2/4 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมน้ำตาลแฝงในอาหารประจำวันเป็นปัญหาที่หลายคนมองข้าม เพราะหลายเมนูที่คิดว่าดีต่อสุขภาพจริง ๆ แล้วอาจมีน้ำตาลซ่อนอยู่ในปริมาณที่มากกว่าที่คิด ยกตัวอย่างเช่น น้ำสลัดสำเร็จรูปที่หลายคนชอบใช้เติมรสชาติให้กับสลัด ถึงแม้จะเป็นผักที่ดีต่อสุขภาพ แต่ถ้าน้ำสลัดมีน้ำตาลสูงก็กลายเป็นโทษต่อร่างกายได้ นอกจากนี้โยเกิร์ตผสมน้ำผลไม้ที่มีไขมันต่ำตามตลาดก็เป็นอีกหนึ่งภัยเงียบ เพราะผู้ผลิตมักเติมน้ำตาลลงไปทดแทนรสชาติที่หายไปเมื่อลดไขมัน ทำให้เรารับน้ำตาลไปมากโดยไม่รู้ตัว ในประสบการณ์ส่วนตัว พบว่าการอ่านฉลากโภชนาการและส่วนประกอบเป็นสิ่งสำคัญมาก เช่น การดูคำที่ลงท้ายด้วย "-ose" เช่น กลูโคส ฟรุกโตส หรือซูโครส ซึ่งล้วนเป็นน้ำตาลชนิดต่าง ๆ ที่ถูกเติมลงในอาหารแปรรูปและเครื่องดื่มต่าง ๆ อีกทั้งน้ำผลไม้ 100% ก็มีน้ำตาลธรรมชาติในปริมาณสูงที่ดูดซึมเร็ว ทำให้ตับอ่อนไม่ได้พัก ผมจึงแนะนำให้เปลี่ยนมาดื่มน้ำเปล่าและถ้าอยากดื่มน้ำผลไม้ ให้เลือกปั่นผักผลไม้แบบทั้งเนื้อเพื่อได้ใยอาหารช่วยชะลอการดูดซึมและลดผลกระทบจากน้ำตาล อาหารแปรรูปและอาหารคลีนที่หลายคนเชื่อว่าดีต่อสุขภาพ แต่กลับเป็นแหล่งน้ำตาลแฝงที่เสี่ยงต่อโรคเบาหวานและโรคอ้วน การเลือกอาหารที่มีไขมันดีควบคู่ไปกับการควบคุมน้ำตาลเป็นสิ่งจำเป็น และควรระวังเมนูที่โฆษณาว่าไขมันต่ำหรือเหมาะกับคนลดน้ำหนัก เพราะอาจมีการเติมน้ำตาลเพื่อชดเชยรสชาติ ผู้ที่ต้องการดูแลสุขภาพและควบคุมน้ำหนักจึงควรฝึกอ่านฉลากโภชนาการอย่างละเอียด ต้องมั่นใจว่าอาหารที่เลือกทานนั้นมีน้ำตาลต่ำจริง ท้ายที่สุด การปรับเปลี่ยนเล็ก ๆ น้อย ๆ ในชีวิตประจำวัน เช่น ใช้น้ำมันมะกอกผสมน้ำมะนาวแทนน้ำสลัดสำเร็จรูป เลือกโยเกิร์ตธรรมชาติแทนโยเกิร์ตรสผลไม้ และใส่ใจในการเลือกเครื่องดื่ม จะช่วยลดปริมาณน้ำตาลที่ร่างกายได้รับได้อย่างมาก และส่งผลดีต่อสุขภาพในระยะยาวอย่างแท้จริง

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพรวมกรณีศึกษา DKA แสดงข้อมูลผู้ป่วย อาการ ผลตรวจทางห้องปฏิบัติการ พยาธิสภาพ การรักษา และแผนการพยาบาลสำหรับภาวะกรดเกิน โพแทสเซียมสูง และการติดเชื้อ
ภาวะ Diabetic Ketoacidosis : DKA
🌸🌸 Pathology 🌸🌸 การพยาบาล #nurse
Nurse ER

Nurse ER

ถูกใจ 265 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดงน้ำตาล 5 ชนิด: กลูโคส, ฟรุกโตส, แลคโตส, ซูโครส และมอลโทส พร้อมอธิบายคุณสมบัติ แหล่งที่พบ และเกร็ดน่ารู้ของแต่ละชนิด เช่น กลูโคสเป็นพลังงานหลัก ฟรุกโตสจากผลไม้ แลคโตสในนม ซูโครสคือน้ำตาลทราย และมอลโทสจากธัญพืช
น้ำตาลในอาหาร
มีน้ำตาลอีกหลายชนิดที่ซ่อนอยู่ในอาหารที่เรากินอยู่ทุกวัน มาดูกันว่าแต่ละตัวเป็นยังไง และพบได้จากไหนบ้าง❗️ 1️⃣ กลูโคส (Glucose): พลังงานหลักของร่างกาย! คืออะไร? เป็นน้ำตาลโมเลกุลเดี่ยว ที่ร่างกายนำไปใช้เป็นพลังงานได้ทันที พบได้ใน: ข้าว แป้ง ผักผลไม้ เกร็ดน่ารู้: เป็นน้ำตาลที่สำคัญมากในการควบคุ
Momo Taro❤

Momo Taro❤

ถูกใจ 3 ครั้ง

5เมนู กินแล้วน้ำตาลพุ่ง
#น้ําตาลคือยาพิษ #น้ําตาลในเลือดสูง #สาระดีมีมาฝาก #บอกต่อจ้า #เทคนิคดีบอกต่อ #อาจาร์รแอนวางแผนสุขภาพ #MananyaWellness #ติดเทรนด์ #แชร์ไอเดีย
มิสซี่แอน

มิสซี่แอน

ถูกใจ 102 ครั้ง

#ช่วงเทรนด์ให้ลงการแก้ปัญหาแรกคือลดการรับเข้ามาเปิดโอกาสให้ร่างกายได้ใช้กรรมเก่าก่อน พี่จ๋า พี่เทรนเนอร์เลยท่านจึงต้องมาเคี่ยวพี่จ๋าให้เพราความหวานจากน้ำตาล แล้วมาส่งตาหวานช่วง วิ่งลู่ หรือฟาดเชือกกันแทน . เพราะการกินสุดใจ แล้วค่อยมาใส่เวทสุดพลัง อาจจะดีสุดได้แต่เสมอตัว แต่ที่ไม่ชัวร์คือเก
nubkcal

nubkcal

ถูกใจ 65 ครั้ง

🚨5สัญญาณระวังน้ำตาลสูง📌🚨🚨
สวัสดีค่ะวันนี้นำข้อมูลดีๆมาฝากค่ะ สำหรับใครๆที่กำลังหาข้อมูลว่าอาการที่เป็นอยู่ใช่รึเปล่า มาตรวจดูกันค่ะ 1.ปัสสาวะบ่อย เพราะว่าร่างกายต้องการขับกลูโคสออก 2.หิวน้ำ เพราะเราฉี่บ่อย ยิ่งถ้ากลางคืนฉี่บ่อยยิ่งต้องระวังค่ะ 3.เหนื่อยง่ายง่วงนอน เพราะร่างกายไม่เผาผลาญน้ำตาลเป็นพลังงาน 4.หงุดหงิดง่าย เ
Monday.Octber.2❤️

Monday.Octber.2❤️

ถูกใจ 268 ครั้ง

5 อาหาร "น้ำตาลสูง" ตัวร้ายทำลายคอลลาเจน (ที่ไม่ใช่ข้าว!) ⚠️ ​เบื่อไหมคะ? อุตส่าห์งดข้าวขาว เลี่ยงของหวานแทบตาย แต่ทำไมผิวดูโทรม นน.ไม่ลด แถมระดับน้ำตาลในเลือดยังพุ่งสูงอยู่! ​นั่นเป็นเพราะ "น้ำตาลแฝง" ที่มาในรูปแบบของอาหารที่เราคิดว่า "ดูสุขภาพดี" ค่ะ ถ้าไม่อยากให้น้ำตาลพุ่ง ต้องระวัง
ชะลอวัยกับแอนนี่

ชะลอวัยกับแอนนี่

ถูกใจ 7 ครั้ง

น้ำตาลเท่ากับโรค
ลดน้ำตาลได้ลดดีกว่า
สุขภาพดีรีวิว

สุขภาพดีรีวิว

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาวะน้ำตาลสูง-ต่ำ
#น้ำตาลสูง #น้ำตาลในเลือดสูง #ภาวะน้ำตาลต่ำ #เบาหวาน #เบาหวานน้ำตาลสูง
น้องเอิร์น ดูแลเบาหวาน ความดัน

น้องเอิร์น ดูแลเบาหวาน ความดัน

ถูกใจ 37 ครั้ง

ภาพแสดงน้ำตาล 5 ชนิดที่ผู้ป่วยเบาหวานควรหลีกเลี่ยงในเครื่องดื่ม ได้แก่ ซูโครส (กาแฟเย็น), ฟรุกโตส (น้ำผลไม้), น้ำเชื่อมข้าวโพดฟรุกโตสสูง (โซดา), มอลโตส (เบียร์) และกลูโคสไซรัป/เดกซ์โทรส พร้อมคำอธิบายสั้นๆ
น้ำตาลในเครื่องดื่มที่คนเป็นเบาหวานควรหลีกเลี่ยง
**💥 5 ชนิดน้ำตาลในเครื่องดื่ม… ที่คนเป็นเบาหวาน ต้องเลี่ยงให้ไว! เพราะขึ้นที… น้ำตาลพุ่งเหมือนขึ้นลิฟต์! 🚀** หลายคนคิดว่า “ไม่หวานมาก คงไม่เป็นไร” แต่จริง ๆ แล้ว น้ำตาลในเครื่องดื่มซ่อนอยู่เยอะมาก โดยเฉพาะ 5 ตัวนี้ที่ต้องระวังสุด ๆ ⛔ 1) ซูโครส (Sucrose) – น้ำตาลทั่วไปแต่ขึ้นไวมาก!
ชะลอวัยกับแอนนี่

ชะลอวัยกับแอนนี่

ถูกใจ 36 ครั้ง

40วัน กับการปรับระบบภายใน🌿ลดน้ำหนักจาก 53-44✅
💢โดยที่ไม่ได้ออกกำลังกาย💢 💯ถ้าอ่านจบ...เข้าใจ3ระบบนี้ มีหุ่นที่ดีขึ้นแน่นอน🧘🏻‍♀️ การลดน้ำหนักที่ “ยั่งยืนและเห็นผลจริง” ไม่ได้มาจากการอดอาหารหรือวิธีสุดโต่ง แต่มาจากการปรับพฤติกรรมใน 3 แกนหลัก: อาหาร – ลำไส้ – การนอนหลับ ซึ่งส่งผลต่อระบบเผาผลาญ ฮอร์โมน และไขมันสะสมโดยตรง 🧬วิธีลดน้ำหนักแบบเห
Healthy.365days

Healthy.365days

ถูกใจ 844 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดงปัญหาคนไทยติดหวาน ผลเสียต่อสุขภาพ เช่น โรคหัวใจ เบาหวาน ฟันผุ และวิธีลดน้ำตาลง่ายๆ พร้อมแนะนำน้ำจิ้มอังเหลาที่ลดโซเดียมและน้ำตาล ไม่มีผงชูรสและวัตถุกันเสีย เพื่อสุขภาพที่ดี
คนไทยติดหวาน 😱 น้ำตาลแฝงในอาหารมากกว่าที่คุณคิด 🍩🥤
กินเพลินแต่เสี่ยงโรคหัวใจ เบาหวาน ฟันผุ 🫀💉🦷 รู้แบบนี้ต้องลดน้ำตาลแล้วนะ 💢วิธีลดน้ำตาลง่ายๆ ✅ งดเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของน้ำตาลสูง ✅ เลือกเครื่องปรุงและน้ำจิ้มที่ดีต่อสุขภาพ ✅ อ่านฉลากโภชนาการก่อนทุกครั้ง ✅ ทานผลไม้แทนขนมหวาน ✨🧡💚เปลี่ยนมาทานน้ำจิ้มอังเหลา น้ำจิ้มเพื่อสุขภาพ ✅ลดโซเดียม
Anglhao

Anglhao

ถูกใจ 0 ครั้ง

ถ้ารู้ว่ากำลังกิน “พิษเงียบ” คุณยังจะกินต่อไหม?💛🧡
ถ้ารู้ว่ากำลังกิน “พิษเงียบ” คุณยังจะกินต่อไหม?💛🧡 หลายคนคิดว่า คำว่า “พิษ” ต้องเป็นสิ่งที่อันตรายทันที แต่ความจริงแล้ว มีบางอย่างที่ทำร้ายร่างกายเรา แบบเงียบ ๆ และสะสม หนึ่งในนั้นคือ น้ำตาลที่มากเกินไป มันไม่ทำให้คุณป่วยทันที แต่มันกำลังค่อย ๆ เปลี่ยนแปลงร่างกายคุณทุกวัน 🍭 ทำไมถึงเรียกว่า “
เมนี่ดีท๊อกซ์น้ำตาล

เมนี่ดีท๊อกซ์น้ำตาล

ถูกใจ 4 ครั้ง

วัย 35+ ร่างกายไม่เหมือนเดิม
ของหวานไม่ผิด 🍩 ผิดตรงที่เรากินโดยไม่รู้ตัวว่าน้ำตาลเยอะแค่ไหน วัย 35+ ร่างกายไม่เหมือนเดิม ดูแลตัวเองวันนี้ = สุขภาพดีในวันข้างหน้า 💕 กินได้ แต่กินอย่างรู้ และรักตัวเองให้มากขึ้นนะคะ #น้ำตาล #35บวกไม่สะดวกแก่ #Lemon8ฮาวทู #ปอเปิ้ลพาเปลี่ยนไซส์ #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง
Por Ple

Por Ple

ถูกใจ 0 ครั้ง

💀 10 นิสัยที่กำลัง “ฆ่าสมอง” คุณอยู่ทุกวัน
💀 10 นิสัยที่กำลัง “ฆ่าสมอง” คุณอยู่ทุกวัน ยังพูดได้ ยังทำงานได้ แต่สมองกำลังตายทีละนิด… 🚨 น่ากลัวที่สุดคือ… สมอง ไม่ร้อง ไม่เตือน รู้ตัวอีกที = จำไม่ได้ คิดไม่ออก อารมณ์พัง 🧠 ถ้ายังไม่อยากให้สมอง “ตาย” 😴 นอนให้พอ 🚰 ดื่มน้ำ 💩 ขับถ่ายให้ได้ 🚶‍♀️ ขยับตัว 🦠 ดูแลลำไส้ด้วย โพรไบโอติก #สุขภา
WINONA.PROBIO

WINONA.PROBIO

ถูกใจ 2990 ครั้ง

ภาพแสดงเครื่องดื่มและอาหารหลากหลายชนิด แต่ละชนิดมีช้อนสีขาวจำนวนหนึ่งวางอยู่ข้างๆ เพื่อแสดงปริมาณน้ำตาล ข้อความ "เราไม่ควรกินเกินวันละ 6 ช่อน" ปรากฏเด่นชัด รายการประกอบด้วยเครื่องดื่มอัดลม เครื่องดื่มชูกำลัง นม โยเกิร์ต และเครื่องดื่มสำเร็จรูป จัดวางบนพื้นหลังสีแดง
เซฟไว้เตือนใจ น้ำตาลคือยาพิษ
เราไม่ควรกินเกินวันละ 6 ช้อนนะ จำไว้!!!
Kkla99

Kkla99

ถูกใจ 1 ครั้ง

🍩 หวานปาก 5 นาที…เสี่ยงทั้งชีวิต🍩
🍩 หวานปาก 5 นาที…เสี่ยงทั้งชีวิต หลายคนคิดว่า “แค่ขนมชิ้นเดียวไม่เป็นไร” แต่ความจริงคือ น้ำตาลไม่ได้ทำร้ายคุณทันที มันทำลายคุณแบบเงียบ ๆ และสะสมทุกวัน 🧠 1. น้ำตาลกระตุ้นสมองให้ “เสพติด” เมื่อคุณกินของหวาน สมองจะหลั่งโดพามีน (ฮอร์โมนความสุข) ทำให้รู้สึกดี แต่ยิ่งกินบ่อย สมองยิ่งต้องการมากขึ
เมนี่ดีท๊อกซ์น้ำตาล

เมนี่ดีท๊อกซ์น้ำตาล

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพมือที่มีข้อต่อนิ้วมือดูคล้ำและบวมเล็กน้อย พร้อมข้อความ “น้ำตาลเป็นเหตุ” ซึ่งสอดคล้องกับเนื้อหาที่กล่าวถึงอาการนิ้วฝืดและร่างกายอักเสบจากการบริโภคน้ำตาล
น้ำตาลเป็นเหตุ
แชร์ประสบการณ์ Ep3. ย้อนไป 9ปีก่อนช่วงทำงานเข้ากะ เป็นคนที่ชอบกินกาแฟเย็นรสชาติเข้มกลมกล่อมช่วงบ่าย กินขนมหวานช่วง4ทุ่ม แต่นอนหลับได้ปกติ ...หลังจากลาออกจากงานมาอยู่ตจว.เริ่มแปลก นอนไม่ค่อยหลับเหมือนร่างกายกระตือรือร้น ทั้งที่ง่วง จนเพลีย และจะเป็นบางวัน เริ่มเอะใจเกี่ยวกับอาหารที่ทาน จึงไ
Nadear&Cavear

Nadear&Cavear

ถูกใจ 216 ครั้ง

ใครรักษากรดไหลย้อนยังไงก็ไม่หาย
เปลี่ยนพฤติกรรม 🌤️ การกินแค่ที่แจ้ง จริงจัง ดีขึ้นแน่ใน3 เดือน ✌️☘️🌟 ปล.❌❌❌อยากหายต้องใจแข็ง เค้าไม่ให้กินต้องไม่กิน ปวดมาตัวเราทรมานคนเดียว จำไว้ ❌❌👏🏻👏🏻✌️ เราหายขาดแล้ว จากเป็นมาเกือบ 3 ปี เต็ม ลองไปรักษากับ นพ. กฤษฎาจำนงกิจพานิช รพ กรุงเทพคริสเตียน นะคะ ⭐️ความพอใจ: 🌟🌟🌟🌟🌟: โรงพยาบาล กรุ
n

n

ถูกใจ 152 ครั้ง

ภาพหญิงสาวมีอาการบวมที่คอและแก้มขวา มีสติกเกอร์รูปหัวใจสีชมพูแปะอยู่ พร้อมข้อความ “ภัยเงียบสำหรับคนติดหวาน” และ “อาการกาเรบ” แสดงถึงอาการเจ็บป่วยที่เกิดจากการติดหวาน.
ภาพภายในห้องฉุกเฉินของโรงพยาบาล มีเตียงผู้ป่วยและอุปกรณ์ทางการแพทย์ พร้อมขาของผู้ป่วยที่สวมกางเกงสีชมพูและรองเท้าแ�ตะ แสดงถึงการเข้ารับการรักษาพยาบาล.
ภาพคอและใบหน้าด้านข้างของหญิงสาวที่แสดงอาการบวมอย่างเห็นได้ชัดที่คอ มีข้อความบรรยายความรู้สึกกังวลและคำวินิจฉัยเบื้องต้นของแพทย์เกี่ยวกับก้อนเนื้อบวม.
ภัยเงียบสำหรับคนติดหวาน
สวัสดีค่ะ เราอยากแชร์การเจ็บป่วยในวัย25ปีของเรา เราเป็นเบาหวานในอายุ25ปี เหตุมันเจอจากเราปวดคอข้างขวาไอเราก็นึกว่าคอเคล็ดได้เลยไม่อะไร จนวันต่อมารู้สึกว่าจะบวมขึ้นเรื่อยๆจนเรากินไม่ได้และนอนไม่ได้ เราต้องนอนหันได้แต่ข้างซ้าย จนไปหาหมอ หมอบอกมันเกิดเป็นหนองหมอก็ให้ยามา แต่ก็ไม่ได้ดีขึ้นเท่าไหร่ จนเก
Beam

Beam

ถูกใจ 2 ครั้ง

14 day ลดน้ำตาล challenge 🏃🏻‍♀️‍➡️💖
#งดน้ำตาล14วัน #วิธีลดน้ำตาล #ลดแป้งน้ำตาล #ชาเลนจ์ลดน้ำตาล #สวยขึ้นเพราะดูแลตัวเอง
𝒞hloé ۶♡︎ৎ ݁˖   ݁

𝒞hloé ۶♡︎ৎ ݁˖ ݁

ถูกใจ 190 ครั้ง

เลี่ยงน้ำตาล เลี่ยงหน้าแก่ เลี่ยงโรค
การค่อยๆ ลดน้ำตาลสามารถทำได้ด้วยวิธีที่ไม่หักโหมเกินไป แต่ช่วยให้ร่างกายปรับตัวและลดความอยากน้ำตาลได้อย่างเป็นธรรมชาติ ลองทำตามวิธีเหล่านี้ดูนะ 1. ค่อยๆ ลดปริมาณน้ำตาลที่เติมในอาหารและเครื่องดื่ม • ถ้าปกติใส่น้ำตาล 2 ช้อนชาในกาแฟหรือชา ให้ลดลงทีละครึ่งช้อนชา • ค่อยๆ ปรับลิ้นใ
พี่ฝนเองค่ะ

พี่ฝนเองค่ะ

ถูกใจ 34 ครั้ง

ไม่ต้องเลิกแค่ลด #เข้าใจลดได้หุ่นก็เปลี่ยนได้
Yot Patthanapon

Yot Patthanapon

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพการ์ตูนผู้หญิงสวมชุดนอนลายจุดสีชมพูกำลังกินอาหารและถือชามข้าว พร้อมข้อความหัวข้อว่า "7 อาหารเช้า ยอดแย่ ยิ่งกิน ยิ่งอ้วน แบบไม่รู้ตัว" เพื่อเตือนถึงอาหารเช้าที่ควรหลีกเลี่ยง
ภาพแสดงอาหารเช้า 4 อย่างที่ควรระวัง ได้แก่ ขนมปังขาว แยม เนย, กาแฟเย็น ชานมเย็น, โยเกิร์ตรสผลไม้ และแซนด์วิชไส้ก��รอกชีส พร้อมคำอธิบายสั้นๆ ถึงผลเสียต่อสุขภาพและน้ำหนัก
ภาพแสดงอาหารเช้า 3 อย่างเพิ่มเติมที่ควรระวัง ได้แก่ ข้าวเหนียวหมูปิ้ง, น้ำผลไม้กล่อง และปาท่องโก๋กับน้ำเต้าหู้ พร้อมคำอธิบายถึงปริมาณแคลอรี่และผลกระทบต่อการเพิ่มน้ำหนัก
🍳 7 อาหารเช้ายอดแย่ ที่ทำให้น้ำหนักขึ้นแบบไม่รู้ตัว! 😱
🍳 7 อาหารเช้ายอดแย่ ที่ทำให้น้ำหนักขึ้นแบบไม่รู้ตัว! 😱 ใครว่ากินมื้อเช้ายังไงก็ได้ บอกเลยว่า “คิดผิด!” เพราะอาหารบางอย่างที่ดูเบาๆ แท้จริงแคลสูง ไขมันพุ่ง แถมเบิร์นยากสุดๆ 🥲 1.ขนมปังขาว + แยม + เนย 🥞 น้ำตาลในเลือดพุ่ง แล้วตกฮวบ ทำให้หิวเร็ว กินจุกทั้งวัน แถมสะสมพุงแบบเงียบๆ 2.กาแฟเย็น ชาน
บิวตี้ไกด์ 🎀

บิวตี้ไกด์ 🎀

ถูกใจ 716 ครั้ง

น้ำตาลที่ต้องระวัง !!!
#น้ำตาล #อ้วน #ลดน้ำหนัก #wellmed #PinkyPie #พิ้งกี้พาย
พิ้งกี้พาย

พิ้งกี้พาย

ถูกใจ 5 ครั้ง

อาการ สัญญาณน้ำตาลสูง มีอะไรบ้าง🧐
📣 เช็กเลย #สัญญาณน้ำตาลสูง 🧐 กินของหวานทำให้เราอารมณ์ดี แต่ถ้ากินมากไปก็ไม่ดีน้า 😅 ใครที่เริ่มมีอาการตามนี้ อย่าลืม! เช็กว่าตัวเองเป็นกี่อย่างแล้ว ถ้ามีอาการเกือบครบ แอดว่าต้องระวังแล้วน้า กินแต่พอดี ดูแลสุขภาพกันด้วย~ 🥰 . #SaleHere #ติดเทรนด์ #ดูแลตัวเอง #ของหวาน #น้ำตาล #สุขภา
Sale Here

Sale Here

ถูกใจ 959 ครั้ง

ภาพแสดงอาการของภาวะน้ำตาลต่ำ โดยมีผู้หญิงกำลังปวดหัวและเหงื่อออก พร้อมข้อความระบุว่าระดับน้ำตาลในเลือดน้อยกว่า 70 มก. และอาการที่พบบ่อย เช่น เวียนหัว ตาพร่ามัว เหงื่อออกมาก และหัวใจเต้นเร็ว
ภาวะน้ำตาลต่ำ
พูดถึงอาการน้ำตาลสูงกันไปแล้ว มาคุยกันเรื่อง อาการน้ำตาลต่ำ กันบ้างดีกว่า #ภาวะน้ำตาลต่ำ มีโอกาสเกิดขึ้นสูงกับผู้ป่วยโรคเบาหวาน มักทำให้เกิดอาการใจสั่นอ่อนเพลีย หน้าซีด ปากซีด ตัวสั่น กระสับกระส่าย เหงื่อออก คลื่นไส้ เวียนศีรษะ ปวดหัว ไม่มีสมาธิ หัวใจเต้นเร้ว และอื่นๆอีกมากมาย วิธีรักษาแล
Chuangunfit

Chuangunfit

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพมือถือขวดน้ำใบเตยสีเหลืองอ่อนในรถยนต์ พร้อมข้อความถามว่าน้ำใบเตยช่วยลดน้ำตาลในเลือดจริงหรือ และแจกสูตรต้มน้ำใบเตยเพื่อตรวจคัดกรองเบาหวานตอนท้อง
ภาพใบเตยสดกำลังถูกล้างทำความสะอาดในอ่างสเตนเลส พร้อมข้อความแนะนำให้ล้างทีละใบและหั่นเป็นชิ้นเตรียมต้ม
ภาพใบเตยหั่นเป็นชิ้นกำลังต้มในหม้อบนเตาแก๊ส พร้อมข้อความบอกปริมาณน้ำและใบเตยที่ใช้ และวิธีต้มจนน้ำเป็นสีเขียวอ่อน
ช่วยลดน้ำตาลในเลือด จริงหรือ🤔
เราต้มน้ำใบเตย ดื่มก่อนไปตรวจคัดกรองเบาหวาน 1 สัปดาห์แล้วผลปรากฏว่า ระดับน้ำตาลในเลือด ไม่เกินค่าที่กำหนด และไม่เป็นเบาหวาน ขณะตั้งครรภ์ค่ะ เลยจะมาแชร์ ประโยชน์ของน้ำใบเตยให้ทุกคนค่ะ 💚 5 สรรพคุณเด่นของน้ำใบเตย 1. แก้อ่อนเพลีย - น้ำใบเตย มีฤทธิ์ช่วยบำรุงประสาท เมื่อดื่มแล้วจึงช่วยให้สดชื่นขึ้น บรร
Yaya’🍀🍁

Yaya’🍀🍁

ถูกใจ 1045 ครั้ง

ภาพพื้นหลังสีน้ำตาล แสดงหัวข้อ “น้ำหนักเริ่มนิ่ง” และคำถาม “ปัญหานี้เจอแน่ แก้ไงดี!?” พร้อมข้อความแนะนำว่าหากกำลังประสบปัญหาน้ำหนักนิ่งไม่ลด จะมาบอก 5 เคล็ดลับ
ภาพพื้นหลังสีน้ำตาล มีป้าย “เข้าใจผิด” และ “เข้าใจใหม่” อธิบายว่าน้ำหนักนิ่งเป็นเรื่องปกติที่ร่างกายป้องกันตัวเอง และการลดน้ำห�นักฮวบฮาบอาจเป็นสัญญาณของโรค พร้อมภาพโลกยิ้มอยู่ด้านล่าง
ภาพพื้นหลังสีน้ำตาล แสดง 5 เคล็ดลับในการขยับน้ำหนัก ได้แก่ การเช็คปริมาณน้ำตาล แป้ง เวลาอดอาหาร การทานโปรตีนให้เพียงพอ และการออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่งเพื่อเพิ่มการเผาผลาญไขมัน
น้ำหนักนิ่ง⁉️ทำไงดี 🤣
ปัญหานี้ฟองเชื่อเลยว่าเจอกันแทบทุกคน เพราะมันเป็นปัญหาเบสิกก แต่อย่าได้กังวลไป 🙋🏻‍♀️การนน.นิ่งเป็นเรื่องปกติ ถ้านน.ลดฮวบลดฮาบ ต้องพบแพทย์นะเธออ เอ๊ะ ป่วยไหมนะ เช่น เบาหวานเอย มะเร็งบางอย่างเอย วัณโรคเอย 🏋🏻‍♂️การที่เราลดมาสักพัก นน.เริ่มคงที่ เป็นระบบของร่างกายอย่างนึงที่ร่างกายกลัวเราอดตาย เล
Fong_Glowup

Fong_Glowup

ถูกใจ 15 ครั้ง

🔥 5 ความลับของ น้ำตาลในเลือด 🍭🩸✨
🔥 5 ความลับของ น้ำตาลในเลือด 🍭🩸✨ 1️⃣🍭 น้ำตาลพุ่งไม่ได้มาจากขนมหวานอย่างเดียว 2️⃣🥦 กินไฟเบอร์ก่อนอาหารช่วยชะลอการดูดซึมน้ำตาล 3️⃣⏳ทำ Intermittent Fasting (IF) ช่วยลดน้ำตาลในเลือดได้ 4️⃣💧 ดื่มน้ำเยอะๆ ช่วยให้ไตขับน้ำตาลส่วนเกินออกได้ 5️⃣🚀 อินซูลินสูงตลอดเวลา ทำให้ร่างกายสะสมไขมันมากขึ้น คุม
the Better Boom

the Better Boom

ถูกใจ 22 ครั้ง

ภาพปกแสดงอาหารเช้าประกอบด้วยขนมปังปิ้ง ไข่ดาว เบคอน และสลัด พร้อมกาแฟดำ มีข้อความว่า "7 อาหาร ที่ไม่ควรกินตอนเช้า" เน้นย้ำถึงอาหารที่ไม่ควรรับประทานในมื้อเช้า
ภาพชามซีเรียลรสช็อกโกแลตผสมนม พร้อมช้อน และข้อความอธิบายว่าซีเรียลเป็นคาร์โบไฮเดรตขัดสี มีน้ำตาลสูง และโปรตีนต่ำ ไม่เหมาะเป็นอา�หารเช้าที่ดี
ภาพธัญพืชอัดแท่งหรือกราโนลาบาร์หลายชิ้นวางอยู่บนพื้นผิวไม้ มีช็อกโกแลตชิปโรยอยู่ พร้อมข้อความเตือนเรื่องน้ำตาลแฝงและแนะนำให้เลือกแบบที่มีโปรตีนสูง
7 อาหาร ที่ไม่ควรกินตอนเช้า❌🌤️🍛
มื้อเช้า🌤️ เรียกได้ว่าเป็นมื้อที่สำคัญ เพราะเป็นมื้อแห่งการเริ่มต้นวันใหม่ของเรา เป็นอาหารมื้อแรกของวันที่เรากินเข้าไป เพื่อประโยชน์ของร่างกายตลอดทั้งวัน💖 แต่ถ้าเราเริ่มต้นมื้อเช้าด้วยอาหารที่ไม่มีประโยชน์แล้ว ก็อาจจะทำให้วันนั้นทัังวันของเราเป็นวันที่ไม่มีประสิทธิภาพเอาเสียเลยก็ได้ ดังนั้นหากอยากใ
Dearlyyyyy⋆🐇~

Dearlyyyyy⋆🐇~

ถูกใจ 1251 ครั้ง

ภาพแสดงชั้นวางสินค้าในซุปเปอร์มาร์เก็ตที่มีน้ำตาลทางเลือกหลากหลายชนิด เช่น สารให้ความหวานแทนน้ำตาลและผลิตภัณฑ์จากหญ้าหวาน
มือถือขวดสารให้ความหวานแทนน้ำตาลชนิดน้ำ เหมาะสำหรับผู้ที่ควบคุมน้ำหนักและผู้ป่วยเบาหวาน สามารถใช้ปรุงอาหารได้
มือถือขวดน้ำหวานช่อดอกมะพร้าว ซึ่งเป็นน้ำตาลทางเลือกจากธรรมชาติ
น้ำตาลทางเลือกในซุปเปอร์มาร์เก็ต
ทุกวันนี้สำลีเองลดการกินน้ำตาล เพราะอย่างที่ทราบถ้าไม่ค่อยได้ขยับตัวใช้พลังงานมากนัก นุ้งน้ำตาลจะเป็นไขมันสะสมแอแง พอดีไปเดินซุปเปอร์มาร์เก็ต เห็นสินค้าน้ำตาลทางเลือกวางขาย เลยถ่ายมาให้เพื่อนๆได้ชมค่ะ เผื่อเป็นทางเลือกในการบริโภคน้ำตาล😋😊 #น้ำตาลทางเลือก #น้ำตาล #น้ำตาลหญ้าหวาน #น้ำ
Cotton.samlee

Cotton.samlee

ถูกใจ 143 ครั้ง

ภาพแสดงขวดเครื่องปรุงหลากหลายชนิดในซูเปอร์มาร์เก็ต พร้อมข้อความหัวข้อว่า "9 เครื่องปรุง เร่งเบาหวาน ไขมันพุ่ง พร้อมแนะนำเครื่องปรุงที่สายคลีนควรใช้"
ภาพเปรียบเทียบน้ำตาลทรายขาวกับหญ้าหวาน/อิริทริทอล แนะนำให้เปลี่ยนเพื่อลดน้ำตาลและไขมัน มีข้อดีคือดัชนีน้ำตาลต่ำและไม่กระตุ้นอินซูลิน �แต่ควรระวังการใช้มากเกินไป
ภาพเปรียบเทียบซอสปรุงรส/ซอสถั่วเหลืองธรรมดากับซอสโซเดียมต่ำ แนะนำให้เปลี่ยนเพื่อลดบวมน้ำและความดันไม่พุ่ง แต่รสชาติอาจอ่อนลง ต้องเพิ่มเครื่องเทศอื่น
EP.2 รวม 9เครื่องปรุง เร่งเบาหวาน ไขมันพุ่ง ความดันสูง
เครื่องปรุงบางอย่าง ทำร้ายสุขภาพโดยที่เราไม่รู้ตัว มาร์ครวม “ของที่ควรเปลี่ยนในครัว” ไว้ให้แล้ว ใช้จริงไม่จืดไม่จาง พิกัดที่ Bio น้า #เครื่องปรุงลดโซเดียม #เครื่องปรุงเพื่อสุขภาพ #เครื่องปรุงคนลดน้ำหนัก
Mark LongLife

Mark LongLife

ถูกใจ 130 ครั้ง

ภาพแสดงสัญญาณเตือนโรคเบาหวาน เช่น ปัสสาวะบ่อย หิวบ่อย กินจุ และเป็นแผลง่าย พร้อมเครื่องวัดระดับน้ำตาลในเลือดและใบหน้าผู้หญิง ข้อมูลนี้ให้ความรู้เท่านั้น
ภาพแสดงรายการอาการเสี่ยงโรคเบาหวาน ได้แก่ ปัสสาวะบ่อย คอแห้ง หิวบ่อย กินจุ น้ำหนักลด คันตามผิวหนัง ตามัว ชาปลายมือปลายเท้า เป็นแผลง่าย แ��ละแผลหายยาก โดยมีแก้วกาแฟเย็นเป็นฉากหลัง
ภาพแสดงเกณฑ์ระดับน้ำตาลในเลือดที่บ่งบอกถึงภาวะปกติ เสี่ยงเบาหวานแฝง และเบาหวาน ทั้งค่าอดอาหาร 8 ชั่วโมงและหลังอาหาร 2 ชั่วโมง พร้อมเครื่องวัดระดับน้ำตาล ข้อมูลนี้ให้ความรู้เท่านั้น
อาการแบบไหนเสี่ยงเบาหวาน 35+ต้องรู้
"เบาหวาน" คือโรคที่มีน้ำตาลสูงกว่าปกติอย่างต่อเนื่องและเรื้อรัง แต่ช่วงแรกมักไม่มีอาการบ่งบอก หากไม่วัดน้ำตาลในเลือดจะไม่รู้ตัว🥹 วันนี้เลยอยากแชร์อาการที่ควรสังเกตุ เพื่อดูว่าเราเสี่ยงเป็นเบาหวานมั้ย โดยเฉพาะ"ผู้อายุ 35+" เพราะเริ่มมีความเสี่ยงเบาหวานมากขึ้น อาการเสี่ยงคือ ❤️ปั
พี่หลิวหลิวเล่าสุขภาพ

พี่หลิวหลิวเล่าสุขภาพ

ถูกใจ 162 ครั้ง

ภาพผู้หญิงยิ้มแย้มในเสื้อยืดสีขาวและกางเกงยีนส์ลายกราฟิก นั่งอยู่ที่เคาน์เตอร์ไม้ในร้านกาแฟ มีข้อความซ้อนทับว่า “ผู้หญิงทุกคนต้องอ่าน 20 ปัจจัยเสี่ยง มะเร็งเต้านม” ซึ่งเป็นหัวข้อของบทความ
20ปัจจัยเสี่ยงมะเร็งเต้านม เรื่องใกล้ตัวผู้หญิงทุกคน
ขออธิบายแบบสรุปง่ายๆดังนี้ 1. อายุที่มากขึ้น (ปรับไม่ได้) • เสี่ยงเพิ่มต่อเนื่องหลังอายุ 40–50 ปี • เกี่ยวกับการสะสมความเสียหายของดีเอ็นเอในเซลล์ • ยิ่งมีรอบเดือนมานาน “ฮอร์โมนเอสโตรเจนสะสม” ยิ่งมาก • ตรวจคัดกรองตามอายุสำคัญมาก (คลำเอง+แมมโมแกรม/อัลตราซาวนด์) 2. ประวัติครอบครัว/ญาติสา
Mommy unun

Mommy unun

ถูกใจ 51 ครั้ง

สัญญาณอันตรายวัย 50+ #kattavit #fyp #ลีนหุ่น #หุ่นดี #ปรึกษาฟรี
พี่วิชต์💙คัธวิช

พี่วิชต์💙คัธวิช

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพน้ำตาลทรายขาวในถ้วยไม้และบนช้อนไม้ วางอยู่บนพื้นผิวสีดำ มีข้อความว่า \"รีวิว น้ำตาล จากประสบการณ์ที่เคยเป็นโรคเบาหวาน\"
ภาพขนมหวานสามชิ้นบนจานสีขาวและถาดไม้ สองชิ้นเป็นขนมปังปิ้งโรยน้ำตาลไอซิ่ง อีกชิ้นเป็นขนมสตรอว์เบอร์รีและบลูเบอร์รี มีข้อความว่า \"น้ำตาล เป็นสารเสพติดชนิดหน�ึ่ง\"
ภาพชีสเค้กชิ้นเล็กราดวิปครีมและสตรอว์เบอร์รีในกล่องกระดาษพร้อมส้อมไม้ มีข้อความว่า \"พวกขนมหวาน เบเกอรี่ น้ำหวาน * หวานมาก อร่อยมาก * จนเราลืมโทษของน้ำตาล\"
โทษของน้ำตาลที่ใครหลายคนไม่รู้
• น้ำตาลเป็นบ่อเกิดของโรคต่างๆ ในร่างกาย เมื่อเราได้รับน้ำตาลในปริมาณที่เยอะมากๆ จนทำให้ร่างกายเกิดภาวะดื้ออินซูลิน และเป็นโรคเบาหวานในที่สุด • โรคเบาหวานเป็นบ่อเกิดของโรคอื่นๆ ที่เราไม่คาดคิด มุกก็เคยเป็นโรคเบาหวานมาก่อน แต่ไม่ได้ทานยา มุกเลือกดูแลตัวเอง กินอาหารจากธรรมชาติ ออกกำลังกาย • มุก
มุกกี้รีวิว

มุกกี้รีวิว

ถูกใจ 8 ครั้ง

อยากผอมให้เลี่ยงอาหารแบบนี้ 🍟🍫
ลดน้ำหนักไม่ใช่แค่กินน้อย แต่ต้อง ‘เลือกกิน’ ให้ถูกด้วยน้า ไปดูกันเลย ถ้าอยากผอมต้องเลี่ยงอาหารแบบไหนบ้าง ⁉️ 1️⃣ บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป โซเดียมเยอะ แถมไม่มีสารอาหารเลย ทำให้อึด และ บวมน้ำ 2️⃣ ไอศกรีม น้ำหวานจัดๆ น้ำตาลสูง แถมยังมีไขมันแฝงเยอะ เสียงเบาหวาน + อ้วน 3️⃣ ขนมปังขาว เบเกอรี่ คาร
ไฮไลท์สาระ

ไฮไลท์สาระ

ถูกใจ 45 ครั้ง

มือถือแก้วพลาสติกใสบรรจุชาเขียวสีเขียวสดใส มีข้อความ \"เริ่มตัดน้ำตาล กินอะไรแทนดี?\" บนภาพ แสดงถึงเครื่องดื่มทางเลือกสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำตาล
มือถือซองชาเขียวตรามือ (Cha Tra Mue) Extra Green Drink Green Tea Mix สีเขียวแดง มีโลโก้นิ้วโป้งยกขึ้น ซึ่งเป็นชาที่ใช้ในการชงดื่มตามคำแนะนำในบทความ
ด้านหลังของซองชาเขียวตรามือ แสดงข้อมูลโภชนาการและส่วนประกอบเป็นภาษาไทยและอังกฤษ รวมถึงคำเตือนเรื่องสีผสมอาหารที่กล่าวถึงในบทความ
✨เริ่มตัดน้ำตาล จะกินอะไรแก้อยากดี?
สวัสดีค่ะเพื่อนชาวละม่อนทุกครรร 🍋 สำหรับเพื่อนๆคนไหนที่เริ่มตัดน้ำตาล หรือเริ่มงดของหวานช่วงแรกๆ เชื่อว่าจะเกิดอาการลงแดงกันเยอะแน่ๆ เราก็เหมือนกันค่ะ เลยอยากมาแนะนำวิธีที่เราใช้ นั่นคือ ชงชาเขียวกินนน~ เราใช้ใบชาของชาตรามือนะคะ ชงเสร็จจะได้น้ำชาเข้มข้นเลย หลังจากนั้นเอามาผสมน้ำเปล่า อัตราส่
Oldcheeeese

Oldcheeeese

ถูกใจ 7186 ครั้ง

ภาพประกอบตับการ์ตูนน่ารักพร้อมข้อความ “5วิธีช่วย ตับขับสารพิษ” บนพื้นหลังสีเหลืองและเขียว แสดงถึงวิธีการดูแลสุขภาพตับ.
ภาพขวดแก้วสีเขียวหลายขวด พร้อมข้อความ “งดเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ผสม” เน้นย้ำถึงการหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เพื่อสุขภาพตับที่ดี.
ภาพขนมหวานหลากหลายชนิด เช่น โดนัทและบราวนี่ จัดแสดงในตู้โชว์ พร้อมข้อความ “งดของหวานและแป้งขัดขาว” เพื่อสุขภาพที่ดี.
5วิธี + 1 ตัวช่วยตับขับสารพิษ🤩
“ตับ” อวัยวะที่ใหญ่ที่สุดในช่องท้องของเรา และก็ยังสำคัญมากๆอีกด้วย วันนี้ก็เลยมาแชร์ทริคเล็กๆที่จะช่วยให้เราดูแลตับได้ดียิ่งขึ้นันค่ะ❗️🌟 💫 1 งดเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ เพราะแอลกอฮอล์เป็นสาเหตุหลักที่จะทำให้ตับของเราเกิดภาวะตับอักเสบเฉียบพลัน ตับอักเสบเรื้อรัง และเกิดโรคตับแข็ง 💫 2 งดของหว
ploiiii

ploiiii

ถูกใจ 154 ครั้ง

ภาพขวดเครื่องดื่มไข่มุกขนาดใหญ่ พร้อมข้อความเตือนเกี่ยวกับน้ำเชื่อมข้าวโพดว่าอันตรายกว่าที่คิด และเชิญชวนให้อ่านข้อมูลให้จบ
ภาพข้อความอธิบายว่าน้ำเชื่อมข้าวโพด (HFCS) คืออะไร เป็นผลิตภัณฑ์จากแป้งข้าวโพดที่ผ่านกระบวนการทางเคมี มีฟรุกโตสและกลูโคสสูงกว่าน้ำตาลปกติ 1.7 เท่า และพบในอาหารแปรรูปหลายชนิด
ภาพข้อความอธิบายอันตรายของน้ำเชื่อมข้าวโพดชนิดฟรุกโตสสูง (HFCS) ว่าหากกินเกินลิมิตอาจนำไปสู่โรคเรื้อรัง เช่น โรคหัวใจ ความดัน เบาหวาน และเสี่ยงโรคอ้วน รวมถึงไขมันสะสมในช่องท้อง
🔥น้ำเชื่อมข้าวโพด ภัยเงียบที่หลายคนไม่รู้‼️
✨ สวัสดีค่ะ วันนี้เรามาให้ความรู้เกี่ยวกับน้ำเชื่อมข้าวโพดนะคะ เพราะเราก็เพิ่งรู้เหมือนกันว่ามีน้ำเชื่อมข้าวโพดที่เป็นภัยเงียบ ในขนมเค้ก น้ำอัดลม ชานมไข่มุก ที่เราชอบกินมากและในอาหารต่างๆ แล้วทุกวันนี้ หลายคนอาจจะไม่รู้โดยเฉพาะกลุ่มวัยรุ่นอย่างเราเรา เราเลยทำโพสต์นี้เพื่อออกมาเตือน กินได้แบบพอดีพอด
nongninediary

nongninediary

ถูกใจ 24 ครั้ง

ถ้างดน้ำตาล 14 วันจะเกิดอะไรขึ้น🤔
เช็กด่วน งดน้ำตาล 14 วันจะเกิดอะไรขึ้น 🥣 ✨ ใครที่กำลังลดความอ้วน ลดน้ำหนัก เพื่อสุขภาพที่ดี แต่อดใจไม่ได้ ต้องขอกินน้ำตาลสักหน่อย มาดูทางนี้ว่าถ้าเรางดน้ำตาล 14 วันได้ จะไม่ได้แค่ลดน้ำหนักนะ มีข้อดีอื่นๆมาด้วยไปเช็กกันเลย 💁🏼‍♀️ #salehere #เซลเฮียร์ #ติดเทรนด์ #งดน้ำตาล #งดน้ำตาล14วัน
Sale Here

Sale Here

ถูกใจ 971 ครั้ง

ภาพหญิงสาวศีรษะล้านยิ้มแย้มขณะนอนอยู่บนเตียงโรงพยาบาล มีสายน้ำเกลือที่แขน พร้อมข้อความหัวข้อเรื่อง “รวมพฤติกรรมก่อนเป็นมะเร็ง” และ “แชร์ปสก.จากผู้ป่วยมะเร็งรังไข่ระยะ 3C”
ภาพผักสดหลากหลายชนิด เช่น บรอกโคลี พริกหวาน เห็ด และผลไม้ต่างๆ เช่น องุ่น แอปเปิล กีวี ประกอบข้อความเกี่ยวกับการกินผักแ��ละผลไม้โดยไม่คำนึงถึงการล้างสารเคมี
ภาพไส้กรอกและขนมปังหลายชนิด ประกอบข้อความเกี่ยวกับการบริโภคอาหารแปรรูป ขนมปัง เบเกอรี่ และของหวาน ซึ่งมีน้ำตาลและสารกันบูด
รวมพฤติกรรมก่อนเป็นมะเร็ง 🍟🍕🌭🥓🥦
ช่วงนี้มีข่าวคนป่วยและจากไปด้วยโรคมะเร็งกันเยอะ ถึงแม้เราจะไม่รู้ว่า สาเหตุที่แท้จริงมันเกิดจากอะไรกันแน่ พันธุกรรม สิ่งแวดล้อม หรือพฤติกรรม 2 อย่างแรกอาจจะเลี่ยงยาก แต่พฤติกรรมที่จะให้ทำเรามีแนวโน้มเป็นมะเร็งอันนี้น่าจะทำได้ทันที หลังจากที่ตัวเองป่วยเป็นมะเร็งและรักษาแล้ว 6 ปี เลยอยากมาแชร์พฤติกรร
𝐉𝐚𝐲𝐀𝐢𝐞𝐇𝐨𝐦𝐞

𝐉𝐚𝐲𝐀𝐢𝐞𝐇𝐨𝐦𝐞

ถูกใจ 1749 ครั้ง

ภาพแสดงผู้หญิงเหนื่อยล้าจากการใช้สมองทำงานหนัก คิดงาน วิตกกังวล และใช้หน้าจอเป็นเวลานาน แม้ร่างกายจะอยู่นิ่งๆ แต่สมองใช้พลังงานมากถึง 20% ทำให้รู้สึกอ่อนเพลียเหมือนวิ่งมาราธอนมาแล้ว.
ภาพผู้หญิงนอนกอดหมอนอย่างอ่อนเพลีย แสดงถึงหนี้การนอน (Sleep Debt) ที่เกิดจากการนอนไม่ลึกหรือเวลานอนแปรปรวน ทำให้��ร่างกายซ่อมแซมตัวเองไม่ได้ ส่งผลให้รู้สึกเพลียตลอดวันแม้จะนอนครบชั่วโมง.
ภาพผู้หญิงรู้สึกอ่อนเพลียจากการขาดน้ำและสารอาหารแฝง เช่น ดื่มน้ำน้อยทำให้เลือดข้น หัวใจทำงานหนัก หรือขาดธาตุเหล็ก/วิตามินบี ทำให้สมองได้รับออกซิเจนน้อยลง.
ทำไม “ไม่ได้ทำอะไร” แต่เหนื่อยทั้งวัน? 😵‍💫
📝 เคยไหม… นั่งเฉย ๆ ทั้งวัน แต่รู้สึกเหมือนพลังชีวิตหายไปครึ่งหนึ่ง 😴 ความจริงแล้ว “ความเหนื่อยแบบไม่มีสาเหตุ” ไม่ได้ขี้เกียจ และไม่ได้คิดไปเองเลยนะ มันคือสัญญาณเตือนจากร่างกายว่า สมดุลบางอย่างกำลังพังเงียบ ๆ ลองเช็ก 5 สาเหตุที่คนส่วนใหญ่ไม่เคยรู้ ☝️ #สุขภาพดีเริ่มที่ตัวเรา #HealthTips
"CatMom & Life Journey"

"CatMom & Life Journey"

ถูกใจ 6 ครั้ง

ภาพรวมของสเปรย์พ่นคอ Propoliz 4 สูตร พร้อมคำถามว่าแต่ละสูตรเลือกใช้อย่างไร เพื่อให้ความรู้เกี่ยวกับผลิตภัณฑ์
รายละเอียดของ Propoliz สเปรย์สูตรดั้งเดิม ระบุสรรพคุณฆ่าเชื้อ ลดอักเสบ เหมาะสำหรับเด็ก 3 ปีขึ้นไป หญิงตั้งครรภ์ 3 เดือนขึ้นไป และคุณแม่ให้นมบุตร
รายละเอียดของ Propoliz สเปรย์สูตรผสมสมอไทย ระบุสรรพคุณฆ่าเชื้อ ลดอักเสบ บรรเทาไอมีเสมหะ เหมาะสำหรับเด็ก 12 ปีขึ้นไป ไม่ควรใช้ในหญิงตั้งครรภ์และให้นมบุตร
Propoliz spray แต่ละสูตรเหมาะกะใครบ้าง? เลือกใช้ยังไง?
ช่วงนี้อากาศเปลี่ยนแปลงบ่อยสุดๆ เดี๋ยวร้อนเดี๋ยวฝน ทำให้มีคนป่วยจากสภาพอากาศที่เปลี่ยนแปลงบ่อยเยอะมากขึ้น วันนี้มิวเลยอยากมาแชร์ความรู้เกี่ยวกับสเปรย์พ่นคอที่ใช้สำหรับบรรเทาอาการไอให้เพื่อนๆค่า วันนี้มิวเลือกยี่ห้อ propoliz มาน้า แต่เดี๋ยวไว้วันหลังจะทำเปรียบเทียบกับยี่ห้ออื่นให้ด้วยค่าา Prop
.miu ❁ | มิว

.miu ❁ | มิว

ถูกใจ 310 ครั้ง

ภาพคอลลาจรวมละครพีเรียดไทยแนวข้ามภพข้ามชาติ 9 เรื่อง แสดงคู่พระนางในชุดไทยโบราณและชุดปัจจุบัน พร้อมข้อความเช่น "ฟินจิกหมอน" และ "สนุกมาก" เน้นธีมความรักข้ามเวลา
ภาพจากละครบุพเพสันนิวาส แสดงโป๊ป ธนวรรธน์และเบลล่า ราณี ในชุดไทยโบราณหลายฉาก รวมถึงฉากที่นางเอกย้อนอดีตมาในร่างการะเกดและฉากความรักกับพระเอก
ภาพจากละครทวิภพ (2554) แสดงอ๋อม อรรคพันธ์และแพนเค้ก เขมนิจ ในชุดไทยโบราณหลายฉาก รวมถึงฉากที่นางเอกข้ามเวลาผ่านกระจกไปสมัยรัชกาลที่ 5
9 เรื่อง พีเรียดไทย ข้ามภพ ข้ามชาติ โรแมนติกและสนุกมาก! 🎬
ใครชอบดูพีเรียดเหมือนกันบ้างยกมือขึ้นนน!? 🙋🏻‍♀️ ปกตินุ่นชอบดูพีเรียด 🎞️ แต่ต้องเป็นเรื่องที่พระเอกกับนางเอกรักกันนะ ไม่ค่อยชอบฟีลนางทาส อีเย็น อะไรทำนองนั้นสักเท่าไหร่ มันไม่ค่อยได้จิกหมอนน่ะ 🤪 . ส่วนพีเรียดที่ชอบที่สุด น่าจะเป็นพีเรียดแนวๆ ข้ามภพ ข้ามชาติ ข้ามมาให้คนงง ว่าไอนี่มันแปลก 🤣 แต่ข้ามม
Nunefairytale

Nunefairytale

ถูกใจ 2107 ครั้ง

10 สิ่งของในบ้านที่ "เป็นพิษ" ต่อสุนัขโดยไม่คาดคิด
10 สิ่งของในบ้านที่ "เป็นพิษ" ต่อสุนัขโดยไม่คาดคิด ความปลอดภัยของน้องหมาเป็นสิ่งสำคัญที่สุด มาดูกันว่ามีของใช้อะไรในบ้านบ้างที่อาจเป็นอันตรายต่อพวกเขาได้ หากเผลอกินหรือสัมผัส 1.ช็อกโกแลต: โดยเฉพาะดาร์กช็อกโกแลต มีสารธีโอโบรมีนที่เป็นพิษต่อระบบประสาทและหัวใจของสุนัข 2.ไซลิทอล (Xylitol
ปะป๊าซื้อ มะหมาใช้

ปะป๊าซื้อ มะหมาใช้

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพมือถือแก้วกาแฟเย็นแบบใส มีข้อความว่า "Howto ติดกาแฟมาก X ลดน้ำตาลยังไงดี" พร้อมโลโก้ Lemon8 และหัวใจตกแต่ง
ภาพกาแฟกำลังถูกเทจากหม้อต้มกาแฟ Moka pot ลงในแก้วที่มีน้ำแข็งและนมถั่วเหลือง พร้อมข้อความ "Level 1." และคำแนะนำการลดน้ำตาล
ภาพมือถือแก้วกาแฟเย็นแบบใส มีข้อความ "Level 2." และคำแนะนำการงดน้ำเชื่อม เพิ่มนมถั่วเหลือง และใส่กาแฟสด 80ml.
Howto ❌ลดน้ำตาลยังไงดี สำหรับคนติดกาแฟหวานมัน เป็นชีวิตจิตใจ
ส่วนตัวแล้วเราเป็นคนติดกาแฟมากค่ะ ทานทุกวันเลย ช่วยให้สดชื่น กระปรี้กระเปร่า แถมยังชอบในความหวานมันกลมกล่อมของเอสเปรสโซ่สุดๆ พอหลังมานี้เริ่มหันมาลดน้ำตาลในชีวิตประจำวันมากขึ้น จึงพยายามจะลดน้ำตาลในกาแฟไปด้วย ซี่งจะบอกว่ายากมากๆๆๆๆเลยค่ะ โดยส่วนตัวไม่สามารถทานอเมริกาโน่ หรือกาแฟดำได้เลยยยย มันไม่
แม่บ้านฝึกหัด.

แม่บ้านฝึกหัด.

ถูกใจ 77 ครั้ง

ผู้หญิงยิ้มถือตะกร้าลูกพลัม พร้อมคำถามบนภาพว่า "น้ำตาลในผลไม้ กินแล้วอ้วนไหม!? กินเยอะได้แค่ไหน" เพื่อเปิดประเด็นเรื่องการบริโภคน้ำตาลจากผลไม้
ผู้หญิงยิ้มถือลองกองและตะกร้าลูกพลัม พร้อมข้อความอธิบายว่าปฏิกิริยาชีวเคมีในร่างกายมนุษย์ตอบสนองต่อผลไม้กับน้ำตาลต่างกัน โดยมีเส้นใยไฟเบอร์เป��็นปัจจัยหลัก
ผู้หญิงยิ้มพร้อมผลมังคุดและลองกอง ข้อความบนภาพอธิบายประโยชน์ของเส้นใยไฟเบอร์ในผลไม้/ผักว่าช่วยปกป้องไม่ให้น้ำตาลถูกดูดซึมเร็วเกินไป และดูดซับน้ำตาลหรือไขมันออกนอกร่างกาย
น้ำตาลในผลไม้ 🍎กินแล้วอ้วนไหม ✨กินเยอะได้แค่ไหน⁉️
น้ำตาลในผลไม้ กินแล้วอ้วนไหม ? มีคนถามหนูดีมากเลยค่ะ ว่าเรากินน้ำตาลในผลไม้จะทำให้เราอ้วนไหม โพสต์นี้หนูดีมาแชร์ความรู้กันค่ะ ✨💗👩🏻👇👇 💗ต้องบอกว่าน้ำตาลในผลไม้ แตกต่างจากน้ำตาลทรายขาวโดยสิ้นเชิงค่ะ ในเรื่องการตอบสนองของร่างกายมนุษย์ 💗นั่นหมายความว่าปฏิกิริยาชีวเคมีในร่างกายมนุษย์ ตอบสนองต่อผลไม
สมองดีกับหนูดี

สมองดีกับหนูดี

ถูกใจ 160 ครั้ง

ภาพปกแสดงทุเรียน นม น้ำผึ้ง และเบคอน พร้อมข้อความว่า "แยกเถอะ! 15 คู่ดูโอ้อาหาร ที่ไม่ควรกินด้วยกัน" เตือนถึงอาหารบางชนิดที่ไม่ควรรับประทานร่วมกัน
ภาพแสดงคู่ดูโอ้อาหารที่ไม่ควรกินด้วยกัน เช่น ทุเรียนกับแอลกอฮอล์หรือน้ำอัดลม และเบคอนกับผักปวยเล้ง พร้อมระบุผลเสียที่อาจเกิดขึ้น เช่น ระบบหายใจผิดปกติหรือท้องเสีย
ภาพแสดงคู่ดูโอ้อาหารที่ไม่ควรกินด้วยกัน เช่น นมวัวกับอาหารไฟเบอร์สูง และน้ำผึ้งกับชาร้อน พร้อมระบุผลเสียที่อาจเกิดขึ้น เช่น ขัดขวางการดูดซึมแร่ธาตุหรือวิตามินถูกทำลาย
คู่ดูโอ้อาหาร🍝ที่ไม่ควรกินด้วยกัน🚫
ต่อให้อาหารจะแซ่บ อร่อยขนาดไหน แต่ใครจะรู้ว่าส่วนประกอบหรือสารบางอย่างเราไม่สามารถทานพร้อมกันได้. มาดูกันว่ามีอะไรบ้างที่ไม่ควรจับคู่ด้วยกัน แล้วถ้ากินด้วยกันจะเกิดอะไรบ้าง #สุขภาพดีกับlemon8 #อาหารสุขภาพ #อาหารไม่ย่อย #ห้ามกิน
Lapus ละ-ภัส

Lapus ละ-ภัส

ถูกใจ 676 ครั้ง

ภาพผู้หญิงถ่ายเซลฟี่ในชุดสีดำหน้าตู้จดหมาย มีข้อความว่า "7 พฤติกรรม 40+ ที่ทำให้ "แก่ไว" โดยไม่รู้ตัว" และโลโก้ Lemon8 พร้อมชื่อผู้ใช้
🖤 7 พฤติกรรมที่ทำให้ “แก่ไว” โดยไม่รู้ตัว
ไม่ต้องมีเลข 4 นำหน้า…ก็แก่ได้ ถ้ายังทำแบบนี้ทุกวัน 😎 1.นอนดึกเกินไปทุกคืน อย่าคิดว่าดู Netflix ต่ออีกตอนจะไม่เป็นไร — ฮอร์โมนซ่อมผิวมันทำงานตอนเราหลับ ยิ่งนอนดึก ยิ่งโทรม ตื่นมาก็หน้าพังเหมือนโดนชีวิตตบ 😪 2.ดื่มน้ำน้อยแต่กินกาแฟทั้งวัน คาเฟอีนมันดูดน้ำในร่างกาย อยากผิวสวย หน้าไม่เหี่ยว ต
rockygirl

rockygirl

ถูกใจ 250 ครั้ง

แขนที่มีขี้ไคลหลุดออกมาบนผิว พร้อมข้อความ 'อวยยศสบู่ธรรมดาขึ้นแท่นสบู่ลูกรัก'
ขาที่มีขี้ไคลจำนวนมากหลุดออกมาบนผิว
แขนที่มีขี��้ไคลหลุดออกมาบนผิว
อวยยศสบู่ธรรมดาขึ้นแท่นสบู่ลูกรัก♥️
เทอค้าบบบบบบบ หลังจากที่เค้าผิดหวังกับทุเรียนบ้ง เค้าไปเจอต้าวน้อนสบู่ตัวนึงมา น้อนจึ้งมากกกกกไม่คิดว่าน้อนจะดึงขี้ไคลออกมาได้เยอะขนาดนี้ ปกติเราใช้สครับหีือสบู่กรดแรงๆ จะแสบผิวคันผิวหลังจากอาบน้ำมาก เจอตัวนี้ไม่คันเลย ผิวไม่เอี้ยด บองเปิดใจให้สบู่สามัญประจำบ้านดูค้าบบบ 💌แบรนด์:เดทตอล น้องทำด
น้ำตาลหวานเจี๊ยยบบ

น้ำตาลหวานเจี๊ยยบบ

ถูกใจ 308 ครั้ง

ภาพการ์ตูนลำไส้มีอาการมึนงงและเหงื่อออก พร้อมข้อความว่า "7 พฤติกรรม ทำลายลำไส้" ซึ่งเป็นหัวข้อหลักของบทความ
ภาพแสดง 4 พฤติกรรมแรกที่ทำลายลำไส้ ได้แก่ นอนดึก เครียดสะสม ดื่มน้ำน้อย และกินอาหารแปรรูปมากเกินไป พร้อมภาพประกอบแต่ละข้อ
ภาพแสดง 3 พฤติกรรมที่เหลือที่ทำลายลำไส้ ได้แก่ ใช้ยาปฏิชีวนะพร่ำเพรื่อ กินรีบเคี้ยวไม่ละเอียด และชอบกลั้นอุจจาระ พร้อมภาพประกอบแต่ละข้อ
7 พฤติกรรมทำลายลำไส้ ที่หลายคนไม่รู้ตัว❗️
💬 7 พฤติกรรมทำลายลำไส้ ที่หลายคนไม่รู้ตัว! 🚫 เพราะ “สุขภาพลำไส้” คือรากฐานของทุกอย่าง — ผิวใส หน้าไม่โทรม ขับถ่ายดี หุ่นเป๊ะ แต่หลายคนไม่รู้เลยว่า...พฤติกรรมเล็กๆ ที่ทำอยู่ทุกวันกำลัง ทำร้ายลำไส้แบบเงียบๆ 🦠 ลำไส้ดี = ร่างกายดีทั้งระบบ 💚✨ เริ่มปรับพฤติกรรมทีละข้อ แล้วเสริมโพรไบโอติกช่วยดูแลจ
ไฮไลท์สาระ

ไฮไลท์สาระ

ถูกใจ 102 ครั้ง

ภาพหน้าปกหนังสือ 'ช่วยด้วยครับ! พี่สาวผมเป็นไซโคพาธ' แสดงภาพโต๊ะอาหารที่มีเนื้อย่าง ผัก และขวดน้ำ พร้อมข้อความแนะนำเรื่องย่อและชื่อผู้เขียน/ผู้แปล
ภาพปกหนังสือ 'ช่วยด้วยครับ! พี่สาวผมเป็นไซโคพาธ' หลายเล่มวางซ้อนกัน เผยให้เห็นรายละเอียดภาพประกอบสไตล์ภาพวาดบนปกและชื่อเรื่อง
ภาพระยะใกล้ของปกหนังสือ 'ช่วยด้วยครับ! พี่สาวผมเป็นไซโคพาธ' เน้นส่วนบนที่มีชื่อเรื่องและภาพประกอบเด็กชายมองออกไปนอกหน้าต่าง
ช่วยด้วยครับ! พี่สาวผมเป็นไซโคพาธ 🔪🩸
Page 57 ‘ความเป็นปีศาจในตัวพี่จะไปสิ้นสุดที่ไหนกัน ผมตกใจจนอึ้ง ขณะเดียวกันก็มีความสิ้นหวังหลั่งไหลเข้ามาด้วย เพราะผมคงไม่มีทางเอาชนะพี่ได้’ ‘ถ้าเป็นคนเลว ฆ่าทิ้งก็น่าจะไม่เป็นไร ฉัน .. ต้องการคนเลว เพราะงั้น ในสายตานาย คิดว่าใครเป็นคนเลวที่สุดในหมู่บ้านนี้ละ’ ทงจู เมื่อผมจับพลัดจับผลูมาเป็
Baifern 🌿

Baifern 🌿

ถูกใจ 225 ครั้ง

ภาพมุมสูงของคนสองคนกำลังถือแก้วเครื่องดื่มสีเขียวพร้อมหลอดสีชมพู มีข้อความว่า "วิธี ลดน้ำตาล แล้วไม่เหวี่ยง" และเห็นเท้ากับรองเท้าของทั้งสองคน
ภาพสวนกุหลาบสีชมพูและขาว มีข้อความระบุถึง "ข้อดี" ของการลดน้ำตาล เช่น ลดความเสี่ยงโรค ลดการกินจุกจิก และทำให้ผิวใส
ภาพดอกชวนชมสีแดงสดใส มีข้อความว่า "ลด ≠ งด" และอธิบายว่าอาหารอื่นยังใส่น้ำตาลได้ปกติ แต่ให้เลิกเครื่องดื่มหวานและขนม
[แชร์ทริค] ลดน้ำตาลแล้วไม่เหวี่ยง จากคนติดโค้ก✨🍋
เห็นในต่อกแต้กบ่อยมาก ว่าลดน้ำตาลแล้วทำให้คนกลายร่างเป็นอสูรกาย😅 วันนี้เมเลยนำทริคเล็กๆ ที่ทำเองแล้วได้ผลมาแนะนำเพื่อนๆค่า🫶🏼🌧️ 1.เลยคือต้องงดเครื่องดื่มหวานๆ ชา ชานม อะไรต่างๆงดทุกอย่างเลย ปัญหาอย่างแรกเลยคือจะรู้สึกขาดๆเหมือนต้องดูดน้ำด้วยความเคยชิน ฟีลแบบมือมันจะไปหยิบแก้วน้ำหวานมาอัตโนมัติ วิ
เมษาคับ

เมษาคับ

ถูกใจ 2520 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม