Dalgona Coffee untuk geng diet ✨✨ Mulakan pagi Isnin dengan kopi sedap tapi Karbo rendah! Kenapa? 1tsp brown sugar baru 4g carbs, sekali kentut pon dah bakar! haha 2 tsp Se7en Espressp 1tsp brown sugar 30ml air Froth sampai gebu 15ml salted caramel free sugar secubit garam 200ml uns

Sambal pun boleh makan masa diet 🌶️😂 Saya buat sendiri sebab senang nak kawal minyak, bahan & portion. Dalam ni saya guna lebih kurang 1 sudu besar minyak je. Nak diet bukan kena makan ayam rebus dengan sayur kosong hari-hari. 😭 Kita cuma kena faham kalori, protein & portion supaya mak

Spanish latte memamg pakai susu pekat ya, jangan buat terkejut wak 😭 Even pakai zero kcal, tetap ada gula nya. So bila buat di rumah, susu boleh kawal sendiri, jimat duit 😆 Pakai instant coffee je tak perlu mesin espresso ok? Kopi di showcase. #cutsugar #coffee #resepisimple

Hujan lebat macam ni memang paling sedap duduk diam-diam buat kopi. ☕️🌧️ Saya ni kalau pagi atau petang memang susah nak tolak kopi. 😂 Tapi bila tengah jaga makan, saya tak rasa kena tinggalkan benda yang saya suka. Saya cuma belajar macam mana nak adjust. Kopi kosong boleh. Nak letak ze

Macam biasa menu diet 15 minit! Saya ada Ebook himpunan 100 resepi dah kira kalori dan protein untuk portion sorang makan taw! Semua masakan melayu, supaya sekeluarga boleh makan ❤ #tipskurus #tipsdiet #resepisimple #protein #kelasdietonline

Another kopi sedap DIY untuk geng diet! 😆 Boleh kata "zero kcal" tapi manis lemak cukup! Geng takut minum kopi sebab diet kena belajar keperluan badan sebenarnya 😆 Baru tak takut kopi dah. Spanish Latte pon boleh minun aih kalau faham badan taw? ☺️ #resepisimple #qurusrangers #tips

Peanut butter ni nampak macam sikit je kan? 😂🥜 Tapi jangan tertipu dengan rupa dia… 3 sudu besar peanut butter boleh cecah 300–400 kcal bergantung pada brand. 👀 Bukan bermaksud peanut butter tak boleh makan. Boleh je! ❤️ Cuma kalau tengah jaga kalori, portion tu yang kena tengok. Kadang

Punca kegemukan? 1. Tak Cut sugar 2. Suka makan nasi 4.Selalu skip run 5. Makan lepas 7pm 6. Tak buat IF 7. Tak sarapan telur 8. Makan berlebihan dari keperluan. No 8 je punca gemuk, yang lain tu bukan. Alhamdulillah, dah jumpa dahh tune untuk ISDE. Jimat 13.60 x 7 = 95.20 seminggu.

Iced Shaken double Espresso would never let you down! Jimat nya, biasa hari hari beli 13.60 segelas tu pon sebab bawa tumbler 😆 Dah jom borong susu. #coffee #cutsugar #resepisimple #qurusrangers

Baby demam, jadi nya buat 1 lauk je protein dan fiber dalam 1 pinggan ❤ Geng tak suka sayur dapat yang ni mesti nak makan hari hari taw! Haha #weightloss #kelasdietonline #tipsdiet #qurusrangers #resepisimple

Cerita tengah malam tadi, after class IF dengan peserta, teringat Almond milk baru sampai ❤ . Unboxing dan terus test. Truman coffee, french vanilla syrup zero kcal, 1/2tsp brown sugar, 200 ml almond milk, wah terus lena tidur! Susu di show case ya! Jangan amal selalu minum kopi tengah mal

Yang nak protein segera, bajet pulak mesraaa poket, Pojis Tempe memang no syatuuu! Cari di showcase ok? #resepisimple #protein #menudiet #highprotein #weightlossmalaysia

Rasa macam lagi banyak guna Truman Coffee pula berbanding espresso machine 😂 . Untuk beginner memang syok lah! #coffee #cutsugar #resepisimple #kelasdietonline

Diet pon boleh makan ayam gepuk? Ya boleh gais! Sebab tu kita belajar kenal keperluan badan sendiri, baru kita faham kenapa ayam gepuk tak buat gemuk! #menudiet #weightlossmalaysia #protein #resepisimple #kelasdietonline

Kalau nak senang diet, jangan tunggu lapar baru nak fikir nak makan apa 😂 Prep ayam siap-siap macam ni. Dah portionkan, nanti tinggal masak je.. Simple, jimat masa & senang nak cukupkan protein. ❤️ Diet ni bukan kena perfect. Kita cuma kena cari cara yang buat kita lebih senang nak kons

Kopi tengah diet boleh minum tak? ☕️😂 Boleh je… tapi susu yang kita campur tu pun kena tengok. Sebab setiap jenis susu ada kalori dan nutrisi yang berbeza. Dalam video ni saya guna oat milk 🌱☕️ Tapi susu apa yang lebih sesuai kalau tengah jaga kalori? Saya letak perbandingan kat komen 👇🏻 Ba

Ya, sebenarnya diet jadi susah sebab awak tak tahu apa nak makan, Kan? Sebab bila tak tahu nak makan apa, maka awak rasa macam proses diet jadi bosan, confusing dan hambar! Buat awak jadi hunter "resepi diet" sana sini. sedangkan, kalau lah awak belajar dan faham sebenarnya "Menu diet" tak

saya sediakan tips makan kenduri lah sempena cuti sekolah ni ok? Kita buat by point je! 1. Minum air dulu, penting! Air manis boleh? Boleh. Pilih la 1 jenis, 1 gelas je, lain lain minum je air masak ok? 2. Cari protein dan serat, utamakan sayur dari buah taw! Sebab kita nak biar protein b