch ody 🩷👩🏼‍🦰🤗

oranuch ody 🩷👩🏼‍🦰🤗

ถูกใจ 17 ครั้ง

ภาพแสดง 12 ผักและผลไม้ช่วยย่อยอาหาร ทำให้สบายท้องและดีต่อสุขภาพ ได้แก่ มะละกอ มะเขือเทศ สับปะรด แตงกวา กล้วย พริกไทยดำ แอปเปิล ลูกพรุน มันเทศ ผักบุ้ง กระเจี๊ยบ และส้ม พร้อมอธิบายประโยชน์ของแต่ละชนิดในการช่วยระบบขับถ่ายและลดอาการท้องผูก
รวม 12 ผักผลไม้ช่วยย่อย🍇🥬🍎
🧐 มีใครเจอปัญหาเหล่านี้มั้ย ท้องผูก ไม่สบายท้อง ระบบย่อยอาหารไม่ดี 😩 วันนี้แอดรวม 12 ผัก - ผลไม้ช่วยย่อย 🍎 เป็นอาหารจากธรรมชาติที่ดีต่อสุขภาพสุดๆ มีไฟเบอร์สูง ช่วยกระตุ้นระบบย่อย อาหาร และระบบขับถ่ายให้ดีขึ้น จะมีอะไรกันบ้าง ไปดูกันเลย ✨ . #ผัก #ผลไม้ #อาหารสุขภาพ #ช่วยย่อย #แก้ท้อ
Eat Here

Eat Here

ถูกใจ 505 ครั้ง

ภาพผู้หญิงกำลังเลือกซื้อผักผลไม้ในซูเปอร์มาร์เก็ต พร้อมหัวข้อ '7 อาหารบำรุงอวัยวะภายในต่างๆ (ที่ร่างกายจะขอบคุณเรา)' และข้อความ 'Healthy & Yummy' ที่ด้านล่าง.
ข้อความแสดงรายการอาหารบำรุงอวัยวะภายใน 4 อย่างแรก ได้แก่ ตับ หัวใจ สมอง และไต พร้อมคำแนะนำอาหารที่ช่วยบำรุงแต่ละส่วนอย่างละเอียด.
ข้อความแสดงรายการอาหารบำรุงอวัยวะภายใน 3 อย่างสุดท้าย ได้แก่ กระเพาะอาหาร/ลำไส้ ปอด และผิวหนัง พร้อมคำแนะนำอาหารที่ช่วยบำรุงแต่ละส่วนอย่างละเอียด.
7 อาหารบำรุงอวัยวะภายในต่างๆ (ที่ร่างกายจะขอบคุณเรา)🧑🏻‍⚕️🩺🥗
“บำรุงอวัยวะภายใน = สร้างความสวยจากข้างในแบบยั่งยืน” รู้ไหม? ตับ ไต สมอง หัวใจ…ก็มีอาหารโปรดเหมือนกันนะ กินให้ถูกจุด ร่างกายจะรักคุณขึ้นทุกวัน 1. ตับ → กิน “บีทรูท / กระเทียม / ชาเขียว” ช่วยล้างสารพิษ กระตุ้นการทำงานของตับ ให้ตับขยัน & ฟื้นฟูไวขึ้น 2. หัวใจ → กิน “แซลมอน / วอลนัท / ดาร์กช
Nong Punch

Nong Punch

ถูกใจ 594 ครั้ง

3 อย่างในเซเว่นช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันได้
สำหรับใครที่มีอาการภูมิตกภูมิกันต่ำ แนะนำ 3 item นี้เลยครับ หาซื้อได้ง่ายๆใน 7-11 การเป็นประจำช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #ภูมิตก #ภูมิคุ้มกันต่ำ #เพิ่มภูมิคุ้มกัน
บูม'healthy

บูม'healthy

ถูกใจ 957 ครั้ง

ภาพรวมของอาหารและเครื่องดื่มจาก 7-Eleven ที่ช่วยลดอาการปวดประจำเดือน เช่น กล้วยน้ำว้า กล้วยหอม น้ำเต้าหู้ ขิงผงชงร้อน เครื่องดื่มคลอโรฟิลล์ และดาร์กช็อกโกแลต
มือถือถุงกล้วยน้ำว้า แสดงสรรพคุณช่วยปรับฮอร์โมน อารมณ์ ลดซึมเศร้า เครียด และรักษาภาวะเลือดจาง แนะนำให้ทานก่อนมีประจำเดือน
มือถือถุงกล้วยหอม แสดงสรรพคุณโพแทสเซียมสูง ช่วยรักษาสมดุลฮอร์โมน ลดการบวมน้ำ และลดอาการปวดเกร็งท้องน้อย
แจกเทคนิค..เลือกของกิน ลดปวดเมนส์ ฉบับ 7-eleven
สวัสดีค่าาา สาวๆชาว lemon8 มีใครปวดท้องเมนส์บ่อยๆบ้างคะ วันนี้อชิจะมาแจกเทคนิค เลือกของกิน ช่วยลดปวดประจำเดือนได้ แบบไม่ต้องใช้ยา และเป็นเวอร์ชั่นของกินที่หาได้ง่ายใน 7-eleven ด้วยค่ะ อ่ะ..มาตามกันเลย ว่ามีอะไร และแต่ละตัวดียังไงบ้าง สำหรับวิธีการเลือกของกินช่วงที่เราปวดท้องเมนส์ จะประมาณนี้ค่ะ
อชิ สาวเฮลตี้ที่เป็นสายมู

อชิ สาวเฮลตี้ที่เป็นสายมู

ถูกใจ 2300 ครั้ง

เป็นความดัน แนะนำ 10 อาหารนี้ครับ
ใครมีปัญหาเรื่องความดันสูง ลองกินอาหารเหล่านี้ดูนะครับ #ความรู้ #สุขภาพ #เล่าเรื่อง #สุขภาพดี
ตั้ม เล่าเรื่อง

ตั้ม เล่าเรื่อง

ถูกใจ 60 ครั้ง

ภาพแสดงขวดน้ำด่าง pH+ พร้อมข้อความ 'แชร์ทริค กรดไหลย้อน' โดยให้คำแนะนำ 5 ข้อ เช่น กินอาหารย่อยง่าย ปรุงน้อย ไม่เผ็ด เคี้ยวละเอียด งดชา กาแฟ คาเฟอีน แอลกอฮอล์ ของทอด ของหมักดอง ของเปรี้ยว และดื่มน้ำด่างเพื่อช่วยบรรเทาอาการแสบร้อนกลางอก
กรดไหลย้อนดีขึ้น เพราะ?
สำหรับอาการกรดไหลย้อน สำหรับเราทรมานมาก จากสายแซ่บ สายดื่ม ลาวงการเลย อาหารแสบร้อนคอ แสบร้อนกลางอก แหง่!!! ต้องปรับพฤติกรรมต่างๆทั้งหมด ยาก็ไม่ช่วยบรรเทา ต้องดูแลตัวเองนะทุกคน ข้อดีคือ.... ระมัดระวังการกินมากขึ้น หันมาใส่ใจสุขภาพ ออกกำลังกาย งดของโปรด ตัวการร้าย ทานอาหารที่มีปร
Jubjangchupzz

Jubjangchupzz

ถูกใจ 96 ครั้ง

ภาพรวมของอาหารเช้าเพื่อสุขภาพ เช่น ขนมปัง ไข่ต้ม ชีส บลูเบอร์รี่ สตรอว์เบอร์รี่ และกล้วย พร้อมข้อความ "5 อาหาร ดูแลลำไส้"
ภาพรวมของโยเกิร์ตหลายรูปแบบที่ตกแต่งด้วยกราโนล่า กล้วย ช็อกโกแลตชิพ ถั่ว และผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ พร้อมข้อความ "โยเกิร์ต"
ภาพกล้วยหั่นเป็นชิ้นและจัดวางในรูปแบบต่างๆ บางส่วนผสมกับโยเกิร์ตหรือข้าวโอ๊ต พร้อมข้อความ "กล้วย"
🍓5อาหาร ที่ช่วยดูแลลำไส้🍊
🥛โยเกิร์ต มีแลคโตบาซิลัส เป็นจุลินทรีย์ที่ร่างกายต้องการ ช่วยในการกระตุ้นการทำงานของลำไส้ 🍌กล้วย มียาอาหารเสริม ช่วยให้ลำไส้เล็กอาหารได้ดีขึ้น และช่วยเคลือบกระเพาะลดการเกิดแผลในกระเพาะและลำไส้ 🍜ซุปมิโซะ อุดมไปด้วยโพรไบโอติกส์ ช่วยปรับสมดุลย์ของระบบย่อยอาหาร ทำให้การทำงานของลำไส้ดีขึ้น 🥦กิม
🎢Gummykatt✨

🎢Gummykatt✨

ถูกใจ 1259 ครั้ง

ภาพผู้หญิงมีสีหน้ากังวล แสดงอาการอ่อนแรง ตะคริว และหัวใจเต้นผิดจังหวะ พร้อมคำถามว่าภาวะโพแทสเซียมต่ำรักษาอย่างไร
ภาวะโพแทสเซียมต่ำ ควรทานอะไร รักษาอย่างไร ?
โพแทสเซียมต่ำ เป็นภาวะที่สร้างปัญหาให้กับร่างกายได้มาก เพราะเป็นเกลือแร่ที่จำเป็นต่อหัวใจและกล้ามเนื้อ การขาดโพแทสเซียมจึงต้องทานอาหารให้เหมาะสมเพื่อลดปัญหาที่อาจเกิดขึ้น โพแทสเซียมต่ำอาจนำไปสู่อาการอ่อนแรง กล้ามเนื้อเป็นตะคริว หรือหัวใจเต้นผิดจังหวะได้ วิธีแก้เบื้องต้น ควรเพิ่มอาหารที่มีโพแทสเ
HDmall App

HDmall App

ถูกใจ 3 ครั้ง

ตะกร้าหวายบรรจุสมุนไพรและผักสดนานาชนิด เช่น ขิง กระเทียม มะละกอผ่าครึ่ง พริกแดง และแครอทหรือขมิ้น แสดงถึงอาหารเป็นยาจากธรรมชาติ
ตะกร้าหวายเต็มไปด้วยวัตถุดิบสดใหม่ เช่น ขิง กระเทียม มะละกอผ่าครึ่ง และฟักทองหั่นเต๋า วางอยู่บนผ้ากระสอบและพื้นไม้
ตะกร้าหวายบรรจุผักและสมุนไพรสด เช่น ขิง กระเทียม มะละกอผ่าครึ่ง แครอท และมะเขือเทศ วางบนพื้นไม้พร้อมกลีบกระเทียมและขิงหั่น
อาหารเป็น​ยา​จากผักสมุนไพรพื้นบ้าน
อาหารเป็นยาหมายถึงการใช้คุณค่าทางโภชนาการของอาหารในการรักษาหรือป้องกันโรคต่าง ๆ ซึ่งเป็นแนวคิดที่มีมาตั้งแต่โบราณ นี่คือเกร็ดความรู้สนุก ๆ เกี่ยวกับเรื่องนี้:กระเทียม: เป็น "ยาปฏิชีวนะธรรมชาติ" เพราะมีกำมะถัน (sulfur compounds) ที่ช่วยต้านเชื้อโรค ลดการอักเสบ และเสริมภูมิคุ้มกัน โบราณเชื่อว
Natthaphat

Natthaphat

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพมือถือถ้วยไข่ตุ๋น CP พร้อมช้อนพลาสติก มีข้อความว่า "หยุด !! กรดไหลย้อน ภายใน 5 นาที" และอีโมจิสื่อถึงอาการป่วยและความร้อน แสดงถึงวิธีบรรเทาอาการกรดไหลย้อนอย่างรวดเร็ว
หยุด !! กรดไหลย้อนกำเริบ ใน 5 นาที
เตยเป็นกรดไหลย้อน และศึกษาวิธีดูแล รักษาค่ะ แต่ !!! แน่นอนค่ะ โอกาสที่ละเลย ห้ามปากไม่ได้ จนอาการกำเริบอีกก็มา และต้องหาทางแก้ให้เร็วที่สุดค่ะ . ครั้งนี้เตยไปตามใจปาก คิดว่าตัวเองคงไม่เป็นไรมาก เช้ามากินเตี๋ยว ตามด้วยน้ำโกโก้ ตกบ่ายข้าวมันไก่ทอด และชานมไข่มุก เย็นปังเย็นชาไทย ของแสลงเกื
SoTuey

SoTuey

ถูกใจ 1624 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดงผลไม้ 7 ชนิด ได้แก่ แตงโม เชอร์รี่ ทับทิม แก้วมังกร สตรอเบอร์รี่ องุ่น และกล้วย พร้อมคำอธิบายสรรพคุณของแต่ละชนิดในการบำรุงเลือด เช่น ช่วยให้ระบบไหลเวียนเลือดดีขึ้น บำรุงเซลล์เม็ดเลือดแดง และทำให้ผิวพรรณสดใส
7 ผลไม้มหัศจรรย์เพื่อการบำรุงเลือด! 🌟
🍉 แตงโม: ช่วยให้ระบบไหลเวียนเลือดดีขึ้น 🍒 เชอร์รี่: ทำให้ร่างกายสดชื่น 🍎 ทับทิม: ทำให้ผิวพรรณสดใส 🌵 แก้วมังกร: บำรุงผิวพรรณ 🍓 สตรอเบอร์รี่: ช่วยลำเลียงออกซิเจน 🍇 องุ่น: ส่งเสริมการไหลเวียนของเลือด 🍌 กล้วย: กักเก็บเซลล์เม็ดเลือดแดง อร่อยแถมมีประโยชน์เยอะ😊 #ผลไม้ #อาหาร #ของกิน #สุข
หลงใหล ฟาร์ม

หลงใหล ฟาร์ม

ถูกใจ 777 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดงผลไม้ที่ให้แคลเซียม เช่น ลูกแพร์หนาม ส้ม แบล็กเคอร์แรนท์ มะเดื่อฝรั่งแห้ง แบล็กเบอร์รี่ มะละกอ กีวี่ พรุน และแอปริคอตแห้ง พร้อมปริมาณแคลเซียมต่อหน่วยบริโภค ระบุว่าผลไม้แห้งมีแคลเซียมสูงกว่าผลไม้สด และแคลเซียมจากผลไม้เป็นเพียงส่วนเสริม.
กินผลไม้ได้แคลเซียม ✅💪
#ผลไม้มีแคลเซียม #แคลเซียม #ผลไม้มีประโยชน์ #yufeelgreat #feelgreatprogram
สุขภาพดีกับพี่ยุ @yufeelgreat

สุขภาพดีกับพี่ยุ @yufeelgreat

ถูกใจ 2 ครั้ง

5 อาหารที่บำรุงตับ
อาหารเหล่านี้ทำให้ตับเราแข็งแรงด้วยนะรู้ไหม? #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #Lemon8ฮาวทู #ตับ #บำรุงตับ
ไฮไลท์สาระ

ไฮไลท์สาระ

ถูกใจ 77 ครั้ง

เป็นโลหิตจาง ควรทานอะไรดีเพื่อเสริมธาตุเหล็ก …!!✨✨✨🩸🩸
ปกติแล้วผู้ชาย ต้องการธาตุเหล็กวันละ 10 มิลลิกรัม ส่วนผู้หญิง ต้องการธาตุเหล็กวันละ 24 มิลลิกรัม แต่เมื่อตั้งครรภ์ จะต้องการธาตุเหล็กถึงวันละ 45 มิลลิกรัม ดังนั้นการรับประทานอาหาร ที่มีธาตุเหล็กสูง จะช่วย ในการสร้างเม็ดเลือดแดง ได้ดีขึ้น ไม่ก่อภาวะโลหิตจาง แต่สำหรับสาวๆคนไหนที่มีภาวะโลหิตจางอยู
Ano style

Ano style

ถูกใจ 84 ครั้ง

🥦🍎อาหารคือยารักษาโรค🥦🍎
🥦🍎สรุป “Food is Medicine” หรือ “อาหารคือยารักษาโรค” แนวคิดนี้มาจากหลักโภชนาการที่ว่า “เราสามารถดูแลสุขภาพด้วยอาหารที่กินประจำวัน” เหมาะกับทุกคนที่อยาก ดูแลสุขภาพแบบธรรมชาติ ไม่พึ่งยา 🌿 ⸻ 🍌 1. Banana – กล้วย ช่วยลดอาการเป็นตะคริวของกล้ามเนื้อ เพราะมีโพแทสเซียมสูง ⚡ 🧡 2. Turmeric – ขม
bteeranan

bteeranan

ถูกใจ 0 ครั้ง

✨มัดรวมผลไม้ช่วงเป็นเมนส์✨
สวัสดีค้าาาาา ~~ 💗สาวๆLemon8 เย็นนี้มุกมีความรู้ดีๆ มาฝากสาวๆๆ ทุกคนอีกแล้วน้าาาา สาวๆๆคนไหนที่ ~~ ปวดท้องประจำเดือนบ่อย ต้องลองผลไม้เหล่านี้แล้วค่าา 1️⃣แอปเปิ้ลเขียว 2️⃣สับปะรด 3️⃣แตงโม 4️⃣กล้วยหอม 5️⃣ส้ม 6️⃣ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ ผลไม้เหล่านี้ ~~ ช่วยบรรเทาอาการปวดท้องประจำเดือน ได้ดีจร
มุก🦅

มุก🦅

ถูกใจ 1042 ครั้ง

ภาพรวมของ 9 เมนูอาหารคลีนสำหรับลดน้ำหนัก ประกอบด้วยเมนูหลากหลาย เช่น ไข่ขยี้ หมูย่าง กุ้งลวก และข้าวไก่ต้ม จัดวางอย่างสวยงามบนจานสีขาว.
เมนูไข่ขยี้ราดข้าว ตกแต่งด้วยพริก หอมแดง และมะนาวฝาน พร้อมผักชีเล็กน้อย เป็นเมนูง่ายๆ สำหรับช่วงลดน้ำหนัก.
จานหมูย่างกิมจิ ประกอบด้วยหมูย่างหั่นชิ้น ไข่ขยี้ กิมจิ และน้ำจิ้มสีแดง จัดวางอย่างน่ารับประทานบนจานสีขาว.
9 ไอเดียเมนู💡ช่วงลดน้ำหนัก
น้ำพลอยมาแชร์ 9 ไอเดียเมนูช่วงลดน้ำหนักค่าส่วนใหญ่จะทำง่าย ๆ เพราะพลอยก็ชอบเมนูที่ทำง่ายได้กินเร็ว ๆ มันจะได้อยากทำบ่อย ๆ 🥣💨 เพราะถ้าทำเมนูยากจะขี้เกียจทำไปอีกพักนึงเลย 😂 ⭐️ เมนูที่มีไข่อย่างเดียวพลอยจะกิน 3 ฟองค่ะ ⭐️ เส้นที่ใช้ พลอยจะกินเส้นไข่ขาว เส้นบุกแทนเส้นจากแป้งน้า ⭐️ เครื่องปรุง/น้ำจิ
namploystory

namploystory

ถูกใจ 44.6K ครั้ง

🥤 อ่อนเพลีย ฟื้นไข้ อย่าดื่มมั่ว!
รู้ไหมว่า… ช่วงที่ร่างกายเพลียมาก ๆ ❌ ดื่มผิด = ฟื้นช้า ✅ ดื่มถูก = ร่างกายฟื้นไวขึ้นจริง ✨ เครื่องดื่มที่แนะนำช่วงพักฟื้น ✔️ น้ำเกลือแร่ (เจือจาง) เติมน้ำ+แร่ธาตุ ✔️ น้ำผึ้งผสมน้ำอุ่น เพิ่มพลังแบบอ่อนโยน ✔️ น้ำมะนาวอุ่น เสริมวิตามิน C ✔️ น้ำขิงอุ่น อุ่นร่างกาย ลดอ่อนล้า ✔️ นมอุ่น / โยเก
คุณเจ้าขา พาสุขภาพดี

คุณเจ้าขา พาสุขภาพดี

ถูกใจ 306 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดงอาหารที่เร่งการอักเสบ เช่น แป้งขัดสี น้ำตาลสูง เหล้า ของทอด และอาหารแปรรูป เทียบกับอาหารที่ช่วยลดการอักเสบ เช่น ผักใบเขียว กระเทียม เบอร์รี่ มะเขือเทศ มะละกอ ขิง และอาหารโอเมก้า 3
กินแบบไหน เร่งอักเสบ ลดอักเสบ
เพราะส่วนมากกระบวนการอักเสบที่เกิดขึ้นในร่างกายอาจนำไปสู่โรคเรื้อรังอาทิเบาหวาน หัวใจความ ดันโลหิตสูง ไขข้ออักเสบ มะเร็ง หรือที่ใกล้ตัวสุดคืออ้วนลงพุงค่ะ อย่างน้ำตาล อาหารน้ำตาลสูงแป้งขัดสีฉ่ำฉ่ำฉ่ำ การกระตุ้นอินอินซูลินที่ สูงจะทำให้ร่างกายอักเสบ และอาหารน้ำตาลสูงยังยังเพิ่มสารเร่งแก่ทำให้เซล
Namphon_C

Namphon_C

ถูกใจ 401 ครั้ง

ภาพรวม 5 วิธีลดอาการปวดท้องประจำเดือน ประกอบด้วยการดื่มชาสมุนไพร การพักผ่อน การออกกำลังกายแบบโยคะ และการใช้ยาแก้ปวด แสดงถึงแนวทางบรรเทาอาการปวดท้องสำหรับผู้หญิง
ภาพแสดงวิธีประคบร้อนเพื่อลดอาการปวดท้องประจำเดือน โดยมีมือวางบนกระเป๋าน้ำร้อนที่ท้องน้อย พร้อมคำแนะนำการใช้ถุงน้ำร้อน ผ้าขนห�นูชุบน้ำร้อน หรือแผ่นลดปวด เพื่อช่วยให้กล้ามเนื้อผ่อนคลาย
ภาพแสดงวิธีบรรเทาอาการปวดท้องประจำเดือนด้วยการดื่มน้ำอุ่นผสมมะนาวและขิง รวมถึงการดื่มน้ำอุ่น 6-8 แก้วต่อวัน เพื่อลดอาการท้องอืดและช่วยให้ระบบไหลเวียนเลือดดีขึ้น
“ฮาวทู5วิธีลดอาการปวดท้องเมนส์🩸” เมนส์สู้มาเราต้องสู้กลับ ‼️👍🏻
ช่วงมีประจำเดือน อาการปวดท้องต้องมาควบคู่กันอยู่แล้วเนอะใครไม่ค่อยปวดนี่ถือว่าดีมากเลย 🥹 แล้วถ้าปวดท้องมีประจำเดือน จะมีวิธีไหนช่วยลดปวดลงได้บ้างวันนี้เราจะมาแชร์วิธีที่ช่วยลดปวดท้องเมนส์ ที่เราทำเป็นประจำมาให้ค่า‼️ 〰️〰️〰️〰️〰️ 🩸ประคบร้อน ช่วยให้กล้ามเนื้อที่ตึงมีการผ่อนคลาย จะช่วยลดอาการปวดท้องไ
26.94n ˚🌻

26.94n ˚🌻

ถูกใจ 4826 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม