เพราะต้องเป็นเพื่อนเจ้าสาว ภารกิจกู้ร่างแบบสายฟ้าฟาดเลยเกิดขึ้น!!! น้องมายด์สายฝอ มาปรับรูปร่างเพราะงานสำคัญ ใช้เวลาปรับหุ่นในเวลา 12 วีค เพราะร่างกายไม่ได้อักเสบมาก #หุ่นดีกับโค้ชชมพู่ #สุขภาพดี #ลดไขมัน #เปลี่ยนหุ่น

รีแคป #TheUpspiration2026 งานที่ถ่ายทอดมุมมองการเป็นผู้ประกอบการ สิ่งที่คนสำเร็จทุกคนพูดเหมือนกัน… ✅ ต่อเนื่อง สม่ำเสมอ ✅ มันดูเหมือนจะเป็นไปไม่ได้ แต่มันจะเป็นไปได้ ✅ อย่าหยุดเรียนรู้ ✅ หาเป้าหมายให้เจอแล้วเดินไปให้ถึง ✅ ไม่รู้ก็แค่หัด ไม่ถนัดก็แค่ฝึก ✅ จงอยู่ท่ามกลางสปอตไลท์

มาทำความรู้จักกับ Micro-inflammation 🧬 Micro-inflammation หรือ Low-grade chronic inflammation คือการที่ร่างกายมีการกระตุ้นกระบวนการอักเสบในระดับต่ำอย่างต่อเนื่อง โดยมักเกิดจากหลายปัจจัยร่วมกัน สาเหตุที่พบได้บ่อย 1. ไขมันสะสม โดยเฉพาะไขมันในช่องท้อง เซลล์ไขมันที่ขยายตัวมากสามารถส่งสัญญาณกร

เค้กก้อนนี้ทำด้วยหม้อทอดไร้น้ำมัน สูตรหวานน้อย ส่วนผสม เนื้อเค้ก -ไข่แดง 3 ฟอง เบอร์ 2 -น้ำตาล 25 g. (ลดหวานใช้ 20 g.) -เกลือ 1/4 ชช. -นมสด 50 g. -น้ำมันพืช 50 g. -แป้งเค้ก 85 g. -ผงฟู 1/2 ชช. -กลิ่นวนิลา 1/2 ชช. -ไข่ขาว 3 ฟอง -ครีมออฟทาทา 1/4 ชช. (ไม่มีใช้มะนาว 1 บีบ) -น้ำตาล 5