🍃 ฤดูที่โหยหา กำลังค่อย ๆ เดินทางมาถึง =ฤดูหนาว ฉันชอบช่วงปลายฝนต้นหนาวเป็นพิเศษ ช่วงเวลาที่ฝนเริ่มซา ลมเย็น ๆ ค่อย ๆ พัดมา อากาศเริ่มเปลี่ยนไป ต้นไม้เขียวชอุ่ม บรรยากาศรอบตัวดูสงบและน่าอยู่ไปหมด แค่ได้สัมผัสลมเย็น ๆ ในตอนเช้า ได้มองต้นไม้สีเขียว ได้สูดอากาศดี ๆ ก็รู้สึกมีความสุขอย่างบอ

กินข้าวให้อร่อย 🍚 ดูแลตัวเองให้ดี ❤️ อยากทำอะไร ก็ลงมือทำ อย่าเอาความสุขของเราไปผูกไว้กับคำพูดของคนอื่น ใช้ชีวิตในแบบที่ตัวเองสบายใจ ดูแลตัวเองให้ดีทั้งร่างกายและจิตใจ ทำในสิ่งที่รัก อยู่กับคนที่ทำให้มีความสุข อย่าคิดมากจนลืมใช้ชีวิต เพราะชีวิตคนเรามีเพียงครั้งเดียว เวลาไม่เคยย้อนกล

🌱‘ลมหายใจ’ เป็นเครื่องมือ ที่ทำให้เรากลับมาอยู่กับ ‘ปัจจุบัน’ 🍃 วันนี้กลับมาพาลูก ๆ นั่งสมาธิเป็นวันที่ 57 อีกครั้ง ช่วงปิดเทอมนี้ แม่ตั้งใจว่าจะพาเด็ก ๆ กลับมานั่งสมาธิทุกวัน เพราะอยากให้การนั่งสมาธิเป็นอีกหนึ่งกิจกรรมเล็ก ๆ ที่เราได้ทำร่วมกันในบ้าน วันนี้เรานั่งกัน 15 นาที แบบง่าย ๆ ไม่

🌱🌬ในยุคที่หน้าจอเข้ามาเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตเด็ก ๆ การอยากให้ลูกลดเวลาหน้าจอ บางครั้งไม่ได้เริ่มจากการห้ามลูกอย่างเดียว แต่ต้องเริ่มจากการที่เราผู้ปกครองต้องเปลี่ยนวิธีคิดของตัวเองด้วย มีแม่บ้านคนไหนเป็นเหมือนกันไหมคะ? เรามักคิดว่า “ทำเองดีกว่า” เพราะทำเองเร็วกว่า เรียบร้อยกว่า และไม่ต้องคอยต

วันนี้เด็กๆ รีเควสหมูทอดกับน้ำจิ้มแจ่ว 😋งานนี้คุณพ่อเลยเข้าครัวจัดให้ บางทีความสุขของครอบครัว ก็ไม่ได้อยู่ที่มื้ออาหารราคาแพง แต่อยู่ที่การมีใครสักคนตั้งใจทำของอร่อยให้เรากิน หมูทอดฝีมือพ่อหนึ่งจาน อาจเป็นแค่มื้อธรรมดาของวันนี้ แต่สำหรับแม่…มันคืออีกหนึ่งภาพความทรงจำดีๆ ที่อยากเก็บไว้ในบ

🌱เมื่อเราอายุมากขึ้น เราอาจไม่ได้ “เกลียดสังคม” มากขึ้น แต่เรา เลือกมากขึ้นว่าใครและอะไรที่สมควรได้รับพลังงานของเราแต่เรา มีหลายเหตุผลที่ทำให้เรารู้สึกหลงใหลกับการอยู่คนเดียวมากขึ้น เช่น 🍃เราเริ่มรู้จักตัวเองมากขึ้น จึงไม่จำเป็นต้องอยู่ท่ามกลางคนอื่นเพื่อพิสูจน์คุณค่าของตัวเอง ความสงบมีค่

วันธรรมดาของคุณ อาจเป็นความฝันของใครบางคน อย่ารอให้เสียไปก่อน แล้วค่อยรู้ว่ามันมีค่า 🤍 ขอบคุณทุกวัน ขอบคุณชีวิตที่ยังมีอยู่ #ขอบคุณชีวิต #ความสุขง่ายๆ #ใช้ชีวิตให้มีความสุข #รักตัวเอง #ข้อคิดดีๆ

🌱เก็บเงาะกัน #เงาะสดจากต้น #วันหยุด #ความสุขเรียบง่าย #ชีวิตบ้านๆ #วิถีชีวิต #ผลไม้ตามฤดูกาล #ใช้ชีวิตให้มีความสุข

น้องแมวนอนเฝ้าแม่ในวันที่แม่ไม่สบาย 🐱🤍 ค่ำคืนนี้ได้นอนฟังเสียงจักจั่นเรไรเบา ๆ คลอไปกับเสียงลมที่พัดผ่าน… ส่วนน้องแมวก็มานอนอยู่ข้าง ๆ เตียง เหมือนรู้ว่าแม่ไม่ค่อยสบาย และเลือกที่จะอยู่เป็นเพื่อนกันเงียบ ๆ บางครั้งความสุขและความอบอุ่น ก็ไม่ได้ต้องการอะไรมากมายเลย แค่คืนเงียบ ๆ เสียงธรรมชาติ

🌧น้ำฝนที่ตกลงมาฟรี ๆ วันนี้ ก็กลายเป็นอีกหนึ่งประโยชน์เล็ก ๆ ในการทำความสะอาดบ้าน #ชีวิตเรียบง่าย #แม่ลูกสาม #คุณแม่ลูกสาม #ความสุขเรียบง่าย #ใช้ชีวิตให้เกิดประโยชน์ #ประหยัดแต่มีความสุข #น้ำฝน #วันฝนตก #วิถีชีวิตแม่บ้าน #แม่บ้านยุคใหม่ #ความสุขอยู่รอบตัว #บ้านของเรา #ใช้ชีวิตแบบพอดี

มื้อเช้าง่าย ๆ ของแม่วันนี้ 🥰 ประกอบไปด้วย ไข่ต้ม 🥚 ผักลวก 🥬 น้ำพริก 🌶️ และกล้วยน้ำว้า 2 ลูก 🍌 อาหารธรรมดา ๆ ที่ไม่ได้หรูหรา แต่กินแล้วมีความสุข อิ่มท้อง ได้ทั้งโปรตีน ผัก และพลังงานจากธรรมชาติ 💚 บางครั้งความสุขก็ไม่จำเป็นต้องซับซ้อน แค่มีอาหารง่าย ๆ ที่เรากินแล้วสบายใจ และร่างกายได้ประโยชน์ แ

🌱เด็ก ๆ จะแฮปปี้เป็นพิเศษในวันที่พ่อหยุด 😊 เพราะพอพ่อหยุด พ่อก็มักจะเข้าครัวทำเมนูอร่อย ๆ ให้เด็ก ๆ กินเอง และแน่นอนว่าเป็นเมนูที่เด็ก ๆ ชอบมาก เพราะวันนี้มันไม่ได้มาจากแม่ 🤣 ถ้าเป็นแม่…ก็จะคอยดูเรื่องอาหาร ดูความสมดุล ดูว่าแต่ละวันเด็ก ๆ ได้กินอะไรบ้าง 🥗🥚🍎 แต่ถ้าเป็นพ่อ…จะเน้นเรื่องความสุขเ

เลือกใช้ชีวิตอย่างสงบ ไม่ต้องพยายามโดดเด่นเพื่อให้ใครยอมรับ ไม่เข้าไปยุ่งกับเรื่องนินทาหรือความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ และเลิกพยายามเอาใจทุกคนจนลืมความต้องการของตัวเอง #เริ่มต้นใหม่ #ตัดทุกอย่างที่Toxic #เลือกความสงบ #รักตัวเองให้มากขึ้น #เลิกเป็นPeoplePleaser #ไม่ต้องอธิบายให้ใคร

ดีใจ และขอบคุณชีวิตที่ยังให้เราได้ตื่นขึ้นมาทำหน้าที่ ได้ใช้กับคนที่รัก แค่นี้ก็เพียงพอแล้ว ลงทุนกับสิ่งที่สำคัญที่สุด ทรัพย์สินที่มีค่าที่สุดที่คุณมี ไม่ใช่บ้าน รถ หรือเงินในบัญชี แต่คือ “สุขภาพของตัวคุณเอง” เพราะต่อให้มีทรัพย์สินมากแค่ไหน ถ้าสุขภาพไม่ดี เราอาจไม่มีแรงและไม่มีโอกาสได้ใ

🌤️ ตื่นเช้ามาพร้อมกับความสุข ขอบคุณชีวิตสำหรับอีกหนึ่งวันที่ได้ลืมตาขึ้นมา ได้เห็นคนที่เรารัก ได้อยู่ด้วยกัน และได้ทำหน้าที่ของตัวเอง ไม่ต้องมีวันที่สมบูรณ์แบบ แค่ทุกคนตื่นขึ้นมา แล้วพร้อมทำหน้าที่ของตัวเองให้ดีที่สุด เท่านี้ก็เป็นเช้าที่มีความหมายมากแล้ว 🤍 ขอบคุณชีวิต…สำหรับวันนี้นะคะ 🌿

สามพี่น้องของแม่ ❤️❤️❤️ #วันฝนพรำ #สามพี่น้อง #พี่น้องเดินกลับบ้าน #แม่รออยู่ที่บ้าน #บ้านคือที่พักใจ #ความสุขของแม่ #บันทึกของแม่ #เรื่องเล็กๆของครอบครัว #ความสุขเรียบง่าย #ชีวิตแม่ลูก #ช่วงเวลาธรรมดาที่แสนพิเศษ #เติบโตไปด้วยกัน #บันทึกแม่รักตัวเอง #Motherhood #FamilyTime

บางเช้า…แม่ก็ต้องมี “ตัวช่วยปลุกเด็ก” 🐱🤍 ไม่ใช่นาฬิกาปลุก ไม่ใช่เสียงเรียกดัง ๆ แต่เป็นการเอาน้องแมวไปให้กอด ให้ชม ให้เล่นด้วยสักหน่อย จากเด็กที่ยังงัวเงีย ก็เริ่มรู้สึกตัวและตื่นขึ้นมาได้ง่ายขึ้น วันนี้ตื่นกันตั้งแต่ฟ้ายังไม่สว่าง เตรียมตัวไปโรงเรียน เตรียมตัวไปทำงาน ต่างคนต่างทำหน้าที่ข

💪🌱กินไข่ต้มแบบนี้ ไขมันลดไว 2 เท่า #ไข่ต้ม #กินไข่ทุกวัน #โปรตีน #โปรตีนเพื่อสุขภาพ #อิ่มนาน #ลดไขมัน #ลดไขมันแบบสุขภาพดี #อาหารเพื่อสุขภาพ #กินดีสุขภาพดี #วัย40ต้องดูแลตัวเอง #ผู้หญิงวัย40 #ดูแลตัวเองวัย40 #ลดน้ำหนักอย่างยั่งยืน #สุขภาพดีเริ่มที่การกิน

🌱พี่ชายผู้ไม่อยากรอใคร 😂 เช้านี้แต่งตัวเสร็จปุ๊บ ก็อาสาเดินไปโรงเรียนก่อนเลย ทั้งที่จริง ๆ ถ้ารอแม่กับน้อง ๆ สุดท้ายก็ไปถึงโรงเรียนพร้อมกันอยู่ดี แต่พี่ชายเลือกที่จะไม่รอ เป็นเด็กที่ไม่ค่อยชอบรอ ไม่ค่อยชอบเสียเวลา อะไรทำเองได้ ก็ทำเลย อะไรที่คิดว่าง่ายและเร็วกว่า ก็เลือกทางนั้นทันที

วันหยุดสัปดาห์นี้…พ่อคิดเมนู “ราดหน้า” ให้ทุกคนกินกัน 🍜 เมื่อคืนพ่อเปิดดูสูตร เตรียมวัตถุดิบในใจไว้เรียบร้อย เช้าตื่นมาก็ออกไปซื้อของ แล้วกลับมาลงมือทำด้วยตัวเอง มีทั้งเส้นใหญ่ เส้นหมี่เหลือง และเส้นกรอบที่พ่ออยากทำให้ทุกคนได้เลือกกินกัน แต่เช้าวันนี้บรรยากาศต่างออกไปหน่อย… เพราะฝนพรำมาตั้