คำแปลอัตโนมัติดูโพสต์ต้นฉบับ

[อ้วน] วัดร่างกายจริง [163cm 72kg]

5 คุณแม่ (42) 1 63 ซม. 72 กก. ขนาดร่างกายจริง😮‍💨

ฉันดีดตัวขึ้นและเป็นเวลานานแล้วที่ฉันมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นมาก

ขอให้สนุกทุกวันและ🙆‍♀️

ฉันค่อนข้างกินอาหารอร่อยและทำอย่างมีความสุข🥹

แม้แต่คนอ้วนก็สามารถเพลิดเพลินกับแฟชั่น !!

มาสนุกด้วยกัน🫶

• • ดังขึ้น • •

@hara_code24

สาย HARA (41) 163 ซม. 70 กก. XL

\ เลียนแบบทันทีและสามารถดูบาง✊🏻/

เป็นแม่ที่น่ารักแม้กับร่างกายปัจจุบันของคุณ!

คุณแม่วัย 41 ปี ลูก 5 ชุด ผู้ใหญ่ ลำลอง

แม้ว่าฉันจะไม่สามารถลดน้ําหนักได้ฉันก็จะไม่ยอมแพ้!

เล็งบวก × แม่ที่ซับซ้อน🤍

ใส่บาง #xl_ชุด

ติดตาม กดถูกใจ แสดงความคิดเห็น และบันทึกกำลังใจ!

• • ดังขึ้น • •

#อ้วน_ชุด

#อ้วน #แฟชั่น

ใส่บาง

#ผอม_ชุด

#ขนาดใหญ่

#xl_ชุด

#ลำลอง #ผู้ใหญ่

#40s #สาวๆ

2025/9/23 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติม「163cmで72kgって、実際どんな見た目?ぽっちゃりの基準は?」って検索しちゃう気持ち、すごくわかります。写真だと角度や服で印象が変わるし、“本当に72kgあるの?”って言われることもあるけど、体重だけで体型は決まりません。私の場合も、バスト99cm・ウエスト86cm・へそ周り100cm・ヒップ104cmみたいに、数字で見ると「お腹とお尻に乗ってるタイプだな〜」と現実がわかりやすいです。 まず目安としてBMIを出すと、163cmで72kgはBMI約27。いわゆる「肥満(1度)」のゾーンに入ります。ただ、BMIは健康の“ざっくり指標”で、見た目の可愛さやおしゃれ度とは別物。筋肉量や骨格、脂肪のつき方で「同じ72kgでも全然違う」って本当にあります。 「ぽっちゃりって何キロから?」もよく聞かれるけど、正直“体重”より“サイズ感”のほうが生活では大事。例えばウエスト86cmでも、トップスを短くするとお腹が主張しやすいから、私は①Vネックor縦ライン(ジレ・ロングカーデ)②ウエスト位置を少し高く見せる(ハイウエスト・タック入り)③ヒップ104cmは隠しすぎず“落ち感”で整える(Iラインスカート・ワイドパンツ)を意識すると、同じ体型でもスッキリ見えやすいです。 採寸は落ち込むためじゃなくて、服選びをラクにするためのデータ取り。おすすめは、バスト・アンダー・ウエスト・へそ周り・ヒップ・太もも・二の腕をメモして、通販のサイズ表と照らすこと。とくに「へそ周り100cm」みたいな“お腹の一番出てるところ”を測っておくと、失敗が減ります。 リバウンドしてても、今の自分の数字を知って、似合う形に頼ればちゃんと垢抜けます。体重の話も体型の話も、恥じゃなくて“現実に強くなるコツ”だと思っています。

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

น้ำหนักเท่าไหร่ เข้าข่ายอ้วน
น้ำหนักเท่าไหร่ที่เข้าค่ายอ้วน 😍❤️ #สุขภาพดี #หุ่นดี #ลดน้ำหนัก #ลดไขมัน #อ้วน
สาระดีๆกับ อุ๊กู๊ดโกล 💗

สาระดีๆกับ อุ๊กู๊ดโกล 💗

ถูกใจ 782 ครั้ง

[สรุปให้]อ้วนเกินเกณฑ์อยู่ที่น้ำหนักเท่าไร?
[สรุปให้]อ้วนเกินเกณฑ์อยู่ที่น้ำหนัก เท่าไร? ตามหลัก WHO ที่ BMI 25 ลดน้ำหนักพิมพ์ น้ำหนัก / ส่วนสูง ไว้ในคอมเม้นได้เลยครับ❤️ #fuzesiravit #ลดน้ำหนัก #ลดไขมัน #ลดความอ้วน #ติดเทรนด์
FuzeSiravit

FuzeSiravit

ถูกใจ 8 ครั้ง

อ้วนสุดในชีวิต
ตอนนี้หนัดก 78 ค่ะ เศร้ามากไม่มีวี่แววจะลง🤣
Annyeong

Annyeong

ถูกใจ 702 ครั้ง

หญิงสาวในชุดนักเรียนกำลังถือโทรศัพท์และมองตรงไปข้างหน้าอย่างจริงจัง พร้อมข้อความบรรยายถึงการสูญเสียความมั่นใจในตัวเองและเลิกทำสิ่งที่เคยชอบ
ภาพสองภาพจากปี 2560 แสดงหญิงสาวคนเดิมในชุดว่ายน้ำและอีกภาพยิ้มแย้มสดใส พร้อมข้อความเล่าว่าเธอเคยเป็นคนมั่นใจในตัวเองและชอบถ่ายรูป
ภาพคอลลาจ 6 ภาพจากปี 2560 แสดงหญิงสาวคนเดิมในอิริยาบถต่างๆ ที่ดูมีความสุขและมั่นใจ พร้อมข้อความระบุว่าปีนั้นเธอมีความสุขที่สุด
อ้วนจนไม่มั่นใจ ผลของการลืมรักตัวเอง 🥹
เมื่อก่อนเราเป็นคนชอบถ่ายรูปลงโซเชียลมากๆ เวลาไปเที่ยวไหน หรือแม้แต่พักจิบกาแฟเราก็ได้รูปใหม่ตลอด จนพอเริ่มมีโควิดไม่ได้ไปไหน ดีเปรสบ่อย รู้ตัวอีกทีน้ำหนักขึ้นมากหยุดไม่ทันแล้ว ตั้งแต่เด็กจนโตเรามีปมเรื่องน้ำหนัก อ้วน ตัวใหญ่กว่าเพื่อนมาตลอด คุมได้บ้างไม่ได้บ้าง แต่ก็ไม่เคยหลุดเกิน 60 กก. แต่พอเ
madream

madream

ถูกใจ 743 ครั้ง

ภาพคอลลาจรวมไอเดียแต่งตัวสำหรับสาวอวบ 8 ลุค โดยมีนางแบบคนเดียวกันในชุดและสถานที่ต่างๆ เพื่อให้ดูผอมและมีสไตล์
สาวอวบยิ้มแย้มในชุดเสื้อคาร์ดิแกนสีเบจทับเสื้อกล้ามสีขาว กระโปรงสั้นสีน้ำตาล และรองเท้าผ้าใบสีขาว ยืนอยู่หน้าร้านสไตล์วินเทจ
สาวอวบในเสื้อเปิดไหล่สีเทาแขนยาวและกางเกงขายาวสีดำ ยืนพิงโต๊ะไม้ในร้านอาหารกลางแจ้งที่ตกแต่งด้วยไม้ไผ่
ไอเดียแต่งตัวสาวอวบ แต่งยังไงให้ผอม👀
💡วันนี้เอาไอเดียแต่งตัวสาวอวบมาฝากจุกๆ 8 looks ด้วยกัน✨💖 สาวอวบอ้วน ตัวใหญ่แบบเรา แต่งตัวยังไงให้พรางหุ่น ดูผอม มีสไตล์มาฝากเยอะสุดๆ เลือกแต่งตามกันเลยนะคะ💅🏻 ไว้มาแต่งตามกันเยอะๆนะค้าบบ 😚 🎪มั่นใจเวลาแต่งตัว เราสวยน่ารักอยู่แล้วว 🎠เลือกเสื้อผ้าให้เหมาะกับเรา ทั้งขนาดและสี 🔆สไตล์ที่ชอบแต่ละคน
mammos

mammos

ถูกใจ 20.2K ครั้ง

ภาพเซลฟี่ในกระจกของผู้หญิงคนหนึ่งที่สวมเสื้อยืดสีขาวและกางเกงขาสั้นลายดอกไม้ พร้อมข้อความระบุส่วนสูง 163 ซม. และน้ำหนัก 57.2 กก. ถามว่าอ้วนเกินไปหรือไม่
ส่วนสูง 163น้ำหนัก 57.2 อ้วนเกินไปไหมค่ะ?
อ้วนเกินไปไหมค่ะ ?
B🧸

B🧸

ถูกใจ 3 ครั้ง

ทุกคนคิดว่า ยัยคนนี้จะผอมได้มั้ย?
ปีที่แล้ว แทบไม่ค่อยลงรูปเลย เพราะ… 63 kg. 😱😱 อาจจะดูไม่เยอะสำหรับหลายคน แต่สำหรับเราคือเยอะมากนะ มันตุ๊ต๊ะ ไม่มั่นใจ แต่ก็นะ คนเรามันก็มีช่วงขึ้น ช่วงลง (แต่รอบนี้ขอไม่ขึ้นละนะ5555) กินเยอะเหมือนเดิม แต่ไม่กินของอ้วนเท่าไหร่ กินบ้าง แต่กินที่อยากกินจริงๆ ยอมรับว่า กินดึกตลอด แต่ขับถ่ายดีขึ้
Infrontof

Infrontof

ถูกใจ 338 ครั้ง

📍อัพเดตสัดส่วนล่าสุด 56kg.👉🏻50.9kg.
jjaonarm

jjaonarm

ถูกใจ 554 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบก่อนและหลังลดน้ำหนัก ด้านซ้ายเป็นเด็กนักเรียนหญิงร่างท้วมยิ้มแย้ม ด้านขวาเป็นผู้หญิงหุ่นดีสวมชุดออกกำลังกายสีดำและกางเกงในสีชมพูจากด้านหลัง พร้อมข้อความ \"เปิดประสบการณ์ลดน้ำหนักร่วม 50+kg.\"
ภาพคอลลาจแสดงการเดินทางลดน้ำหนักที่มีทั้งช่วงผอมและช่วงน้ำหนักขึ้นลง (Binge & yoyo effect) โดยม��ีภาพผู้หญิงในชุดนักเรียนและชุดลำลองในอิริยาบถต่างๆ พร้อมคำบรรยายแต่ละช่วง เช่น Start, 1 step done, Keep going, Binge 1, Keepgoing 2, Binge 2, Keepgoing 3 และ Binge & yoyo effect
ภาพผู้หญิงถ่ายเซลฟี่ในกระจกจากด้านหลัง แสดงรูปร่างที่กระชับ สวมเสื้อครอปสีดำและกางเกงในจีสตริงสีชมพู
เปิดประสบการณ์ ลดน้ำหนักร่วม 50+kg. กับข้อคิดให้กับตัวเอง
หลายๆคนคิดว่าน้ำหนักเป็นตัวบอกทุกอย่างว่าเราหุ่นดีหรือไม่ ซึ่งเฟินก็เคยเป็นหนึ่งในนั้นที่โดนตัวเลขกดดันมาตลอด เริ่มต้นเลยเฟินเป็นเด็กอ้วนมากตั้งแต่เล็กๆ น้ำหนักเกินมาตรฐานมาแทบจะทั้งชีวิต จนกระทั่งเริ่มมีปัญหาสุขภาพ ตอนม.ปลาย อยู่ๆก็เป็นภูมิแพ้ คุณหมอให้ลดน้ำหนัก ให้พยายามออกกำลังกาย บวกกับต
Baifern 🌿

Baifern 🌿

ถูกใจ 1237 ครั้ง

10 Day
Enjoy eating 🙋‍♀ Enjoy Cooking 🥗 Balanced diet 🥤 START📍: 77.1 kg. 1 DAY 📍: 75.9 kg. ⬇️ 2 DAY 📍: 75.4 kg.⬇️ 3 DAY 📍: 74.2 kg.⬇️ 4 DAY 📍: 73.9 kg.⬇️ 5 DAY 📍: 74.7 kg. ⬆️ 6 DAY 📍: 73.7 kg. ⬇️ 7 DAY 📍: 73.1 kg. ⬇️ 8 DAY 📍: 72.9 kg. ⬇️ 9 DAY 📍: 72.95 kg. ⬆️ 10 DAY 📍: 72.9 kg. ⬇️ หิวกิน อิ
ปอปุย ธนปณัฐศ์

ปอปุย ธนปณัฐศ์

ถูกใจ 374 ครั้ง

สาวอ้วนเตี้ยใส่กางเกงวอมยังไงไม่ให้ดูตัน
สาวอ้วนเตี้ยรูปร่างไม่ดีบ้างครั้งก็อยากใส่กางเกงวอมเท่ๆบ้าง แต่ติดปัญหสที่ใส่แล้วดูเตี้น ดูตันมาก ซอลมีทริคเลือกกางเกง และใส่ให้แมตซ์ยังไงให้ดูตันน้อยลง พิกันกางเกงวอม พิกัดเสื้อ #แต่งตัวสาวอวบ #ไอเดียแต่งตัว #ทริคแต่งตัว #เจมโฟ้ดชวนเล่นlamon8 #คลิปนี้ต้องฟีด
กุญแจซอล | Solly.Mrc

กุญแจซอล | Solly.Mrc

ถูกใจ 2380 ครั้ง

[คำนวณให้แล้ว] ตาราง”น้ำหนัก“ ปกติ / อ้วน / ท้วม
[คำนวณให้แล้ว] ตาราง"น้ำหนัก" ปกติ / อ้วน / ท้วม / อ้วนมาก สรุปตามนี้📌 ขอแค่คำว่า "ขอบคุณ" ❤️ #ลดน้ำหนัก #fuzesiravit #ลดน้ำหนักย้อนวัย #ลดความอ้วน #lemon8สายสุขภาพ
FuzeSiravit

FuzeSiravit

ถูกใจ 161 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงคนเดียวกันก่อนและหลังลดน้ำหนัก โดยภาพซ้ายแสดงรูปร่างที่อวบกว่า และภาพขวาแสดงรูปร่างที่ผอมเพรียวขึ้น พร้อมข้อความ "ลดน้ำหนัก ฉบับไม่เครียด แค่เลือกกิน ก็ผอมได้"
ภาพผู้หญิงคนหนึ่งในหลายอิริยาบถขณะมีน้ำหนักตัว 62 กก. แสดงให้เห็นรูปร่างที่ดูอวบและใบหน้ากลม พร้อมข้อคว��ามระบุว่า "เราชื่อแนน สูง 163 เคยหนัก 62kg ตัวบวม หน้าบวม ใส่เสื้อผ้าไม่สวย"
ภาพถ่ายครึ่งตัวของผู้หญิงคนหนึ่งหลายภาพ แสดงให้เห็นบริเวณหน้าท้องและลำตัวที่อวบอ้วนก่อนลดน้ำหนัก พร้อมข้อความ "ไม่มีความสุข ไม่มั่นใจ เป็นคนที่หาวิธีลดน้ำหนักมาตลอดแต่ไม่เคยได้หุ่นที่ต้องการ"
ลดน้ำหนักฉบับไม่เครียด
ผู้หญิงเราลดน้ำหนักทุกปีแหละ กับเรื่องลดน้ำหนักนี่ move on เป็นวงกลมมาก😢 เราเป็นคนหนึ่งที่หาวิธี ลดน้ำหนักมาตลอดเหมือนกัน รู้สึกเลยว่า อายุมากขึ้นระบบเผาผลาญเรามันไม่ได้ดีเหมือนเดิม เราเคยออกกำลังกายหนักมาก แต่สุดท้ายน้ำหนักไม่ลด หุ่นไม่เปลี่ยนเลย เพราะไม่เคยปรับเรื่องของการกิน แต่พอมาเจอวิธีปร
Nan Arband

Nan Arband

ถูกใจ 699 ครั้ง

ภาพแสดงผู้หญิงสูง 165 ซม. หนัก 45 กก. ถ่ายเซลฟี่คู่กับตาราง BMI สำหรับสาวไทย ลูกศรชี้ไปที่ส่วนสูง 165 ซม. และน้ำหนัก 45 กก. ซึ่งต่ำกว่าเกณฑ์ 'ปกติ' ในตาราง
สูง/ หนักเท่าไหร่กันบ้างคะ???
165cm / 45kg✨💕
Akithnan

Akithnan

ถูกใจ 14 ครั้ง

ภาพรวม 8 ลุคการแต่งตัวสำหรับสาวพลัสไซส์ น้ำหนัก 70+ กก. แสดงสไตล์ที่หลากหลายในสถานที่ต่างๆ พร้อมสีสันที่เข้ากัน
หญิงสาวพลัสไซส์ในลุค 1 สวมเสื้อแขนกุดสีขาว กระโปรงสั้นสีน้ำตาล ถุงเท้าขาว รองเท้าโลฟเฟอร์สีน้ำตาล โพสท่าที่คาเฟ่
ลุค 2 หญิงสาวพลัสไซส์สวมเสื้อโปโลแขนกุดสีเทา กางเกงขาสั้นสีขาว ถุงเท้าดำ รองเท้าดำ พร้อมผ้าโพกหัวและแว่นกันแดด
8 Look ไอเดียแต่งตัวสาวอวบ
วันนี้เสริฟ 8 Look เบาๆ 🧸🍒✨ บางวันไม่รู้จะแต่งตัวยังไงโบว์ก็กลับมาย้อนดูรูปตัวเอง เหมือนกัน 555 ว่าเคยแมทอะไรโทนไหนยังไงบ้าง สัดส่วน 38\32\41 สูง 164 นน.72 📌พิกัดส่วนใหญ่ปักไว้ในTikTok น้า จะพยายามบอกให้ครบ ถ้าอยากได้ตัวไหน 🌻แนะนำไล่ดูในเพลลิสหน้าช่องTikTok เพลลิสพิกัดเสื้อผ้า #ทร
Bowling🎀

Bowling🎀

ถูกใจ 3422 ครั้ง

#ติดเทรนด์ #แต่งรูปสไตล์Lemon8 📍เป้าหมาย: ต้องลดนน. 16 Kg. (ตั้งต้น 61Kg.) 📝อุปกรณ์ที่ใช้: ฮูล่าฮูป 💬ขั้นตอนและวิธี: ควบคุมอาหาร ⏳ระยะเวลา: ภายใน 3 เดือน 🗣️แนะนำเพิ่มเติม: สามารถแชร์ไอเดียได้นะคะ
°.✩Pango♋🧸✩°.

°.✩Pango♋🧸✩°.

ถูกใจ 266 ครั้ง

ทริคลดน้ำหนักฉบับนศ.ฝึกงาน นอนน้อยแต่นอนนะ😅
วันนี้จะมาเล่าถึงทริคลดนน.ที่เราใช้ช่วงฝึกงานกันน้า シ ต้องเล่าก่อนเลยว่าช่วงฝึกงานนอนน้อยแต่นอนนะ อยู่ได้ด้วยกาแฟจริงๆ บวกกับเป็นช่วงทำวิจัยด้วยรวมๆแล้วนอนวันละ 4ชม. พอกินกาแฟทุกวันบวกกับนอนน้อยเลยรู้สึกได้ว่า #กางเกงแน่นมาก เลยลองมาชาเล้นจ์ตัวเองดูด้วยการเปลี่ยนหุ่นช่วงฝึกงานซะเลย💪🏼 ✔︎ ข้อแรกที
Ornnpy♡´・ᴗ・`♡

Ornnpy♡´・ᴗ・`♡

ถูกใจ 378 ครั้ง

”น้ำหนักสูงสุด“ ไม่เกินเท่าไร...เพื่อลดเสี่ยงโรคอ้วน?
"น้ำหนักสูงสุด" ไม่เกินเท่าไร...เพื่อลดเสี่ยงโรคอ้วน? ขอแค่คำว่า "ขอบคุณ" ❤️ ✅สูตรการหาค่า BMI สำหรับน้ำหนักที่สูงที่สุดที่ใช้คือ Body Mass Index (BMI) แบบย้ายฝั่ง มีสูตรการคำนวณดังนี้ น้ำหนักตัวที่สูงสุดไม่เกิน = 22.9 x (ส่วนสูงเป็นเมตร) x (ส่วนสูงเป็นเมตร) **สูตรคำนว
FuzeSiravit

FuzeSiravit

ถูกใจ 369 ครั้ง

ช่วยแนะนำการแต่งตัวหน่อยค่ะ🥹
เราหุ่นแบบนี้เลย สูง 156 ซม. นน. 102 กก. อก 50 เอว 44 สพ 54 (ลูกแพร์) ช่วยแนะนำการแต่งตัวหน่อยค่ะ หรือแปะพิกัดเสื้อผ้าได้เลย #สาวตัวใหญ่ #หุ่นลูกแพร์ #แนะนำการแต่งตัวคนอ้วนเตี้ย #ป้ายยากับlemon8 #ติดเทรนด์
papanggy

papanggy

ถูกใจ 604 ครั้ง

ผู้หญิงยืนถ่ายเซลฟี่หน้ากระจก สวมเสื้อครอปสีดำและกางเกงขายาวสีขาว พร้อมข้อความระบุว่าสูงขึ้น 3 เซนติเมตร จาก 160 ซม. เป็น 163 ซม. เพราะทำสิ่งนี้
ผู้หญิงยืนถ่ายเซลฟี่หน้ากระจก สวมเสื้อครอปสีดำและกางเกงขายาวสีขาว พร้อมข้อความอธิบายว่าการออกกำลังกายแบบพิลาทิสและเวทเทรนนิ่งช่วยปรับท่าทางให้ดูสูงข�ึ้นได้อย่างไร
ผู้หญิงยืนถ่ายเซลฟี่หน้ากระจก สวมเสื้อครอปสีดำและกางเกงขายาวสีขาว พร้อมรายการท่าเวทเทรนนิ่งและท่ายืดเหยียดที่ทำเป็นประจำ เพื่อปรับบุคลิกให้หลังตรง ไหล่เปิด และแกนกลางแข็งแรงขึ้น
สูงขึ้น 3 เซน เพราะทำสิ่งนี้
เฮลโหล เฮลโหล คนที่อยากสูงขึ้นมา ฟังทางนี้ด่วนค่า เมื่อก่อนแนทสูง 160 มาตลอดเลยนะ แต่ล่าสุดวัดได้ 163 😳 เข้าใจมาตลอดว่าตัวเองสูง 160 จนล่าสุดไปทำพาสปอร์ตใหม่ แล้วเจ้าหน้าที่วัดส่วนสูงให้ ปรากฏว่าสูง 163 ซม. ตอนแรกยังงงอยู่เลย 😂 แน่นอนว่ามันไม่ใช่เพราะรองเท้านะ เพราะวัดแบบเท้าเปล่าปกติ
🍋NETXXNET🍋

🍋NETXXNET🍋

ถูกใจ 1122 ครั้ง

ภาพแสดงแก้วเปล่าพร้อมช้อน และซองผลิตภัณฑ์สองซองวางอยู่ด้านหน้า ซองหนึ่งเป็นชาไทย อีกซองเป็นชาเขียว มีข้อความบนภาพว่า "กิน Puiinun แล้วลดจริงมั้ย!?" ซึ่งสอดคล้องกับเนื้อหาบทความ
ภาพเปรียบเทียบสัดส่วนช่วงท้องของผู้หญิงจากด้านหน้าและด้านข้าง สวมเสื้อครอปสีชมพูและกางเกงสีเข้ม แสดงให้เห็นล��ักษณะหน้าท้องที่ยังคงมีส่วนเกินเล็กน้อย ซึ่งเป็นปัญหาที่กล่าวถึงในบทความ
ภาพเปรียบเทียบสัดส่วนช่วงท้องของผู้หญิงจากด้านหน้าและด้านข้าง สวมเสื้อครอปสีดำและกางเกงยีนส์ แสดงให้เห็นหน้าท้องที่แบนราบและเอวที่กระชับขึ้นอย่างชัดเจน ซึ่งเป็นผลลัพธ์ที่ต้องการตามที่ระบุในบทความ
กิน Puiinun แล้วลดจริงมั้ย⁉️
ขออนุญาติชาวเลมอน🍋ทั้งหลาย รีวิว ตัวเอง หลังกิน Puiinun ขอเกริ่นก่อนว่า เราอ้วนมั้ย⁉️ มีปัญหาไร⁉️ ถึงใช้ Puiinun ในการดูแลสุขภาพตัวเองในวัย 38 เราสูง 163 นน.เดิม 55-56 kg. ไม่มากหรือน้อยกว่านี้ เป็นแม่บ้าน ออกกำลังกาย อาทิตย์ละ 3-4วัน/สัปดาห์ หุ่นสมส่วน ที่ใช้ Puiinun เพราะแรกๆเห็นใน ตต.
แหวน_แหวน

แหวน_แหวน

ถูกใจ 31 ครั้ง

ขอ How to ลดอ้วน
เพื่อนๆ จ๋าาาา แชร์แรงบันดาลใจในการลดน้ำหนักให้หน่อยน้าาา ตอนนี้อ้วนมากเลยคะ อำเภอพานทอง
น้องนิวชอบป้ายยา 👄💅💃

น้องนิวชอบป้ายยา 👄💅💃

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงการเปลี่ยนแปลงรูปร่างของผู้หญิงคนหนึ่ง โดยมีภาพด้านบนเป็นเธอในชุดบิกินี่สีน้ำตาลริมสระน้ำ และภาพด้านล่างเป็นภาพเบลอของช่วงตัวก่อนลดน้ำหนัก พร้อมข้อความว่า 'เลิกเป็นเด็กอ้วน หายไป 15 kg. แบบซิลๆ'
ภาพคอลลาจ 'BEFORE' แสดงผู้หญิงในชุดเสื้อครอปสีชมพูและกางเกงขาสั้นสีชมพู ยืนโพสท่าในสวน พร้อมข้อความระบุน้ำหนัก 68 กก. และสัดส่วนก่อนลดน้ำหนัก รวมถึงความรู้สึกมั่นใจในตัวเองในขณะนั้น
ภาพคอลลาจ 'BEFORE' แสดงผู้หญิงคนเดิมในชุดเสื้อครอปสีชมพูและกางเกงขาสั้นสีชมพู เดินอยู่ในเส้นทางธรรมชาติ พร้อมข้อความว่า 'รูปที่แคปมาจากวิดีโอที่คนอื่นถ่าย แย่หมดเลยไม่ว่าจะมุมไหน พังไปหมดทุกส่วน'
✨💪🏻ลดน้ำหนัก15kg. ผอมลงจนใครก็ทัก💕
✨สวัสดีชาวlemon8ทุกคนค่ะ🍋 เราจะมาเล่าประสบการณ์ลดน้ำหนักในแบบของเราเองนะคะ ต้องท้าวความก่อนเลยว่า เราไม่ได้เป็นคนอ้วนมาก่อน ทำให้พอเราเริ่มอ้วนขึ้น ก็จะมีคนทักเยอะมากๆ แต่ทำไงได้ ก็คนมันชอบกินอะเนาะ 🍕🥓🍟 เชื่อว่าหลายคนที่หุ่นดีมาก่อนต้องเคยเจอคำทักทายแบบนี้ • อ้วนขึ้นป้ะเนี่ย • กินอะไรเข้
littlejay

littlejay

ถูกใจ 12K ครั้ง

ภาพคอลลาจผู้หญิงสี่คนในชุดที่แตกต่างกัน แสดงสไตล์การแต่งตัวสำหรับสาวอวบ มีข้อความว่า "สาวอวบ 70 ++ แต่งตัวยังไงมาแชร์กัน☺️"
ผู้หญิงยืนอยู่หน้าร้านกาแฟไม้ชื่อ "SIP WHISPER" สวมเสื้อสายเดี่ยวลายมัดย้อมและกางเกงสีขาว ถือเครื่องดื่มสีเขียว
ผู้หญิงยิ้มแย้มมองขึ้นไปบนบันไดไม้ สวมเสื้อแขนกุดลายตารางสีเหลืองและกางเกงขายาวสีน้ำตาล มีป้าย "APOLLO" และเมนูเครื่องดื่มบนผนัง
แต่งตัวยังไงมาแชร์กัน☺️
สาวอวบหรือสาวอ้วนมาแชร์การแต่งตัวกันค่ะ 🥹
a

a

ถูกใจ 379 ครั้ง

ผลการตรวจ InBody วันที่ 14.11.2023 ได้คะแนน 72/100 โดยมีเป้าหมายลดไขมัน 2.3 กก. และเพิ่มกล้ามเนื้อ 5.3 กก. พบว่าดัชนีมวลกายปกติ แต่เปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายเกินเกณฑ์
ผลการตรวจ InBody วันที่ 19.01.2024 ได้คะแนน 75/100 โดยมีเป้าหมายลดไขมัน 1.4 กก. และเพิ่มกล้ามเนื้อ 3.6 กก. พบว่าดัชนีมวลกายและเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายปกติ
ภาพแสดงคะแนน InBody 72/100 พร้อมแนวทางการควบคุมน้ำหนัก โดยมีเป้าหมายลดไขมัน 2.3 กก. และเพิ่มกล้ามเนื้อ 5.3 กก. การประเมินภาวะอ้วนระบุว่าดัชนีมวลกายปกติ แต่เปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายเกินเกณฑ์
การวิเคราะห์องค์ประกอบของร่างกายก่อนลดน้ำหนัก
I AM พยาบาล❤️

I AM พยาบาล❤️

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพแสดงตารางเปรียบเทียบน้ำหนักที่เหมาะสมตามส่วนสูงสำหรับผู้ชายและผู้หญิง โดยแบ่งเป็นสองคอลัมน์ พร้อมภาพประกอบผู้หญิงกำลังวัดเอวและเครื่องชั่งน้ำหนัก ตารางนี้ช่วยให้เช็กน้ำหนักตามเกณฑ์ BMI เพื่อสุขภาพที่ดี
สาุปตารางเทียบ สูงเท่านี้ควรหนักเท่าไหร่🤔
📣 สูงเท่านี้ ควรหนักเท่าไหร่? 🤔📊 แจกตารางเทียบ เช็กง่ายในโพสต์เดียว! หลายคนไม่แน่ใจว่าน้ำหนักตัวตอนนี้ อยู่ในเกณฑ์ปกติจริงหรือเปล่า? มาดูนี่เลย ตารางนี้ใช้เกณฑ์คำนวณจากค่า BMI ซึ่งเป็นมาตรฐานสากลในการประเมินรูปร่าง ไม่ใช่แค่เรื่องความสวยงาม แต่น้ำหนักที่เหมาะสม ช่วยลดความเสี่ยงโรคเรื้อรังอีกด้วย ✨💕
Sale Here

Sale Here

ถูกใจ 1934 ครั้ง

น้ำหนักเป็นแค่ตัวเลข
วันนี้จะมาให้กำลังใจสาวๆ คนไหนที่กำลังออกกำลังกายลดน้ำหนักอยู่ อย่าพึ่งท้อกับการเห็นตัวเลขบนเครื่องชั่ง❌❌ จากรูปซ้ายมือคือเราเคยชั่งน้ำหนักจากเครื่องชั่งธรรมดาแบบขีดที่บ้าน น้ำหนักมันก็จะประมาณ 50 kg ซึ่งคือรู้สึกว่าเป็นตอนที่อ้วนที่สุดในชีวิตแล้วตั้งแต่เกิดมา 🥹 เพราะปกติน้ำหนักจะเมนเทนอยู่ที่ 4
หมูแดงไม่ได้เป็นหมอ

หมูแดงไม่ได้เป็นหมอ

ถูกใจ 579 ครั้ง

น้ำหนักตรงกลาง สมดุล เพื่อเป็นคนหุ่นดี หุ่นสมส่วน?
น้ำหนักตรงกลาง เพื่อเป็นคนหุ่นดีสมส่วน? ขอแค่คำว่า "ขอบคุณ" ❤️ #fuzesiravit #สอนลดน้ำหนัก #ลดน้ำหนักย้อนวัย #ลดน้ำหนัก #ออกกำลังกาย #ชะลอวัย #ไอเอฟ #อายุยืน #น้ำหนัก #lemon8สายสุขภาพ
FuzeSiravit

FuzeSiravit

ถูกใจ 286 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงข้อความว่า "เรา 'อ้วน' หรือยังนะ" พร้อมภาพการ์ตูนคนกำลังคิดมาก และข้อความ "เลื่อนหน้าถัดไป" เพื่อแนะนำเนื้อหาเกี่ยวกับการตรวจสอบว่าตนเองอ้วนหรือไม่
ภาพแสดงข้อความว่า "วิธีการเช็คดูว่าเราอ้วนไหม สามารถทำได้ 3 วิธี" พร้อมข้อความ "เลื่อนหน้าถัดไป" เพื่อบอกว่าจะมีรายละเอียดของแต่ละวิธีในหน้าถัดไป
ภาพอธิบายวิธีที่ 1 คือ "การวัดเส้นรอบเอว (WAIST CIRCUMFERENCE)" พร้อมภาพคนกำลังวัดรอบเอว และเกณฑ์ปกติสำหรับผู้ชายและผู้หญิง
เราอ้วนหรือยังนะ
มีวิธีการเช็คดูว่าเราอ้วนไหมง่ายๆด้วยตนเอง 3 วิธีค่ะตามสไลด์เลย ปรึกษากันลดไขมันลดน้ำหนักด้วยโภชนาการสารอาหารไม่ใช่ยาลดน้ำหนัก ปรึกษาเทรนออนไลน์ได้แอดไลน์มาที่ @fitdoit ได้เลยนะคะ #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #ลดความอ้วน #ลดน้ําหนัก
น้ำหนึ่งที่หน้าเด็ก glowology

น้ำหนึ่งที่หน้าเด็ก glowology

ถูกใจ 611 ครั้ง

ภาพหญิงสาวสวมชุดว่ายน้ำสีชมพูยืนอยู่ริมทะเล พร้อมข้อความระบุ '7 นิสัย ลดน้ำหนัก 15 โล ใน 2 เดือน สำหรับคนขี้เกียจออกกำลังกายหนัก' และโลโก้ Lemon8
ภาพหญิงสาวนั่งอยู่กับขนมหวานและเครื่องดื่ม พร้อมตารางเวลากินอาหารที่แนะนำให้กินตามช่วงเวลาต่างๆ เพื่อหุ่นที่ดี รวมถึงช่วงเวลาออกกำลังกายและงดกิน
ภาพรวมคลิปออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอจากช่อง BEBE FIT ROUTINE ที่แนะนำให้ออกกำลังกายวันละ 20 นาที เพื่อการเผาผลาญไขมันและลดน้ำหนัก
7 นิสัย✅ ทำแล้วน้ำหนักลง!! 15 โลใน 2 เดือน🍋✨| Loss weight🏃🏼‍♀️
6 นิสัยส่งผลสำเร็จต่อการลดน้ำหนัก✨💪🏼 สวัสดีค่ะทุกคน🍌🫧 วันนี้ครีมจะมาแชร์ประสบการณ์ส่วนตัวในการลดน้ำหนักที่ประสบผลสำเร็จที่สุดด!!!🔥 ลด15โล ใน2เดือน🏃🏼‍♀️🥗 🌈ช่วงนั้นครีมอยู่มัธยมปลายประมานมอ6ค่ะ เป็นช่วงโควิดพอดี ซึ่งก่อนหน้านั้นครีมไม่มีความสนใจเกี่ยวกับเรื่องการลดน้ำหนักเลยย กินตามใจปากมากกกๆๆ
นักป้ายยาคนเก่ง

นักป้ายยาคนเก่ง

ถูกใจ 30.7K ครั้ง

อ้วนแหละ แต่กลับมาได้😂
เป็นคนที่ผ่านมาหลายเฟสมากจริงๆ วันนี้อรจะมาเล่าว่า 8เดือนที่ผ่านมา ทำไมถึงเริ่มกลับมาดูแลตัวเองอีกครั้ง… 1️⃣ กินแบบไม่เลือกตามใจปาก🍔🍟 มีโอกาสได้ไปWork ที่อเมริกา เราได้เจอกับของกินใหม่ๆเยอะมากแฮปปี้กับการได้กินfast food มาก!! กินแบบไม่ต้องคิดถึงแคล หรือสารอาหารอะไรเลย น้ำหวานวันละ 3แก้วข
Ornnpy♡´・ᴗ・`♡

Ornnpy♡´・ᴗ・`♡

ถูกใจ 943 ครั้ง

ผู้หญิงสวมเสื้อเกาะอกสีขาว คาร์ดิแกนสีดำ กางเกงทรง Barrel สีดำ และรองเท้าผ้าใบสีขาว ถือกระเป๋าสะพายสีน้ำตาล พร้อมข้อความแนะนำการแต่งตัวสำหรับคนน้ำหนัก 62 กก.
ผู้หญิงสวมเสื้อเกาะอกสีขาวและคาร์ดิแกนสีดำ ถือกระเป๋าสะพายสีน้ำตาล มีข้อความแนะนำว่าหากแขนใหญ่แต่ชอบใส่เสื้อเปิดแขน ให้มีคาร์ดิแกนติด�ตัว
ผู้หญิงสวมเสื้อเชิ้ตแขนยาวสีขาว ทับด้วยเสื้อกั๊กสีน้ำเงินเข้ม และกระโปรงพลีทสีน้ำเงินเข้ม ถือกระเป๋าสะพายสีน้ำตาล มีข้อความแนะนำให้ใส่กระโปรงที่ไม่สั้นเกินไปเพื่อปิดต้นขา
สูง 16x หนัก 6x พี่แต่งตัวยังไงคะ
Cr. 三金耳 Xiaohongshu #แต่งตัวสาวอวบไปคาเฟ่ #แต่งตัวสาวอวบ #ฮาวทูแต่งตัวสาวอวบ #ootd #สาวอวบ
📌พิกัดของ=ทักแชทส่วนตัว📍

📌พิกัดของ=ทักแชทส่วนตัว📍

ถูกใจ 5472 ครั้ง

ภาพแสดงตาราง BMI สำหรับส่วนสูงและน้ำหนักที่เหมาะสม โดยมีข้อมูลน้ำหนักต่ำสุด-สูงสุดสำหรับชายและหญิง พร้อมคำอธิบาย BMI ข้อดี ข้อจำกัด และตัวอย่างการใช้งาน มีรูปคนใส่กางเกงยีนส์หลวมๆ และสายวัดน้ำหนักประกอบ
Check 📌 น้ำหนักที่เหมาะสม ประเมินจาก BMI
BMI บี เอ็ม ไอ (Body Mass Index) คือ ดัชนีมวลกายที่ใช้ประเมินความสัมพันธ์ระหว่าง “น้ำหนัก” กับ “ส่วนสูง” เพื่อคัดกรองภาวะผอม น้ำหนักปกติ น้ำหนักเกิน และอ้วน 🔎 สิ่งที่ BMI บอกได้ • ระดับภาวะโภชนาการโดยรวม • ความเสี่ยงเบื้องต้นของโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง (เช่น เบาหวาน ความดัน ไขมันสูง) • ใช้คัดก
นักกำหนดอาหารอยากเหล้า 🍺🍹🍷

นักกำหนดอาหารอยากเหล้า 🍺🍹🍷

ถูกใจ 576 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดงตารางน้ำหนักมาตรฐานที่เหมาะสมกับส่วนสูงสำหรับผู้ชายและผู้หญิง โดยมีหัวข้อว่า “สูงเท่านี้ ควรหนักเท่าไหร่” และระบุแหล่งที่มา Cr. HealthHacks
สูงเท่านี้ควรหนักเท่าไหร่ 💗
📣 #ซิสบอกต่อ สูงเท่านี้ควรหนักเท่าไหร่ 💗 ลองมาเช็กกันสิว่าตอนนี้เรามีสัดส่วนมาตรฐานที่ควรเป็นกันแล้วรึยัง เพราะถ้าเราสูงแล้วเราต้องมีน้ำหนักเท่าไหร่ ให้ดูเหมาะสมตามมาตรฐาน มีใครได้ตามนี้บอก!! 😅🥹 . 📍Cr. HealthHacks . #ส่วนสูงเท่านี้ควรน้ำหนักเท่าไหร่ #ส่วนสูง #น้ำหนัก #อะไรฮิตซิสรู้
Sis Here

Sis Here

ถูกใจ 10.2K ครั้ง

ภาพรวมวิธีการลดน้ำหนักแบบ IF ฉบับตามใจฉัน แสดงผลลัพธ์หน้าท้องแบนราบก่อนและหลัง พร้อมชามก๋วยเตี๋ยวและตัวเลขบนเครื่องชั่งน้ำหนัก 8.4.4
ภาพอาหารหลากหลายชนิดที่แนะนำสำหรับการลดน้ำหนัก เช่น ก๋วยเตี๋ยว ปลา ผัก และไข่ พร้อมคำแนะนำให้ดื่มน้ำหลังตื่นนอน กินก๋วยเตี๋ยวแทนข้าว และลดโซเดียม
ภาพเปรียบเทียบหน้าท้องแบนราบก่อนและหลังการลดน้ำหนัก พร้อมตารางเวลาการกิน 2 มื้อต่อวัน โดยมื้อแรกเริ่ม 13.00-15.00 น. และมื้อเย็นเริ่ม 19.00-21.00 น.
ฮาวทูลดน้ำหนักด้วยวิธี if ✨ฉบับเลิกงาน 2 ทุ่ม และไม่ออกกำลังกาย
สวัสดีค่าา วันนี้จะมาแชร์ทรอคลดน้ำหนักฉบับตามใจฉันค่าา ✨โดยส่วนตัวเราเป็นคนไม่ได้น้ำหนักเยอะนะคะ เคยหนักสูงสุด 48 กิโล แต่มันดูบวมมากๆๆ เพราะเราสูงแค่ 158 เท่านั้น น้ำหนักขึ้น ขึ้นแค่ 2-3 กิโลก็ดูอ้วนแล้ว เป็นคนที่ดูตัวเล็กแต่แขนขาใหญ่ หน้าบวมง่าย ดังนั้นเลยจะมาแชร์วิธีลดน้ำหนักที่ทำแล้วได้ผลสำหรั
B.Bell🍒

B.Bell🍒

ถูกใจ 14.4K ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบก่อนและหลังลดน้ำหนักของผู้หญิงคนหนึ่ง จาก 70 กก. เหลือ 58 กก. พร้อมข้อความว่า "How to TRANSFER MY BODY ลดน้ำหนักแบบไม่เครียด ไม่อด!"
ภาพรวม 9 ภาพของผู้หญิงคนหนึ่งที่แสดงการเปลี่ยนแปลงรูปร่างจากการออกกำลังกายตั้งแต่ตุลาคม 2566 ถึงธันวาคม 2567 ใช้เวลาเกือบปีโดยไม่เร่งรีบ
ภาพหน้าจอของคลิปออกกำลังกาย 2 คลิป: แอโรบิกแดนซ์ 20 นาที และคลิปลดหน้าท้อง 8 นาที สำหรับลดไขมันหน้าท้อง
How to ลดน้ำหนัก 12 kg. กินแบบไม่อด ไม่เครียด ทำได้แน่นอน💪🏻👏🏻
ใครเคยไปวันรวมญาติแล้วโดนทักน้ำหนักบ้าง 🥹 แต่จริงๆแล้วเราลองกลับมาดูตัวเองว่าเราปล่อยตัวเกินไปไหม เลยลองเปลี่ยนและปรับการกินหาวิธีที่ง่ายดูผลคือทำได้เกินคาดมาก เราทำจนให้เป็นนิสัยเลยแต่ถ้าวันไหนหลุดกินเยอะก็ไม่ต้องเครียดนะ! การที่เครียดทำให้เราไม่สนุกไม่อยากทำต่อ หาวิธีที่เหมาะกับตัวเอง เราลอ
Butter

Butter

ถูกใจ 2671 ครั้ง

ผู้หญิงยืนถ่ายเซลฟี่ในยิม โชว์หน้าท้องที่กระชับ พร้อมข้อความระบุว่าลดน้ำหนักจาก 70 กก. เหลือ 54-55 กก. สูง 166 ซม.
ภาพเปรียบเทียบรูปร่างของผู้หญิงจากน้ำหนัก 70 กก. (ล่าง) และ 55 กก. (บน) ในมุมมองด้านหน้าและด้านข้าง
ผู้หญิงนั่งในค่ายมวยพร้อมนวม และภาพนวมมวยสีชมพู-ม่วง พร้อมข้อความระบุว่าเรียนมวยส่วนตัวเดือนละ 5 ครั้ง เป็นเวลา 4 เดือน
ทำอะไรมาบ้างกว่าจะลดน้ำหนักได้
ผ่านมา1ปีที่เราเริ่มออกกำลังกายอย่างจริงจังเพราะอ้วนไม่ไหวแล้ว หนักถึง70-71กิโลเคยลองพยายามลดน้ำหนัก แบบIF หรือ คีโต ก็ไม่สามารถทำได้เพราะทรมานตัวเองมาก เราเลยเลือกทางออกกำลังกายเป็นหลักและคุมอาหาร วันนี่เลยมาแชร์การออกกำลังกายหลักๆของเราตั้งแต่โควิดต้องออกกำลังกายอยู่บ้าน จนเข้าฟิตเนสได้ แต่ที่ชอบ
Eveellva

Eveellva

ถูกใจ 496 ครั้ง

ใครอยากรู้ว่าหุ่นตัวเองเป็นแบบไหน ดูคลิปนี้ ✅
ใครที่ไม่รู้ว่าหุ่นตัวเองเป็นแบบไหน ต้องดูคลิปนี้เลย 🔥 รู้หุ่นตัวเองแน่นอนน ✅✅ อันดับแรกต้องวัดสัดส่วนทั้ง 4 ส่วนนี้ก่อนน - วัดรอบอก - วัดรอบเอว - วัดรอบสะโพกบน - วัดรอบสะโพก จากนั้นให้นำสัดส่วนที่วัดได้ไปกรอกใน “Body Shape Calculator" เราก็จะได้รู้หุ่นตัวเองแล้วว่าเป็นแบบไหน คอม
Mix&Match

Mix&Match

ถูกใจ 1732 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบก่อนและหลังลดน้ำหนักของผู้หญิงคนหนึ่ง จาก 76 กก. เหลือ 59 กก. ลดไป 17 กก. ภายใน 3 เดือนกว่าๆ โดยภาพซ้ายสวมชุดว่ายน้ำสีดำบนชายหาด ภาพขวาสวมเสื้อครอปและกางเกงขาสั้นสีดำหน้ากระจก
ข้อความบนพื้นหลังสีขาว ระบุว่าเป็นการลดน้ำหนักแบบคนโลกไม่สวย และร่างกายแต่ละคนไม่เหมือนกัน ผู้เขียนสูง 163 �ซม. หนัก 59 กก. และไม่ได้ทานยาลดน้ำหนัก
ข้อความเล่าถึงประวัติการเพิ่มน้ำหนักของผู้เขียน จาก 52-55 กก. เป็น 76 กก. เนื่องจากพฤติกรรมการกินบุฟเฟต์และดื่มน้ำอัดลมแทนน้ำเปล่าเป็นเวลา 2 ปี การลดน้ำหนักจากเลข 7 สู่เลข 5 ใช้เวลาประมาณ 3 เดือน
ลดน้ำหนักแบบคนโง่ๆลด -17kg ภายใน 3 เดือนกว่า
งดโลกสวย สำหรับคนใจแข็ง คนอยากผอมจริงๆ😂😂 ปล.การพิมพ์เราอาจจะดูไม่น่าอ่าน แก่ๆเราทำไม่ค่อยเก่งเรื่องกราฟฟิก เลยเขียนในโน๊ตแทน แต่อยากมาแชร์ประสบการณ์ #ลดน้ําหนัก #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #วิธีลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #weightloss
Nizemiajustin

Nizemiajustin

ถูกใจ 3477 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบร่างกายผู้หญิงก่อนและหลังมีลูก ด้านซ้ายสวมฮู้ดแดง ด้านขวาเผยหน้าท้องหลังคลอดที่มีรอยแตกลาย พร้อมข้อความ "ร่างกายที่เปลี่ยนไป หลังจากมีลูก"
ภาพเปรียบเทียบด้านข้างของผู้หญิง "ก่อนมีลูก" สวมเสื้อครอปแดง กางเกงยีนส์ และ "หลังคลอด" สวมเสื้อครอปดำ กางเกงขายาวสีขาว แสดงให�้เห็นรูปร่างที่เปลี่ยนไป
ภาพเปรียบเทียบร่างกายผู้หญิง "ก่อนมีลูก" ในชุดว่ายน้ำลายเสือ และ "หลังมีลูก" ในชุดชั้นใน เผยให้เห็นหน้าท้องที่มีรอยแตกลายชัดเจน
ร่างกายที่เปลี่ยนไป หลังจากมีลูก
ทุกวันนี้ส่องกระจกดูตัวเอง แล้วรู้สึกทึ่ง ปนภูมิใจแปลกๆ 🤣 ร่างกายหลังหลังจากที่มีลูก เปลี่ยนไปมากจริงๆค่ะ ผู้หญิงคนหนึ่งเสียสละร่างกายได้ขนาดนี้ น่าทึ่งมากจริงๆ น้ำหนักเบียร์ตอนปัจจุบัน 90kg. ตอนก่อนมีลูก 95kg. แต่ตอนนี้ปัจจุบันย้วยกว่าเมื่อก่อนมาก 🤣 ปลอบใจตัวเองว่า เดี๋ยวอัดโปรตีนก็กลับม
MommyRicha

MommyRicha

ถูกใจ 2329 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงก่อนและหลังลดน้ำหนัก จาก 78 กก. เป็น 54 กก. โดยไม่พึ่งยา แสดงให้เห็นถึงความสำเร็จในการลดน้ำหนักด้วยความตั้งใจ.
ภาพผู้หญิงยืนอยู่ริมทะเลสาบหรือแม่น้ำ แสดงถึงช่วงที่น้ำหนัก 78 กก. ซึ่งเธอกล่าวว่ากินอาหารอร่อยและไม่สนใจเรื่องน้ำหนัก.
ภาพเท้าของคนนั่งอยู่ริมน้ำตอนกลางคืน พร้อมข้อความที่ระบุว่าเธอตรวจพบซีสต์ 7 ซม. และ PCOS ซึ่งเป็นจุดเริ่มต้นของการตัดสินใจลดน้ำหนัก.
ลดน้ำหนักฉบับคนกลัวตาย✨ 78-53โล <3 สูตร>
เราบอกก่อนเลยว่าเราใช้เวลาประมาณ 8-9เดือน น้ำหนักก่อนลด 78 สัดส่วน38 37 42 ปัจจุบันน้ำหนัก 53 สัดส่วน 34 25 34 เราลดแบบไม่พึ่งยามีสูตรประมาณนี้ มีทั้งหมด 3 สูตรเลือกได้เลยน้า ✨เหมาะสำหรับ: เร่งด่วนลดไว สูตร 1 แบบเร่งด่วน ตั้งเป้าหมายเช่นลด 5 kg.1/week 1.ทำif 23/1 <กิน1 ชม.อด23ชม. ค
ตานอยเพ้อเจ้อ

ตานอยเพ้อเจ้อ

ถูกใจ 2485 ครั้ง

ภาพผลการวิเคราะห์องค์ประกอบของร่างกายจากเครื่อง InBody แสดงน้ำหนักปัจจุบัน มวลกล้ามเนื้อ และมวลไขมัน พร้อมกราฟิกเป้าหมายน้ำหนัก 63.8 กก. และค่า BMI 31.3
ภาพผู้คนกำลังเข้ารับการตรวจวัดมวลร่างกายด้วยเครื่อง InBody โดยมีเจ้าหน้าที่คอยให้บริการและผู้เข้าร่วมคนอื่นๆ นั่งรออยู่
กราฟแสดงผลการวิเคราะห์กล้ามเนื้อและไขมัน โดยมีน้ำหนัก 81.2 กก. มวลกล้ามเนื้อ 27.1 กก. และมวลไขมัน 32.1 กก.
IN BODY
การวิเคราะห์องค์ประกอบของร่างกาย มวลกล้ามเนื้อโครงร่าง 27.1 มวลไขมันในร่างกาย 32.1 น้ำหนักตอนนี้ 81.2 (แอบน้ำหนักขึ้น)🥰 ค่าดัชนีมวลกาย BMI 31.3 คุณหมอแจ้งว่า ณ ตอนนี้ร่างกาย " ปกติ " ถือว่าเราทำได้ดีผ่านมาเกือบครึ่ง จากที่ไม่ตั้งเป้าหมาย ตอนนี้เริ่มละค่ะ จะทำให้ได้ในเป้าหมายต่อไ
Krazoop

Krazoop

ถูกใจ 6 ครั้ง

ภาพรวมทริคลดน้ำหนักเร่งด่วนสำหรับคนลดยาก/น้ำหนักค้าง แสดงน้ำหนักก่อนลด 54.3 กก. และหลังลด 50.5 กก. พร้อมภาพอาหารและผู้หญิงเดินอยู่บนถนน โดยระบุว่าไม่ใช้อาหารเสริมหรือยาลดน้ำหนัก
ภาพแสดงน้ำหนักเริ่มต้น 54.3 กก. ในวันที่ 1 (วันพุธ) พร้อมมื้ออาหาร 2 มื้อ ได้แก่ กุ้งกับกะหล่ำปลี และปลาพร้อมกะหล่ำปลี เน้นการ��กินโปรตีน 50-60 กรัมต่อวันจากเนื้อสัตว์ไขมันต่ำ
ภาพแสดงน้ำหนัก 52.75 กก. ในวันที่ 2 (วันพฤหัสบดี) พร้อมมื้ออาหาร 2 มื้อ ได้แก่ กุ้งกับผักบุ้งและมะนาว และปลาพร้อมกะหล่ำปลีและมะนาว เน้นการเลือกผักคาร์บต่ำ เช่น สายบัว ผักกาดขาว กวางตุ้ง ผักบุ้ง ปริมาณ 120 กรัมต่อมื้อ
ทริคลดความอ้วนสำหรับคนลดยาก ,นน.ค้าง 🥹💫🐷
วันนี้มีทริคไม่ลับในการลด นน. สำหรับคนลดยาก นน.ค้าง มาฝากเพื่อนๆชาว 🍋🍋 (ทำแค่ระยะสั้นๆพอน้าาา) !!!!! มาหุ่นดีต้อนรับปีใหม่กันเถอะ 💥💥 ... ขอเกิ่นก่อนว่าเราเคยลด นน. มาทุกรูปแบบแล้วก่อนหน้านี้ เกือบ2เดือนก่อนหน้าเราลองลด นน. ด้วยวิธีที่หลากหลายมากๆ ไม่ว่าจะแบบตามหลักการโภชนาการต่างๆก็คือการก
AWBeN

AWBeN

ถูกใจ 4012 ครั้ง

ทริคลดน้ำหนัก 30 Kg. ง่ายๆ‼️
✔️ แจกทริคลดน้ำหนัก 𝟕𝟎 𝐊𝐠. > 𝟒𝟎 𝐊𝐠. ใครต้องการใช้หุ่นด่วน แต่ไม่อยากอดอาหาร กดบันทึกโพสต์นี้ไว้ แล้วทำตามได้เลย ✅ ❗️อยากผอมในเวลาไม่กี่วัน ใครว่าทำไม่ได้ ทำได้ค่า แต่จะต้องทำอย่างถูกวิธี การลดน้ำหนักอย่างถูกวิธี จะทำให้น้ำหนักเราไม่โยโย่ และไม่เสียสุขภาพด้วย 👍🏻 #ทริคการออกกำลังกาย
Wink White CEO

Wink White CEO

ถูกใจ 1424 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดงวิธีทดสอบว่าคุณเป็นโรคอ้วนหรือไม่ แบ่งเป็น 2 ประเภท: อ้วนลงพุง (เส้นรอบเอวมากกว่าส่วนสูงหารสอง) และอ้วนทั้งตัว (ค่า BMI มากกว่าหรือเท่ากับ 25) พร้อมสูตรคำนวณ BMI
ภาพอินโฟกราฟิกระบุว่าคนไทย 1 ใน 3 เป็นโรคอ้วน พร้อมคำอธิบายว่าโรคอ้วนคือภาวะที่ร่างกายสะสมไขมันมากเกินไป ซึ่งนำไปสู่�ปัญหาสุขภาพ โดยมีภาพประกอบเป็นคนกำลังวัดรอบเอว
ภาพอินโฟกราฟิกแสดงอันตรายจากโรคอ้วน ซึ่งรวมถึงความเสี่ยงต่อโรคต่างๆ เช่น โรคหลอดเลือดหัวใจและสมอง โรคเบาหวาน และผลกระทบทางเศรษฐกิจต่อประเทศและงบประมาณสาธารณสุขทั่วโลก
มาทดสอบกัน ว่าคุณเป็นโรคอ้วนรึเปล่า⁉️🐷
ทุกคนรู้มั้ยคะว่าคนไทย 1/3 เป็นโรคอ้วนกัน🔥 ซึ่งโรคอ้วนเนี่ยเป็นภัยอันตรายมากกว่าที่หลายๆคนคิด 👉🏻คนที่เป็นโรคอ้วนมีโอกาสเสี่ยงเป็นโรคอื่นๆตามมากกว่าคนปกติ ทั้งโรคหลอดเลือดหัวใจและสมอง โรคความดันโลหิตสูง 👉🏻ที่สำคัญเสียค่าใช้จ่ายในการรักษาเยอะมากกก 👉🏻รวมทั้งประสิทธิภาพในการทำงานลดลงอีกด้วย!! . 🌈
Nicole💫

Nicole💫

ถูกใจ 8 ครั้ง

ภาพตารางแสดงส่วนสูงและน้ำหนักที่แนะนำสำหรับผู้หญิง โดยแบ่งเป็น 3 ประเภท ได้แก่ หุ่นผอมมาก หุ่นดี และน้ำหนักไม่สำคัญ พร้อมคำแนะนำและช่วงน้ำหนักเป็นกิโลกรัมสำหรับแต่ละช่วงส่วนสูง
น้ำหนักและส่วนสูงของคูณอยุ่ในเกณท์ไหน?
#Lemon8ฮาวทู #ความสูง #น้ำหนัก #ติดเทรนด์ #ฝากติดตามด้วยงับ
บ่าวอาม♡

บ่าวอาม♡

ถูกใจ 1659 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงสองคน คนซ้ายน้ำหนัก 47 กก. และคนขวาน้ำหนัก 54 กก. แสดงให้เห็นความแตกต่างของรูปร่างและสัดส่วนที่แตกต่างกัน.
ภาพผู้หญิงสองคนในชุดว่ายน้ำริมทะเล คนซ้ายน้ำหนัก 47 กก. และคนขวาน้ำหนัก 54 กก. เน้นการเปรียบเทียบรูปร่างที่แตกต่างกันแม้จะมีน้ำหนักต่างกัน.
ภาพผู้หญิงน้ำหนัก 54 กก. ในชุดบิกินี่สีชมพู แสดงสัดส่วนสูง 165 ซม. เอว 24 นิ้ว สะโพก 36 นิ้ว และน้ำหนัก 54 กก. พร้อมกล้ามเนื้อที่ชัดเจน.
ผอม≠สุขภาพดี เปรียบเทียบคนออกกำลังกาย vs ไม่ออกกำลังกาย 🙌🏼🏋🏻‍♀️
น้ำหนักน้อย ไม่ได้แปลว่าสุขภาพดี 😱 สวัสดีค่ะทุกคนนน 💖 วันนี้เรามาแชร์เหตุผลที่"ทุกคน"ต้องออกกำลังกายค่ะ 🥹 มาเทียบให้ดูชัดๆระหว่างเราที่ไม่ออกกำลังกาย กับพี่สาวของเราที่ออกกำลังกายสม่ำเสมอ 🫶🏻 ตอนนี้เราน้ำหนัก 47 ค่ะ ส่วนสูงประมาณ 160 โดยปกติเราไม่ได้ออกกำลังกายสม่ำเสมอ มีออกบ้างนานๆครั้ง ส่วนอา
knan.apsr

knan.apsr

ถูกใจ 852 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงไอเดียการแต่งตัว 6 ลุคสำหรับสาวอวบ โดยมีผู้หญิงสวมชุดที่แตกต่างกันในแต่ละช่อง เพื่อเป็นแรงบันดาลใจในการแต่งกาย
ผู้หญิงสาวอวบในลุคที่ 1 สวมเสื้อลูกไม้สีขาวแขนยาวและกางเกงยีนส์ขายาวทรงหลวม ยืนโพสท่าอยู่หน้าบ้านไม้
ผู้หญิงสาวอวบในลุคที่ 2 สวมเสื้อลูกไม้สีดำแขนยาวและกางเกงยีนส์ขาม้าสีเข้ม ยืนถือกระเป๋าสะพายข้างอยู่หน้าร้านกาแฟ
Outfit idea🎀 พรางหุ่น‼️ ดูสูง ปิดพุงใหญ่สาวอวบ พร้อมพิกัด✨📌
แกกกก ฉันมาแจกไอเดียแต่งตัวสาวอวบ พรางหุ่น‼️ ปิดพุงทำให้ดูไม่ตัน‼️ เพรียวและดูสูง‼️ 🪸สามารถแต่งตามกันได้เลยง่ายๆ 🐰บางตัวจะบอกราคาพร้อมพิกัดไว้แล้ว (บางตัวจะจำไม่ได้) 😋สาวอวบที่แปลว่าอก 40+ เอว 30+ ใส่ได้‼️ แกกก แต่งตัวสวยไม่จำเป็นต้องรอค่ะ ไปโลด🏄‍♀️💖 #ทริคแต่งตัวสาวอวบ #สาวอวบ #สาวอวบแ
mammos

mammos

ถูกใจ 1049 ครั้ง

ภาพเซลฟี่ในกระจกของผู้หญิงคนหนึ่ง สวมเสื้อครอปและกางเกงบิกินี่ พร้อมข้อความระบุว่า "How to ดูแลหุ่น ฉบับคนไม่มีวินัย" และส่วนสูง 163 ซม. น้ำหนัก 44 กก.
ผู้หญิงในชุดบิกินี่สีเขียวอ่อนยืนอยู่ริมหาดทรายที่มีน้ำทะเลสีฟ้าใสและภูเขาหิน พร้อมข้อความเกี่ยวกับหลักคิดในการดูแลรูปร่างและการลดน้ำหนัก
ภาพคอลลาจอาหาร 4 ภาพ แสดงเมนูที่กินในช่วงลดน้ำหนัก เช่น สุกี้แยกน้ำจิ้ม แซนด์วิช สลัดโรล และอาหารเช้า/กลางวัน โดยเน้นลดคาร์โบไฮเดรตและงดของทอด
How to ลดน้ำหนักฉบับคนไม่มีวินัย ไม่มีความรู้
ต้องบอกก่อนว่า เราเป็นคนที่พื้นฐานไม่ใช่คนเจ้าเนื้อ มีน้ำมีนวลอะไร แต่เราเป็นคนที่กินตามใจปากตลอด สาวกชาบู หมูทะ ของหวาน เราเต็มที่กับการกินแต่เราจะมีวิธีคุมน้ำหนักตัวเองคือ 1.เราจะตั้งสัดส่วนและน้ำหนักตัวไว้ เอาที่เราโอเค (ของเราประมาณ42-46) ถ้าเกินกว่านี้เราก็จะลดน้ำหนักเอาให้กลับมาอยู่ที่ตัวเอ
⠀niiggiinn

⠀niiggiinn

ถูกใจ 8606 ครั้ง

ภาพรวมแสดงหัวข้อ 'How to อ่านค่ามวลร่างกาย' พร้อมชายหนุ่มกำลังชั่งน้ำหนักบนเครื่องวัดองค์ประกอบร่างกาย และผลลัพธ์ InBody บางส่วนซ้อนทับอยู่
ภาพแสดงผลการวิเคราะห์กล้ามเนื้อ-ไขมันจาก InBody ระบุค่าน้ำหนัก 68.8kg, มวลกล้ามเนื้อ 35.2kg, และมวลไขมัน 7.4kg พร้อมคำแนะนำให้เน้นลดไขมันและเพิ่มกล้ามเนื้อ
ภาพแสดงผลการวิเคราะห์โรคอ้วนจาก InBody ระบุค่า BMI 22.5kg/m² และเปอร์เซ็นต์ไขมันร่างกาย 10.7% พร้อมคำอธิบาย BMI และช่วงเปอร์เซ็นต์ไขมันที่เหมาะสมสำหรับชายและหญิง
how to อ่านค่ามวลร่างกาย 🗒
วัดมวลร่างกายมาแล้ว ค่าต่างๆเยอะเลย แล้วแต่ละค่าคืออะไรกันนะ 🤔 🐽 น้ำหนัก ไม่ต้องโฟกัสมากก็ได้น้า ให้โฟกัสที่การลดไขมัน เพิ่มกล้ามเนื้อ 🧍🏻BMI : Body Mass Index ดัชนีมวลกาย ถ้ามากกว่า23แสดงว่าเริ่มอ้วน แต่ก็วัดได้คร่าวๆ แนะนำให้ดู%ไขมันจะมีความแม่นยำมากกว่า โดยคนรูปร่างปกติทั่วไปควรมี%ไขมัน
Peach_pora

Peach_pora

ถูกใจ 187 ครั้ง

ภาพแรกแสดงผู้หญิงในชุดครอปท็อปและกางเกงยีนส์ พร้อมข้อความ "แชร์ประสบการณ์โยโย่ 3 เดือน +10 kg !" ด้านล่างเป็นภาพผู้หญิงถือพิซซ่าปิดหน้า มีเครื่องชั่งน้ำหนักดิจิทัลแสดงตัวเลข 56.55 กก. และเครื่องหมายคำถามล้อมรอบ
ภาพผู้หญิงคนเดิมในชุดครอปท็อปและกางเกงยีนส์ พร้อมข้อความ "44 kg. >> 56 kg. 🚀" ด้านล่างเป็นภ�าพผู้หญิงนั่งอยู่กับเครื่องชั่งน้ำหนักดิจิทัลที่แสดง 56.55 กก. และเครื่องหมายตกใจ
ภาพคอลลาจแสดงพฤติกรรมที่ทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น: กินขนมแทนข้าว, กินดึกกินจุกจิก, นอนน้อยดื่มแอลกอฮอล์, และไม่ค่อยออกกำลังกาย โดยมีผู้หญิงในสถานการณ์ต่างๆ
แชร์ประสบการโยโย่ 10 kg. ++ ใน 3 เดือน
👋🏻ฮัลโหลวันนี้เอื้องจะมาแชร์ประสบการณ์โยโย่ 10 กว่ากิโล 44 > 56 kg. ❗️ในเวลาไม่กี่เดือนนะคะ 😱 บอกเลยว่าน้ำหนักขึ้นไวมาก ขึ้นโหดเหมือนโกรธใครแต่นี่ก็กินแบบฉ่ำเหมือนกัน เพราะรู้สึกตอนนั้นสิ่งเดียวที่ทำให้มีความสุขคือการกิน 🥹 ⭐️ พอมาสังเกตพฤติกรรมตัวเองก็ไม่แปลกใจว่าทำไมน้ำหนักถึงพุ่งขึ้นเร็วขน
u.u

u.u

ถูกใจ 199 ครั้ง

ดูตามนี้เลยนะคะ❤️❤️❤️
yBangsaen

yBangsaen

ถูกใจ 81 ครั้ง

ภาพผู้หญิงในชุดออกกำลังกายพร้อมภาพประกอบอาหาร เช่น ฮอทดอก เค้ก และโดนัท พร้อมข้อความว่า "ทำยังไง? เผลอตะบะแตก น้ำหนักดีด!" สื่อถึงปัญหาการลดน้ำหนักแล้วตบะแตก
ภาพผู้หญิงยิ้มแย้มในชุดออกกำลังกาย พร้อมข้อความว่า "มันคือเรื่อง 'ปกติของมนุษย์'" และ "1. เลิกโทษตัวเอง เลิกคิดว่า 'คือความล้มเหลว'"
ภาพแบ่งครึ่ง ด้านซ้ายเป็นถ้วยขนมหวานหลากหลายชนิด ด้านขวาเป็นเค้กชิ้นใหญ่ พร้อมข้อความว่า "2. กลับมาตั้งสติ! ตั้งคำถามกับตัวเอง อะไรคือต้นเหตุ?"
ฝากถึงสาว..ที่ตั้งใจลดหุ่น แต่เผลอตะบะแตกจนตัวอืด น้ำหนักดีด!
❤️ ผู้หญิงกับความสวย เป็นของคู่กัน อาหารอร่อยๆก็เช่นกัน 😘😅 . สาวๆคนไหน ตั้งใจลดหุ่น แต่สุดท้ายกลับมาตะบะแตก หลุดตามแผน น้ำหนักพุ่งทะยาน ใหม่เป็นคนนั้นค่ะ และเคยดาวน์กับตัวเองมากหลังกิน (ต่างกับตอนกิน ไม่คิดอะไรเลย😅) วันนี้เลยอยากมาแชร์มุมมอง และ How to ของตัวเอง ที่ทำแล้วได้ผลมากๆมาส่งต่
Peemai’s Dairy

Peemai’s Dairy

ถูกใจ 91 ครั้ง

ผู้หญิงถ่ายเซลฟี่หน้ากระจก สวมเสื้อครอปสีน้ำตาลเข้มและกางเกงเลกกิ้งสีดำ มีข้อความให้ทายน้ำหนักและส่วนสูง
ผู้หญิงถ่ายเซลฟี่หน้ากระจกในชุดออกกำลังกาย สวมเสื้อครอปสีน้ำตาลเข้มและกางเกงเลกกิ้งสีดำ
ผู้หญิงถ่ายเซลฟี่ในยิม สวมเสื้อครอปสีขาวผูกปมและกางเกงเลกกิ้งสีดำ ยืนเท้าเปล่า
ให้พี่ๆเดาจากในรูปว่าน้ำหนัก / ส่วนสูง เท่าไหร่ ?
#ติดเทรนด์ #lemon8ไดอารี่ #ออกกําลังกาย #ชุดออกกําลังลังกาย
J.

J.

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพแสดงวิธีการวัดสัดส่วนร่างกายเพื่อหา Body Type โดยมีเส้นประชี้ตำแหน่ง หน้าอก เอว สะโพกบน และสะโพก พร้อมข้อความว่า \"BODY TYPE มารู้จักหุ่นของตัวเองกัน\"
ภาพแสดงประเภทรูปร่างต่างๆ เช่น Hourglass, Pear, Triangle, Inverted Triangle, Rectangle พร้อมสูตรคำนวณสัดส่วน และภาพผู้หญิงที่แสดงจุดวัด หน้าอก เอว สะโพกบน และสะโพก
ภาพตัวอย่างการคำนวณ Body Type โดยใช้สัดส่วน หน้าอก 30\", เอว 25\", สะโพกบน 33\", สะโพก 35\" และแสดงผลลัพธ์ว่าได้รูปร่างแบบ Pear
หาหุ่นตัวเองง่ายๆจากการวัดตัว
การที่จะแต่งตัวออกมาให้สวยและดูดีนั้น เราต้องรู้จักหุ่นของตัวเองให้ดีก่อน แต่บางทีการมองตัวเองผ่านกระจกอย่างเดียวก็อาจจะยาก วันนี้เลยมีทริคง่ายๆในการหาหุ่นหรือ body shape ของตัวเองง่ายๆแค่การวัดสัดส่วนของเราแล้วเอวไปคำนวนค่ะ สำหรับคนที่ไม่อยากนั่งคำนวน กดที่นี่ เพื่อเอาสัดส่วนตัวเองไปใส่ในเครื่
beyourbeaut

beyourbeaut

ถูกใจ 4098 ครั้ง

ภาพพยาบาลสาวยิ้มแย้มข้างเครื่องชั่งน้ำหนักดิจิทัล แสดงน้ำหนักก่อนลด 50.7 กก. และหลังลด 48.5 กก. พร้อมข้อความระบุว่าลดน้ำหนัก 2 กก. ภายใน 1 อาทิตย์
ภาพคอลลาจแสดงเครื่องดื่มโปรไบโอติก อาหารคลีน คุกกี้งาดำ และของหวานแช่แข็ง พร้อมข้อความว่านี่คือส่วนหนึ่งของอาหารในหนึ่งวันและกินของหวานแค่พอหายอยาก
ภาพคอลลาจแสดงขนมปังเขียว ไก่ทอด โดนัทหลากหลายแบบ และชาเขียวถั่วแดงจาก BlueCup Coffee พร้อมข้อความอธิบายการกินอาหารและของหวานอย่างพอดี
ลดน้ำหนัก 2 kg ภายใน 1 อาทิตย์🫣💪🏻
🙏🏻สวัสดีค่าทุกคนนนน วันนี้ฉิงจะมาแนะนำวิธีลดน้ำหนักในแบบของฉิงกันนะคะ 🙏🏻ขอเกร่นก่อนนะคะ ว่าฉิงทำงานเป็นพยาบาลเวลานอนกับเวลากินข้าวมักไม่เป็นเวลาอยู่แล้วและเป็นคนชอบกินของหวานมาก กินน้ำหวานทุกวันอย่างน้อยวันละ 2 แก้ว แล้วมื้อกลางวันต้องมีขนมตบท้ายเสมอ แต่ฉิงก็ค้นพบวิธีที่ให้น้ำหนักลดได้โดยยังกินข
Chungching🌷

Chungching🌷

ถูกใจ 2656 ครั้ง

ภาพผู้หญิงยิ้มในชุดเดรสสีดำยืนอยู่ข้างตารางเช็คน้ำหนัก ตารางแสดงส่วนสูง (ซม.) และน้ำหนักที่เหมาะสมในหมวดหมู่ต่างๆ ได้แก่ น้ำหนักมาตรฐาน หุ่นที่ดี และน้ำหนักแบบนางแบบ
เช็คส่วนสูงกับน้ำหนักมาตรฐานกันค่ะ⁉️
เพื่อนๆ ส่วนสูงเท่าไหร่ กันบ้าง?
น้ำหนักลดเนยแฮปปี้

น้ำหนักลดเนยแฮปปี้

ถูกใจ 2137 ครั้ง

ชายหนุ่มรูปร่างดีกำลังถือสายวัด พร้อมข้อความว่า 'อ้วนลงพุง วัดยังไงดี?' เพื่อแนะนำวิธีการวัดรอบเอว
ชายหนุ่มกำลังใช้สายวัดวัดรอบสะดือของตนเอง พร้อมข้อความอธิบายวิธีวัดและสูตร 'ค่าที่ได้ต้องไม่เกิน ส่วนสูง(cm) / 2'
ภาพตัวอย่างการคำนวณการวัดความอ้วนลงพุง โดยใช้ส่วนสูง 175 ซม. และรอบสะดือ 76 ซม. แสดงผลว่ายังไม่อ้วนลงพุง
วิธีวัดความอ้วนลงพุง 🤔
ถ้าจะการวัดความอ้วน 🐽 สามารถวัดได้หลายแบบมากๆเลย จริงๆแค่มองกระจกก็พอจะรู้แล้วนะครับ🥹 วันนี้มีวิธีแบบไม่หลอกตัวเองมาแนะนำครับ ก็คือการใช้สายวัด วัดรอบเอว(รอบสะดือ) โดยให้วัดเป็นหน่วย cm นะครับ ถ้าค่าที่ได้น้อยกว่า ส่วนสูง(cm) / 2 ตัวอย่าง เราสูง 175 cm / 2 = 87.5 cm รอบสะดือที่วัดได้
Peach_pora

Peach_pora

ถูกใจ 506 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม