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一ヶ月間食べるために3000ドル!!!

こんにちは、今日は月に3000食を使うコツを紹介します。私は生きることができますか?残っていますか?十分ではありませんか?(私たちはバンコクに住んでいます)

⭐は繰り返し食べ物を食べることができる人だと言わざるを得ません

私たちのお金を使ってうるさく食べないこと

🐖、私たちは通常、ロータスから肉を購入します。豚肉は、一度に半キロ、3〜4試合を購入します。価格は時間によって約40〜60バーツです。

🥬野菜は、市場から購入します。毎回、どのメニューが作られているかによって、野菜は30バーツを超えません。

1回の購入で、3食分の料理ができます。部屋で朝食を食べます。正午に仕事にラップします。まだ休息がある場合は、もう一度食べに戻ってください。

私たちの食べ物は日々作られています。2人と彼女を食べます。食べ物は分かれます。

月に900以上減少しています。

私たちの3,000。また、仕事への旅行も含まれています。バス料金は1回あたり8バーツ、往復16バーツです。

おやつ、フルーツ、ネクターも3,000に含まれます。

お金を使うトリックは、一人一人の生活によって異なります。

#お金を保つ #お金を節約するトリック

2024/6/6 編集済み

... もっと見るถ้าอยากได้ “รูปถือเงิน 3000” ให้ดูน่าสนใจแบบคอนเทนต์สายประหยัด/เก็บเงิน เราลองทำตามนี้แล้วรู้สึกว่าภาพดูชัด ดูจริง และสื่อสารประเด็น “คุมงบค่ากิน 3,000/เดือน” ได้ดีมากค่ะ 1) จัดพร็อพให้เล่าเรื่อง “3,000 บาทอยู่ทั้งเดือน” - เงินสด: จะถือแบงก์ 100/500/1,000 ก็ได้ แต่แนะนำจัดเป็นกองเล็กๆ ให้เห็นจำนวนเงินรวมชัดๆ (นับง่าย) - เพิ่มของที่สื่อถึงการประหยัด: ถุงผักจากตลาด/ถุงโลตัส/กล่องข้าว/แก้วน้ำพกพา จะทำให้ภาพมีธีม “ทำกับข้าวเอง” ชัดขึ้น - ถ้าไม่อยากถือเงินสด: ใช้วิธีแคปหน้าจอแอปการเงินที่มียอดคงเหลือประมาณ 3,007.36 บาท (หรือใกล้เคียง) แล้วถ่ายแบบถือมือถือก็ได้ แต่ควรปิดข้อมูลส่วนตัว เช่น ชื่อบัญชี/เลขบัญชี 2) มุมและแสงที่ทำให้ “เงิน 3,000” เด่น - แสงธรรมชาติใกล้หน้าต่างคือเวิร์กสุด ภาพจะคมและดูสะอาด - พื้นหลังเรียบๆ เช่น ผนังสีขาว โต๊ะไม้ หรือผ้าสีครีม จะช่วยให้เงิน/หน้าจอโทรศัพท์เด่น - ถ่ายครอปให้เห็นมือ + เงิน/หน้าจอชัดๆ ไม่ต้องเห็นหน้าก็ได้ (ปลอดภัยและดูมินิมอล) 3) ท่าถือเงิน/ถือมือถือให้ดูเป็นธรรมชาติ - ถือเงินระดับอก เอียงเล็กน้อยให้กล้องอ่านตัวเลข/มูลค่าได้ - ถ้าถือมือถือ ให้เปิดหน้าจอยอดคงเหลือ แล้วเอียงจอ 10–15 องศา ลดแสงสะท้อน - ลองถ่ายหลายช็อต: แนวตั้งสำหรับปกโพสต์ และแนวนอนเผื่อทำภาพประกอบในบทความ 4) แคปชั่นที่คนค้นหาแล้วคลิก (ใส่คีย์เวิร์ดแบบเนียนๆ) ตัวอย่างที่เราใช้แล้วคนเข้าใจทันที: - “แชร์ทริคค่ากินไม่เกิน 3,000 ต่อเดือน ฉบับคนทำกับข้าว” - “เงิน 3,000 อยู่ได้จริงมั้ย? (กรุงเทพฯ + รวมค่าเดินทาง)” - “รูปถือเงิน 3000 + สรุปงบค่าอาหารรายเดือนแบบละเอียด” 5) ทิปเสริมให้คอนเทนต์น่าเชื่อถือขึ้น - เขียนสรุปสั้นๆ ใต้รูปว่า 3,000 บาทของเรารวมอะไรบ้าง (เช่น ข้าวของทำกับข้าว/ขนม-น้ำหวาน/ผลไม้/รถเมล์เที่ยวละ 8 บาท) - ถ้ามีสลิป/รายการซื้อของ (ไม่ต้องโชว์ข้อมูลส่วนตัว) แปะเป็นภาพประกอบ 1 รูป จะช่วยให้คนเชื่อและอยากอ่านต่อ โดยรวม “รูปถือเงิน 3000” ที่ดีคือรูปที่ทำให้คนเห็นธีมการประหยัดชัดๆ และพอคลิกเข้ามาแล้วได้ทริคใช้งบจริงแบบทำตามได้ค่ะ

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キャプションまで読んでくださり ありがとうございました🥹 たくさんコメントお待ちしてます!! ---------- アカウント説明 ----------- 11kg痩せたコツや脚細くできた方法を 発信しているアカウントです🙃 韓国アイドルに憧れてダイエットガチった23歳👩🏻 ダイエットを経て女磨きにどハマり中💘 @ユナ💟韓ドルに恋して-11kg ------------------------------------- #からだ健康チャレンジ #私の一人時間 #2025年のお気に入り #クリスマスに夢中 #健康管
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なんでこんなに食欲あるの。。 って良いことなのに悩んだことない?? キャプションまで読んでくださり ありがとうございました🥹 たくさんコメントお待ちしてます!! ---------- アカウント説明 ----------- 11kg痩せたコツや脚細くできた方法を 発信しているアカウントです🙃 韓国アイドルに憧れてダイエットガチった23歳👩🏻 ダイエットを経て女磨きにどハマり中💘 @ユナ💟韓ドルに恋して-11kg ------------------------------------- #今年こそ美容の秋 #勝手に表彰
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食べて痩せるダイエット中のお菓子
⁡ぜひ参考にしてみてください🥹🪽 ⁡ ____________________________________ \\ -25kg痩せた女が46kgを目指すリアルを発信✍🏻 // ◻︎ 3ヶ月で-17kg・合計-25kg痩せた方法もシェア✨ ◻︎ 元73kg → 56kg → 現在48.2kg → 目標46kg! ◻︎ ダイエット系の投稿を保存だけはしていた民🥲 みんなで一緒にがんばろ🧏🏻‍♀️ 160cm|20代アラサー|韓国アイドル好き ご飯アカウント🍚 @bell___gohan #ダイエット #痩せる方法 #痩せる #痩せたい
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5kg痩せた甘いものの食べ方
分からないことは、 コメントで質問してください🥹 🐣--------------------------------🐣 \意識が弱くても-13kg&下半身デブ卒業/ ▷意思弱め女が13kg痩せた方法 ▷ホントに細くなった脚痩せ方法 ▷61kg→48kg 161cm @ちこ-13kg下半身デブ卒業 🐣--------------------------------🐣 #脱正月太り #コメントチャレンジ #わたしの家族時間 #からだ健康チャレンジ #2025年のお気に入り
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3ヶ月で8キロ減量 食べなくなったもの達
@miitaku_mensbiyou ←イケオジ目指したて男らしくなりたい人はこっからプロフィールへ こんにちは、みぃたくです。 今回は 3ヶ月で8キロ減量できた 食べるのやめた物をまとめました。 食生活見直すだけでも体や体調変わるから 今、なんかダルい… なんか、体が重い… 最近太ってきた… 肌もボロボロ… て人は自分の食生活と見比べてみて 参考にしてみてね。 _________________________________________ いいねと思ったら ♡タップ 参考になったら  コメントか👍でも構いません! いいね、フォローが
みぃたく┃40代から筋トレや美容にはまったおっさん劇場

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黒いコートとタイツを着用し、フードを被った女性が片足を曲げてポーズをとっている。画像には「11kg痩せて45kg体型 リアルな痩せ習慣」というテキストが重ねられている。
スリムな女性が白いスポーツブラと黒いショーツ姿で立ち、旅行や友人と好きなものを食べる際のおすすめの過ごし方で11kg痩せたというテキストが重ねられている。
スリムな女性の背景に、朝の過ごし方として「朝日を浴びる」「白湯を飲む」などの習慣と、卵かけご飯、プロテインヨーグルト、鉄分補給ドリンクなどの具体的な朝食例が示されている。
11kg痩せて45kg体型リアルな痩せ習慣💗
キャプションまで読んでくださり ありがとうございました🥹 たくさんコメントお待ちしてます!! ---------- アカウント説明 ----------- 11kg痩せたコツや脚細くできた方法を 発信しているアカウントです🙃 韓国アイドルに憧れてダイエットガチった23歳👩🏻 ダイエットを経て女磨きにどハマり中💘 @ユナ💟韓ドルに恋して-11kg ------------------------------------- #年末年始これ買った #ダイエット #わたしの家族時間 #2026年楽しむ宣言 #うち
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お米を3食食べ続けた40代女性の末路
少しでも参考になったらと思ってくれたら ダブルタップしてね♡ 「フォロー」や「いいね」もらえると 励みになります!! ✅ダイエットとリバウンドの繰り返し ✅食べても、食べなくても痩せない ✅代謝を上げて痩せたい ✅ご飯を食べて痩せたい という方は、 僕がリバウンドから お米を食べて8キロ痩せた 「お米ダイエット」を ぜひチェックしてみてください! お米ダイエットテキストの受け取りは、プロフィールのURLから、ブログをチェックしてみてください! #お米ダイエット #お米食べるダイエット
ゆう【お米ダイエット】

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6kg痩せた!やめたことリスト!
ひとつでも当てはまったらぜひ参考にしてみてください☺️ ⁡ ____________________________________ \\ -25kg痩せた女が46kgを目指すリアルを発信✍🏻 // ◻︎ 3ヶ月で-17kg・合計-25kg痩せた方法もシェア✨ ◻︎ 元73kg → 56kg → 現在48.2kg → 目標46kg! ◻︎ ダイエット系の投稿を保存だけはしていた民🥲 みんなで一緒にがんばろ🧏🏻‍♀️ 160cm|20代アラサー|韓国アイドル好き ご飯アカウント🍚 @bell___gohan #ダイエット #痩せる方法 #痩せる
ベる⌇ -27kgを目指す女の奮闘記

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ストライプのパーカーとショートパンツを着てベンチに座る女性。白いキャップをかぶり、小さなバッグを持っている。画像には「元56kgおデブが3ヶ月で…」というテキストが重ねられている。
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キャプションまで読んでくださり ありがとうございました🥹 たくさんコメントお待ちしてます!! ---------- アカウント説明 ----------- 11kg痩せたコツや脚細くできた方法を 発信しているアカウントです🙃 韓国アイドルに憧れてダイエットガチった23歳👩🏻 ダイエットを経て女磨きにどハマり中💘 @ユナ💟韓ドルに恋して-11kg ------------------------------------- #癒しのおうち時間 #年末まで病気になりたくない #ダイエット #ダイエットレシピ #
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58kg、50kg、45kgの3つの体重段階における運動、食事、日常の習慣の違いを比較した表です。各体重の女性の体型写真と、それぞれの習慣内容が具体的に示されています。
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Pino

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白いクロップトップと暗いパンツを着用し、スマートフォンで顔を隠したスリムな女性が写っており、「ダイエット成功者 食べてる物55連発💗」というテキストが重ねられています。
白いリブタンクトップとブルージーンズを着用した人物の胴体部分がクローズアップされており、韓国ファッションに合う細いスタイルを作る食べ物について説明するテキストが重ねられています。
ダイエット前後の体型比較写真で、左は黒いスポーツブラとグレーのレギンス姿、右は黒いクロップトップとミニスカート姿で、11kg減量した変化が示されています。
ダイエット成功者食べてる物55連発💗
キャプションまで読んでくださり ありがとうございました🥹 たくさんコメントお待ちしてます!! ---------- アカウント説明 ----------- 11kg痩せたコツや脚細くできた方法を 発信しているアカウントです🙃 韓国アイドルに憧れてダイエットガチった23歳👩🏻 ダイエットを経て女磨きにどハマり中💘 @ユナ💟韓ドルに恋して-11kg ------------------------------------- #Lemon8の日 #激安情報で一攫千金 #ダイエット #ダイエットレシピ #これ知ってますか
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痩せている人が食べているとされるご飯のお供として、海苔、焼き魚、刺身、納豆、卵、キムチ、めかぶ、味噌汁、しらすの9種類の食材が白米と共に紹介されています。
白米を抜くと甘いものが止まらない、リバウンドばかりという経験を問いかけ、白米を抜くことで脳がエネルギー不足を感じ、食欲が乱れやすくなることを説明しています。
白米を抜くことのデメリットとして、脳の糖不足による甘いものへの欲求、身体の飢餓状態、筋肉量と代謝の低下、満腹感の欠如、ドカ食いの誘発が挙げられ、リバウンドの原因となることを示しています。
痩せてる人が食べてるご飯のお供
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尋常なく痩せる1週間の夜ご飯🥰
キャプションまで読んでくださり ありがとうございました🥹 たくさんコメントお待ちしてます!! ---------- アカウント説明 ----------- 11kg痩せたコツや脚細くできた方法を 発信しているアカウントです🙃 韓国アイドルに憧れてダイエットガチった23歳👩🏻 ダイエットを経て女磨きにどハマり中💘 @ユナ💟韓ドルに恋して-11kg ------------------------------------- #簡単レシピ #ダイエット #コメントチャレンジ #クリスマスに夢中 #なんだか懐かしい
みゆ | 宅トレウォンナ👧

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黒いワンピースを着た女性が鏡越しに自撮りしており、「スルスル痩せた / 60kg台 → 40kg台 これやった♡」というテキストが表示されています。
女性が鏡越しに自撮りしており、62kgから57kgへの減量について、「野菜から食べる」「お風呂に15分浸かる」「甘いものの代わりにプロテイン」といった実践内容と、周囲からのコメントが書かれています。
女性が鏡越しに自撮りしており、57kgから53kgへの減量について、「30回噛んで食べる」「寝る前にスマホを見ない」「姿勢を良くする」といった実践内容と、周囲からの肯定的なコメントが書かれています。
60kg台→40kg台やったこと✨
やったこと、ぜひ真似してみてください✨ ・ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ---------------- ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 𓂃過食嘔吐を乗り越えて痩せた方法𓂃 ❥157cm 62kg→47kg ❥痩せて自信をつけたい女性集合👸🏻🌹 ❥可愛いママになるのが目標🫶🫧 ㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ダイエットは1人で頑張るのはきついからこそ 一緒に頑張ろう♡ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ----------
あいみ⌇15kg痩せた元過食症

あいみ⌇15kg痩せた元過食症

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コレ食べてるうちは一生痩せない😭
キャプションまで読んでくださり ありがとうございました🥹 たくさんコメントお待ちしてます!! ---------- アカウント説明 ----------- 11kg痩せたコツや脚細くできた方法を 発信しているアカウントです🙃 韓国アイドルに憧れてダイエットガチった23歳👩🏻 ダイエットを経て女磨きにどハマり中💘 @ユナ💟韓ドルに恋して-11kg ------------------------------------- #この夏記録 #真夏のヘルシー美活 #運気爆上げ隊 #ダイエット #特売品ハンター
みゆ | 宅トレウォンナ👧

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たった1か月で5kg痩せた
分からないことは、 コメントで質問してください🥹 🐣--------------------------------🐣 \意識が弱くても-13kg&下半身デブ卒業/ ▷意思弱め女が13kg痩せた方法 ▷ホントに細くなった脚痩せ方法 ▷61kg→48kg 161cm @ちこ-13kg下半身デブ卒業 🐣--------------------------------🐣 #福よ来い2026 #コメントチャレンジ #わたしの家族時間 #からだ健康チャレンジ #2025年のお気に入り
ちこ-13kg下半身デブ卒業

ちこ-13kg下半身デブ卒業

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保存必須✨ダイエットが上手くいかない原因はこれじゃない?
#健康も痩せも増進 #今日のゆる日記 #コメ欄でゆるっと話そう #ポテンシャルスター 「ダイエットしても全然上手くいかない💧」 なんて人は、実は体質を変えないと痩せにくくなっているのかも…😰 体質改善の為の『養成食』とは、東洋医学の《医食同源》の考えに基づき、日々の食事で体質や体調を整え病気を予防、改善する健康的な食事法です。 つまり特別な薬を飲むことではなく、伝統的な和食の知恵を取り入れた体へのメンテナンスとなる食生活の事です。 自分の症状がどの体質なのか知って是非参考にしてみてください☺️
さっちん

さっちん

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完全に痩せた夜の習慣🌉🌸
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みゆ | 宅トレウォンナ👧

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