🌷 ดูแลสุขภาพเมื่อพักผ่อนน้อย ร่างกายอ่อนล้า และสิวเริ่มขึ้น ช่วงไหนที่นอนน้อย เครียดสะสม ทำงานหนัก หรือมีเหงื่อออกมาก เราอาจสังเกตได้ว่าผิวมันขึ้นและสิวเห่อได้ง่ายกว่าเดิม 🥹 อย่าลืมนะคะว่า… การดูแลตัวเองไม่ได้มีแค่การบำรุงผิวจากภายนอก แต่ต้องใส่ใจสุขภาพจากภายในด้วย 💚 ✨ 5 วิธีดูแลตัวเองง่าย

https://s.shopee.co.th/W7Sewaugo #เช้านี้ไปไหนดี

️ ขอให้ในวันที่เหนื่อยจนหายใจไม่ทั่วท้อง เธออย่าลืมใจดีกับตัวเองนะคะ ปีกของนกตัวเล็ก ๆ ไม่จำเป็นต้องแข็งแรงตั้งแต่วันแรก ขอแค่ค่อย ๆ เติบโต และอย่าหมดหวังกับตัวเองก็พอ วันนี้อาจยังบินได้ไม่ไกล แต่สักวันเธอจะบินได้ไกลกว่าที่เคยคิดไว้ 🕊️ #หายใจไม่ทั่วท้อง #สู้ต่อไปนะ #เธอทำได้ #ค่อยๆแข็งแ

#ไฟดับ #เติมไฟในตัว #uptome

#ใกล้ชิดธรรมชาติ #ติดเทรนด์ #น้ำตก #ต้นไม้ #ภูเขา

สุดท้ายแล้ว…ชีวิตเราก็ต้องอดทนและเข้มแข็ง 🌿 สุดท้ายแล้ว ชีวิตของคนเราก็ต้องเรียนรู้ที่จะอดทนและเข้มแข็ง ไม่ใช่เพราะเราไม่รู้จักความเหนื่อยล้า ไม่ใช่เพราะเราไม่เคยเสียใจ หรือไม่เคยร้องไห้ แต่เพราะเรารู้ดีว่า ไม่มีใครสามารถใช้ชีวิตแทนเราได้ และไม่มีใครที่จะคอยประคองหัวใจเราได้ตลอดไป บางวันชีวิต

ขอให้ทุกก้าวของวันนี้เต็มไปด้วยรอยยิ้ม และขอให้เธอพบเจอแต่เรื่องราวดี ๆ นะคะ ☘

บางวันเราอาจไม่ได้เก่งขึ้นกว่าเมื่อวานมากนัก แต่แค่ยังพยายามดูแลตัวเอง ยังลุกขึ้นมาใช้ชีวิต และยังไม่ยอมแพ้กับสิ่งที่กำลังเผชิญอยู่…ก็ถือว่าเก่งมากแล้ว ชีวิตไม่จำเป็นต้องสมบูรณ์แบบในทุกวัน ขอเพียงค่อย ๆ เดินไปในจังหวะของตัวเอง เพราะการเปลี่ยนแปลงที่ยิ่งใหญ่ บางครั้งก็เริ่มจาก การทำสิ่งเล็ก ๆ

#สิ่งฮีลใจที่ดีที่สุด #ติดเทรนด์

มาเฝ้าคนป่วยฉบับเรา ต้องขนาดนี้เลยหรอ 😁 #ใครเป็นบ้าง

#น้ำมะเขือเทศ #ดื่มน้ำมะเขือเทศ #ประโยชน์น้ำมะเขือเทศ #สุขภาพดี #ดูแลสุขภาพ #รักตัวเอง #สุขภาพดีเริ่มต้นที่ตัวเรา #เคล็ดลับสุขภาพ #อาหารเพื่อสุขภาพ #ผิวสวยสุขภาพดี #กินดีอยู่ดี #สุขภาพดีทุกวัน #MyLittleJourney #การเดินทางเล็กๆของฉัน

บางครั้งการนิ่ง ไม่ใช่การยอมแพ้ แต่คือการเลือก รักษาความสงบของใจตัวเอง และเชื่อว่าเมื่อถึงเวลา ทุกอย่างจะมีผลของมันเอง 🍃 #บางอย่างเรารู้ #อยู่เฉยๆ #ปล่อยให้เวรกรรมทำงาน #ไม่ตอบโต้ #รักษาความสงบของใจ #รักตัวเอง #ดูแลหัวใจ #ข้อคิดดีๆ #ชีวิตเรียบง่าย #MyLittleJourney #การเดินทางเล็กๆ

#ติดเทรนด์ #มัทฉะเลิฟเว่อ #สดชื่นและไปต่อ

เวลาสุข ก็สุขให้เต็มที่ เวลาทุกข์ ก็ยอมรับมันอย่างเข้าใจ ชีวิตไม่ได้มีแต่วันที่ดี และก็ไม่ได้มีแต่วันที่แย่ ทุกความรู้สึกมีช่วงเวลาของมัน ไม่ต้องรีบหนีความทุกข์ ไม่ต้องกลัววันที่ใจอ่อนแอ เพราะสุดท้ายแล้ว…ทุกอย่างจะค่อย ๆ ผ่านไป วันนี้สุข ก็ขอบคุณชีวิต วันนี้ทุกข์ ก็โอบกอดตัวเองไว้ 🤍

#ฉบับรักตัวเองวันละนิด🥰

🎓 “อายุ 30 ก็เริ่มใหม่ได้” เคยคิดไหมว่า…พออายุเข้าเลข 3 แล้ว การกลับมาเรียนจะสายเกินไปหรือเปล่า? สำหรับเรา คำตอบคือ ไม่เลย เพราะชีวิตไม่ได้มีแค่ช่วงเวลาที่เราต้องทำงานหรือรับผิดชอบครอบครัว แต่เรายังสามารถกลับมาเรียนรู้ และสร้างโอกาสให้ตัวเองได้เสมอ ❤️ การเรียน ม.รามฯ สำหรับเรา คือทางเลือกท