อยากหน้าใสไร้สิว และอยากลดน้ำหนักด้วยคะตอนนี้มีเดินเร็ว+วิ่งนิดหน่อย ช่วงตอนเย็นๆประมาณ30กว่านาทีคะ การกินก็ควบคุมอยู่คะทุกมื้อมีผักตลอดคะ มีการกินสลัดบ้าง มีกินโปรตีนเป็นสันในไก่ ไข่ต้ม มีเห็ดบลาๆ จิบน้ำเปล่า กินกาแฟดำไม่ใส่น้ำตาล. กินนอาหาร2มื้อแต่อิ่มทุกมือ มีกินโอเวอร์ในโอ๊ตด้วยคะ ทำถูกยังคะ แต

พอดีว่าอยากลดสัดส่วน+น้ำหนักคะ มีโรคประจำตัวด้วยคะ เป็นโรคที่ต้องงดหวาน555🥲 อยากลดน้ำหนักมากๆคะ แต่น้ำหนักคงที่มาก ไม่ลดเลยคะ เลือดกรุ๊ปเอนะคะ พี่ๆคนไหนอยากแนะนำอะไรหนู แนะนำได้เลยคะ หนูพร้อมรับฟังคะ อยากรักตัวเอง พร้อมมีความสุขคะ แนะนำได้หมดคะ ไม่ว่าจะชา กาแฟ ขอกิน บลาๆ ที่ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญไขม

เอาชาอะไรก็ได้ แนะนำหน่อยคะ เพราะตอนนี้คุมการกิน เดินออกกำลังกายอยู่คะ ไม่อยากดครียดกับน้ำหนักมาก กลัวจะไม่ลด อยากกินชาที่ช่วยเผาผลาญไขมัน หรืออะไรก็ได้คะแนะนำหน่อยคะ #ลดน้ําหนัก #ชา #แนะนำ #เป้าหมายปีใหม่ #รีวิวตัวเอง