ใน 1 มื้อ ให้มี 🥬 ผักใบ-ผักหัว + 🥩 โปรตีน + 🍚 คาร์โบไฮเดรต และของรสอร่อย (มันหวาน, ฟักทอง, แอปเปิ้ล, ข้าวโพดหวาน ฯลฯ) อย่างน้อย 1 อย่าง เน้นทำน้ำสต็อกคนัว ๆ ลูกกินแซ่บ หมดถ้วยทุกวันค่ะ 😋 ก่อนตื่น แม่จะจัดเรียงใส่จานไว้ ดูปริมาณกับถ่ายรูปไว้ดูวัตถุดิบที่น้องกินแต่ละมื้อ เผื่อมีอาการแพ้ค่ะ อ