ประโยชน์จากผลไม้

8/17 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมจากประสบการณ์ที่ได้ลองรับประทานผลไม้ปอกพร้อมทานจากหลายๆ แหล่ง พบว่าผลไม้ประเภทนี้ช่วยให้ชีวิตประจำวันง่ายขึ้นมาก ทั้งการเตรียมทานที่ไม่ต้องใช้เวลา peel หรือหั่นเอง และยังช่วยให้เราได้รับประโยชน์จากวิตามินและใยอาหารอย่างเต็มที่โดยเฉพาะในวันที่อากาศร้อนจัด เช่น สับปะรดและแตงโมซึ่งมีน้ำสูง ช่วยเติมความสดชื่นและคลายร้อนได้ทันที นอกจากนี้ ผลไม้ปอกพร้อมทานยังเหมาะกับคนที่ต้องการดูแลสุขภาพหรือคนที่ทำงานไม่ค่อยมีเวลาทำอาหาร เพราะสามารถพกพาไปทานได้สะดวก ไม่เลอะมือ และยังช่วยเพิ่มทางเลือกในการรับประทานผลไม้ในรูปแบบที่หลากหลาย เช่น ชีสบอร์ดที่เพิ่มความอร่อยและนมผลไม้ที่เป็นตัวเลือกเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ ผลไม้แต่ละชนิดก็มีคุณค่าที่เป็นเอกลักษณ์ เช่น แคนตาลูปที่ให้วิตามิน A และ C สูง ช่วยบำรุงสายตาและผิวพรรณ หรือแตงโมที่มีรสชาติหวานอมเปรี้ยว รับประทานง่าย เหมาะกับทุกเพศทุกวัย แถมช่วยให้รู้สึกสดชื่นและกระปรี้กระเปร่าตลอดวัน ดังนั้น การเลือกทานผลไม้ปอกพร้อมทานไม่เพียงเพิ่มความสะดวกสบายแต่ยังเป็นวิธีง่ายๆ ในการบำรุงร่างกายอย่างครบถ้วนและอร่อยในทุกๆ วัน

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดงประโยชน์ของผลไม้ 6 สีต่อสุขภาพ ผลไม้สีแดงดีต่อหัวใจ สีส้มบำรุงผิว สีเหลืองช่วยขับถ่าย สีเขียวเสริมภูมิคุ้มกัน สีน้ำเงิน/ม่วงบำรุงสมอง และสีดำลดคอเลสเตอรอล พร้อมตัวอย่างผลไม้แต่ละสีจาก Prime Bio Nutrients
ผลไม้ 6 สี ดีอย่างไรต่อสุขภาพ?
การเลือกรับประทานผลไม้หลากหลายสีไม่เพียงแค่ทำให้มื้ออาหารน่าทานขึ้น แต่ยังช่วยส่งเสริมสุขภาพในด้านต่าง ๆ ได้อย่างครบถ้วน มาดูกันว่าผลไม้แต่ละสีมีประโยชน์อย่างไรบ้าง: 1. สีแดง🍎 ช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด เพราะอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น ไลโคปีน และแอนโทไซยานิน ที่ช่วยลดการอักเ
Prime Bio Nutrients

Prime Bio Nutrients

ถูกใจ 499 ครั้ง

ภาพผลไม้รวมหลากหลายชนิด เช่น ส้ม บลูเบอร์รี่ สตรอว์เบอร์รี่ แอปเปิ้ล กีวี และมะนาวฝาน ในชามแก้ว พร้อมข้อความว่า "10 ผลไม้ที่ดีต่อสุขภาพมากที่สุด! กินอร่อย แถมได้ประโยชน์ครบ"
ภาพครึ่งบนเป็นกีวีหั่นแว่นพร้อมประโยชน์ และครึ่งล่างเป็นแอปเปิ้ลแดงพร้อมประโยชน์ โดยมีข้อความระบุว่าเป็นผลไม้ลำดั�บที่ 1 และ 2
ภาพครึ่งบนเป็นกล้วยหั่นแว่นพร้อมประโยชน์ และครึ่งล่างเป็นส้มหั่นชิ้นพร้อมประโยชน์ โดยมีข้อความระบุว่าเป็นผลไม้ลำดับที่ 3 และ 4
10 ผลไม้ที่ดีต่อสุขภาพที่สุด🫶🏻✨
#ผลไม้มีประโยชน์ #ผลไม้เพื่อสุขภาพ #ผลไม้สุขภาพ #ผลไม้ช่วยย่อย #สุขภาพดีเริ่มที่ผลไม้
เคล็ด(ไม่)ลับ พส จีน🇨🇳

เคล็ด(ไม่)ลับ พส จีน🇨🇳

ถูกใจ 670 ครั้ง

ภาพผลไม้หลากหลายชนิด เช่น สับปะรด มะละกอ แก้วมังกร และแตงโม พร้อมข้อความว่า "6 โรค ผลไม้ช่วยป้องกันได้ มีอะไรบ้างไปดูกัน" ซึ่งเป็นหัวข้อหลักของบทความ
ภาพแสดงผลไม้ 5 ชนิด ได้แก่ มังคุด ลองกอง เงาะ แอปเปิล และองุ่น พร้อมคำอธิบายคุณประโยชน์ของแต่ละชนิดในการช่วยป้องกันโรคไต เช่น มีใยอาหาร วิตามินซี และโพแทสเซียมต่ำ
ภาพแสดงผลไม้ 5 ชนิด ได้แก่ มังคุด ทับทิม องุ่น แก้วมังกร และสับปะรด พร้อมคำอธิบายคุณประโยชน์ของแต่ละชนิดในการช่วยป้องกันโรคมะเร็ง เช่น มีสารต้านอนุมูลอิสระและไฟเบอร์
🍉ห่างไกลโรคด้วยผลไม้กันเถอะ🍒
มาป้องกันการเกิดโรคด้วยผลไม้กันเถอะ!!🫒 ผลไม้ เป็นหนึ่งในอาหารห้าหมู่ที่ควรทานเป็นประจำ เพราะในผลไม้มีใยอาหาร วิตามินและเกลือแร่ที่มีประโยชน์ต่อร่างกายอยู่มากมาย มีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยชะลอความเสื่อมของร่างกาย ไปจนถึงการป้องกันโรคที่เกิดจากการมีอนุมูลอิสระล้นเกิน บางคนที่ไม่ค่อยชอบทานผักก็สามาร
🌻A-ru🌻

🌻A-ru🌻

ถูกใจ 215 ครั้ง

🍌✨ กล้วย...ผลไม้ธรรมดาที่ประโยชน์ไม่ธรรมดา!🍌💛🌿🥰
หรือไม่? 🤔 กล้วยแต่ละชนิดให้คุณค่าทางโภชนาการและเหมาะกับการกินในช่วงเวลาที่แตกต่างกัน 💛 🍌 กล้วยน้ำว้า อิ่มนาน ดีต่อระบบขับถ่าย 🍌 กล้วยหอม เติมพลัง เหมาะก่อน–หลังออกกำลังกาย 🍌 กล้วยไข่ หวานอร่อย อุดมด้วยวิตามิน 🍌 กล้วยหักมุก อิ่มท้องนาน ให้พลังงานต่อเนื่อง 🍌 กล้วยเล็บมือนาง ของว่างแสนอร่อย เพิ่
soninD26

soninD26

ถูกใจ 42 ครั้ง

ภาพคอลลาจผลไม้ตระกูลเบอร์รี่หลากหลายชนิด เช่น บลูเบอร์รี่ สตรอว์เบอร์รี่ แบล็กเบอร์รี่ องุ่น และเชอร์รี่ พร้อมข้อความระบุ 5 ประโยชน์จากผลไม้ตระกูลเบอร์รี่
ภาพคอลลาจผลไม้เบอร์รี่และผลไม้อื่นๆ เช่น องุ่น สตรอว์เบอร์รี่ บลูเบอร์รี่ แอปเปิล และซองผลิตภัณฑ์สีแดง พร้อมข้อความว่า 'อุดมไปด้วยสาร�ต้านอนุมูลอิสระ'
ภาพคอลลาจผลไม้เบอร์รี่และผลไม้อื่นๆ เช่น ราสป์เบอร์รี่ สตรอว์เบอร์รี่ บลูเบอร์รี่ มังคุด และซองผลิตภัณฑ์สีแดง พร้อมข้อความว่า 'เสริมสุขภาพหัวใจ'
🍓5 ประโยชน์จากผลไม้ตระกูล“เบอร์รี่”🫐
ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ เช่น บลูเบอร์รี่ สตรอว์เบอร์รี่ ราสป์เบอร์รี่ และแบล็กเบอร์รี่ มีประโยชน์หลายประการ ได้แก่: 1. อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ: เบอร์รี่มีสารแอนโทไซยานิน ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยลดการอักเสบ และปกป้องเซลล์จากความเสียหายจากอนุมูลอิสระ. 2. เสริมสุขภาพหัวใจ
🎢Gummykatt✨

🎢Gummykatt✨

ถูกใจ 26 ครั้ง

7 ผลไม้ช่วยลดน้ำหนัก 🫶💋
สวัสดีชาว lemon 8 🍋 ทุกๆคนค่าาาา วันนี้เรามาแนะนำผลไม้ที่มีส่วนช่วยในการลดน้ำหนักค่ะ 🥗 เหมาะสำหรับสาวๆหรือใครก็ตามที่อยากดูแลตัวเอง แล้วไม่รู้จะทานผลไม้อะไรดี ลองเก็บผลไม้ที่เราแนะนำไปเป็นตัวเลือกได้นะคะ หวังว่าจะเป็นประโยชน์กับทุกคนค่า 🍀✨ ปล. ควรกินในปริมาณที่เหมาะสมและออกกำลังกายนะคะ เพราะถ้ากิน
mallowJelly 🍧

mallowJelly 🍧

ถูกใจ 444 ครั้ง

คนรักผลไม้มาทางนี้🍓🍒🍊🫐🍇
ผิวใสไม่ใช่แค่จากสกินแคร์ 🍑 แต่เริ่มจากสิ่งที่เรากินทุกวัน 💕 เติมวิตามินให้ตัวเองด้วยผลไม้ดีๆ ที่ทั้งอร่อยและมีประโยชน์ 🍓 #ผลไม้เพื่อสุขภาพ #กินแล้วสวย #พัฒนาตัวเอง #healthyinsideout #beautyfromwithin
Pitchy🍀

Pitchy🍀

ถูกใจ 1347 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดงแอปเปิ้ล 4 สี (เขียว, แดงเข้ม, ชมพูอมแดง, เหลือง) พร้อมระบุประโยชน์ต่อสุขภาพที่แตกต่างกันของแต่ละสี เช่น แอปเปิ้ลเขียวช่วยระบบขับถ่าย แอปเปิ้ลแดงเข้มมีสารต้านอนุมูลอิสระ แอปเปิ้ลชมพูอมแดงบำรุงภูมิคุ้มกัน และแอปเปิ้ลเหลืองบำรุงสายตา
รู้หรือไม่ ❓แอปเปิ้ลเหมือนกันแต่สีต่างกัน ประโยชน์ก็ต่างกันด้วยนะ 😱 มาดูกันดีกว่า…ว่าแอปเปิ้ลแต่ละสีมีประโยชน์อย่างไรกันบ้าง 🍎🍏 #keto #คีโตดิ๊ #คีโต #ประโยชน์ของแอปเปิ้ล #ประโยชน์ของแอปเปิ้ลแต่ละสี
Ketody

Ketody

ถูกใจ 89 ครั้ง

คลายร้อนกับชมพู่กันนะคะ
ชมพู่ เป็นผลไม้ที่ให้ความสดชื่น กรอบ ฉ่ำน้ำ และมีสารอาหารที่ดีต่อสุขภาพหลายอย่าง ✳️เคล็ดลับกินชมพู่ให้ดีต่อสุขภาพ ✅️ควรล้างให้สะอาดก่อนกิน ✅️กินสด ๆ จะได้สารอาหารมากที่สุด ✅️ไม่ควรกินพร้อมพริกเกลือมากเกินไปเพราะโซเดียมสูง #ชมพู่ #ชมพู่หวานกรอบ #ผลไม้ไทย #ผลไม้สด #ผลไม้เพื่อ
พี่เจบี รักสุขภาพ

พี่เจบี รักสุขภาพ

ถูกใจ 11 ครั้ง

ภาพแสดงระดับน้ำตาลในผลไม้ แบ่งเป็น 4 ระดับ: สูงมาก (ทับทิม มะม่วง กล้วย เชอร์รี่ องุ่น), สูง (ส้ม สับปะรด กีวี่ ลูกแพร์ ทุเรียน), ปานกลาง (มะละกอ แตงโม แคนตาลูป ฝรั่ง แอปเปิ้ล เงาะ), และน้อย (มะนาว แบล็คเบอร์รี่ ราสเบอร์รี่ ชมพู่) จาก TopsFoodFacts
กินผลไม้แทนข้าว ลดได้ 10โล?
การทานผลไม้มีประโยชน์กับร่างกาย ย่อยง่าย แคลลอรี่ไม่เยอะมาก ทำให้อยู่ท้อง หลายๆคนจึงมักกินผลไม้แทนข้าว เพื่อลดน้ำหนัก แต่.. นอกจากแคลอรี่ที่ต้องระวังแล้ว เราต้องดูปริมาณน้ำตาลที่เราได้รับใน 1วันด้วย เพราะหากเราได้รับน้ำตาลเกินที่ควร จะให้น้ำตาลแปรสภาพไปเป็นไขมันสะสมได้อย่างรวดเร็ว ฉะนั้นการเลือก
Siwat Trongpani

Siwat Trongpani

ถูกใจ 504 ครั้ง

ภาพแสดงบลูเบอร์รี่ ราสเบอร์รี่ และแบล็คเคอแรนท์ พร้อมข้อความอธิบายประโยชน์ของผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ เช่น ช่วยลดการเสื่อมของร่างกาย บำรุงความจำ ป้องกันมะเร็ง และบำรุงเลือด.
ภาพแสดงแบล็คเบอร์รี่ สตอเบอรี่ และองุ่น พร้อมข้อความอธิบายประโยชน์ เช่น แบล็คเบอร์รี่ช่วยลดความเสี่ยงมะเร็งลำไส้ สตอเบอรี่มีสารต้านอนุมูลอิสระ และองุ่นช่วยต้านมะเร็งและลดความดันโลหิต.
ภาพแสดงมัลเบอร์รี่ กูสเบอร์รี่ และแครนเบอร์รี่ พร้อมข้อความอธิบายประโยชน์ เช่น มัลเบอร์รี่ช่วยให้ความจำดีขึ้น กูสเบอร์รี่ป้องกันไข้หวัด และแครนเบอร์รี่ป้องกันโรคหัวใจและกระเพาะปัสสาวะอักเสบ.
ประโยชน์จากผลไม้ตระกูลเบอร์รี่
#เบอรรี่ #ผลไม้เพื่อสุขภาพ
Ice🧊

Ice🧊

ถูกใจ 16 ครั้ง

ภาพแสดงผักและผลไม้สีแดงหลากหลายชนิด เช่น แก้วมังกร แอปเปิ้ล มะเขือเทศ ทับทิม สตรอเบอร์รี่ และพริกชี้ฟ้าแดง พร้อมคำอธิบายสรรพคุณช่วยต้านอนุมูลอิสระ ลดความเสี่ยงโรคหัวใจ
ภาพแสดงผักและผลไม้สีเขียวหลากหลายชนิด เช่น บรอกโคลี พริกหยวก ผักบุ้ง แตงกวา กีวี่ และแอปเปิ้ลเขียว พร้อมคำอธิบายสรรพคุณ��ช่วยต้านอนุมูลอิสระ บำรุงผิว และป้องกันมะเร็ง
ภาพแสดงผักและผลไม้สีส้มหลากหลายชนิด เช่น แครอท เมลอน มันเทศ ส้ม มะละกอ และฟักทอง พร้อมคำอธิบายสรรพคุณช่วยปกป้องดวงตาและผิวพรรณ กระตุ้นการเจริญเติบโต
ผักผลไม้ 7 สี ดูแลสุขภาพ
#สุขภาพดีกับlemon8 #สุขภาพผู้หญิง #อาหารสุขภาพ
Yanin Tang

Yanin Tang

ถูกใจ 4049 ครั้ง

“Juice Therapy” สูตรน้ำผลไม้ฟื้นฟูร่างกายจากภายใน 🍋😍
รู้ไหม? ผลไม้แต่ละชนิดช่วยดูแล “อวัยวะต่างๆ” ของร่างกายได้แบบเฉพาะจุดด้วยนะ! . 📌 แค่เลือกให้ถูก ดื่มให้เป็น ก็เหมือนเติมวิตามินจากธรรมชาติ . 🧠 สมอง – บลูเบอร์รี่ บีทรูท มะนาว ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนเลือด 🫁 ปอด – ส้ม มะนาว หัวไชเท้า แครอท บำรุงระบบหายใจ 🧬 ลำไส้ – แตงกวา แอบเปิ้ล ขิง ปรับสมดุลขั
ครัวบิลลี่ by Billi Design

ครัวบิลลี่ by Billi Design

ถูกใจ 1632 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแนะนำการกินผลไม้ให้ถูกเวลา โดยช่วงเช้า (07:00-10:00) ควรกินกล้วย แอปเปิล ฝรั่ง เพื่อเพิ่มพลังและช่วยขับถ่าย ช่วงบ่าย (13:00-15:00) ควรกินแตงโม ส้ม เพื่อเติมน้ำและลดอ่อนล้า และช่วงก่อนนอน (หลัง 20:00) ควรเลี่ยงทุเรียน ลำไย ส้มโอ แต่กินกีวี แอปเปิล เบอร์รีได้ เพื่อเลี่ยงน้ำตาลสูงและช่วยย่อยง่าย
❗️รู้หรือไม่? กินผลไม้ “ผิดเวลา” ประโยชน์อาจหายไปครึ่งหนึ่ง 🍎⏰
📍แค่เปลี่ยนช่วงเวลาในการกิน ผลลัพธ์ที่ได้กับร่างกายก็ต่างกันอย่างชัดเจน🤩 กินผลไม้ให้ถูกเวลา = ได้ประโยชน์สูงสุด 💡 เพราะร่างกายในแต่ละช่วงวันต้องการพลังงานและการย่อยไม่เหมือนกัน การเลือกผลไม้ให้เหมาะเวลาจะช่วยให้ดูดซึมดี ไม่แน่นท้อง และไม่รบกวนการนอน 🍌 ช่วงเช้า 07:00–10:00 — ปลุกพลังให้ร่างกา
สาระ อาหาร

สาระ อาหาร

ถูกใจ 494 ครั้ง

ประโยชน์ของสับปะรด
#สับปะรด #เมนูสับปะรด #ติดเทรนด์ #สับปะรดสี #อร่อย
Bakery’s Corner & MildLamoon2

Bakery’s Corner & MildLamoon2

ถูกใจ 9 ครั้ง

ภาพผลไม้สดหลากหลายชนิดจัดเรียงในกล่องและถ้วย เช่น องุ่นเขียว สตรอว์เบอร์รี่ แตงโม มะม่วง เชอร์รี่ และบลูเบอร์รี่ พร้อมข้อความว่า "ผลไม้กิน แล้ว ผอมไม่รู้ตัว" และโลโก้ Lemon8
ผลไม้ที่กินเเล้ว “ ผอมไม่รู้ตัว ”📌🪞
👍🏻คำแนะนำ:กินผลไม้สดมากกว่าน้ำผลไม้จะดีมาก💡 ใครที่กินขนมกรุบกรอบเพลินๆพอหันไปดูอีกทีหมดเเล้ว เเถมทำให้ให้น้ำหนักขึ้นอีกลองเปลี่ยนเป็นกินผลไม้สดเเทน ✨ #ผลไม้ลดความอ้วน #ชอบกินผลไม้ #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ผลไม้สำหรับลดน้ำหนัก
୨୧˚₊ ꒰ᗰ ᗩ Y꒱ | 🐰₊•

୨୧˚₊ ꒰ᗰ ᗩ Y꒱ | 🐰₊•

ถูกใจ 15.2K ครั้ง

10 ประโยชน์จากมะนาว ผลไม้รสเปรี้ยวที่ให้ความเป็นด่าง🍋
#มะนาว #ปรับสมดุลกรดด่าง #วิตามินซี #yufeelgreat
สุขภาพดีกับพี่ยุ @yufeelgreat

สุขภาพดีกับพี่ยุ @yufeelgreat

ถูกใจ 21 ครั้ง

ประโยชน์ของลูกตาล
ตาตี๋

ตาตี๋

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพแสดง 12 ผักและผลไม้ช่วยย่อยอาหาร ทำให้สบายท้องและดีต่อสุขภาพ ได้แก่ มะละกอ มะเขือเทศ สับปะรด แตงกวา กล้วย พริกไทยดำ แอปเปิล ลูกพรุน มันเทศ ผักบุ้ง กระเจี๊ยบ และส้ม พร้อมอธิบายประโยชน์ของแต่ละชนิดในการช่วยระบบขับถ่ายและลดอาการท้องผูก
รวม 12 ผักผลไม้ช่วยย่อย🍇🥬🍎
🧐 มีใครเจอปัญหาเหล่านี้มั้ย ท้องผูก ไม่สบายท้อง ระบบย่อยอาหารไม่ดี 😩 วันนี้แอดรวม 12 ผัก - ผลไม้ช่วยย่อย 🍎 เป็นอาหารจากธรรมชาติที่ดีต่อสุขภาพสุดๆ มีไฟเบอร์สูง ช่วยกระตุ้นระบบย่อย อาหาร และระบบขับถ่ายให้ดีขึ้น จะมีอะไรกันบ้าง ไปดูกันเลย ✨ . #ผัก #ผลไม้ #อาหารสุขภาพ #ช่วยย่อย #แก้ท้อ
Eat Here

Eat Here

ถูกใจ 505 ครั้ง

ภาพแสดง 6 ผลไม้ไทยที่ผู้ป่วยเบาหวานสามารถรับประทานได้ พร้อมปริมาณที่แนะนำต่อวัน ได้แก่ อโวคาโด ฝรั่ง แอปเปิ้ลเขียว ชมพู่ แก้วมังกร และลูกพลับดิบ
ผลไม้ชาวเบาหวานทานได้EP.1
#ผลไม้เพื่อสุขภาพ #ผลไม้มีประโยชน์ #ภาวะดื้ออินซูลิน #เบาหวาน #ดื้ออินซูลิน
เบาหวานแต่โยเก��ิร์ตไม่หวาน

เบาหวานแต่โยเกิร์ตไม่หวาน

ถูกใจ 289 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดงผลไม้ 8 ชนิดที่ช่วยขับโซเดียม ได้แก่ แอปเปิ้ล ลูกแพร์ มะพร้าว เชอร์รี่ กล้วย แตงโม ส้ม และมะละกอ พร้อมระบุคุณประโยชน์ เช่น มีไฟเบอร์ น้ำ โพแทสเซียมสูง วิตามินซี และสารต้านอนุมูลอิสระ
✨เช็คลิสต์ผลไม้ ช่วยขับโซเดียมทน✨
การทานผลไม้เหล่านี้ร่วมกับการดื่มน้ำมากๆ ช่วยขับโซเดียมได้ดีขึ้นค่ะ และ การทานผลไม้หลากหลายชนิดจะช่วยให้ร่างกายได้รับประโยชน์จากหลายๆ ส่วนค่ะ #ผลไม้ขับโซเดียม #ขับโซเดียม #ลดบวม #สุขภาพดี #Lemon8TH
Pearl Pearl

Pearl Pearl

ถูกใจ 345 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงเมนูผลไม้สดหลากหลายรูปแบบ เช่น ผลไม้หั่นจัดจาน, สลัดผลไม้รวม, โยเกิร์ตผลไม้ และผลไม้เสียบไม้ พร้อมข้อความ "FRESH & HEALTHY รวมเมนูผลไม้และประโยชน์ที่คุณต้องว้าว!"
ภาพอินโฟกราฟิก "FRESH FRUIT YOGURT - โยเกิร์ตผลไม้สด" แสดงผลไม้ต่างๆ เช่น แอปเปิ้ล องุ่น สตรอว์เบอร์รี่ ส้ม กีวี และโยเกิร์ต พร้อมอ�ธิบายประโยชน์ต่อสุขภาพของแต่ละชนิดอย่างละเอียด
ภาพอินโฟกราฟิก "FRUIT SMOOTHIE - สมูทตี้ผลไม้" แสดงส่วนผสมหลักอย่างกล้วย มะม่วง ส้ม และนมอัลมอนด์ พร้อมอธิบายคุณประโยชน์ทางโภชนาการของแต่ละส่วนผสมที่ช่วยบำรุงร่างกาย
รวมเมนูผลไม้อร่อยและมีประโยชน์ต่อสุขภาพ📌📌👈✅🌟
อร่อยกับเมนูผลไม้พร้อมประโยชน์ที่หลากหลายและน่าทานกันน๊าาาา😋👈👈🤩🤩 #ผลไม้เพื่อสุขภาพ #ผลไม้มีประโยชน์ #ผลไม้น่าทาน #ติดเทรนด์ #ผลไม้รวม
ICTmanufacturing

ICTmanufacturing

ถูกใจ 321 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงน้อยหน่าหลากหลายมุม ทั้งผลสีเขียวอ่อนและเข้ม บางส่วนอยู่บนต้น บางส่วนถูกเก็บแล้ว และมีภาพผลที่ผ่าครึ่งเห็นเนื้อสีขาว เมล็ดดำ พร้อมข้อความ “3 ประโยชน์เด็ด ๆ ของน้อยหน่าที่เรามองข้าม” เน้นย้ำถึงคุณประโยชน์ของผลไม้ชนิดนี้
3 ประโยชน์เด็ด ๆ
🌳น้อยหน่า (หรือ น้อยหน่าครีม) เป็นผลไม้ที่มีรสหวานและเนื้อสัมผัสนุ่ม โดยทั่วไปมีเปลือกสีเขียวและเมล็ดสีดำ🌰 🏵️ประโยชน์ของน้อยหน่า:🎖️🎖️🎖️ 🍒อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ: เช่น วิตามิน C, วิตามิน B6, และโพแทสเซียม ซึ่งช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและการทำงานของระบบประสาท 🥒เป็นแหล่งไฟเบอร
lemon8984754351

lemon8984754351

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงผลไม้ 7 ชนิด ได้แก่ มะนาว ส้ม สับปะรด แอปเปิล แตงโม กล้วย และเบอร์รี พร้อมข้อความ “7 ผลไม้ช่วยกลิ่นกายหอม”
ภาพแก้วน้ำมะนาวสีเขียวอ่อนวางคู่กับมะนาวสดสองลูก พร้อมข้อความอธิบายประโยชน์ของมะนาวในการช่วยลดกลิ่นกาย
ภาพน้ำส้มกำลังถูกรินลงในแก้วที่มีส้มฝานอยู่ด้านใน พร้อมข้อความอธิบายประโยชน์ของส้มในการช่วยให้กลิ่นกายหอมอ่อนๆ
7 ผลไม้ช่วยกลิ่นกายหอม 🍋🍊🍒🍎🍍🍌
เราไปเจอ 7 ผลไม้ช่วยกลิ่นกายหอมจาก website sanook เห็นว่าข้อมูลมีประโยชน์มาก  ๆ เลยอยากเอามาแชร์ให้เพื่อน ๆ กัน 1.มะนาว🍋 มะนาว อุดมไปด้วยวิตามินซีและกรดซิตริกที่มีคุณสมบัติในการดีท็อกซ์ ช่วยกำจัดแบคทีเรียที่สะสมในระบบย่อยอาหาร จึงช่วยลดกลิ่นไม่พึงประสงค์ในส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย การดื่มน้ำมะนาว
น้องชวนเมาท์🗣

น้องชวนเมาท์🗣

ถูกใจ 241 ครั้ง

แจกสูตรน้ำผัก ผลไม้ปั่น
แจกสูตรน้ำผัก ผลไม้ปั่น✨ ได้ทั้งหน้าใส และหุ่นดี ไหนใครลองแล้วชอบสูตรไหนกันบ้าง หรือใครมีเมนูไหนแนะนำหรืออยากแชร์มาแชร์กันนะ🩷 #น้ำผักผลไม้ปั่นเพื่อสุขภาพ #น้ำปั่นผักผลไม้
Jomjam🩷

Jomjam🩷

ถูกใจ 349 ครั้ง

สัปปะรดมีดีอย่างไร
อาแตร์

อาแตร์

ถูกใจ 64 ครั้ง

ภาพคอลลาจผลไม้หลากหลายชนิด เช่น มะเขือเทศ สตรอว์เบอร์รี่ ส้ม องุ่น และแอปเปิ้ลแดง พร้อมข้อความว่า "5 ผลไม้ ต้านมะเร็ง" บนพื้นหลังสีอ่อน
ภาพคอลลาจผลไม้หลากหลายชนิด พร้อมกล่องข้อความสีขาวสรุปข้อมูลผลไม้ต้านมะเร็ง 2 ชนิดแรก ได้แก่ องุ่นม่วง/ดำ และสตรอว์เบอร์รี่ พร้อมประโยชน์และคำแนะนำการบริโภ��ค
ภาพคอลลาจผลไม้หลากหลายชนิด พร้อมกล่องข้อความสีขาวสรุปข้อมูลผลไม้ต้านมะเร็ง 3 ชนิดที่เหลือ ได้แก่ มะเขือเทศ ส้ม/ส้มโอ และแอปเปิ้ลแดง พร้อมประโยชน์และคำแนะนำการบริโภค
5 ผลไม้ต้านมะเร็ง 🍎 ที่กินง่ายแต่อานุภาพไม่ธรรมดา
“ผลไม้บางอย่าง…ไม่ได้แค่หวาน แต่ยังมีพลังซ่อนอยู่เพื่อช่วยชีวิตเรา 💪🍎 กินทุกวัน แบบรู้คุณค่า = ปกป้องได้ตั้งแต่วันนี้” — #ผลไม้ต้านมะเร็ง #กินเพื่อสุขภาพ #อาหารบำรุงเซลล์ #healthychoices #ต้านอนุมูลอิสร
Pitchy🍀

Pitchy🍀

ถูกใจ 1196 ครั้ง

🔥ร้อนนี้ไม่กลัว ผลไม้summer ☀️⛱️🍉
อากาศร้อน!! ต้องหาผลไม้ทานคลายร้อนกันหน่อยจ้าา 🍉🥥🍊 #ติดเทรนด์ #ผลไม้คลายร้อน #ผลไม้เพื่อสุขภาพ #ikhofruit
ikho_fruit

ikho_fruit

ถูกใจ 36 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดงผลไม้ 7 ชนิด ได้แก่ แตงโม เชอร์รี่ ทับทิม แก้วมังกร สตรอเบอร์รี่ องุ่น และกล้วย พร้อมคำอธิบายสรรพคุณของแต่ละชนิดในการบำรุงเลือด เช่น ช่วยให้ระบบไหลเวียนเลือดดีขึ้น บำรุงเซลล์เม็ดเลือดแดง และทำให้ผิวพรรณสดใส
7 ผลไม้มหัศจรรย์เพื่อการบำรุงเลือด! 🌟
🍉 แตงโม: ช่วยให้ระบบไหลเวียนเลือดดีขึ้น 🍒 เชอร์รี่: ทำให้ร่างกายสดชื่น 🍎 ทับทิม: ทำให้ผิวพรรณสดใส 🌵 แก้วมังกร: บำรุงผิวพรรณ 🍓 สตรอเบอร์รี่: ช่วยลำเลียงออกซิเจน 🍇 องุ่น: ส่งเสริมการไหลเวียนของเลือด 🍌 กล้วย: กักเก็บเซลล์เม็ดเลือดแดง อร่อยแถมมีประโยชน์เยอะ😊 #ผลไม้ #อาหาร #ของกิน #สุข
หลงใหล ฟาร์ม

หลงใหล ฟาร์ม

ถูกใจ 777 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงชื่อเรื่อง "ผักและผลไม้ 10 ชนิด กินแล้วหน้าใสไร้สิว" พร้อมภาพประกอบสตรอว์เบอร์รี แตงโม และมะนาว
ภาพมะนาวและน้ำมะนาว พร้อมข้อความอธิบายว่าน้ำมะนาวมีกรดซิตริกช่วยลดริ้วรอย และแนะนำให้นำมาเช็ดผิวเพื่อความกระจ่างใส
ภาพมะเขือเทศ พร้อมข้อความระบุว่าเป็นราชินีแห่งความงาม อุดมด้วยวิตามินซีและไบโอฟลาโวนอยด์ ช่วยซ่อมแซมผิวให้สดใส
กินอะไรให้หน้าใสไร้สิว >> ลองแล้ว ได้ผลจริงง 🥒🍏🍋
สวัสดีค่ะทุกคนนนนนน🫶🏻 มาเจอกันอีกแล้วนะ🥰💗 วันนี้เราจะมาแนะนำผักและผลไม้ 10 ชนิด ที่กินแล้วหน้าใสไร้สิวตามที่บอกไว้เล๊ยยยย 👆🏻👆🏻 💡ถ้าทุกคนสังเกตุดีดีนะจะมีแค่ 9 อย่างเอง เพราะแอพให้ลงได้แค่นี้เราก็เลยมาลงในนี้แทนแล้วกันนะ อย่างที่10 🍉 แตงโม 🍉 แตงโมนี่ดีมากๆเลยนะ👍🏻 เพราะในแตงโมมี วิตามิน C
𝒜𝓇𝒾𝓈𝓆  ʕᵔᴥᵔʔ

𝒜𝓇𝒾𝓈𝓆 ʕᵔᴥᵔʔ

ถูกใจ 2770 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดงผลไม้บำรุงครรภ์สำหรับคุณแม่ท้อง มีรูปคุณหมอ คุณแม่ตั้งครรภ์ และทารก พร้อมผลไม้ 7 ชนิด ได้แก่ แอปเปิ้ล เบอร์รี่ อะโวคาโด ส้ม มะละกอ ลูกพรุน และกล้วย โดยระบุประโยชน์ต่างๆ เช่น บำรุงสมอง ลดแพ้ท้อง แก้ท้องผูก และเสริมวิตามิน
ผลไม้บำรุงครรภ์ 🤰🏻🍓🍌🍎🥑
การเลือกทานอาหารและผลไม้ ถือว่าเป็นเรื่องที่สำคัญของคนท้องเลยนะค้า เพราะสารอาหารต่าง ๆ สามารถผ่านไปถึงเด็กทารกผ่านทางสายสะดือ คุณแม่ทานอะไรลูกก็จะได้รับสิ่งนั้นตามไปด้วย ดังนั้นการศึกษาหาข้อมูลเกี่ยวกับเรื่องของกิน อะไรทานได้ อะไรทานไม่ได้ ก็สำคัญในช่วงตั้งครรภ์ค้า🍓🍌🍎🥑 วันนี้ซีบล็องเลยรวบรวมผลไม
ZeblancOfficial

ZeblancOfficial

ถูกใจ 366 ครั้ง

ประโยชน์จากกล้วย 9 ชนิด
ประโยชน์เน้นๆ ของกล้วย 9 ชนิด ​1. กล้วยน้ำว้า: มีวิตามิน B6 สูง ช่วยให้สมองทำงานได้ดี ​2. กล้วยหอม: ให้พลังงานสูง เหมาะมากสำหรับสายสปอร์ตหรือนักกีฬา ​3. กล้วยไข่: อุดมไปด้วยเบต้าแคโรทีน ช่วยบำรุงสายตาให้วิ้งๆ ​4. กล้วยหักมุก: ตัวช่วยชั้นดี บรรเทาอาการกรดไหลย้อน ​5. กล้วยปิ้ง: ช่วยเรื่องระบบข
เข้าครัวกับบียูเอ็ม

เข้าครัวกับบียูเอ็ม

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดงหัวข้อ “9 ผลไม้รับประทาน บำรุงสายตา เพื่อดวงตาที่สดใส และมีสุขภาพดี” พร้อมภาพประกอบผลไม้หลากหลายชนิด เช่น มะละกอ อะโวคาโด ส้ม แตงโม และผู้หญิงถือแอปเปิลกับตะกร้าผัก
ภาพแสดงข้อมูลผลไม้ 2 ชนิด ได้แก่ มะละกอและแตงโม พร้อมภาพประกอบผลไม้แต่ละชนิด และคำอธิบายสรรพคุณในการบำรุงสาย��ตา เช่น วิตามินเอ เบต้าแคโรทีน และไลโคปีน
ภาพแสดงข้อมูลผลไม้ 2 ชนิด ได้แก่ ส้มและมะม่วงสุก พร้อมภาพประกอบผลไม้แต่ละชนิด และคำอธิบายสรรพคุณในการบำรุงสายตา เช่น สารต้านอนุมูลอิสระ เบต้าแคโรทีน และซีแซนทีน
9ผลไม้ บำรุงสายตาเพื่อดวงตาที่สดใส💫👀
butterfly รีวิว💫 จะมาบอกเคล็ดลับ ผลไม้ที่บำรุงสายตา ทานแล้วมีสุขภาพดี ด้วยทุกวันนี้เทคโนโลยี และการสื่อสาร เพิ่มมากขึ้น ดวงตาจึงเป็นสิ่งสำคัญ ผู้ที่จําเป็นต้องปฏิบัติงานอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์ เป็นระยะเวลานานๆ เนื่องจากมีวิตามินเอ สารแคโรตินอยด์ สารลูทีน เบต้าแคโรทีน วิตามินบี 6 วิตามินซี และซีแซนทีน
🦋🌻Aisaree 🌻🦋

🦋🌻Aisaree 🌻🦋

ถูกใจ 304 ครั้ง

ภาพรวมของผลไม้หั่นเป็นชิ้นในจานสี่จาน ได้แก่ แตงโม แก้วมังกร สับปะรด มะละกอ ชมพู่ ส้ม กล้วย และแอปเปิล พร้อมข้อความระบุว่าเป็นผลไม้สำหรับมื้อเย็นที่ช่วยเรื่องผิวสวยและระบบขับถ่าย
จานผลไม้หั่นชิ้นประกอบด้วยแตงโมและแก้วมังกร มีข้อความระบุว่าช่วยลดความมันบนใบหน้า และช่วยชะลอวัยความแก่ชราแล��ะริ้วรอยต่างๆ
จานผลไม้หั่นชิ้นประกอบด้วยสับปะรดและมะละกอ มีข้อความระบุว่าสับปะรดเป็นยาระบายอ่อนๆ ช่วยลดน้ำหนัก ทำให้อิ่มเร็ว และมะละกอช่วยย่อยโปรตีน บำรุงผิวให้ชุ่มชื้น
8 ผลไม้มื้อเย็นลดบวม หน้าเด็กลง✨ช่วยดีท็อกซ์แบบธรรมชาติ🍌🍊🍎
สวัสดีค่าา วันนี้จะมาแชร์เมนูผลไม้ที่กินเป็นประจำในช่วงลดน้ำหนัก ที่ช่วยทั้งเรื่องระบบขับถ่าย เรื่องผิว และลดน้ำหนักลดบวมได้ด้วย✨😃 🍉แตงโม : เป็นผลไม้ที่หวานแต่น้ำตาลและแคลอรี่ต่ำ สามารถกินแทนขนมหวานได้ และช่วยลดความมันบนใบหน้าได้ด้วย ✨แก้วมังกร : อันนี้ของโปรดเราเลยค่ะ น้องช่วยควบคุมน้ำหนักได้ดี
B.Bell🍒

B.Bell🍒

ถูกใจ 9916 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดงผลไม้ 9 ชนิดที่มีกากใยสูง ช่วยเรื่องการขับถ่ายและแก้ท้องผูก ได้แก่ ฝรั่ง มะละกอสุก มะม่วง สับปะรด กีวี่ กล้วย เสาวรส มะขาม และแก้วมังกร พร้อมระบุประโยชน์ของแต่ละชนิด เช่น ช่วยย่อยอาหาร ลดน้ำหนัก และล้างลำไส้
🥝 “คีโตดิ๊” มาแชร์ 9 ผลไม้กากใยสูงง ช่วยเรื่องการขับถ่าย 🚽 ใครที่ท้องผูก ถ่ายไม่ออก😣 ต้องแชร์เก็บไว้เลยย❗❗ #ketody #keto #คีโตดิ๊ #คีโต #ผลไม้กากใยสูง
Ketody

Ketody

ถูกใจ 62 ครั้ง

ภาพรวมของผลไม้หลากหลายชนิดที่ช่วยระบบขับถ่าย ได้แก่ มะม่วง กล้วย แอปเปิ้ล แก้วมังกร สตรอว์เบอร์รี บลูเบอร์รี และมะละกอพร้อมโยเกิร์ต มีข้อความว่า '6 ผลไม้ ช่วยระบบขับถ่าย'
ภาพสี่ช่องแสดงมะละกอในรูปแบบต่างๆ ทั้งมะละกอหั่นเต๋า มะละกอผ่าครึ่งเห็นเมล็ด และมะละกอพร้อมโยเกิร์ตและผลไม้ตระกูลเบอ�ร์รี มีข้อความว่า 'มะละกอ'
ภาพสี่ช่องแสดงส้มในรูปแบบต่างๆ ทั้งส้มหั่นแว่น ส้มหั่นชิ้น และส้มแกะกลีบในเปลือกส้ม มีข้อความว่า 'ส้ม'
🍍6 ผลไม้ช่วยระบบขัยถ่าย💩
🥑มะละกอ 🍊ส้ม 🍓แก้วมังกร 🍎แอปเปิ้ล 🍍สับปะรด 🍌กล้วย #ผลไม้เพื่อสุขภาพ #ติดเทรนด์ #สุขภาพดีกับlemon8 #อร่อยหลักร้อย #อร่อยบอกต่อ
🎢Gummykatt✨

🎢Gummykatt✨

ถูกใจ 546 ครั้ง

ภาพผลสละจำนวนมากในชามไม้ โดยมีผลหนึ่งผ่าครึ่งเผยให้เห็นเนื้อสีขาวและเมล็ดสีดำ พร้อมข้อความระบุประโยชน์ของสละ เช่น ต้านอนุมูลอิสระ แก้หิวระหว่างวัน และช่วยให้ผิวสวยสดใส มีโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้ @kindee_youdee.
🍇✨ ประโยชน์ของ “สละ” ที่หลายคนอาจไม่รู้!
🍇✨ ประโยชน์ของ “สละ” ที่หลายคนอาจไม่รู้! ผลรสเปรี้ยวหวาน หอมเฉพาะตัว กินเพลินแถมได้คุณค่าดีต่อร่างกาย 💛 💛 ประโยชน์ของสละ อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ✨ ช่วยให้ร่างกายสดชื่น เพราะมีวิตามินหลายชนิด ไฟเบอร์ช่วยเรื่องขับถ่าย 🍃 ให้พลังงานดี กินแก้หิวระหว่างวันได้ ช่วยให้ผิวดูสดใสจากวิ
กินดีอยู่ดีแชร์ดีสุขดีทั้งบ้าน

กินดีอยู่ดีแชร์ดีสุขดีทั้งบ้าน

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพแสดงลูกพลับสดสีส้มวางอยู่บนพื้นไม้ มีทั้งลูกเต็มผล ผ่าครึ่ง และหั่นเป็นชิ้น พร้อมใบสะระแหน่ประกอบ ข้อความระบุว่า “ลูกพลับ ทานให้ถูกวิธี ดีต่อร่างกาย มีใยอาหาร ช่วยขับถ่าย ช่วยให้ร่างกายไม่ขาดน้ำ สุขภาพดีกับกินดีอยู่ดี ไม่ควรทานตอนท้องว่าง”
🍊 ลูกพลับ ผลไม้หน้าหนาว กินให้ถูกวิธี ดีต่อร่างกายกว่าที่คิด 🌬️❄️
🍊 ลูกพลับ ผลไม้หน้าหนาว กินให้ถูกวิธี ดีต่อร่างกายกว่าที่คิด 🌬️❄️ หน้าหนาวทีไร จะเห็น ลูกพลับ วางขายเต็มตลาด หลายคนอาจไม่รู้ว่า ถ้ากินให้เหมาะ ลูกพลับเป็นผลไม้ที่มีประโยชน์ไม่น้อยเลย 🌿 ✨ ลูกพลับมีดีอะไรบ้าง? 🍊 มีใยอาหาร ช่วยเรื่องการขับถ่าย 🛡️ มีสารต้านอนุมูลอิสระจากธรรมชาติ 💧
กินดีอยู่ดีแชร์ดีสุขดีทั้งบ้าน

กินดีอยู่ดีแชร์ดีสุขดีทั้งบ้าน

ถูกใจ 9 ครั้ง

ภาพแสดง 9 ผลไม้ไฟเบอร์สูง พร้อมปริมาณใยอาหารต่อ 1 ส่วนรับประทาน โดยมะขามมีใยอาหารสูงสุด 5.1 กรัม ตามด้วยเสาวรส 4.3 กรัม และอะโวคาโด 3.4 กรัม ข้อมูลจาก Inmucal- Nutrients V4.0
9ผลไม้ ไฟเบอร์สูงงง🍎🥝🍌🍊
คนไทยกว่า 90% กินผลไม้ทุกวัน…แต่กลับได้ใยอาหารไม่ถึงเป้า🍎 ทั้งที่แค่เลือกผลไม้ต่างกัน ก็ได้ไฟเบอร์ต่างกันเกือบ 4 เท่า! 😳 หลายคนเลือกผลไม้เพราะหวาน อร่อย หรือช่วยลดน้ำหนัก แต่ถ้าเป้าหมายคือ ขับถ่ายดี อิ่มนาน น้ำตาลในเลือดขึ้นช้าลง และสุขภาพลำไส้ดีขึ้น สิ่งที่ควรดูเพิ่มคือ “ใยอาหาร” ค่ะ จาก
Chaladgin by CEOFERN

Chaladgin by CEOFERN

ถูกใจ 0 ครั้ง

ลูกเกด อร่อยดีมีประโยชน์
วันนี้เอาประโยชน์ของลูกเกดมาเล่าให้ฟัง นอกจากจะรสชาติอร่อยแล้วยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพด้วย #ลูกเกด #ประโยชน์ #เล่าเรื่อง #ความรู้ #สุขภาพ
ตั้ม เล่าเรื่อง

ตั้ม เล่าเรื่อง

ถูกใจ 142 ครั้ง

10 ประโยชน์ของ มะละกอสุก
ได้มะละกอมาจากส่วนอีกแล้วว มาดูกันว่ามะละกอสุก มีประโยชน์อะไรบ้าง 💖 10 ประโยชน์ของ มะละกอสุก 1. เพิ่มภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย 2. ช่วยย่อยอาหาร 3. มีเบต้าแคโรทีนช่วยต้านมะเร็ง 4. ช่วยให้ผิวพรรณเปร่งปรั่งสวยงาม 5. ป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด 6. ช่วยแก้ท้องผูก 7. บรรเทาอาการเลือดออกตามไรฟัน 8
P U

P U

ถูกใจ 160 ครั้ง

10 ผลไม้ ช่วยย่อย 😊👍🏻
วันนี้ หลิง มาแนะนำ 10 ผลไม้ ช่วยย่อยคร้า ระบบย่อยอาหารดี ส่งผลให้สุขภาพโดยรวมแข็งแรงค่ะ 😄 🍎 แอปเปิ้ล : ช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้น ✨ แก้วมังกร : มีกากใยสูง ช่วยให้ขับถ่ายดี 🍐 ฝรั่ง : กระตุ้นการขับถ่าย 🍒 เชอร์รี : ป้องกันท้องผูก กระตุ้นการขับถ่าย 🍍 สับปะรด : ช่วยระบบย่อยอาหาร ป้องกั
โค้ชหลิง BeHealthyOnline🌈🌸💕

โค้ชหลิง BeHealthyOnline🌈🌸💕

ถูกใจ 260 ครั้ง

ภาพแสดงผลไม้สีเขียว 9 ชนิด ได้แก่ อะโวคาโด กีวี แอปเปิ้ลเขียว องุ่นเขียว ฝรั่ง เมล่อนเขียว ลูกแพร์เขียว มะนาว และแตงกวา พร้อมข้อความ '9 ผลไม้สีเขียว โรคไทรอยด์ ควรทาน'
9 ผลไม้สีเขียว โรคไทรอยด์ ✅ควรทาน
#ไทรอยด์เป็นพิษ #ไทรอยด์ต่ำ #ไทรอยด์สูง #ไทรอยด์ #ติดเทรนด์
คุณหน��ึ่ง ฟื้นฟูโรคไทรอยด์

คุณหนึ่ง ฟื้นฟูโรคไทรอยด์

ถูกใจ 192 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดงผักและผลไม้ 5 ชนิด ได้แก่ มะระ แตงโม กล้วย ขนุน และสับปะรด พร้อมสรรพคุณทางสุขภาพ เช่น สร้างภูมิคุ้มกัน ลดน้ำตาลในเลือด บำรุงผิวพรรณ และช่วยย่อยอาหาร โดยมีชื่อภาษาไทยและอังกฤษกำกับ
อัศจรรย์ความรู้ ของผัก ผลไม้ กินง่าย… ตายยาก 🍉🍌✨
อัศจรรย์ความรู้ ของผัก ผลไม้ กินง่าย… ตายยาก 🍉🍌✨ 🪴 มะระ ( Bitter gourd ) สร้างภูมิคุ้มกันโรค บำบัดโรคเบาหวาน ลดน้ำตาลในเลือด ดับพิษร้อน แก้กระหาย บำรุงกระดูก ฟัน ปกป้องเซลล์จากสารก่อมะเร็งดวงตาสดใส 🍉 แตงโม ( Watermelon ) แคลอรี่ต่ำ ช่วยลดความอ้วน บำรุงผิวพรรณ บำรุงสายตา ป้องกันโรคหัวใจ ล้าง
🧸🎀__𝐅𝐚𝐫𝐫__ 🎀🧸

🧸🎀__𝐅𝐚𝐫𝐫__ 🎀🧸

ถูกใจ 151 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดงอาหารบำรุงเลือดและป้องกันโลหิตจาง โดยมีรูปแก้วมังกร ทับทิม เครื่องใน ฟักทอง ผักใบเขียว และเนื้อสัตว์ พร้อมระบุสารอาหารสำคัญ นอกจากนี้ยังแสดงรายการอาหารที่ผู้มีภาวะโลหิตจางควรหลีกเลี่ยง เช่น ชา กาแฟ และอาหารที่มีกรดออกซาลิก แทนนิน หรือไฟเตต
รวม ผัก-ผลไม้🥑🥦 บำรุงเลือด ป้องกันโลหิตจาง
ภาวะโลหิตจาง 🩸 ที่พบบ่อยที่สุดคือโลหิตจาง จากการขาดธาตุเหล็ก ซึ่งสาเหตุอาจเกิดจากการ ขาดสารอาหารสำคัญที่ช่วยผลิตเม็ดเลือดแดง ได้แก่ ธาตุเหล็ก กรดโฟลิก และวิตามินบี 12 สารอาหาร เหล่านี้เป็นส่วนสำคัญต่อการสร้างเม็ดเลือดแดง โดยเฉพาะ ธาตุเหล็ก
Lookmee Sudawan

Lookmee Sudawan

ถูกใจ 332 ครั้ง

ภาพคอลลาจผลไม้ 7 ชนิด ได้แก่ ทับทิม เชอร์รี่ สตรอว์เบอร์รี่ แตงโม แก้วมังกร กล้วย และองุ่น พร้อมข้อความว่า \"รวม 7 ผลไม้ ช่วยบำรุงเลือด\" และไอคอนหยดเลือด
ภาพผลไม้ 4 ชนิด ได้แก่ ทับทิม เชอร์รี่ สตรอว์เบอร์รี่ และแตงโม พร้อมคำอธิบายสรรพคุณในการบำรุงเลือดและผิวพรรณ
ภาพผลไม้ 3 ชนิด ได้แก่ แก้วมังกร กล้วย และองุ่น พร้อมคำอธิบายสรรพคุณในการบำรุงเลือด การไหลเวียนเลือด และผิวพรรณ
ผลไม้ช่วยบำรุงเลือด🩸
สวัสดีค่ะทุกคน วันนี้จัสรวมรวมผลไม้ช่วยบำรุงเลือดมาฝากกันนน จะมีอะไรบ้างไปดูกันเลย💖 ❤️ทับทิม : ช่วยกักเก็บเซลล์เม็ดเลือดแดงและทำให้ผิวพรรณสดใส 🍒เชอร์รี่ : ช่วยให้ความดันเลือดเป็นปกติระบบไหลเวียเลือดดีขึ้นและทำให้ร่างกายสดชื่น 🍓สตรอว์เบอร์รี่ : บำรุงเซลล์เม็ดเลือดแดง ช่วยลำเลียงอ๊อกซิเจนช่วยการ
Just

Just

ถูกใจ 2339 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดงแอปเปิ้ลสามสี (เขียว แดง เหลือง) ซ้อนกัน พร้อมข้อมูลประโยชน์ของแอปเปิ้ลแต่ละสี เช่น แอปเปิ้ลเขียวมีไฟเบอร์สูง น้ำตาลน้อย เหมาะสำหรับลดน้ำหนัก แอปเปิ้ลแดงมีสารต้านอนุมูลอิสระสูง ช่วยลดความเครียด และแอปเปิ้ลเหลืองมีเบต้าแคโรทีนสูง บำรุงสายตา
ถอดรหัส! แอปเปิ้ล🍎 แต่ละสีมีประโยชน์อะไรบ้าง? เลือกกินให้ถูก
🍏แอปเปิ้ลเขียว มีไฟเบอร์สูง น้ำตาลน้อยกว่าสีอื่นๆ เหมาะสำหรับผู้ที่ลดน้ำหนัก นิยมใส่สลัดและทำสมูตตี้ . 🍎แอปเปิ้ลแดง มีสารต้านอนุมูลอิสระมากที่สุดในบรรดาสีอื่นๆ และยังมีเพคตินสูง ช่วยให้ผิวสุขภาพดี แล้วยังช่วยลดความเครียดได้ด้วย ซึ่งนิยมทานกับโยเกิร์ต . 🍋 แอปเปิ้ลสีเหลือง มีเบต้าแคโรทีนสู
Food - Decode

Food - Decode

ถูกใจ 1403 ครั้ง

ภาพแสดงผลไม้ 5 ชนิด ได้แก่ แอปเปิล กล้วย อะโวคาโด บลูเบอร์รี และส้ม จัดวางบนพื้นหลังสีเขียวอ่อน พร้อมข้อความ “ผลไม้บำรุงสมอง 5 ชนิด ที่ทั้งอร่อยและดีต่อความจำ” เน้นย้ำถึงประโยชน์ต่อสมองและความจำ.
ผลไม้บำรุงสมอง 5 ชนิด✨
🍌.....การเลือกผลไม้ที่อุดมด้วยสารบำรุงสมอง🧠 จะช่วยเสริมความจำและป้องกันการเสื่อมของสมองได้ มาดูกันว่า 5 ผลไม้สุดยอดพลังสมองมีอะไรบ้าง... ที่ทั้งอร่อยและดีต่อสุขภาพ!!!👧 1. บลูเบอร์รี (Blueberry) 🫐 🔖 มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง โดยเฉพาะแอนโทไซยานิน ช่วยป้องกันการเสื่อมของเซลล์สมอง 🔖 ช่วยเสริมความจ
พี่มนต์ขอแชร์🔖📌📙

พี่มนต์ขอแชร์🔖📌📙

ถูกใจ 29 ครั้ง

ประโยชน์ของผัก-ผลไม้ 6 สี🍓🍐🍊
การรับประทานผักและผลไม้ที่มีสีสันหลากหลาย ไม่เพียงช่วยให้ร่างกายได้รับวิตามินและแร่ธาตุที่ครบถ้วน แต่ยังมีสารอาหารเฉพาะที่ช่วยเสริมสุขภาพในด้านต่างๆ มาดูกันว่าสีแต่ละสีมีประโยชน์อย่างไรบ้าง 1. สีแดง ประโยชน์: ช่วยลดการอักเสบในร่างกาย ตัวอย่างผักและผลไม้: แอปเปิ้ลแดง บีทรูท ทับทิม 2. สีส้ม
Baibai

Baibai

ถูกใจ 46 ครั้ง

แจกสูตรน้ำผลไม้สกัดเย็น
ทำน้ำผลไม้สกัดเย็นแค่มีเครื่องก็ทำได้แล้วและผลไม้หาง่านมาทำก็ได้ทานแล้ว #ผลไม้สกัดเย็น #ผลไม้เพื่อสุขภาพ
@ aom9_

@ aom9_

ถูกใจ 291 ครั้ง

ภาพแสดงผลไม้สีน้ำเงิน-ม่วง 9 ชนิดที่แนะนำสำหรับผู้ป่วยไทรอยด์ ได้แก่ บลูเบอร์รี่ แบล็กเบอร์รี่ องุ่นม่วง ลูกพลัม ลูกพรุน มะเขือม่วง เชอร์รี่ดำ ลูกหม่อน (มัลเบอร์รี่) และมะเดื่อฝรั่ง (Fig)
9 ผลไม้สีน้ำเงิน-ม่วง โรคไทรอยด์ ✅ควรทาน
#ไทรอยด์ #ไทรอยด์เป็นพิษ #ไทรอยด์สูง #ไทรอยด์ต่ำ #ติดเทรนด์
คุณหนึ่ง ฟื้นฟูโรคไทรอยด์

คุณหนึ่ง ฟื้นฟูโรคไทรอยด์

ถูกใจ 373 ครั้ง

ผัก-ผลไม้ช่วยขับถ่าย🥦🥬🍓🍎
10 ผัก-ผลไม้ช่วยขับถ่าย กินแล้วพุงยุบ! 💩✨ ท้องผูกบ่อย? ลองกินผักผลไม้เหล่านี้ดูสิ! 🥦🍎 ผัก–ผลไม้ช่วยขับถ่ายดี ปังจนลำไส้รัก! 🥬 ผักช่วยขับถ่าย 1️⃣ ผักโขม – ไฟเบอร์สูง + แมกนีเซียมช่วยให้ลำไส้เคลื่อนไหวดี 2️⃣ บล็อกโคลี – มีไฟเบอร์และซัลโฟราเฟน ช่วยกระตุ้นระบบย่อย 3️⃣ ฟักทอง – ไฟเบอร์ละลายน
บิวตี้ไกด์ 🎀

บิวตี้ไกด์ 🎀

ถูกใจ 215 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดงผลไม้ 6 ชนิดที่มีน้ำตาลน้อยและดีต่อสุขภาพ ได้แก่ ฝรั่ง แก้วมังกร สับปะรด มะละกอ ส้ม และสตรอว์เบอร์รี่ พร้อมประโยชน์ เช่น วิตามินซีสูง ช่วยขับถ่าย บำรุงสายตา และผิวสวย
มัดรวม ผลไม้น้ำตาลน้อย อร่อยแถมเฮลท์ตี้🍏
🍍 วันนี้เรามัดรวมมาให้ทุกคนว่าผลไม้น้ำตาลน้อยมีอะไรบ้างจะได้เลิกกินกันถูกแบบไม่ต้องกังวล😋 . บอกเลยว่าอร่อยอิ่มแถมสุขภาพก็ปังเวอร์💖 . ⭐ ฝรั่ง วิตามินซีสูงปรี๊ดช่วยเรื่องผิวเยอะ ⭐ แก้วมังกร เพิ่มภูมิคุ้มกันช่วยให้ขับถ่ายสบาย ⭐ สับปะรด ช่วยย่อยอาหาร ลดการอักเสธของผิว ⭐ มะละกอ แก้ท้อ
Sale Here

Sale Here

ถูกใจ 419 ครั้ง

ภาพชาผลไม้ในเหยือกแก้วและแก้วเล็ก ตกแต่งด้วยส้มและมะนาวฝาน พร้อมข้อความ \"5 ประโยชน์หลัก ของการดื่มชาผลไม้\" และ \"สารอาหารสำคัญในชาผลไม้\" บนพื้นผิวสีเข้ม
ภาพชาผลไม้สีแดงในแก้วใส ตกแต่งด้วยส้ม แครนเบอร์รี่ และใบมิ้นต์ วางบนเขียงไม้ พร้อมชามแครนเบอร์รี่ อบเชย และน้ำตาลกรวด มีข้อความ \"ชาผลไม้\"
ภาพการรินชาสีอำพันลงในแก้วใส พร้อมข้อความอธิบายประโยชน์ 2 ข้อแรกของชาผลไม้ ได้แก่ การเสริมสร้างภูมิคุ้มกันและการช่วยย่อยอาหาร
5 ประโยชน์ของการดื่มชาผลไม้ ที่ไม่ควรมองข้าม 🍋 สารอาหารสำคัญ
5 ประโยชน์หลักของการดื่มชาผลไม้ 🍑 🫐 ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง เช่น ส้ม หรือเบอร์รี่ ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ทำให้ร่างกายแข็งแรงและป้องกันการติดเชื้อ 🍍 ช่วยในการย่อยอาหาร ผลไม้บางชนิด เช่น สัปะรด หรือมะม่วง มีเอนไซม์ธรรมชาติที่ช่วยในการย่อยอาหาร ลดอาการท้องอืดและ
K Taste Drink

K Taste Drink

ถูกใจ 45 ครั้ง

ผลไม้สีเเดง มีประโยชน์อะไรบ้างน้าา 🍎🍉🍒🍓🍇
ประโยชน์ของ เเตงโม 🍉 •1. เป็นผลไม้ที่เหมาะกับคนที่กำลังควบคุมน้ำหนัก เพราะเป็นผลไม้ที่น้ำตาลต่ำ แคลอรี่ต่ำ 2. ป้องกันการสะสมของไขมันเส้นเลือด ควบคุมระดับความดันโลหิต 3. มีวิตามินเอ ช่วยบำรุงสายตา 4. ช่วยลดความมันบนผิวหน้า เพิ่มความชุ่มชื้นให้แก่ผิว และลดอาการอักเสบบวมแดง 5. ช่วยบำรุงผิวพรรณ แ
Mabuhay

Mabuhay

ถูกใจ 1712 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแนะนำกล้วย 5 ชนิด ได้แก่ กล้วยน้ำว้า กล้วยหอม กล้วยไข่ กล้วยหักมุก และกล้วยเล็บมือนาง โดยแต่ละชนิดมีรูปภาพประกอบ พร้อมข้อมูลรสชาติ จุดเด่น ผู้ที่เหมาะสม ช่วงเวลาที่ควรกิน และปริมาณพลังงาน/น้ำตาล
กินกล้วยไหนดี? 🍌🍌
แจกโพยกล้วย 🍌🙈 รู้ไหมกล้วยแต่ละชนิดมีดีไม่เหมือนกัน! กด Save ไว้เลย! 🍌 น้ำว้า: ช่วยขับถ่ายดี 🍌 หอม: เติมพลังไว 🍌 ไข่: แคลต่ำ กินได้ทุกวัน 🍌 หักมุก: พลังงานสูง เหมาะสายลุย 🍌 เล็บมือนาง: หวานละมุน ลดเครียดได้ #กินกล้วย #ประโยชน์ของกล้วย #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #lemon8ไดอารี่
ReviewAroii

ReviewAroii

ถูกใจ 182 ครั้ง

5 ประโยชน์ของลิ้นจี่ ที่หลายคนอาจยังไม่รู้
🍒 5 ประโยชน์ของลิ้นจี่ ที่หลายคนอาจยังไม่รู้ 1️⃣ เสริมภูมิคุ้มกันลิ้นจี่มีวิตามินซีสูง ช่วยให้ร่างกายแข็งแรงและลดความเสี่ยงจากการเจ็บป่วย 2️⃣ ต้านอนุมูลอิสระมีสารสำคัญที่ช่วยปกป้องเซลล์ ลดความเสื่อมของร่างกาย 3️⃣ บำรุงผิวพรรณวิตามินซีช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน ทำให้ผิวดูสดใส สุขภาพดี 4
ตาตี๋

ตาตี๋

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพแสดงผลไม้แคลอรี่ต่ำ 5 ชนิดที่เหมาะสำหรับคนรักสุขภาพ ได้แก่ มะละกอ (13 Kcal), แตงโม (30 Kcal), สตรอว์เบอร์รี (33 Kcal), แอปเปิ้ล (52 Kcal) และฝรั่ง (60 Kcal) โดยระบุพลังงานต่อ 100 กรัม เพื่อเป็นแนวทางในการเลือกทานโดยไม่ต้องกังวลเรื่องน้ำหนัก
5 ผลไม้แคลต่ำกินยังไงก็ไม่อ้วน เหมาะสำหรับสายเฮลตี้👍🏻
1️⃣ มะละกอ ให้พลังงาน 13 kcal. 2️⃣ แตงโม ให้พลังงาน 30 kcal. 3️⃣ สตอเบอร์รี่ ให้พลังงาน 33 kcal. 4️⃣ แอปเปิ้ล ให้พลังงาน 52 kcal. 5️⃣ ฝรั่ง ให้พลังงาน 60 kcal. . 💢 Tip: ประโยชน์ของการกินผักผลไม้ อย่าลืมทานผักผลไม้ให้ครบ ผัก 3 ถ้วย ผลไม้ 2 ถ้วยด้วยนะครับ 🥦🍓 . 💢 ฝากกดติดตาม Food Decode - ถอด
Food - Decode

Food - Decode

ถูกใจ 206 ครั้ง

ประโยชน์ของน้ำมะพร้าว #คนรักสุขภาพ
milk_nwr

milk_nwr

ถูกใจ 201 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม