“เลือกอย่างไรให้เหมาะกับร่างกาย มาดูกันในสไลด์นี้เลยค่ะ 💊✨” . . #เปรียบเทียบอาหารเสริม #MagnesiumComparison #เลือกแมกนีเซียมให้เหมาะ #EchoThailand #พี่เภแนะนำ

เคยรู้สึกนอนไม่หลับ…แต่ไม่แน่ใจว่ามันรุนแรงแค่ไหนหรือเปล่า?” 😴 . “นอนไม่หลับ คิดมาก นอนน้อย ตื่นกลางดึก พอตื่นมาก็ยังรู้สึกไม่สดชื่น… 😩 แต่เคยสงสัยไหมว่าปัญหาการนอนของเราอยู่ในระดับไหนกันแน่? . . พี่เภมี Insomnia Severity Index (ISI) แบบประเมินปัญหาการนอนหลับมาให้เพื่อนๆ ลองเช็คกันดู ✨ แบบประเ

เลือกกระดาษซับมันให้ ผิวปังทุกสภาพ วันนี้พี่เภฯทำ คู่มือเลือกให้เหมาะกับสภาพผิว** #echobeautytips ✨ผิวมัน:** ควบคุมความมัน ดูดซับน้ำมันส่วนเกิน เลือกสูตรที่มีแป้งข้าวโพด ชาเขียว (แต่ผิวมัน+เป็นสิวต้องระวังอุดตัน) 💙 ผิวแห้ง:** เติมความชุ่มชื้น เลือกสูตรที่มีสารสกัดจากใบชะเอมเทศ หรือ Charcoa

หลาย ๆ คนคงผ่านประสบการณ์เคยยืนงงในดงครีมกันแดด เพราะปัจจุบันในท้องตลาดมีผลิตภัณฑ์ครีมกันแดดให้เลือกมากมาย ไม่ว่าจะเป็นเนื้อครีมแบบเซรั่ม เนื้อครีมแบบเจล หรือคุณสมบัติที่ติดมากับครีมกันแดด จนทำให้เราอยากใช้ไปซะหมด🤔 วันนี้พี่เภฯ มาขอแนะนำทริคเลือกครีมกันแดดอย่างไรให้ปังกับสภาพผิว ซึ่งผิวแบบไห

หลายคนคิดว่าการใช้สกินแคร์รวมกันจะช่วยให้ผิวหน้าดีขึ้น ต้องบอกก่อนว่าทุกส่วนผสมที่อยู่ในสกินแคร์มีส่วนช่วยในการจัดการปัญหาผิวที่ไม่เหมือนกัน บางอย่างสามารถใช้ร่วมกันแล้วเกิดผล แต่บางอย่างใช้ร่วมกันแล้วทำให้ประสิทธิภาพของสกินแคร์ลดลง แน่นอนว่าหากเผลอใช้ส่วนผสมในสกินแคร์ที่ไม่ควรใช้ด้วยกัน อาจเกิ

เทคนิคการใช้ Retinol ให้ปัง ถ้าไม่อยากหน้าพังต้องอ่าน!!! บอกเลยว่าช่วงนี้กระแสการใช้เรตินอลมาแรงมากกกก ! จะมองไปทางไหนก็มีแต่คนแนะนำให้ใช้เรตินอลในการรักษาสิวและผิวหน้า . แต่ แต่ แต่ การใช้เรตินอลจะใช้สุ่มสี่สี่ห้าไม่ได้น้าาา เพราะหากไม่ทำความเข้าใจหรือทำความรู้จักเรตินอลให้ดี อาจเปลี่ยนหน้า

ใครเป็นมนุษย์เมนส์หรือต้องอยู่กับมนุษย์เมนส์มาบ้างยกมือขึ้นนนน !! หลายคนคงรู้จักคำว่า’มนุษย์เมนส์’ ดีว่าจะมีอาการหงุดหงิดอารมณ์เสียหรือมีการเปลี่ยนแปลงทางด้านร่างกายวันนี้พี่เภฯ จะมาแชร์ความจริง วิธีทำความเข้าใจรวมถึง แชร์รู้วิธีการรับมือกับมนุษย์เมนส์กันมากขึ้นกันให้มากขึ้นนะคะ #สุขภาพผู้หญิง #

มีหลายคนเข้ามาปรึกษาเรื่องสิวเยอะมากและพบว่าคำถามที่น้องๆหลายคนมีเหมือนๆกันคือ ใช้ผลิตภัณฑ์รักษาสิวหลายตัว แต่ไม่รู้ว่าควรใช้อะไร ตอนไหน ? และสิ่งที่น่าตกใจมากกกก 🥲 คือ น้องบางคนใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีสารออกฤทธิ์ตัว (Active ingredient) ชนิดเดียวกันซ้ำซ้อนกันในช่วงเวลาเดียวกัน ❌สิ่งน่ากลัวคือ ใช้สารออ

มาแล้วค่าาา เป็นเรื่องที่ งงและสงสัยกันมากในร้านยาว่า Prebiotic กับ Probiotics ต่างกันยังไง ?? ❤️ . วันนี้พี่เภฯ ทำสรุปแบบเข้าใจง่ายๆ มาให้ทุกคนลองทำความเข้าใจกับ Prebiotic กับ Probiotics นะค้า 📥 . ใครมีคำถามเรื่องสุขภาพมาพูดคุยกันได้นะคะ 🤍👩‍⚕️ ไม่พลาดสาระดีๆติดตามได้ที่ : Echo Pharma care

“ยาป้ายปากที่ติดทุกอย่างยกเว้นติดแผล”🤣 ใครเคยเจอปัญหานี้บ้างที่เวลาใช้ยาป้ายปาก ทายาแต่ กลับไป ติด นิ้ว ติดฟัน แต่ไม่ติดแผล วันนี้พี่เภฯ มาแชร์เคล็ดลับและเทคนิคดีๆ ในการใช้ยาป้ายปากให้ได้ประสิทธิภาพและเห็นผลมากที่สุดให้ฟังกันค่า ❤️ ใครมีคำถามหรือ เทคนิคดีๆอย่างอื่นอย่าลืมคอนเมนท์ไว้ใต้โพสต์

วันนี้ มาจัดอันดับความชอบของสาวๆ ใน lemon8 กันดีกว่า ว่าสกินแคร์กู้หน้าแบรนด์ไหนที่เป็นแบรนด์โปรดของสาวๆกันบ้าง ? 😍 ไหนใครชอบแบรนด์ไหนและเพราะอะไรมาแชร์ให้กันฟังบ้างนะค้า หรือใครมีแบรนด์โปรดอื่นๆนอกเหนือจากนี้ อย่าลืมมาเล่าให้กันฟังนะค้า ทุกแบรนด์มีความน่าสนใจและ ส่วนผสมในสูตรที่จะเหมาะกับแต่ละค