Bagian gerakan-gerakan diatas sebagai refrensi yang bisa diaplikasikan sesuai dengan kemampuan dan adanya peralatan olahraga yang dimiliki. PUSH UP gerakan yang baik untuk semua Gender dan baik juga sebagai upaya untuk mencapai tubuh yang lebih kuat dan bugar secara menyeluruh. Sampai mencapai b

Pendinginan = Static Stretching & Pemanasan = Dynamic Warm Up . #olahraga #workoutroutine #strengthtraining #olahragadirumah Surabaya