ขอมาแชร์สตูนี้หน่อย คือตอนนี้แมสมากกก! สตูสีแดงย่านสาทร ❤️‍🔥 ที่นี่ไม่ใช่ Mat Pilates นะ มันคือ Squlpt ที่อินฟลูเมืองนอกเขาฮิตกันมากกก ซึ่งแก้มก็หามานานมากว่าเมื่อไหร่ที่ไทยจะมี แล้วถ้ามีก็ต้องทำให้ถึงแบบ aesthetic มากกกก ✨ ที่นี่จะเป็น Hot Room ในห้องอุณหภูมิประมาณ 36–40 องศา (อันนี้คือคลาสที่เ

พี่สาวดูแลสุขภาพอย่างเรา ถ้าอยากกินอะไรกรุบกริบก็ต้องเลือกที่ไม่เปลืองแคลและอร่อย วันนี้มาชี้เป้าขนมที่ชอบเอฟในซุปเปอร์ที่เดินทีไรก็ต้องหยิบติดมือตลอด เพื่อนๆมีขนมอะไรที่กินกันประจำช่วงไดเอทมาแชร์หน่อยย อยากได้สต็อคเพิ่ม #อาหารคลีน #เข้าครัวกับLemon8

ชุดผักเครื่องเคียงและพร้อมน้ำปลาพริกสูตร Low sodium สูตรน้ำปลาพริก low sodium -พริกขี้หนูสวนตามชอบ -น้ำมะนาว -น้ำปลา low sodium -เติมน้ำเปล่าต้มสุกหรือน้ำสต๊อก อัตราส่วนคือ ทำไปชิมไปตามชอบได้เลยไม่ตายตัวเรื่องรสชาติ สามารถชิมรสชาติตามชอบได้เลย เราชอบทำไว้ทานกับต้มจืดและผัดผักเพราะว่าเร

เมนูทำง่ายจากของที่มีอยู่ในตู้ แถมยังเฮลตี้อีกด้วย ✨ สูตรนี้เราใช้อัตราส่วน 1:1 กับทุกส่วนผสม ยกเว้นนมที่ใส่แค่พอให้เนื้อแป้งมีความเหลวนิดหน่อย ก็พร้อมลงกระทะได้เลย ใครชอบเพิ่มความอร่อย สามารถใส่เบอร์รี่หรือช็อกโกแลตชิพเพิ่มได้ตามใจเลยนะคะ 🫐🍫 บอกเลยว่าสูตรนี้ทำง่ายมาก อิ่มนาน และได้ไฟเบอร์จากข้า

มื้อโปรตีนง่าย ๆ ที่ทำกินได้ทุกวัน อร่อย อิ่ม และไม่ต้องคิดเยอะ 🤍 ช่วงนี้ใครกำลังหาเมนู high protein อยู่บ้าง? เมนูโปรตีนที่กินบ่อยที่สุดคืออะไร มาแชร์กันหน่อย #อาหารคลีน #เมนูคลีน #แจกสูตรอาหาร

Look grab coffee☕️ ในวันอาทิตย์ง่ายๆสบายๆเหมาะกับอากาศบ้านเรามากค่ะ 📍พิกัดcafe: Someday In Copenhagen

ไปเที่ยวทะเลคราวนี้ก้คิดเลยว่าไปทะเลหน้าฝนเราไม่คาดหวังกับแดดอยู่แล้ว เลยไปค้นน้อนกล้องในตู้มา… ละผลลัพธ์ที่ได้คือมันจึ้งมากกกกกกก ไม่ต้องแต่งแสงแต่งรูปใดๆ เริ่ดสู้ดดดดดดดด 📍พิกัดกล้อง: Canon g7x mark ii ค่ะ #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #กล้อง #กล้องดิจิตอล #กล้องดิจิตอลเก่า #กล้องca

ไม่ต้องบอกก็รู้ว่าเป็นสาวก Adidas ออกคอล collabs กับ sporty & rich มาก็ไม่พลาดที่จะกด คราวนี้เห็นแม่ชมใส่ตั้งแต่เมื่ออาทิตก่อนก็ตั้งตารอกดเลย สวยจึ้งตามใจปรารถนามากกกก 📍พิกัด website adidas #ootd #ootdfashion #fashionstyle #fashionstyle #adidas #sporty and rich #adidas

มาแชร์ความเปลี่ยนแปลงในช่วง 5 เดือนแรกที่ลุกขึ้นมาออกกำลังกายค่ะ ลดไปประมาณ 5 กิโล แต่เห็นได้ชัดเลยว่ามีการเปลี่ยนแปลง พุงกลมๆหายไป ช่วงแขนก็หายไปเยอะมาก สบายตัวมากขึ้น กลับไปใส่เสื้อผ้าตัวเก่าได้มากขึ้น เดี๋ยวจะมาแชร์ต่อนะคะว่าแก้มมีวิธีเปลี่ยนแปลงตัวเองยังไงบ้าง ✨เพื่อนๆคนไหนอยากสอบถามหรือแ