ยำเนื้อย่าง ทำง่าย อร่อย ฟิน แซ่บบ ลองไปทำทานกันดูนะคะ วัตถุดิบ - เนื้อวัวส่วนที่ชอบ - ผักสลัด - หอมแขก - มะเขือเทศ - แตงกวา - พริกขี้หนูหรือพริกจินดา - มะนาว - น้ำปลา - น้ำเชื่อมหล่อฮังก๊วย วิธีทำ - ย่างเนื้อบนกระทะไฟแรงประมาณข้างละ 1 นาที (พักไว้) - ทำน้ำยำ ผสมน้ำปลา น้ำเชื่อม น

มาแชร์เมนูเฮลตี้ โปรตีนสูง ทำง่ายค่ะ เนื้อสัตว์ 100 กรัม ให้โปรตีนประมาณ 20 กรัม ไข่ไก่ใช้เบอร์ 0-1 ให้โปรตีนประมาณ 8 กรัม เครื่องปรุงทุกอย่างแบบโลวโซเดียม มายองเนสใช้สูตรลดไขมัน #เมนูคลีน #โปรตีนสูง #สุขภาพ #อาหารเพื่อสุขภาพ #ลดน้ําหนัก

อีกหนึ่งวิธีง่ายๆ ในพฤติกรรมของคนดูแลสุขภาพ ที่ทำอาหารทานเอง แต่ยังติดความนัว แบบขาดเครื่องปรุงไม่ได้ คือเลือกเครื่องปรุงให้ดีต่อสุขภาพ และปรุงให้น้อยที่สุด #เครื่องปรุงลดโซเดียม #เครื่องปรุงคนลดน้ำหนัก #เครื่องปรุงสุขภาพ #สุขภาพดี #สุขภาพ

เป็นหัตถการที่ตอบโจทย์คนแก้มตอบหลังจัดฟันแบบฝ้ายมาก ปัญหาเรื้อรังสุดๆ ต้องฟิลเลอร์เท่านั้น!!! ขอบคุณคุณหมอเมฆจากโรงพยาบาลAMมากๆค่าา งานละเอียด เนียนสวย ไม่เป็นก้อนหลังฉีด แก้ไขปัญหาตรงจุดสุด 📍คุณหมอเมฆ AM International Hospital #หมอเมฆ #AMINTERHOSPITAL #เอเอ็มอินเตอร์เนชั่นแนลฮอสปิต

โพรไบโอติกส์ คือ แบคทีเรียชนิดดี หรือจุลินทรีย์ที่มีชีวิต - ช่วยปรับสมดุลในลำไส้ - ลดอาการท้องผูก ท้องเสีย ท้องอืด - ช่วยในการดูดซึมสารอาหารได้ดีขึ้น - เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน - ลดการอักเสบของผิว 🛒 : หาซื้อได้ที่ 7-11 และห้างสรรพสินค้าทั่วไป #โพรไบโอติกสำหรับผู้หญิง #โพรไบโอติก #โพรไบ

4กลุ่มผักต้านมะเร็ง 1. ผักที่มีสีส้ม เหลือง แดง เช่น แครอท ฟักทอง มะเขือเทศ 2. ผักใบเขียวเข้ม เช่น คะน้า ผักบุ้ง ตำลึง 3. ผักตระกูลกะหล่ำ เช่น บล็อกโคลี่ กะหล่ำปลี ดอกกะหล่ำ 4. กระเทียม หอมใหญ่ หอมแดง ควรทานหลากหลายสีในแต่ละวันด้วยนะคะ #ผักต้านมะเร็ง #สุขภาพ #ผักต้านอักเสบ #ผักล

เราไม่จำเป็นต้องตัดทุกอย่าง แต่สามารถเลือกปรับได้ โดยฝ้ายจะใช้แอพ Kal guroo ในการคำนวณพลังงาน/วัน เพื่อเลือกกิน เลือกเก็บพลังงานไว้ปาร์ตี้ 📲 ดาวน์โหลดแล้วอย่าลืมใส่โค้ดนี้ให้ฝ้ายด้วยนะคะ fai.pt ก่อนปาร์ตี้ - กินรองท้องเล็กน้อย เช่น โยเกิร์ต ระหว่างปาร์ตี้ - แบ่งกินของที่อยากกินอย่างละ

จองตั๋วช่วงเช้า ใช้เวลาเดินทาง 1 ชม. จะได้ถึงช่วงสาย มีเวลาเที่ยวเต็มวัน ทริปนี้เน้นเที่ยวระแวกเมือง วันที่1 ถึงสนามบินเชียงใหม่ 🛬 - อยากทานอาหารเหนือแซ่บๆ แนะนำร้าน “วิถีลาบ” อาหารเหนือสไตล์พื้นเมือง ร้านตกแต่งแบบคลาสสิค - ในเวิ้งเดียวกัน จะมีทั้งคาเฟ่ ร้านดอกไม้ ทำงานศิลปะ บูธขายของเล็กๆใ

รวมของกินเฮลตี้ที่ตัวเราเองซื้อซ้ำบ่อยที่สุดใน 7-11 หลักๆจะเป็นโปรตีน แคลน้อย น้ำตาล0% อิ่มนาน 🛒 สะดวก หาซื้อง่ายที่ 7-11 #อาหารเพื่อสุขภาพเซเว่น #อาหารคลีนในเซเว่น #โปรตีนเซเว่น #เมนูลดน้ำหนักจากเซเว่น #สุขภาพ

พาตัวเองออกไปให้ธรรมชาติได้โอบกอด แล้วทุกอย่างจะดีขึ้น 🏝️ #ทะเลฮีลใจ #พักใจที่ทะเล #ทะเลของฉัน #ฮีลใจได้ดีม๊าก #ธรรมชาติฮีลใจ

รวมเฟรมอาหารเช้าที่ฝ้ายทานประจำ มาแบ่งปันเพื่อนๆค่ะ มื้อแรกสำคัญมากนะคะ ควรเลือกทานอาหารที่ร่างกายได้รับพลังงานที่จำเป็น ดีต่อสุขภาพ และควบคุมน้ำหนักได้ด้วย 🍳 ไข่ แหล่งโปรตีนคุณภาพสูง 🥜🫘 ถั่วต่างๆ แหล่งโปรตีน ให้พลังงานสูง 🍎🫐 ผลไม้ มีไฟเบอร์ วิตามิน 🥑 อโวคาโด 🥦🍆 ผักต่างๆ 🍗🥩 เนื้อสัตว์มัน