👍เมนูนี้เด็กหอก็ทำได้นะ ราคาเฉลี่ย 45 บาท แต่ได้อกไก่ 300 กรัม ไก่เน้นๆๆ โปรตีน 90g ไปเลย สูตรนี้ไม่ใช้น้ำมันเลยสักหยดเดียวนะคะ ใช้กระทะเทฟล่อน แล้วตอบโจทย์มากๆ เราลดน้ำหนักได้เยอะเพราะการไม่ใช้น้ำมันทำอาหารเลย นี่เป็นสูตรของแม่เรา คลีนมากแต่เเซ่บมาก (ใส่พริกแดง4เม็ด) ซึ่งเราลดน้ำหนักได้เพรา

อัพเดตน้ำหนักตอนนี้ ลดได้ 4 kg ใน 22 วัน เพิ่งเคยทำเมนูนี้เองครั้งแรกอร่อยมากกกกก 🫠🫶💓 10/10 อันนี้เป็นสูตรที่เราทำแบบง่ายมากๆ คนทำอาหารไม่เก่งแบบเราก็ทำได้ 💰ราคาโดยเฉลี่ย: 50฿ #เมนูเด็กหอง่ายๆ ก็เหมาะ 🥦วัตถุดิบ: - อกไก่ 300 กรัม หั่นเป็นชิ้นๆ - พริกแดง 4 เม็ด - กระเทียมครึ่งหัว - ใบก

💓ลดได้เพราะการเปลี่ยนการกินอาหาร 80% เลยเอาจริง เราออกกำลังกายเบาๆไม่หนัก อย่างน้อยสัปดาห์ละสองครั้ง ที่สำคัญเลยคือเปลี่ยน mindset ว่าเราไม่ได้จะลดน้ำหนัก แต่เราอยากเป็นคนที่สุขภาพดีขึ้น เวลาเลือกจะทำอะไรจะพยามคิดว่าคนที่ดูแลสุขภาพเค้าทำกันยังไง หรือเวลาหิวอยากกินขนม คนดูแลสุขภาพจะเลือกกินอะไร เม

มือใหม่อยากเรียนภาษาจีนต้องดู รวมทุกคำถามที่ถูกถามบ่อย - รีวิวเรียนจีนที่ OCA ให้หน่อย - รายละเอียดคอร์สภาษาจีนที่ OCA มีแบบไหนบ้าง - มีเรียนวันไหนบ้าง - ราคาเท่าไหร่ - เรียน onsite หรือ online ดี - สมัครเรียนได้อีกเมื่อไหร่ มีคำถามเพิ่มเติมคอมเม้นท์ไว้ได้นะคะ เดี๋ยวเรามาตอบให้ แล้วมาเรี

Day-2🍲ชื่อเมนู: ข้าวผัดกระเทียมหมูชิ้น วันนี้ตื่นมาอยากกินข้าวผัด แม่ซื้อกวางตุ้งฮ่องเต้และแตงกวามาให้ด้วยเราก็เลยเอามาผัดข้าวกิน เมนูนี้เรากินทั้งมื้อเช้าและเย็นเลย อิ่มมากกกกก โปรตีนสำหรับ2มื้อ ถึง 90g เลย เริ่ดๆๆๆ✨✨ 🥬วัตถุดิบ(ต่อ1มื้อ) - ไข่ดาว1ฟอง - น้ำเปล่า60มล. (ผัดน้ำแทนน้ำมัน) - ไข