🏃เดินทางมาเกินครึ่งชีวิตแล้ว ทำให้รู้ว่า…❗ 🧑‍🍼ชีวิตคนเรา ก็มีเท่านี้นะ 👉ใหม่ๆ ตามหาเงิน 💰มีเงิน ตามหาเวลา 🧭มีเวลา ตามหาความสุข มีความสุข ตามหาสุขภาพ🍷🍹💃 ............................ ลดไขมันแบบไม่อดอาหาร❗ กินเท่าที่มี แต่ให้ได้โภชนาการ #เลือกกินสุขภาพดี ..ลุยค่ะ 📍06.00 ตื่น ดื่มน้ำ🥤🥤 1-2

🐷เป็นภาพที่ไม่สวย😹 เราไม่อยากเปิดเผยเท่าไหร่❓🚫 แต่อยากให้คนที่อยากลดไขมันรู้..จะแบ่งปันจ้า📢 #คลอดลูกมาใหม่ๆอ้วนมากสุด 67 กก. #เข้าครอส2เดือน (60วัน)ย้ำ❗ #กินแบบเทาๆน่ะ ย้ำเทาๆ❗ (กิน1-14 เบรคสลับ) #กินครบมื้อ3มื้อไม่มีอดไม่ออกกำลังกาย ( #ช่วงเข้าครอสเพราะต้องการบอกต่อคนที่ไม่มีเวลาออก

กินเป็น สุขภาพดี การลดน้ำหนัก อยู่ที่วินัย+ใจ ไม่จำเป็นต้องเข้มงวด ทำที่ไหว แค่บอกใจตัวเอง ว่า อยากเอาไขมันออกจริงๆ #ปรับพฤติกรรมการกินลง รู้ว่า จะเอาไขมันออก ก็ ลด อาหาร มัน ทอด ถ้าหลีกเลี่ยงไม่ได้เพราะชีวิตประจำวัน ก็หา อาหารที่มีไขมันดีมาทานแทน อาหารที่จำเป็นต้องผัดทอด ก็เลือกไขมันดีมาใช้แท