🍃 มื้อนี้ 529 แคลอรี่ • หมี่คลุกพริกเผา 164 แคล : 150g • แซลมอน 326 แคล : 120g • ไข่ม้วน 118 แคล : 120g 🌾วิธีทำง่ายมาก •นำเส้นหมี่คลุกพริกเผาคลีน •ท็อปด้วยแซลมอนย่างใส่เกลือชมพูเล็กน้อย •ไข่ม้วนไม่ปรุงใดๆ ฉีดน้ำมันเล็กน้อยนำไข่ลงไปในกระทะแล้วม้วนๆ •เสิร์ฟพร้อมผักสดตามชอบ #อาหารคลีน

🌿 รวมแคลอรี่จานนี้ •อกไก่ต้ม 235 แคล •กุ้งลวก 59 แคล •เห็ดเข็มทองลวก 35 แคล •ผักกาดลวก 35 แคล •ข้าวโพดอ่อน 8 แคล •น้ำจิ้มสุกี้ 55 แคล 🌿 วิธีทำ นำอกไก่ต้ม ใส่หอมแดง ตะไคร้ ใบมะกรูดเพื่อดับกลิ่น นำผัก และกุ้งไปลวก จัดเสิร์ฟพร้อมน้ำจิ้มสุกี้คลีนเพิ่มแซ่บด้วยกระเทียม พริก #อาหารคลีน

🌿 รวมแคลอรี่จานนี้ •อกไก่ต้ม 235 แคล •กุ้งลวก 59 แคล •เห็ดเข็มทองลวก 35 แคล •ผักกาดลวก 35 แคล •ข้าวโพดอ่อน 8 แคล •น้ำจิ้มสุกี้ 55 แคล 🌿 วิธีทำ นำอกไก่ต้ม ใส่หอมแดง ตะไคร้ ใบมะกรูดเพื่อดับกลิ่น นำผัก และกุ้งไปลวก จัดเสิร์ฟพร้อมน้ำจิ้มสุกี้คลีนเพิ่มแซ่บด้วยกระเทียม พริก #อาหารคลีน

26.08.2026 🌼 มื้อเช้าวันนี้เริ่มต้นดีๆด้วยข้าวกล้องร้อนๆ ท็อปด้วยไข่ข้น ท็อปหอมแดง พริก เสิร์ฟพร้อมปลาแฮดดอกนอร์เวย์ย่างในกระทะใส่น้ำมันเล็กน้อย โรยเกลือชมพู เสิร์ฟพร้อมผักสด ปิดท้ายด้วยมัทฉะลาเต้ใช้นมเมจิเลย์ไม่เติมน้ำตาล เริ่มต้นมื้อเช้าดีๆด้วยกันค่ะ #มื้อเช้า #cleanfood #อาหารคลีน

สปริงโรลทำง่ายใน 10 นาที 🥬🌿 #กินกับlemon8 #สปริงโรล #springrolls #สลัดโรล #Lemon8

ทานข้าวคลุกน้ำพริกคลีนกันค่ะทุกคน โปรตีนแน่นม๊ากกจากตัวน้ำพริกเอง และโปรตีนจากเต้าหู้ 1 ซองโปรตีน 16 กรัมดีงามมาก และตักกี่ทีก็เจอแต่เนื้อ ทานมื้อดีๆกันค่ะ #อาหารคลีน #น้ำพริกเผา #เมนูคลีน #กอรส #พริกเผา

เตรียมข้าวกล่องไปทำงานกันค่ะ 🫒🍅 เช้านี้รุ้งนำน้ำพริกเผาแซลมอนทาบนซาวโดว์ ท็อปด้วยไข่ดาวพริกเผาเข้ากันสุดๆ เสิร์ฟพร้อมกุ้งย่าง และอโวคาโด โปรตีนจุกๆจากน้ำพริกเผาแซลมอน รวมมื้อนี้โปรตีนถึง 35 กรัม อิ่มอร่อยสุขภาพดีไปพร้อมกันค่ะ #ข้าวกล่อง #มื้อเช้า #อาหารทำเอง #กินคลีน #กล่องข้าวไปทำงา

🦐🍃 ทำไมสายคลีนถึงเลือกทานกุ้ง เพราะกุ้งเป็นเนื้อสัตว์ไขมันต่ำ ให้โปรตีนสูง ย่อยง่าย และมีแคลอรีน้อย ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ทำให้อิ่มท้องนาน และไม่ทำให้ร่างกายได้รับไขมันส่วนเกินด้วยนะคะ •โปรตีนสูงสุด 100 กรัม ให้โปรตีนสูง 18 - 24 กรัม •ไขมันและแคลอรีต่ำ: ให้พลังงานเพียง 85–100 กิโลแคลอรีต่อ

#cleanfood #ปลา #อาหารคลีน #Howtoกินคลีน #Lemon8ฮาวทู

ป รุ ง น้ อ ย อ ร่ อ ย ห นั ก 😋 วันนี้ย้ายครัวมาบ้านสวน 🥭 แยมผลไม้ และ ปัง Loafy & Rye @skinnybites.th #cleanfood #มื้อเช้า #morningmood #กินคลีน #อาหารคลีน

Blue Matcha 🧊 #bluematcha #matcha #มัทฉะ #มัจฉะ #มื้อเช้า