15/8/69 วันนี้ครบ 45 วันแล้ว ลดลงไป 5.3 โล ถามว่าเหนื่อยไหม มันก็มีบ้าง แต่เราไม่ได้กดดันตัวเอง มีวันที่ นน.ไม่ลง ก็มี ออกกำลังกาย เดินอย่างเดิน มี เดินๆวิ่งๆ อยู่ 2 วัน🤣 ถามว่าออกหนักไหมกี่วัน อาทิตย์หนึ่ง ออก 2-3 วัน ขยันหน่อย ก็ 4 วัน แต่ตั้งใจ เดินให้ได้ขั้นต่ำ 45นาที หรือบางครั้งก็ 1 ชั่วโมง

สถานที่📍:ตลาดสดมิตรภาพปากช่อง ร้านอยู่ตรงข้ามร้านต่างๆนานา แม่ค้าใจดี น่ารักเป็นกันเอง #ตลาดสดมิตรภาพปากช่อง

วันนี้วันที่ 3 แล้วค่ะ เริ่มต้นมื้อแรกตอน12.00 น. ข้าวสวย 4 ช้อนยาว โปรตีนด้วยไก่เลย แถม ส้มตำปูนาดอง แซ่บๆ อีก 1จ้า #ติดเทรนด์ #ติดเทรนด์ #lemon8ไดอารี่ #ลดน้ําหนัก #ลดความอ้วน