เมนูตอนเย็น สลัดแขก ไข่เจียวหม้อทอดไร้น้ำมัน อิ่มแบบจุกๆ ตื่นเช้ามาเบาท้อง กินก่อน 18:00 น. ของทุกวัน ไม่อดไม่โหย วิธีที่เราใช้ปรับตามการใช้ชีวิต เช้ากินปกติ อาหารที่แม่ทำ เอนจอยมาก กลางวัน ขนม ตามแต่ที่อยากกิน เย็น เน้นโปรตีนและผัก ระหว่างวัน อเมริกาโน่ หรือ เพียวมัทฉะ ไม่ได้ออกกำลังกาย เพรา

ถึงแม้เราจะไม่ว่างเราก็ต้องเลือกกินอาหารดีๆ เป็นกำลังใจให้กับคนลดน้ำหนักทุกคน #ติดเทรนด์ #ลดความอ้วน #ลดพุง #เมนูลดความอ้วน

ลดน้ำหนักแบบตัวเราเน้นกินให้อิ่มขนมกินได้แต่ต้องรู้จักจัดวางว่าควรกินตอนไหน วันไหนกินขนมหวานจะไม่กินแป้ง 10 วันจะให้ตามใจตัวเอง กินขนม 1 ครั้ง #ติดเทรนด์ #เมนูลดความอ้วน #ลดความอ้วน #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #lemon8review

วันวุ่นวายก็จะอาศัยอาหารตามร้านต่างๆแต่เราก็สามารถควบคุมน้ำหนักเราได้ไม่ต้องไปเครียดกังวลเอาตามที่เราสะดวกเน้นโปรตีนเป็นหลักหนักเบาสลับกันไปในแต่ละวันแต่ละมื้อ #ติดเทรนด์ #ลดความอ้วน #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง

มีความวุ่นวายมาก ลงช้าไป 1 วัน มื้อเช้าหมูย่างจุกๆ ไม่มีข้าวเหนียว กินจริงไป 5 ไม้ มื้อเที่ยงฝากท้องไว้ 7-11 ก๋วยเตี๋ยวเพิ่มไข่ต้ม และอกไก่ แต่กินเส้นไปครึ่งเดียวนะสาวววว เย็นเน้นโปรตีนสุด ข้าวสั่งมาแค่ครึ่งทัพพี ลดน้ำหนักแบบเหมือนไม่ลด #ติดเทรนด์ #ลดความอ้วน #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #lemon8r

ข้าวน้อย เน้นโปรตีน ขนมกุ๋ยช่ายคือกินมื้อกลางวันไปเลย เย็นข้าวน้อยเน้นโปรตีนจุกๆ เหมือนเดิม #ติดเทรนด์ #ทริคดีบอกต่อ #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง

วันนี้ซื้ออาหารทั้งหมดเลือกมื้อกลางวันไม่มีแป้ง กินเป็นเกาเหลาแทน ส่วนมื้อเย็นเป็นข้าวน้ำพริกเน้นโปรตีนและผักเพื่อให้ได้ โปรตีนตามเป้าหมายที่ตั้งไว้คือ 75-80 g ต่อวัน #ติดเทรนด์ #รีวิวลดน้ำหนักด้วยตัวเอง #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #lemon8review #ลดพุง

วันนี้อยู่แต่นอกบ้าน อาหารก็ได้จาก 7-11 และ kfc สะดวกแบบนี้เพราะใกล้ที่ที่ไปทำธุระ ลดน้ำหนักแบบสายกลางไม่ต้องเครียดกินให้รู้วิธีที่ดีก็พอไม่ต้องเครียด เป็นกำลังใจให้คนลดน้ำหนักนะคะ #ติดเทรนด์ #ซื้อซ้ำวนไป #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #Lemon8BodyShape

วันนี้ต้องไปทำบุญ แต่เราก็ทิ้งภาระกิจไม่ได้ มีสติทนยั่วจากอาหารในงาน ยับยั้งชั่งใจก่อนกิน ถือว่าทำได้ดี เย็นนี้เลยอัดโปรตีน ทำผัดถั่วใส่ไข่และไก่ อิ่มอร่อยสุด #ติดเทรนด์ #รีวิวลดน้ำหนักด้วยตัวเอง #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดพุง #Lemom8

เช้านี้ออกกำลังกายเบาๆ เดินทางสายกลางค่ะ มื้อเช้าเต็มที่ไปเลยจ้า ข้าวต้องมี โปรตีนมากหน่อย ไฟเบอร์จากผักห้ามขาด ในแต่ละมื้อเราจะมีไข่ต้มตลอด #ติดเทรนด์ #ลดความอ้วน #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #รีวิว

วันที่ 3 แล้วที่ลดน้ำหนัก เห็นโปรตีนจากอาหารที่กิน ไม่ได้เคร่งครัดอะไรมาก เลือกกินที่ดี งดขนม งดของหวาน เป็นกำลังใจให้คนลดน้ำหนักทุกคน #ติดเทรนด์ #ลดความอ้วน #ลดน้ำหนักเร่งด่วน #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #เน้นโปรตีน