ผู้ติดตาม 1271 คน

ติดตาม

1/11

76 คนบันทึกแล้ว

128

รวมเมนูอาหารเช้าสายคลีน

Ep.7

เพิ่มเติมเมนูที่กินในช่วงนี้ค่ะ

เมนูง่ายๆ ที่ทุกคนคุ้นเคย สามารถทำตามกันได้นะคะ

จะพยายามหา เมนูใหม่มาอัพเดทเรื่อยๆนะคะ

😍😍😍😍

#เมนูอาหาร #เมนูคลีน #สายสุขภาพ #ทําอาหาร #เมนูประหยัด #กินคลีน #ฮาวทูลดน้ำหนัก

2024/7/15 แก้ไขเป็น

อาหารเช้าเป็นมื้อที่สำคัญที่สุดในหนึ่งวัน และการเลือกเมนูสายคลีนจะช่วยสร้างพลังงานให้คุณในช่วงเช้าได้อย่างดี เมนูอาหารเช้าที่รวมไว้ในบทความนี้ไม่เพียงแต่มีความอร่อย แต่ยังเหมาะสำหรับสายสุขภาพที่ต้องการดูแลรูปร่าง โดยสามารถทำได้ง่ายๆ ที่บ้าน เช่น โจ๊กข้าวกล้อง หรือสมูทตี้ผลไม้สด นอกจากนี้ ควรเลือกใช้วัตถุดิบที่ไม่มีสารปรุงแต่งและน้ำตาลส่วนเกิน เพื่อให้ได้อาหารที่ดีต่อสุขภาพ แนะนำให้ไม่ละเลยการแบ่งสัดส่วนการทาน เพื่อรักษาความสมดุลในการรับประทานอาหาร ไม่ว่าจะเป็นผักสด หรือโปรตีนที่มีไขมันต่ำ การมีข้อมูลสารอาหารที่ดีในมื้อเช้าจะช่วยเสริมสร้างพลังงานและทำให้คุณเริ่มวันใหม่อย่างมีประสิทธิภาพ ลองค้นหาเมนูใหม่ๆ ที่จะช่วยเพิ่มความสุขในการทำอาหาร ตามที่มีการอัพเดตอยู่เสมอ และสามารถเข้าร่วมชุมชนการแลกเปลี่ยนสูตรอาหารสายคลีนผ่านระบบออนไลน์ ติดตามเทรนด์ใหม่ๆ เพื่อประโยชน์ของสุขภาพของตนเอง.

4 ความคิดเห็น

betty*~*

ลงบ่อยๆนะคะ ช่วงนี้ตันมากๆไม่รู้ว่าจะทำอะไรกินดี ได้ไอเดียเพราะตัวเองเลยค่า🥺

ดูเพิ่มเติม(1)

SEVEN👑💕

ถ้าไม่อิ่มทำไงดีคะ🥺

ดูเพิ่มเติม(1)

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพรวมของอาหารเช้าคลีน 9 เมนูที่หลากหลาย ประกอบด้วยไข่ ผัก ผลไม้ และคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักและรักษาสุขภาพ

จานอาหารเช้าประกอบด้วยข้าวกล้อง ไข่ต้มยางมะตูม 4 ซีก แตงกวาหั่น และน้ำพริกในถ้วยเล็ก จัดวางอย่างสวยงามบนจานสีขาว

อาหารเช้าเพื่อสุขภาพ มีมันหวานเผา มะเขือเทศเชอร์รี่ ไข่ต้มยางมะตูม 2 ซีก และผักกาดหอมสด จัดวางบนจานสีขาว

รวมมื้อเช้างทำง่าย อิ่มสบาย อยู่ท้อง ไม่อ้วนด้วยจ้า💕

รวมเฟรม แบ่งปันมื้อเช้าค่ะ เมนูทำง่าย หาซื้อได้ แถมดีต่อสุขภาพอีกด้วย 🥕โปรตีน ไข่ หาง่าย ทำง่ายสุดค่ะ 🥬ผัก อะไรก็ได้ แล้วแต่หาได้เลย 🥰พยายามทานมื้อเช้า จะทำให้ลดน้ำหนักได้ง่ายขึ้น #รวมเฟรม #รวมเมนูเพื่อสุขภาพ #อาหารเพื่อลดน้ำหนัก #อาหารเพื่อสุขภาพ #healthyeating #heathyfood

ถูกใจ 2890 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงเมนูอาหารเช้าคลีน 9 แบบ ประกอบด้วยขนมปังปิ้ง โยเกิร์ต ผลไม้ ไข่ต้ม และสลัดไก่ พร้อมข้อความ "Healthy Recipes รวมเมนูอาหารคลีน"

จานสีขาวมีขนมปังโฮลวีททาครีมชีส, ไข่ต้มผ่าครึ่ง 3 ซีก และมะละกอหั่นเต๋า เหมาะสำหรับมื้อเช้าคลีนๆ

จานสีขาวมีขนมปังปิ้ง 4 ชิ้น, กล้วยหั่นแว่น, กรีกโยเกิร์ต, บลูเบอร์รี่ และลูกพลับหั่นชิ้น เป็นเมนูอาหารเช้าเพื่อสุขภาพ

รวมเมนูอาหารเช้าสายคลีน

Ep. 10 แล้วน้าาาา อาหารเช้าที่กินในช่วงนี้ ยังคงให้น้องกรีกโยเกิร์ต เป็นเดอะเบสค่ะ ทำกินง่าย สารอาหารครบ ไม่ต้องปรุงอะไรเพิ่มเลย เลิฟมากกกกก 🤍🤍🤍 ใครที่คุมอาหารอยู่แนะนำเลยนะคะ มื้อเช้าครบ 5 หมู่แน่นอนค่ะ กินแล้วสุขภาพดี ถ้าทำกรีกโยเกิร์ตเองได้ ยิ่งประหยัดด้วยค่ะ #ติดเทรนด์ #ป้ายยากั

ถูกใจ 11 ครั้ง

ภาพรวมเมนูอาหารเช้าคลีนๆ หลากหลายเมนู เน้นวัตถุดิบราคาประหยัด ทำง่าย เหมาะสำหรับคนรักสุขภาพและทำอาหารเอง

ซุปใสเครื่องในหมูหรือเลือดหมู ใส่แครอทและผักชีฝรั่งในชามสีขาวขอบสับปะรด เป็นเมนูคลีนเพื่อสุขภาพ

ลาบไก่คลีนๆ เสิร์ฟพร้อมผักสดนานาชนิด เช่น แตงกวา มะเขือเปราะ และถั่วฝักยาว บนจานลายสับปะรด

รวมเมนูเช้า สายคลีน+ประหยัด

เชื่อว่าหลายคนรักสุขภาพแต่ก็แอบกังวลเรื่องเมนูคลีนๆที่เห็นทั่วไปอาจมีวัตถุดิบที่ราคาสูงตามคุณภาพและประโยชน์ของสารอาหารต่างๆ ✨วันนี้เราจึงมีเมนูที่สามารถทำตามได้ วัตถุดิบไม่แพง เน้นของที่มีติดครัวทุกบ้านกันค่ะ - อกไก่ ไข่ ปลา - ข้าวขาว - ผักต่างๆ ลองทำตามกันดูนะคะ อาจจะประหยัดตังค์ในกระเป๋า

ถูกใจ 2416 ครั้ง

เมนูอาหารเช้าง่ายๆฉบับลดความอ้วน🐷

เมนูอาหารคลีนง่ายๆก่อนไปเรียน ใช้วัตถุดิบน้อยประหยัดเวลา ✅ อาหารเช้าที่มีประโยชน์ คือ… • มีโปรตีน → ไข่, อกไก่, ปลา, โยเกิร์ต • มีคาร์บเชิงซ้อน → ข้าวกล้อง, ขนมปังโฮลวีต, ข้าวโอ๊ต • มีไขมันดี → อะโวคาโด, ถั่ว, น้ำมันมะกอก • มีไฟเบอร์ → ผักสด, ผลไม้หวานน้อย, เมล็ดธัญพืช • มีน้ำดื่ม → ดื่ม

ถูกใจ 1341 ครั้ง

ลดความอ้วนมื้อเช้าคลีนๆ

เพิ่ม โปรตีนให้กับร่างกายตอนเช้าหลังออกกำลังกายกินแบบนี้ทุกวัน กล้ามเนื้อเพิ่ม ไขมันลดร่างกายกระชับขึ้นเมนูไข่ที่คล้ายคล้ายๆก็ทำได้แซนด์วิชไข่ต้ม #คลิปนี้ต้องฟีด #สุขภาพดีกับLemon8 #วันละโพสต์ #พี่นู๋หนึ่งชวนเข้าครัว #เจมโฟ้ดชวนเล่นLemon8

ถูกใจ 4334 ครั้ง

ภาพแสดงไอเดียอาหารเช้าสำหรับลดน้ำหนัก 12 เมนูพลังงานต่ำประมาณ 250 kcal เช่น ขนมปังโฮลวีตกับไข่ดาวน้ำ, ข้าวไรซ์เบอร์รี่กับกุ้งผัดซอส, ข้าวกล้องกับอกไก่และไข่ต้ม เน้นโปรตีน คาร์บเชิงซ้อน และผัก

ภาพรวมไอเดียอาหารเช้าทำง่าย 12 เมนู สำหรับลดน้ำหนัก โดยเน้นขนมปังโฮลวีต ไข่ และผักเป็นหลัก พร้อมเครื่องดื่มโปรตีน แสดงถึงอาหารเช้าที่เรียบง่ายและดีต่อสุขภาพ

ภาพอธิบายว่าอาหารเช้าที่ดีช่วยลดไขมันได้ดีกว่า โดยเปรียบเทียบอาหารเช้าที่ไม่ดี เช่น โจ๊กและข้าวเหนียวที่มีน้ำตาลสูง กับอาหารเช้าที่ดีที่เน้นโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนเพื่อความอิ่มนานและควบคุมน้ำตาล

ไอเดียอาหารเช้าช่วงลดน้ำหนัก

✨เหตุผลที่การทานอาหารเช้าที่ดี ช่วยให้ลดน้ำหนักได้ง่ายขึ้น เพราะ 1. เป็นปลุกการเผาผลาญ (Metabolism Booster) ช่วยให้เผาผลาญทำงานดีขึ้น อาหารเช้าเป็นเหมือน “ปุ่มเปิดเครื่อง” ของระบบเผาผลาญ หลังจากที่เรานอน 6–8 ชั่วโมง ร่างกายจะอยู่ในโหมดประหยัดพลังงานเมื่อเราทานอาหารเช้าที่ดี โดยเฉพาะที่มี “โปรต

ถูกใจ 865 ครั้ง

ภาพรวมของอาหารเช้าเพื่อสุขภาพ 16 เมนูสำหรับลดน้ำหนัก มีทั้งข้าว ไข่ต้ม ขนมปัง ผัก ผลไม้ และเมนูหลากหลายที่เน้นโปรตีนและผัก

ภาพอาหารเช้า 4 เมนู ได้แก่ ผัดวุ้นเส้นไก่เต้าหู้ เกี๊ยวซ่ากับผัก แรปผัก และไข่ต้มกับฟักทอง มะเขือเทศ ผักสด เน้นโปรตีนและผัก

ภาพอาหารเช้า 4 เมนู ได้แก่ ข้าวไข่ต้ม โจ๊กหมู ทูน่าสลัดกับแผ่นแป้ง และปอเปี๊ยะสดกับนมโอ๊ต แต่ละเมนูเน้นความเฮลท์ตี้

รวมไอเดียอาหารเช้าสำหรับคนลดน้ำหนัก🌱

การเริ่มต้นมื้อเช้าที่ดี จะทำให้ทั้งวันของเรานั้นดีไปด้วย 🌟มื้อเช้า ควรมีโปรตีนและผัก ยิ่งถ้ามีผลไม้ด้วยจะดีมากๆเลย 🌟การทานมื้อเช้าจะเพิ่มการเผาผลาญพลังงานอีกด้วย 🌟ใครที่ลดน้ำหนักอยู่ อยากให้ทานมื้อเช้าด้วยน้าา #ติดเทรนด์ #อาหารเช้าเพื่อสุขภาพ #อาหารลดน้ําหนัก #อาหารเพื่อส

ถูกใจ 1399 ครั้ง

มื้อเช้า 7-11 🍳 อิ่มนาน แคลต่ำ

☀️เริ่มเช้าวันใหม่แบบอิ่มนาน แต่ไม่อ้วนแถมแคลต่ำ แค่เข้า 7-11 ก็จัดมื้อเช้าแบบเฮลตี้ได้ง่ายๆ 💗🫶🏻 💡 ไอเดียมื้อเช้าที่เรากินบ่อย (200–310 kcal) 🥛🐔 น้ำเต้าหู้โทฟุซัง + อกไก่นุ่มสไลด์ ≈ 180 kcal 🥛🥪 น้ำเต้าหู้โทฟุซัง + แซนวิชทูน่า ≈ 310 kcal 🥚🍠 ไข่ต้ม 2 ฟอง + มันหวานเผา 125g ≈ 255 kcal 🥚🥣 ไข่ต้

ถูกใจ 13.2K ครั้ง

ภาพรวมของ 4 เมนูมื้อเช้าทำง่ายสำหรับลดน้ำหนัก ประกอบด้วย แรพไข่อโวคาโด, ไก่ทอดสลัดไข่ดาว, ไข่กระทะ และไข่ข้นแซลมอน จัดวางอย่างน่ารับประทาน

แรพไข่อโวคาโดสองชิ้นวางบนจานสีขาว แรพไข่สอดไส้อะโวคาโดบดและซอสสีแดง พับเป็นสามเหลี่ยมพร้อมรับประทาน

ไข่กระทะสองฟองในกระทะสีน้ำตาล โรยหน้าด้วยไก่บด กุนเชียง และต้นหอม มีซอสพริกรูปหัวใจบนไข่แดง

4 เมนูมื้อเช้า อาหารช่วงลดน้ำหนักทำง่าย✨

เมนูทำง่ายใช้เวลาไม่นาน ได้ทั้งโปรตีนและไขมัน อยู่ท้องนานเลยค่า 😋 กดเซฟไว้ หลังปีใหม่เริ่มทำกันเลยค่า วิธีทำไม่เกิน 4 ขั้นตอน ✍🏼👀 🌯 แรพไข่อโวคาโด - ตีไข่ใส่กระทะ - วางแผ่นแรพแล้วกลับด้าน - แผ่นแรพสุกแล้วกลับด้านเอาไข่ขึ้นด้านบน - ปาดอโวคาโด ราดซอสพริก (เพิ่มผักได้) 🍳 ไข่กระทะ - รวนไก่

ถูกใจ 1019 ครั้ง

ภาพรวมของไอเดียอาหารเช้าเพื่อสุขภาพสำหรับคนลดน้ำหนัก แสดงเมนูหลากหลาย เช่น ขนมปังอะโวคาโด กล้วยหอม ไข่ต้ม ฟักทองผัดไข่ และแซนวิชไข่ไส้กรอก

อาหารเช้าประกอบด้วยกล้วยหอมหนึ่งลูก ขนมปังทาเนยถั่วราดด้วยอะโวคาโดและกล้วยหอมหั่นแว่น พร้อมกาแฟดำไม่ใส่น้ำตาลในแก้วสีเหลือง

จานอาหารเช้าที่มีไข่ต้มผ่าครึ่ง มะเขือเทศเชอร์รี่ อะโวคาโดบด และกล้วยหอมหั่นแว่น จัดวางอย่างสวยงามพร้อมส้อม

แชร์ไอเดียอาหารเช้าง่ายๆ แต่อร่อย🥑ฉบับคนจะผอม!👩‍🍳

แจกไอเดียเมนูอาหารเช้า ฉบับทำกินเองง่ายๆ ในวันเร่งรีบ เป็นเมนูที่มีประโยชน์ สารอาหารครบ ถ้ากินในปริมาณที่พอดี ไม่อ้วนแน่นอนค่าา 🌟วัตถุดิบหลักๆที่ควรมีติดตู้เย็นดังนี้! 🥑อะโวคาโด : ผลไม้ที่มีไขมัน โปรตีน และคาโบไฮเดรต ช่วยให้ร่างกายรู้สึกอิ่ม เหมาะกับกินช่วงลดน้ำหนักมาก 🍌กล้วยหอม : มีไฟเบอร์หร

ถูกใจ 2506 ครั้ง

ภาพรวมของ 4 เมนูอาหารเช้าเพื่อสุขภาพ ประกอบด้วยนมโอ๊ตมัทฉะ ไข่ต้ม กล้วย แซนวิชไข่อะโวคาโด นมถั่วเหลืองงาดำ มันม่วง และมันหวาน จัดวางในชามสีขาว มีข้อความว่า '4 เมนู อาหารเช้า ง่ายๆได้สารอาหารครบ'

อาหารเช้าในชามสีขาว ประกอบด้วยนมโอ๊ตมัทฉะ 1 กล่อง ไข่ต้มผ่าครึ่ง 3 ฟอง และกล้วย 1 ลูก วางอยู่บนพื้นผิวสีขาว มีข้อความว่า 'วันนี้เป็นเช้าที่อร่อยและอิ่มท้องสุด'

อาหารเช้าในชามสีขาว ประกอบด้วยนมถั่วเหลืองงาดำ 1 กล่อง และแซนวิชไข่อะโวคาโด 2 ชิ้น วางอยู่บนพื้นผิวสีขาว มีข้อความว่า 'แซนวิชไข่อะโวคาโด ง่ายเร็วอร่อย'

4 เมนูมื้อเช้า สะดวกรวดเร็วแต่มีประโยชน์

#อาหารเช้า #อาหารเพื่อสุขภาพ #มื้อเช้า #อิ่มอร่อย #ลดความอ้วน #อาหารเช้าง่ายๆ #อาหารเด็กหอ #เมนูไข่ #เมนูง่ายๆ #ติดเทรนด์

ถูกใจ 17.4K ครั้ง

ภาพรวมเมนูไข่มื้อเช้าเพื่อสุขภาพ 9 จาน ประกอบด้วยไข่ต้ม ไข่คน ไข่ดาวน้ำ และเครื่องเคียงหลากหลาย เช่น ผักสลัด ขนมปังโฮลวีท มันหวาน ฟักทอง ข้าวไรซ์เบอร์รี่ และกล้วยน้ำว้า

จานไข่ต้มยางมะตูมโรยพริกไทยดำ 4 ซีก เสิร์ฟพร้อมผักสลัดกรีนโอ๊คและเรดโอ๊คสดสีเขียวเข้ม วางบนจานสีขาวสะอาดตา

จานอาหารเช้าประกอบด้วยไข่ต้มยางมะตูม 4 ซีกโรยพริกไทยดำ ผักสลัด มะเขือเทศเชอร์รี่หั่นครึ่ง และขนมปังโฮลวีทปิ้ง 2 แผ่น

รวมไอเดียเมนูอาหารจากน้องไข่🤤

Good Morning 🌤 ค่ะทุกคน วันนี้แอนมีเมนูอาหารเช้าจากน้องไข่มาแชร์ อยากบอกว่า ทำง่ายมากๆ และมีประโยชน์อีกด้วยค่าาาา😀 ใครที่อยู่ในช่วงควบคุมน้ำหนัก หรือ ลดน้ำหนัก “ไข่” ถือได้ว่าเป็นโปรตีนหลักที่หาง่าย ทำทานง่าย ราคาไม่แพง แถมอร่อยอีกต่างหาก 🥚ไข่ต้ม 1 ฟอง มีเพียง 75 Kcal เท่านั้น เพราะฉนั้น ไข่ที

ถูกใจ 1649 ครั้ง

ภาพรวมของ 9 เมนูอาหารคลีนสำหรับลดน้ำหนัก ประกอบด้วยเมนูหลากหลาย เช่น ไข่ขยี้ หมูย่าง กุ้งลวก และข้าวไก่ต้ม จัดวางอย่างสวยงามบนจานสีขาว.

เมนูไข่ขยี้ราดข้าว ตกแต่งด้วยพริก หอมแดง และมะนาวฝาน พร้อมผักชีเล็กน้อย เป็นเมนูง่ายๆ สำหรับช่วงลดน้ำหนัก.

จานหมูย่างกิมจิ ประกอบด้วยหมูย่างหั่นชิ้น ไข่ขยี้ กิมจิ และน้ำจิ้มสีแดง จัดวางอย่างน่ารับประทานบนจานสีขาว.

9 ไอเดียเมนู💡ช่วงลดน้ำหนัก

น้ำพลอยมาแชร์ 9 ไอเดียเมนูช่วงลดน้ำหนักค่าส่วนใหญ่จะทำง่าย ๆ เพราะพลอยก็ชอบเมนูที่ทำง่ายได้กินเร็ว ๆ มันจะได้อยากทำบ่อย ๆ 🥣💨 เพราะถ้าทำเมนูยากจะขี้เกียจทำไปอีกพักนึงเลย 😂 ⭐️ เมนูที่มีไข่อย่างเดียวพลอยจะกิน 3 ฟองค่ะ ⭐️ เส้นที่ใช้ พลอยจะกินเส้นไข่ขาว เส้นบุกแทนเส้นจากแป้งน้า ⭐️ เครื่องปรุง/น้ำจิ

ถูกใจ 44.6K ครั้ง

แจกไอเดีย 6มื้อเช้าคลีนๆ🥣💗

เมนูอาหารเช้าสำหรับคนลดน้ำหนัก🥣🌤️💗 #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #เมนูลดน้ำหนัก #lemon8ไดอารี่ #อาหารลดน้ําหนัก

ถูกใจ 23 ครั้ง

$ภาพรวมของเมนูอาหารเช้าเพื่อสุขภาพหลากหลายแบบ จัดวางอย่างสวยงามบนจาน มีทั้งขนมปัง ไข่ ผลไม้ และผักต่างๆ พร้อมข้อความว่า \"แจกไอเดียเมนูมื้อเช้า\"$

ขนมปังเนยถั่วโรยกราโนล่า เสิร์ฟพร้อมเทมเป้ ไข่ต้ม กีวี บลูเบอร์รี่ มะเขือเทศเชอร์รี่ และผักสลัด

ไข่คนราดชีส เสิร์ฟพร้อมไส้กรอก ส้ม บลูเบอร์รี่ และผักสลัด

แจกไอเดียเมนูมื้อเช้าา💕💕

มื้อเช้าเป็นมื้อที่มีความสำคัญมาก เป็นการเริ่มต้นใหม่ของวันนั้นๆ ฉะนั้นอย่าลืมให้ความสำคัญกับอาหารเช้ากันนะคะ . 🔺ขนมปังเนยถั่ว ไข่ต้ม ผลไม้ เทมเป้ @legumitempeh 🔺ไข่คน ไส้กรอก ผลไม้ 🔺 ขนมปัง ไส้กรอกหมู @uncleboss_sausage มันฝรั่งอบ 🔺 อะโวคาโด ไส้กรอกไข่ดาว 🔺 อะโวคาโด ไข่คน พิกัดน้ำพริกนรกแซ

ถูกใจ 1254 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงเมนูอาหารเช้าเพื่อสุขภาพหลากหลายชนิด พร้อมข้อความว่า "Healthy Breakfast" และ "รวมอาหารเช้าดีๆ เพื่อสุขภาพ" โดยมีไอคอนรูปผีสีขาวอยู่ตรงกลาง

ชามอาหารเช้าประกอบด้วยไข่คน กีวีหั่นแว่น และครัวซองต์สอดไส้ทูน่ากับผักกาดหอม

จานสีขาวมีขนมปังปิ้งทาด้วยครีมสีเขียวโรยบลูเบอร์รี่ และไข่ต้มยางมะตูมผ่าครึ่งสามฟอง

รวมอาหารเช้าดีๆ เพื่อสุขภาพ 🥰💗

Good Morning ค่ะทุกคนนนนน ช่วงนี้แอนไม่ค่อยมีเวลาเลย แต่ก็พยายามคลุมอาหารบ้าง ปาร์ตี้บ้าง แต่ก็พยายาม ที่จะ balance แคลให้ได้มากที่สุด ☺️ แอนรวมอาหารเช้ามาให้ค่ะ เป็นอาหารเช้าที่เน้นโปรตีน low carb, low sodium, No oil แต่อร่อยๆสุดๆค่ะ เคล็ดลับหุ่นสวย 🌱 ☘️ลด งด เว้น ของหวาน ทอด ผัด ☘️ทานโ

ถูกใจ 259 ครั้ง

ภาพรวมของเมนูขนมปัง 9 แบบที่แตกต่างกัน แต่ละเมนูตกแต่งด้วยผลไม้ ไข่ หรือผักหลากหลายชนิด

ขนมปังปิ้งสองแผ่น แผ่นหนึ่งทาครีมชีสกับบลูเบอร์รี่ อีกแผ่นทาเนยถั่วกับแอปเปิ้ลหั่นเต๋าและใบสะระแหน่

ขนมปังปิ้งหนึ่งแผ่นทาอะโวคาโดบด วางไข่ดาวหนึ่งฟอง โรยพริกไทยดำ และมีมะเขือเทศเชอร์รี่วางข้างๆ

รวม 9 เมนูขนมปัง 🍞✨

สวัสดีค่าา วันนี้ปอเอาเมนูขนมปังที่เคยทำทานเองมาแจกไว้เป็นไอเดียนะคะ บอกเลยว่าเว่อร์มากกกก เว่อร์อลังการ😆 วัตถุดิบหลักๆตามนี้เลยค่ะ สลับกันไปมาหรือเพิ่มเติมอะไรได้ตามชอบเลยนะค้าาา🥰💕 -ขนมปังซาวโดวจ์ -ขนมปังโฮลวีต (ปอชอบทานของ Cubic เลยค่ะ) -เนยถั่ว -โยเกิร์ต -ครีมชีส -อโวคาโด -บลูเบอร์รี่

ถูกใจ 3503 ครั้ง

ภาพแสดงเมนูอาหารเพื่อสุขภาพ 4 อย่าง ได้แก่ อกไก่ย่างกับฟักทองและบรอกโคลี, กุ้งกับผักรวมและน้ำจิ้ม, ข้าวไรซ์เบอร์รี่กับอกไก่ปรุงรสและไข่ต้ม, และหมูต้มกับผักและน้ำจิ้มรสจัด

4 เมนูอาหารเช้า+ลดน้ำหนัก อาหารเพื่อสุขภาพ🥦🥗🌽

เมนูลดน้ำหนัก สำหรับคนที่กำลังคุมอาหารหรือลดน้ำหนักอยู่แนะนำ 4 เมนูนี้เลยค่ะ ทานแล้วผอมแน่นอน #เมนูลดน้ำหนักง่ายๆ #อาหารเช้า #เมนูง่ายๆ #ลดความอ้วน #เมนูคลีน #อาหารคลีน #อาหารเพื่อสุขภาพ

ถูกใจ 357 ครั้ง

ลดง่ายด้วยไข่ต้ม🥚✨

เสิร์ฟพร้อมน้ำพริกตัวท็อปในคลิปนี้👇🏻 1. น้ำพริกเผาปลาแซลมอน (แบรนด์ กอรส) 2. น้ำพริกแซลมอนแซ่บอบกรอบ (แบรนด์ กอรส) อร่อยได้ไม่หลุดแพลน! 💪🔥 #มื้อเช้า #ลดน้ำหนักแบบอร่อย #น้ำพริกคลีน #น้ำพริกคีโต #กอรส

ถูกใจ 5257 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงไอเดียกรีกโยเกิร์ตโบว์ล 6 แบบ ตกแต่งด้วยผลไม้สด กราโนล่า และท็อปปิ้งต่างๆ เช่น กล้วย สตรอว์เบอร์รี บลูเบอร์รี กีวี องุ่น พร้อมข้อความ "แชร์ไอเดีย Greek yogurt bowl เมนูสุขภาพ ทำง่าย ประโยชน์แน่น"

กรีกโยเกิร์ตโบว์ลพร้อมกล้วยหอมหั่น กราโนล่ารสช็อกโกแลต เนยถั่วรสช็อกโกแลต และช็อกโกแลตบาร์��ดาร์ก 100% วางอยู่บนโยเกิร์ตสีขาวในถ้วย

กรีกโยเกิร์ตโบว์ลตกแต่งด้วยสตรอว์เบอร์รีหั่น กราโนล่าผสมอัลมอนด์และเมล็ดแตงโม แครนเบอร์รีอบแห้ง และเนยถั่วรสธรรมชาติ วางอยู่บนกรีกโยเกิร์ตสีขาว

แชร์ไอเดีย Greek yogurt Bowl 🥣🍓🫐🍎

กรีกโยเกิร์ต Greek Yogurt เป็นอาหารเช้าที่ดีและสะดวก อิ่มท้องได้นาน สารอาหารที่อยู่ในกรีกโยเกิร์ต ก็จะมากกว่าโยเกิร์ตธรรมดาเป็นเท่าตัว และนอกจากจะช่วยเติม โพรไบโอติกส์ (Probiotics) ให้ร่างกายแล้ว กรีกโยเกิร์ตยังมีประโยชน์ เช่น 1️⃣ กรีกโยเกิร์ตมีโปรตีนสูง เป็นแหล่งโปรตีนที่มากกว่าโยเกิร์ตธรรมดาถ

ถูกใจ 10.8K ครั้ง

ภาพรวมของอาหารเช้าเพื่อสุขภาพหลายเมนู ประกอบด้วยมันหวาน ไข่ดาว ขนมปัง กล้วย ไข่ต้ม ผัดฟักทอง อกไก่ และนมโปรตีน

เมนูที่ 1: มันสามสีหลากสีสันและไข่ดาวไมโครเวฟ 2 ฟอง วางอยู่บนจานสีขาว

เมนูที่ 2: มันม่วงหั่นชิ้นและไข่ต้ม 3 ฟอง จัดวางบนจานสีขาวลายสวยงาม

📍ปัก 7 ตัวอย่างอาหารเช้าเพื่อสุขภาพที่ไม่ใช้ขนมปัง🌤️🍞

สวัสดีค่า ปกติอาหารเช้าเวลาทุกคนนึกถึงอย่างแรกจะเป็นขนมปังใช่มั้ยคะ💗 แต่ถ้าไม่มีขนมปังก็ไม่เป็นไรค่ะ วันนี้ปุ้นจะมาแปะ 7 ไอเดียอาหารเช้าที่ไม่มีขนมปังกันค้าบ🍞 1.มันสามสี + ไข่ดาวไมโครเวฟ (ใช้ 3 ฟองน้า🖤) 2.มันม่วง + ไข่ต้ม (ใช้ 3 ฟองค้าบ🤎) 3.ผัดฟักทอง + ไข่ต้ม (ใช้ 3 ฟองน้า🤍) 4.ผัดฟักทอง + อกไ

ถูกใจ 1119 ครั้ง

ภาพรวมของเมนูอาหารเช้าคลีนและประหยัดหลากหลายเมนู เช่น ข้าว ไส้กรอก ไข่ ปลา ผัก และข้าวผัด แสดงถึงแนวคิดการทำอาหารเองสำหรับคนงบน้อย

จานอาหารเช้าประกอบด้วยข้าวสวย ไส้กรอกสองชิ้น บรอกโคลี ไข่ต้มผ่าครึ่ง และเนื้อปลาพร้อมซอสราด จัดวางอย่างน่ารับประทานบนจานลายสับปะรด

ชามหมูสับผัดกับหอมใหญ่และต้นหอมซอย วางไข่แดงดิบไว้ตรงกลาง เป็นเมนูที่ดูเรียบง่ายและมีโปรตีนสูง

รวมเมนูเช้า สายคลีน+ประหยัด Ep.2

เพิ่มเติมเมนูมาให้ทำตามกันค่ะ เชื่อว่าหลายคนรักสุขภาพแต่ก็แอบกังวลเรื่องเมนูคลีนๆที่เห็นทั่วไปอาจมีวัตถุดิบที่ราคาสูงตามคุณภาพและประโยชน์ของสารอาหารต่างๆ ✨วันนี้เราจึงมีเมนูที่สามารถทำตามได้ วัตถุดิบไม่แพง เน้นของที่มีติดครัวทุกบ้านกันค่ะ - อกไก่ ไข่ ปลา หมู - ข้าวขาว - ผักต่างๆ ลองทำตามกั

ถูกใจ 211 ครั้ง

ภาพแสดงโพยอาหารเช้าเพื่อสุขภาพ แบ่งเป็น 5 หมวดหมู่ ได้แก่ เติมพลัง, เพิ่มสมาธิ, ช่วยย่อย, เสริมกล้าม และผ่อนคลาย แต่ละหมวดมีเมนูแนะนำพร้อมภาพประกอบ เช่น โอ๊ตมีล, สมูทตี้, แซนด์วิชไข่ดาว, โทสต์อะโวคาโด, กาแฟดำ, โยเกิร์ต, ไข่ขาวต้ม และชาคาโมมายล์

มัดรวมเมนูมื้อเช้าเพื่อสุขภาพ

🥣 มาเริ่มเช้าวันใหม่ให้ถูกทาง ☕️🥚🍳กับโพยอาหารเช้าเพื่อสุขภาพ สำหรับทุกไลฟ์สไตล์ #อาหารเช้ามีประโยชน์ #เช้านี้กินอะไร #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ป้ายยากับlemon8

ถูกใจ 644 ครั้ง

ชามอาหารเช้าเพื่อสุขภาพประกอบด้วยอกไก่หั่นชิ้น บรอกโคลี และข้าวไรซ์เบอร์รี่

6 เมนูอาหารเช้า+ลดน้ำหนัก อาหารเพื่อสุขภาพ🥦🥗🌽

ถูกใจ 887 ครั้ง

ภาพรวมไอเดียอาหารเช้าคลีน EP.9 หลากหลายเมนูเน้นโปรตีนและผัก เช่น แซลมอนย่าง, ไข่คน, ไข่กะทะ, อะโวคาโด้, ผักสด และมันหวาน เพื่อสุขภาพที่ดีและอิ่มนาน

ขนมปังซาวโดวน์วางไข่คนและแซลมอนย่างซอสเทริยากิ (คีโต) ราดมายองเนส ตกแต่งด้วยต้นหอมซอยและผักคอส เป็นอาหารเช้าคลีนเน้นโปรตีน

จานอาหารเช้าคลีนประกอบด้วยไข่คน ผักสลัด อะโวคาโด้หั่น และหัวไชเท้าฝาน เสิร์ฟพร้อมโอเวอร์ไนท์โอ๊ตบลูเบอร์รี่และกาแฟโปรตีน

ไอเดียอาหารคลีน EP.9 อาหารเช้า 🌤️🍳✨

อยากเริ่มวันให้สดใส ไม่หิวระหว่างวัน ต้องเน้น โปรตีน ในมื้อเช้าไม่ใช่แค่อิ่มนาน แต่ยังช่วยเรื่องระบบเผาผลาญ เสริมสร้างกล้ามเนื้อ และลดอาการโหยน้ำตาลได้ดีด้วย! โปรตีนตอนเช้า = สมองสด ร่างกายมีแรง และไม่หิวบ่อย หลายคนที่ไม่ชอบกินเช้า เพราะกลัวอ้วน จริง ๆ แล้ว ถ้าเลือกให้ถูก โดยเฉพาะเน้นแหล่งโปร

ถูกใจ 312 ครั้ง

$ภาพคอลลาจแสดงเมนูอาหารเช้าคลีน 7 อย่างที่ทำจากไข่เป็นหลัก พร้อมผักและผลไม้หลากหลายชนิด จัดวางอย่างสวยงามบนจานรูปหมีขาว มีข้อความว่า \"เมนูมื้อเช้าคลีนๆ อร่อยง่ายๆ ในวันเร่งรีบ\"$