❤️🩹5 toxic relationship signals💔
😞 five signs of a relationship that tell you to run away.
.
Toxic relationship
Is something that likes to endure together
.
The only way to save everyone is to walk out.
Choose the best way with us.
.
Savings don't mean just love.
We have to choose jobs, people, customers.
.
1. Feel unsafe
Being around feels like a threat.
Our instincts are accurate.
That feeling means reminding us to be careful.
If we try to avoid it, but it feels forced.
Hurry up and block it all.
Or quit those bad-feeling jobs.
.
2. When talking, feel bad
When talking, we feel like someone doesn't know.
Like he always insults us or presses us below him
.
3. Feel controlled.
Like forced, ordered all the time.
You can do this or you can't do anything.
.
4. Feel jealous
Envy has advantages that help us push ourselves.
But maybe if there is too much, there will be comparisons.
And eventually we can be depressed
Suggest to stop socializing and go out to do activities
.
5. Feeling sick
Have you ever been stressed until you get sick?
Many people like to complain about work but don't quit.
Be patient, be patient, be patient.
Meet an unfaithful girlfriend, be patient, patient, patient
Don't be patient. When coming out, it will hurt a lot.
But believe that one pack
Better than stress until puking. Run away to cry alone.
Worried. Depressed. Go to the doctor. Not happy.
Hurt yourself for free
.
Where does anyone feel that there is a contract like this? Pim Mai
.
ถ้าถามว่า toxic relationship มีอะไรบ้าง หลายคนจะนึกถึง “แฟน” ก่อน แต่จริงๆ ความสัมพันธ์ toxic เกิดได้กับเพื่อน ที่ทำงาน ลูกค้า หรือคนในครอบครัวเหมือนกันค่ะ จุดสังเกตสำคัญคือ หลังเจอเขาแล้วเรา “แย่ลง” เรื่อยๆ ทั้งความมั่นใจ สุขภาพ และความรู้สึกปลอดภัยของตัวเอง สิ่งที่ฉันใช้เช็กตัวเองเวลาเริ่มไม่แน่ใจ มี 4 ข้อสั้นๆ (เหมือนเช็กลิสต์ก่อนตัดสินใจ) 1) อยู่ด้วยแล้วโล่งใจหรือระแวง: ถ้าต้องคอยระวังคำพูด กลัวโดนเอาไปต่อว่า หรือรู้สึกเหมือนถูกคุกคาม นี่คือสัญญาณอันตรายมาก 2) คุยแล้วโดนลดคุณค่าไหม: ไม่ใช่แค่ล้อเล่น แต่เป็นการดูถูก ซ้ำๆ ทำให้รู้สึกว่าเรา “ไม่ดีพอ” ตลอด 3) เขาเคารพขอบเขตเราหรือเปล่า: คนที่ toxic มักชอบควบคุม เช่น สั่งให้ทำอะไรตลอด ไม่ทำก็ผิด ทำแล้วก็ยังไม่พอใจ 4) ร่างกายฟ้องหรือไม่: เครียดจนปวดท้อง นอนไม่หลับ ใจสั่น เบื่ออาหาร หรือป่วยบ่อยๆ บางทีร่างกายตอบก่อนที่เราจะยอมรับความจริง ถ้าคุณเริ่มเห็น “สัญญาณ” แล้ว อย่าเพิ่งโทษตัวเองว่าอ่อนไหวเกินไป ลองทำทางออกแบบเป็นขั้นๆ เพื่อให้ปลอดภัยและไม่พังมากกว่าเดิม - ตั้งขอบเขตให้ชัด: เช่น “ไม่รับคำพูดดูถูก” “ไม่คุยตอนใช้อารมณ์” “ขอเวลาให้ตัวเอง” แล้วดูว่าอีกฝ่ายเคารพไหม - ลดการเข้าถึง: ลดแชต ลดเจอ เลิกส่องโซเชียล ถ้าจำเป็นค่อยๆ ถอยห่าง (โดยเฉพาะคนที่ทำให้เราอิจฉา/เปรียบเทียบจนจิตตก) - เก็บหลักฐานถ้ามีการคุกคาม: สำหรับกรณีที่ถูกข่มขู่ในที่ทำงาน/ความรัก เก็บแชตและบันทึกเหตุการณ์ไว้ก่อน - ขอแรงสนับสนุน: บอกเพื่อนหรือคนที่ไว้ใจ ให้ช่วยเช็กสติเรา เพราะอยู่ในความสัมพันธ์ toxic นานๆ เราจะเริ่มคิดว่า “เราผิดตลอด” - ถ้าถึงขั้นไม่ปลอดภัย ให้ตัดขาดและบล็อก: ความปลอดภัยมาก่อนเสมอ เหมือนข้อความที่เตือนว่า “พบสัญญาณแล้ว หนีไป” บางครั้งการออกมาคือการรักษาใจตัวเอง สุดท้าย ถ้าเครียดจนมีอาการซึมเศร้า วิตกกังวล หรือร่างกายเริ่มป่วยจริงๆ แนะนำให้คุยกับผู้เชี่ยวชาญ/พบแพทย์นะคะ ไม่ได้แปลว่าเราอ่อนแอ แต่มันคือการดูแลตัวเองให้กลับมาอยู่ในความสัมพันธ์ที่ “ไม่ทำให้เราแตกสลาย” อีกครั้ง
