ตัวเส้นใช้แป้งเวียดนามแช่น้ำจนอิ่ม ขูดแครอทเป็นเส้น ลวกเร็วจี๋ หยอดหมูสับลงน้ำเดือดให้สุก น้ำจิ้มปรุงรสหวานเปรี้ยวเค็ม #อาหารเช้า #กินในกล่อง by gow mong

ต้มไข่แล้วผ่าครึ่ง ใส่หมูบดแทนที่ไข่แดง ทอดไข่ให้หมูสุกแล้วทาซอสเทริยากิบนไข่ กินกับสลัดผักสามสี #อาหารเช้า #กินในกล่อง by gow mong

ขูดแครอท ผสมแป้งพอปั้นได้ ลวกแป้งแครอทให้สุก พักไว้ ทำซอสหมูสำหรับราดบนแป้งปั้น ทาน้ำมันบางๆ บนกะทะ ใส่หอมหัวใหญ่หั่นเต๋า ผัดให้สุกหอม ใส่มะเขือเทศ หมูสับ โรยผงอาริกาโน่ เติมซอสมะเขือเทศ น้ำเปล่าเล็กน้อย เคี่ยวอีกนิดให้ได้ความข้นหนืดที่ต้องการ #อาหารเช้า #ซอสหมู #กินในกล่อง by gow

👉 นำกุ้งแห้งคลุกข้าวสวยก่อนเกลี่ยข้าวบนแผ่นสาหร่ายกแล้วม้วนเป็นแท่ง 👉 หั่นแท่งข้าวเป็นแว่น 👉 ปาดหมูบดผสมไข่บนชิ้นแว่นข้าว 👉 ทาน้ำมันบางๆ บนกะทะ นำชิ้นข้าวและหมูทอดจี่จนสุก ปรุงรสด้วยการทาซอสเทอริยากิบนชิ้นข้าวหมูทอดเล็กน้อย กินกับซอสพริก #ข้าวหมูทอด #อาหารเช้า #กินในกล่อง by gow

ปรับเป็นเมนูเร่งรีบ อบหมูกรอบเตรียมไว้ตั้งแต่กลางคืน เช้ามาลวกเส้นหมี่ ปรุงรสแล้วจัดลงกล่อง #เส้นหมี่คลุก #เส้นหมี่หมูกรอบ #อาหารเช้า #กินในกล่อง by gow mong

🩷 ชุดแซนวิสทูน่า 🥪 คาร์บ 👉 ขนมปังโฮลวีต โปรตีน 👉 ทูน่า ปูอัด โยเกิร์ต ใยอาหาร 👉 ผักสามสี ผักสลัด ปริมาณ 👉 2 ชิ้น (ขนมปัง 3 แผ่น) #แซนวิชทูน่า #อาหารเช้า #กินในกล่อง by gow mong

เมนูทำไปเรื่อย คาร์บ 👉 มันฝรั่ง โปรตีน 👉 ไข่ กุ้ง หอย ปูอัด ใยอาหาร 👉 ผักสลัด แครอท ปริมาณ 👉 4 ชิ้น ( กะทะหลุม) - ขูดแครอทกับมันฝรั่งเป็นเส้น หั่นต้นหอม - ใส่ไข่ขาวผสมผัก - ตักผักใส่กะทะ ทำเป็นหลุมตรงกลาง - ใส่เนื้อสัตว์ - รอสุกกลับด้าน กินกับซอสพริก #อาหารเช้า #กินในกล่อง by

ชุดกรีกโยเกิร์ต 🍧 🎯 กรีกโยเกิร์ต 1 ลูก 🍯 น้ำผึ้ง 🫓 แครกเกอร์บด ❣️ ผลไม้สดตามฤดูกาล 🍎 🥑🍌 #กรีกโยเกิร์ต #กินในกล่อง by gow mong

แผ่ข้าวบนอผ่นสาหร่าย วางแผ่นสาหร่ายทับ ป้ายหมูบดผสมผักสามสีและไข่ไก่ จี่บนกะทะที่ทาน้ำมันบางๆ #ข้าวหมูทอด #อาหารเช้า #กินในกล่อง by gow mong

ตั้งใจทำเป็นหอยทอด แต่ออกมาแค่คล้าย ครั้งต่อไปจะเพิ่มแป้งและลดไข่ 👉 ผสมแป้งกับน้ำ ใส่พริกไทย ซีอิ๊วขาวนิดหน่อย ใส่หอยลงไปในน้ำแป้ง 👉 ตักใส่กะทะแบบสี่หลุม 👉 แป้งเริ่มสุก เทไข่ที่ตีแล้วลงไป วางกุ้ง โรยต้นหอม 👉 กลับด้านให้สุกดี กินกับซอสพริกและน้ำสลัด #อาหารเช้า #หอยทอด (แสร้งว่า)

👉 หมี่ขาวลวกสุกปรุงรส 👉 น่องสะโพกไก่ย่างซอสเทริยากิเนื้อนุ่ม 👉 ผักสดกันเลี่ยน #อาหารเช้า #เส้นหมี่ไก่ย่าง #กินในกล่อง by gow mong

เมนูทำซ้ำ เพราะติดใจที่กินสะดวก 👉 ฉีกปูอัดเป็นเส้นเล็ก 👉 ใส่ข้าวสวยหนึ่งถ้วยในชามผสม 👉 ใส่ผัก แครอทขูดกับต้นหอมญี่ปุ่น 👉 เติมกุ้งแห้งจิ๋วกับผงสาหร่าย 👉 ใส่ไข่ 2 ฟอง 👉 ปรุงรสด้วยซีอิ๊วขาว พริกไทย 👉 ตักใส่หลุมเครื่องโดนัทจิ๋ว กลับด้าน จนไข่สุกดี ❣️ ผักลวกเคียงมีแครอทกับข้าวโพดอ่อน ซอสคู่เ

เมนูทำง่าย อิ่มนาน 🥪 🥳 👉 ขนมปังโฮลวีต 👉 ไส้ทูน่า คลุกกับน้ำสลัดกรีกโยเกิร์ต 👉 ไส้ไข่ต้ม ปอกไข่แล้วใช้ส้อมยีกับน้ำสลัดกรีกโยเกิร์ต 👉 มินิสลัดผักสามสี ลวกผักอีกครั้งแล้วคลุกน้ำสลัด ทาน้ำสลัดที่ขนมปัง 3 แผ่น แผ่นแรกใส่ไส้ทูน่า วางแครอทขูดยาว แผ่นสองใส่ไส้ไข่ต้ม แล้วยกวางบนแผ่นแรก แผ่นสามวาง

ครั้งที่สอง #อาหารเช้า #กินในกล่อง by gow mong

เมนูทำบ่อย #อาหารเช้า #เส้นหมี่ไก่เทริยากิ #กินในกล่อง by gow mong

กินง่ายดีจัง 👉 ย่างปลานิลพักไว้ บิเป็นชิ้นเล็ก 👉 ใส่ข้าวสวยหนึ่งถ้วยในชามผสม 👉 ใส่ผัก วันนี้มีแครอทขูด ผักกาดขาวและต้นหอมญี่ปุ่น 👉 ใส่ไข่ 2 ฟอง 👉 ปรุงรสด้วยซีอิ๊วขาว พริกไทย 👉 ตักใส่หลุมเครื่องโดนัทจิ๋ว กลับด้าน จนไข่สุกดี ❣️ ลวกแครอท ถั่วพูและข้าวโพดอ่อน จัดน้ำพริกกะปิกับพริกผัดให้กินด

เมนูประจำ ปรับเพิ่มเสียบไม้ให้กินสะดวก #อาหารเช้า #สุกี้โรล #กินในกล่อง by gow mong

ตั้งใจทำไข่กระทะ ออกมาคล้ายไข่ทรงเครื่องมากกว่า 😄 กระทะที่ใช้เป็นแบบสี่หลุม ไข่หนึ่งฟองต่อหลุม รองหลุมด้วยขนมปัง ตอกไข่ลงไป วางกุ้ง โรยต้นหอมญี่ปุ่น หมูสับที่รวนสุกแล้ว และผักสามสีลวก #อาหารเช้า #กินในกล่อง by gow mong

ซื้อผงโจ๊กมานาน แต่ไม่ค่อยได้ชงกิน จนพ้นวันที่รับประกันรสชาติแล้ว ต้องหาเมนูทำกินให้หมด เลยออกมาเป็นข้าวแผ่น ชงผงโจ๊กแล้วตักวางบนกระทะ รอให้แห้งได้ที่ ตักพักไว้ ทำซอสทูน่าแบบเดียวกับทำน้ำสลัดคือใช้กรีกโยเกิร์ตเป็นหลัก โรยพริกไทย ใส่ซอสมะเขือเทศ/ซอสพริก เพิ่มวาซาบินิดหนึ่ง คนให้เข้ากัน เติมแครอท