มาเริ่มต้นลดน้ำหนักกันเถอะ !!!!
สวัสดีเราชื่อกิ๊ฟ!! เราเคยผอมน้ำหนักอยู่เลข 5 มาก่อนเมื่อ 10 ปีที่แล้ว 😑😑 ตอนนั้นมั่นใจว่าตัวเองสวยมาก พอสวยก็อยากมีนม ไปทำนมจ้าาาา
หลังจากทำนมทำใหญ่เกินตัว ดูบวมเลยแก!!! 👿👿
🍀🍀จากนั้นคิดว่าผอมสวยมาก กินไม่หยุดโซยไม่หยุด น้ำหนักเริ่มขึ้นแต่ยังคิดว่าสวย ตกินต่อไป หลังจากนั้นอีก 4 ปีเป็นซ๊อกโกเลคซีสจ้าาา ผ่าออกกิน ฮอร์โมน น้ำหนักโดดขึ้นเป็นกบเลย 30 โลจ้า 30 โล!!!
รู้ตัวอีกที 80แล้วจ้าาาา 🐸🐸
🍀🍀 ใช้ชีวิตปกติกับน้ำหนัก 80 มาเกือบๆ 10 ปี อยู่ดีๆ ช๊อกโกเลคซีสกลับมา😭😭 ตั้งผ่าอีกรอบ!!
😎😎😎 เหตุการณ์ที่ทำให้ต้องลด นน คือกางเกงยีนไม่มีไซร์ 55555 🤦♂️ไม่ใช่ต้องผ่าตัด
เข้าฟิตเนสเลยจ้า จ่ายรายเดือนไป ออกมั่วๆ ทำ IF บ้าง น้ำหนัก หายไป 7 โลใน 3 เดือน ต้องหยุดออก เพราะถึงนัดต้องผ่าตัด หมอบอกว่าลดน้ำหนักหน่อย ผ่าส่องกล้อง ต้องอัดลมเข้าท้องเดียวในช่องท้องไม่มีช่องว่าง!!!😳
ลดไม่ ลด แต่น้ำหนักไม่ลง 55555+
ถึงเวลาผ่าน เข้าผ่าด้วย นน 73 กิโลกรัม หลังผ่าคุณหมอสั่งงด ของหมักดอง เลยไม่บวมโซเดียม หายไป เหลือ 71 กิโลแล้ว ตอนนี้ตั้งเป้าหมายไว้ ก่อนสิ้นปี 2566 นี้ จะลดให้เหลือ 65 เอาใจช่วยเราด้วยนะ
🤣🤣🤣
เดียวรอบหน้าจะมารีวิวถอดสิริโคนหน้าอก😳😳
#ออกกำลังกาย #อยากผอม #ลดน้ำหนัก #ลดน้ำหนักไม่ใช้ยา #ช็อคโกแลตซีส #ผ่าตัดมดลูก
การลดน้ำหนักเป็นเรื่องที่ท้าทาย แต่หากมีการวางแผนที่ดีและมีแรงมุ่งมั่น การลดน้ำหนักก็ไม่ใช่เรื่องที่เป็นไปไม่ได้ อย่างไรก็ตามควรจำไว้ว่าการลดน้ำหนักที่ปลอดภัยที่สุดคือการสูญเสียน้ำหนักทีละน้อย โดยคู่มือการสร้างโปรแกรมลดน้ำหนักมีการเสนอว่าวิธีที่ดีและมีประสิทธิภาพคือการควบคุมอาหารที่เหมาะสมและการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ซึ่งอาจรวมถึงการทำ IF (Intermittent Fasting) ที่ได้รับความนิยมในปัจจุบัน นอกจากนี้การบันทึกอาหารและน้ำหนักช่วยให้ควบคุมได้ดีขึ้น และยังมีกลุ่มสนับสนุนเช่นการเข้าฟิตเนสหรือกลุ่มออนไลน์เพื่อแชร์เคล็ดลับและแรงบันดาลใจ ช่วยให้เกิดความต่อเนื่องในการลดน้ำหนักและติดตามผลลัพธ์อย่างชัดเจน สำคัญที่ควรจำคือความรู้เกี่ยวกับสุขภาพส่วนบุคคล เช่น อาการโรคประจำตัวที่มีอยู่ จะช่วยให้การลดน้ำหนักมีความเหมาะสมมากยิ่งขึ้น และลดความเสี่ยงจากภาวะแทรกซ้อนในอนาคต ดังนั้นการปรึกษาแพทย์หรือนักโภชนาการในการตั้งเป้าหมายการลดน้ำหนักจึงเป็นขั้นตอนที่สำคัญ
