คำแปลอัตโนมัติดูโพสต์ต้นฉบับ

ผู้ติดตาม 1096 คน

ติดตาม

1/4

10 คนบันทึกแล้ว

[ฉบับนั่ง] ยิมช็อต📸

เป็นเวลานานแล้วที่ฉันโพสต์สิ่งนี้

เปล่งประกายเมื่อคุณถ่ายรูปที่โรงยิม

แนะนำ🔥🔥โพสท่า 3 แบบ

โพสท่าว่าฉันติดเมื่อเร็ว ๆ นี้คือชิ้นแรกนี้

ซ่อนใบหน้าของคุณเล็กน้อย🙈

มันค่อนข้างเป็นที่นิยมในประเทศจีนเมื่อเร็ว ๆ นี้!

หนึ่งหงวางตัว♥️

ชิ้นที่สองกําลังวางตัวเพื่อแก้ไขผมของฉัน!

อันดับ 1 เพราะมันกลายเป็นการเคลื่อนไหวแบบสบาย ๆ ในโรงยิม

ไม่มีความรู้สึกไม่สบายใน🤎ที่เป็นธรรมชาติที่สุด!

ชิ้นที่สามกำลังยุ่งกับผมในขณะที่แสดงโปรไฟล์!

แทนที่จะตัดสินใจครั้งใหญ่อย่างไม่เป็นทางการ

มาทำให้มันสวย🖤

อย่าลืมตระหนักถึงทุกสิ่งในกระจก📸

#วิธีถ่ายรูป #ท่า #โพสท่า #ชุดยิม_ชุด #ยิม_ใส่ #ฝึกกล้ามเนื้อ สาวฝึกกล้ามเนื้อ #ยิม อาหาร

2023/9/22 แก้ไขแล้ว

ジムでの写真撮影は、ただの思い出作りだけでなく、SNSでのシェアにぴったりの瞬間を捉えるチャンスです。ポージングのバリエーションを増やすことで、自分のスタイルをより引き立てることができます。例えば、ジムでの「ワンホンポーズ」は中国のトレンドで、目隠しをすることで神秘的な雰囲気を演出でき、注目を集めること間違いなしです。また、髪を直すポージングは、運動中にも不自然さを感じさせず、自然体の美しさを表現できます。さらに、横顔を見せることで、引き締まった印象を与えることができ、他のジム利用者との差別化にもつながります。鏡を意識して映る自分を楽しむことも大切。ジムショットをより映えるものにするためには、時間帯や照明、背景なども考慮しましょう。なるべく自然光を活用したり、他のフィットネス愛好者が少ない時間を狙うことで、クリーンでプロフェッショナルな印象を作り出せます。ジムでの写真は、自己表現の一部としても機能し、自信を持ってシェアする駆け出しのフィットネスルーチンを完成させる要素です。

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

💪Sit ups 25/2/25

#lemon8ไดอารี่ #ป้ายยากับlemon8 #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #situp

ถูกใจ 1 ครั้ง

ขอ how to หยุดยิ้มค่ะ

หนังสืออะไร ที่ทำให้ใจมันโดนช็อตได้ขนาดนี้ แล้วคือ ยังไง อ่านไปเรื่อยๆ โอ้ยย หุบยิ้มไม่ได้ ฉัน บ้า ไปแล้วววว เป็นหนังสือที่อ่านต่อเนื่องได้เลย 2-3 ชั่วโมงจบ แล้วเธอจะยังคงยิ้มค้างอยู่อย่างนั้นทั้งวัน หนังสืออะไร ทำให้ฉันโลกสดใสได้ขนาดนี้ เอาเหอะ ควรซื้อติดไว้อ่ะ วันไหนหม่นหมอง เจอความร

ถูกใจ 115 ครั้ง

แชร์ทริคถ่ายรูป ฉบับคนหน้ากลม🫰🏻🥰

แก้มเยอะ หน้ากลม ไม่ใช่ปัญหาอีกต่อไป! 📸✨ วันนี้เค้ามาแจกทริคถ่ายรูปเซลฟี่ฉบับคนหน้ากลม ถ่ายยังไงให้หน้าดูเรียว มีมิติ ไม่พึ่งแอปเยอะเกินไป ปละ. นำทริคไปปรับให้เข้ากับมุมตัวเองได้เลยน้าา ใครชอบทริคแบบนี้กดเซฟไว้ลองแต่งตามกันได้เลยงับ! 💖👇 แนะนำทริค ถ่ายมุมแนวนอน เอียงคอเล็กน้อย อมยิ้มธรรมาชาติ ล

ถูกใจ 355 ครั้ง

ผู้หญิงสวมชุดออกกำลังกายสีดำกำลังถ่ายเซลฟี่หน้ากระจกในยิม พร้อมข้อความ 'แจกท่าโพสในยิม แบบวัยรุ่นมีเทส สายฟ.'

ผู้หญิงสวมชุดออกกำลังกายสีดำนั่งไขว่ห้างบนพื้นยิม ถ่ายเซลฟี่หน้ากระจก ทำท่าเหมือนเหนื่อยล้า พร้อมข้อความ 'ท่านั่งแบบเหนื่อยๆๆ'เสมือน ยกมา 100 โล'

ภาพมุมต่ำของขาผู้หญิงในชุดออกกำลังกายสีดำและรองเท้าผ้าใบ นั่งอยู่บนเครื่องเคเบิ้ลแมชชีน มีหูฟังและขวดน้ำวางอยู่ข้างๆ พร้อมข้อความ 'LOOK 2 เคเบิ้ลแมชชีน เร๊อพมีกี่อันเอามาวางให้หมด'

ท่าโพสในยิม สำหรับสายคอนเท็นออกกำลังกายปลอมๆ

ทริค!!! เซลฟี่ในยิม ท่าโพสในยิม ฉบับคนขี้เกียจออกกำลังกายแต่อยากให้เพื่อนรู้ว่าออกกำลังกาย กับท่าโพสปังๆ แบบวัยรุ่นมีเทส ดูแล้วเป็นสาวรักสุขภาพสุขใจ 😁😁✨ ~ เซฟแล้วเก็บไปถ่ายตามได้เลย มาดูกันเลย #ติดเทรนด์ #ท่าออกกำลังกาย #ท่าโพสถ่ายรูป #เซลฟี่ตัวเอง #ออกกําลังกาย #ท่าโพสในยิม

ถูกใจ 83 ครั้ง

แชร์ทริคดูแลหุ่น แบบไม่อด😋🥗🍕

วันนี้มาแชร์ที่ดูแลหุ่น สำหรับสายรักกินและสายรักการออกกำลังกาย 🏃🏻‍♀️☀️ ส่วนตัวเราเป็นคนที่ชอบกินมากๆ คนมองมาอาจจะมองว่ากินน้อย แต่จริงแล้วเราเป็นคนที่กินค่อนข้างเยอะ และเราเป็นคนที่ตัวเล็ก ไขมันน้อยมาก และออกกำลังกายหนักด้วย เราเลยจะกินเยอะขึ้นจากเมื่อก่อน🌟 เมื่อก่อนเราจะทานแบบคุมอาหารมากๆ ทำ

ถูกใจ 231 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบการลดน้ำหนักของเฟิร์น 3 ช่วงเวลา: ปลายปี 64 (จุดเริ่มต้น), ช่วงเริ่มลดถึงเมษา 66, และเมษา 66 ถึงกรกฎา 66 แสดงให้เห็นถึงความเปลี่ยนแปลงของรูปร่างอย่างชัดเจน.

ภาพรวมอาหารหลากหลายเมนูที่เฟิร์นทานระหว่างลดน้ำหนัก เช่น ขนมปังปิ้ง อกไก่ต้ม ผลไม้ โดนัท และอาหารคลีนอื่นๆ แสดงถึงการคุมอาหารที่หล�ากหลาย.

ภาพแรงบันดาลใจจาก Pinterest แสดงผู้หญิงในชุดว่ายน้ำและภาพหน้าท้องที่กระชับ ซึ่งเป็นเป้าหมายที่เฟิร์นใช้เป็นแรงผลักดันในการดูแลตัวเอง.

ลดน้ำหนักฉบับคนขี้เกียจแบบใบเฟิร์นep.2🍋🥰

ก่อนอื่นเลยนะคะ ภาพจากปี64-ต้นปี66 เฟิร์นทำๆหยุดๆมาเรื่อยๆค่ะ ด้วยการคุมอาหารอย่างเดียวไม่ออกกำลังกายเลยค่ะแต่คุมได้1เดือนก็ปล่อยจอยไปอีก2-3เดือนไรงี้ค่ะ จนมาเมื่อเมษา66 เฟิร์นตัดสินใจดูแลตัวเองอย่างจริงจังค่ะ สิ่งที่เฟิร์นทำกับตัวเองแล้วเห็นผลนะคะ*💐 ✅คุมอาหาร(calorie deficit)No If/keto ✅bod

ถูกใจ 2197 ครั้ง

ภาพคอลลาจรวมท่าโพสถ่ายรูปสำหรับผู้ชายในชุดเสื้อเชิ้ตสีดำและกางเกงยีนส์สีน้ำเงิน แสดงท่าทางต่างๆ เช่น ล้วงกระเป๋า มองไปทางอื่น นั่งกางขา และถือแก้วกาแฟ

ผู้ชายในชุดเสื้อเชิ้ตสีดำและกางเกงยีนส์สีน้ำเงิน ยืนหันข้าง มือข้างหนึ่งไขว้หลัง มองไปทางขวาในร้านกาแฟ

ผู้ชายในชุดเสื้อเชิ้ตสีดำและกางเกงยีนส์สีน้ำเงิน กำลังเดินโดยเอามือข้างหนึ่งล้วงกระเป๋าในร้านกาแฟ

รวมท่าโพสถ่ายรูป ฉบับผู้ชาย แบบเผลอๆ

สวัสดีครับบ วันนี้ผมจะมาแนะนำวิธีการโพสท่าถ่ายรูป สำหรับผู้ชายขี้อาย ไม่ค่อยกล้ามองกล้อง ถ่ายแบบเผลอๆครับ จริงๆหลักๆแล้วไม่มีอะไรยากเลยครับ เน้นในตากล้องกดรัวๆ ส่วนเราก็แค่ยืนขยับไปมา แต่การขยับของเราต้องมีจังหวะที่ดี เช่น การวางมือ การหันข้าง ท่าการนั่ง เน้นโพสให้สัมพันธ์กับตากล้อง โดยส่วน

ถูกใจ 1233 ครั้ง

How to ลดน้ำหนัก จาก68-58 ฉบับทำด้วยตัวเองทุกอย่าง

ไม่ทำif บาลานซ์การกิน ออกกำลังกาย5-6ครั้ง/สัปดาห์ เราไม่เคยรู้สึกว่าอ้วนจนเราลดน้ำหนักมาได้เยอะแล้วมีคนทักว่าผอมลงหลายคน แล้วเราดีใจมาก จนย้อนกลับไปดูรูปคือก็อ้วนจริง555 เมื่อก่อนก็โทษแต่มุมกล้อง แต่มันเยอะไปป่าว พอลดแล้วมีความสุขมากๆ ใส่เสื้อผ้าสวยขึ้น แข็งแรงขึ้น เราเป็นคนชอบออกกำลังกายมากแ

ถูกใจ 427 ครั้ง

$ภาพคอลลาจแสดงหนังสือชีววิทยา, เครื่องดื่มเย็น, อาหารหม้อไฟพร้อมเฟรนช์ฟราย และร้านเสื้อผ้า พร้อมข้อความ \"How to เก็บเงิน ฉบับนักเรียน\" และ \"ทำได้จริง\", \"รีวิวละเอียด\", \"Shopping time!\".$

ภาพแสดงพีระมิดการจัดสรรเงิน แบ่งเป็น 3 ส่วน: 20% สำหรับเงินเก็บฉุกเฉิน, 30% สำหรับช้อปปิ้ง, และ 50% สำหรับค่าใช้จ่ายจำเป็น พ��ร้อมคำแนะนำให้ปรับใช้ตามความเหมาะสม.

ภาพแสดงการแบ่งเงินเป็นกระเป๋าย่อยๆ ในแอปพลิเคชัน โดยมีหมวดหมู่เช่น เงินเก็บห้ามใช้, ช้อปปิ้ง, ค่าเรียน และค่าอาหาร พร้อมยอดเงินคงเหลือในแต่ละส่วน.

วิธีเก็บเงินฉบับเด็กมัธยม🎀🌷

วันนี้เค้าขอมาเเชร์วิธีเก็บเงินในเเบบของเค้ากันนะคับ กฏเหล็ก 3 ข้อ 1)อย่ากดดันตัวเอง 2)แบ่งเงินให้ชัดเจน 3)ทำตามเเผน เค้าเป็นเด็กคนนึงเลยที่ได้ตังค่าขนมเท่าเดิมมาตลอด ไม่ขึ้นค่าขนมเลย😭 เวลาไปเที่ยวกับเพื่อนๆหรือพ่อเเม่อยากได้ของอะไรก็ต้องใช้เงินตัวเองเท่านั้น เค้าได้เงินไปรร.เดือนละ 2400 บาท

ถูกใจ 12.7K ครั้ง

เด็กหญิงตัวเล็กสะพายเป้รูปกระต่ายสีม่วงจูงมือผู้ใหญ่เดินไปโรงเรียน มีข้อความระบุว่า "ไปโรงเรียน เดือนแรก!! ร้องให้หนักมาก!!" แสดงถึงความยากลำบากในการปรับตัวช่วงแรก.

น้องเฟย์มี่ในชุดนักเรียนกำลังนั่งเล่นชิงช้าอย่างมีความสุขบนสนามหญ้าเทียม มีข้อความระบุว่า "น้องเฟย์มี่ 3 ขวบ 2 เดือน แสบสุด!!" แสดงถึงความสดใสของเด็ก.

เด็กๆ ในชุดนักเรียนกำลังเล่นสนุกสนานในอุโมงค์และวิ่งบนลู่วิ่งในสนามเด็กเล่น มีข้อความว่า "ร้องให้ตอนไปส่งเกือบทุกวันแต่ไปรับยิ้มหวานสดใสมีเรื่องเล่าให้ฟังทุกวัน" บ่งบอกถึงการปรับตัวที่ดีขึ้น.

รีวิวไปโรงเรียน 1 เดือน #ฉบับเด็กไม่นอนกลางวัน💞

ช่วงแรกมันยากมากจริงๆ เพราะไม่เคยห่างแม่เลย ในระหว่างที่เพื่อนนอน จะเป็นเวลาที่น้องเฟย์มี่ ร้องให้หนักมากๆ เรียกว่ากลัวการไปโรงเรียน จนนอนฝันร้ายเลย🥹 🫅ต่อมาเลยต้องสื่อสารกับครูว่า เด็กคนนี้เลิกนอนกลางวันแล้วจริงๆ ช่วงที่เพื่อนนอน แม่เลยห่อ Snack box ไปให้นั่งทาน ไม่บังคับนอน พอไม่มีเรื่อ

ถูกใจ 7 ครั้ง

อายุ 20 ไปอเมริกาคนเดียว รอดมั้ย EP. 1

อิสระภาพในวัย 20 ปี = เดินทางคนเดียวไปอเมริกา! เราได้ไปทั้งหมดสามรัฐค่า 1. New York 2. California 3. South Carolina ไว้จะมารีวิวที่เที่ยว แต่ละเมืองให้ฟังนะคะ สำหรับใครอยากทราบเรื่องค่าตั๋วหรือมีอะไรเพิ่มเติมถามไว้ได้เลยค่า #เที่ยวอเมริกาด้วยตัวเอง #วีซ่าอเมริกา2025 #นิวยอร์ก

ถูกใจ 54 ครั้ง

หญิงสาวผมยาวสีอ่อน สวมหมวกไหมพรมและเสื้อแจ็คเก็ตสีเทา มองตรงมาที่กล้อง พร้อมข้อความ "Favorite หัตถการ 2023" และไอคอนเข็มฉีดยาและหยดเลือด

หญิงสาวในรถกำลังจับผม มองตรงมาที่กล้อง พร้อมข้อความเกี่ยวกับการฉีดฟิลเลอร์ปาก 2 CC และภาพเล็กแสดงริมฝีปากก่อนฉีด

หญิงสาวนอนอยู่บนเตียงคลินิก มีผ้าคลุมหน้าอก พร้อมข้อความเกี่ยวกับการเลเซอร์หนวดที่ Chillin clinic

Fav หัตถการ 2023⭐️ | No spon คัดมาแล้วว่าดี👍🏻💡| คุ้มเงิน💸🩵

สวัสดีค่าา ไหนๆวันนี้ก็วันสิ้นปี เราจะมารวมหัตถการที่เราชอบในปีนี้ให้ค่ะ 💖 เผื่อใครเลิฟเหมือนกันหรือยังไม่เคยลองก็เม้นคุยกันได้เน้อ • ฟิลเลอร์ปาก💋 หน้าเปลี่ยนจริง เราฉีด 2 CC ที่ MEDILIV Wellness Clinic เป็นฟิลเลอร์ Juvederm อยู่นานอยู่นะคะ หมอบอกได้ 9-12 เดือน ตอนนี้เราฉีดมา 7 เดือนกว่า ยัง

ถูกใจ 2192 ครั้ง

ภาพรวมการเดินทางออกกำลังกายของผู้หญิงคนหนึ่ง แสดงพัฒนาการรูปร่างในชุดออกกำลังกายหลากหลายแบบ ทั้งท่าโพสหน้าตรง ด้านข้าง และด้านหลัง เพื่อเป็นแรงบันดาลใจในการปั้นหุ่นสายฝอ

ภาพเฟสแรกของการออกกำลังกาย แสดงผู้หญิงในชุดออกกำลังกายกับแฟนที่ยิม และภาพเซลฟี่รูปร่างเริ่มต้น เน้นการเล่นกล้ามเนื�้อก้นก่อน และเริ่มเล่นหลังโดยมีแฟนช่วยสอน

ภาพเฟสสองของการออกกำลังกาย แสดงผู้หญิงในชุดออกกำลังกายจากหลายมุม เน้นการเล่นทุกส่วนยกเว้นหน้าอกและ upper body มากนัก พร้อมกับการเน้นทานคาร์โบไฮเดรต

Gym Journey ✅ฉบับRefหุ่นสาวสายฝอ

เล่นเอง เรียนรู้เอง100% ถูกบ้างผิดบ้าง แต่คิดว่าถูกทางสุดๆๆๆๆ #ปั้นหุ่นสายฝอ #ชุดออกกำลังกายสายฝอ #ออกกําลังกาย #ปั้นสะโพก

ถูกใจ 132 ครั้ง

$ภาพปกแสดงคู่รักกำลังจูบกัน มีข้อความสีเหลืองเขียนว่า \"How To คบกันให้นานๆ ฉบับจิตวิทยาความรัก\" และโลโก้ Lemon8 พร้อมชื่อผู้ใช้ @readbooks_l$

$ภาพคู่รักในห้องนั่งเล่น พร้อมหัวข้อ \"1. Word of Affirmation\" และคำอธิบาย \"บอกรักกันผ่าน 'คำพูด' คอยให้กำลังใจกัน และชื่นชมในสิ่งดีๆของแฟนเรา\" มีปกหนังสือ \"คนที่ใช่จะ��ไม่ยาก\" อยู่ด้านล่าง$

$ภาพคู่รักกำลังยิ้มให้กัน พร้อมหัวข้อ \"2. Act of Service\" และคำอธิบาย \"บอกรักกันด้วย 'การทำสิ่งต่างๆให้' เช่น ทำอาหารให้ นวดให้คุณแฟน\" มีปกหนังสือ \"คนที่ใช่จะไม่ยาก\" อยู่ด้านล่าง$

How To คบกันให้นานๆ - ฉบับจิตวิทยาความรัก

"ทำอย่างไรเมื่อรู้สึกว่าความรักลดลง" ? เราจะทำยังไงให้ความรัก-ความสัมพันธ์ครั้งนี้? คบกันต่อไปได้นานๆ ในหนังสือ "คนที่ใช่จะไม่ยาก" - ของหมอจริง ได้อ้างอิงถึง "5 ภาษารัก" ของ Dr.Gary Chapman ที่เป็นนักให้คำปรึกษาครอบครัว-คู่รัก เป็นเวลาหลายสิบปี โดยมี 5 ข้อ ที่ช่วยให้

ถูกใจ 8742 ครั้ง

นักศึกษาวิศวะหญิงสวมชุดนักศึกษาและหน้ากากอนามัย ยืนอยู่หน้าอาคารมหาวิทยาลัย พร้อมข้อความว่า "เทคนิคการเรียน ฉบับ เด็ก วิศวะ" และเอฟเฟกต์มงกุฎดาวบนศีรษะ

ภาพแท็บเล็ตแสดงสมการคณิตศาสตร์และโน้ตมือ พร้อมรายการ 6 เทคนิคการอ่านหนังสือสำหรับนักศึกษาวิศวะ เช่น รู้หัวข้อสอบ จดสิ่งที่ไม่เข้าใจ แ�ละพักผ่อนให้เพียงพอ

ภาพคอลลาจ 9 ภาพ แสดงชีวิตนักศึกษาวิศวะ เช่น การเรียนในห้อง การเขียนโค้ด การทำแล็บ และบรรยากาศภาควิชาวิศวกรรมไฟฟ้า พร้อมข้อความเชิญชวนให้อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม

เทคนิคการอ่านหนังสือ ฉบับ นศศ.วิศวะ

เทคนิคการอ่านหนังสือเรียนให้ได้ประโยชน์มากที่สุด ฉบับ นักศึกษาคณะวิศวกรรมศาสตร์(เราเอ้งง) 👉🏻คนมีเวลาน้อยอย่างเราไหนจะทำงานไปด้วยเรียนไปด้วย แถมยังจำไม่ค่อยเก่ง โห๊ยแทบจะไม่ได้นอนกันเลยทีเดียว 💕💕💕วันนี้เรามี tips การอ่านหนังสือฉบับคนเวลาน้อยมาฝากกัน💕💕💕 1.) เราต้องรู้หัวข้อที่จะออกสอบ อะไรส

ถูกใจ 1205 ครั้ง

ภาพคนกำลังใช้ MacBook บนเครื่องบิน พร้อมข้อความ “ลงทุนหุ้นอเมริกา ฉบับคน เงินเดือน 15K” แสดงถึงการเริ่มต้นลงทุนหุ้นต่างประเทศ

ภาพบรรยากาศสนามบิน พร้อมรายการสินทรัพย์ที่แนะนำให้ลงทุน: ดัชนี NASDAQ 100, หุ้นเทคใหญ่, และหุ้นของใช้ทั่วไป โดยใช้เงินลงทุน 3,000 บาทต่อเดือน

กราฟแสดงราคา Invesco NASDAQ 100 ETF (QQQM) ที่ 190.55 USD หรือประมาณ 6,859.80 บาท ณ วันที่ 27 ก.ค. 67 พร้อมการเปลี่ยนแปลงราคาในวันนี้

ลงทุนหุ้นอเมริกา ฉบับคนเงินเดือน 15K

จะให้ทุกคนได้ลงกันแบบ 103 ตัวไปเลยในงบนี้ เงินเดือน 15,000 หักค่าใช้จ่ายแล้ว เหลือเดือนละ 3,000 เงินลงทุนจะ base on 3,000 บาทนะ สินทรัพย์ที่จะลงทุน 1. ดัชนี NASDAQ 100 ➡️ 2,000.- 2. หุ้นเทคใหญ่ ➡️ 500.- 3. หุ้นของใช้ทั่วไปที่คนต้องใช้ ➡️ 500.- วิธีการคือ ซื้อใน Dime เหตุผลที่ใช้ Dim

ถูกใจ 831 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงผู้หญิงกำลังเล่นแบดมินตันและถ่ายเซลฟี่ในยิมแบดมินตันสีน้ำเงิน พร้อมข้อความแนะนำสนามแบดมินตันย่านมีนบุรี

ภาพลานจอดรถยนต์กว้างขวางด้านหน้ายิมแบดมินตันในเวลากลางคืน มีรถยนต์หลายคันจอดอยู่ใต้แสงไฟสว่างไสว

ภาพลานจอดรถจักรยานยนต์ด้านหน้าอาคารบ้านเรือนในเวลากลางคืน มีรถจักรยานยนต์หลายคันจอดเรียงราย

แนะนำสนามแบดมินตันย่านมีนบุรีฉบับ 2026 ✅

สำหรับใครที่กำลังมองหาสนามแบดมินตันอยู่ แนะนำที่นี่เลย สนามแบดมินตันติยะโรจน์ อยู่ย่านมีนบุรี มีที่จอดรถสะดวกสบาย อากาศภายในยิมไม่ร้อน มีพัดลม มีที่นั่งให้พัก มีตู้บริการเครื่องดื่ม และถ้าใครไม่มีอุปกรณ์ที่สนามก็ยังมีอุปกรณ์วางจำหน่ายไว้ด้วย 🕐 เวลาเปิด-ปิด : 14:00 - 22:00 น. 🕤 เสาร์-อาทิตย์ :

ถูกใจ 9 ครั้ง

โพสท่าฉบับ คน cool !

สวัสดีชาว lemon8 วันนี้เรามาแบ่งปันท่าโพส ฉบับคน cool ก็จะได้ลุคสาวเท่ห์ ซิคๆ เก๋ๆ ไปอีกแบบ🥰 เผื่อมีเพื่อนๆชอบสไตส์เดียวกันนะคะ พิกัดเสื้อ 📌 #ท่าโพส #โพสท่าถ่ายรูป #รีวิวไปเรื่อย #คาเฟ่ #รีวิวกับlemon8 #ootd #ขอนแก่น #คาเฟ่แบงค์ธิติ REFILL COFFEE

ถูกใจ 1800 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงบรรยากาศการเดินทาง 2 วัน 1 คืนที่เชียงคานและเลย โดยไม่มีรถส่วนตัว ประกอบด้วยภาพอาหาร, ถนนคนเดิน, วิวภูเขาหมอก, แม่น้ำโขง, และรถบัส

ภาพการเดินทางด้วยรถบัส บขส.999 กรุงเทพฯ-เชียงคาน แสดงรถบัสที่สถานี, ภายในรถ, ของว่างที่แจกให้ผู้โดยสาร และอาหารที่จุดพักรถ

ภาพที่พัก 'บ้านก๋ง ริมโขง' แสดงด้านหน้าอาคารไม้แบบดั้งเดิม, ผู้หญิงถ่ายเซลฟี่, มุมบริการชา-กาแฟฟรี และห้องพักพร้อมเตียงนอนสะอาดตา

2 Day 1 Night เชียงคานฉบับไม่มีรถส่วนตัว 🚌⛰️ Part1

📍Part1 [มีต่อ] ใครมีวันหยุดเสาร์-อาทิตย์ อยากไปเที่ยวภาคเหนือ ปล่อยใจสบายๆ นั่งชิลริมแม่น้ำโขง ไปดูหมอกบนภูเขา แนะนำเชียงคาน , เลย #เชียงคาน #เลย #เที่ยวไทย #holiday #trip

ถูกใจ 199 ครั้ง

ภาพแสดงผลคะแนนสอบ TOEIC โดยมีคะแนน Listening 475, Reading 400 และคะแนนรวม 875 พร้อมข้อความ 'TIPS&TRICK เตรียมตัวสอบโทอิค ฉบับมีเวลา 3 อาทิตย์ 800+ ไม่เสียเงิน!!' และภาพประกอบน่ารักๆ

เตรียมตัวสอบโทอิค ฉบับมีเวลา 3 อาทิตย์ 800+ แบบไม่เสียเงิน!!

***จับเวลาตอนทำข้อสอบอ่าน 1.15 ชม. ฟัง 45 นาที 📚ข้อสอบ part อ่าน จับเวลาทำ แล้วก้อดูว่าพาทไหนเราทำคะเเนนได้ดี จะได้มุ่งเก็บ สำหรับเราทำ part 5 ก่อน แล้วข้ามไปทำ 7 เเล้วค่อยกลับมาทำ 6 สมองจะชินกับ passage ยาวๆ มากขึ้นเวลามาทำพาท 6 จะเร็วขึ้น(อาจจะแล้วแต่ความถนัดของแต่ละคนนะ) พาท6 คะแนนนเราแย่สุดใ

ถูกใจ 529 ครั้ง

ภาพตารางฝึกภาษาอังกฤษสำหรับคนไม่ค่อยมีเวลา แสดงกิจกรรมรายวันในแต่ละทักษะ (ฟัง-พูด, อ่าน, ไวยากรณ์, คำศัพท์) พร้อมกองหนังสือเรียนภาษาอังกฤษและหนังสืออ่านเล่นหลายเล่ม เช่น First Step English และ The Comfort Book

ภาพแบ่งเป็น 4 ส่วน แสดงหนังสือและสื่อสำหรับฝึกภาษาอังกฤษแต่ละทักษะ: 1. ฟัง-พูด (หนังสือสะกดคำ, Teacher Angie), 2. อ่าน (หนัง��สือวรรณกรรม), 3. ไวยากรณ์ (หนังสือฝึกแต่งประโยค), 4. คำศัพท์ (หนังสือรวมคำศัพท์)

ภาพแสดงคำแนะนำและสื่อสำหรับฝึกคำศัพท์และการอ่านภาษาอังกฤษ รวมถึงหนังสือ CU-TEP Reading, TGRE, สมุดจดศัพท์ และหนังสือวรรณกรรม เช่น The Comfort Book

แจกตารางฝึกภาษาอังกฤษด้วยตัวเอง ฉบับคนไม่มีเวลา(แต่ขยัน) 🎓📚

ใครกำลังฝึกภาษาอังกฤษ แล้วไม่รู้จะเริ่มยังไง อาจเริ่มจากการเซตตารางฝึก และฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอ วันนี้เราเลยมาแชร์ตารางฝึกภาษาอังกฤษที่เรากำลังฝึกอยู่ตอนนี้ เหมาะสำหรับคนไม่ค่อยมีเวลา แต่อยากเก่งภาษา ลองฝึกตามกันดูนะคะ โดยอุปกรณ์ที่ต้องฝึก อาจจะมีพวกหนังสือ และไอเทมต่างๆ ที่ช่วยในการฝึกค่า หนัง

ถูกใจ 3471 ครั้ง

ภาพตัดปะสี่ภาพของชายหนุ่มสองคนจากซีรีส์ 'สายรหัสเทวดา' แสดงความใกล้ชิดและรอยยิ้ม พร้อมข้อความ '7 วิธี ทำให้คนที่ชอบ หวั่นไหวกับเรา ฉบับพี่ไฟฟ้า'

ภาพสามภาพของชายหนุ่มสองคนในสถานการณ์ต่างๆ เช่น ตากฝนและกางร่ม พร้อมข้อความ '1. ค่อยๆเข้ามาในชีวิต' และคำอธิบายว่าพี่ไฟฟ้าจะอยู่ใกล้ๆ เสมอ��เมื่ออีกฝ่ายต้องการ

ภาพสองภาพของชายหนุ่มสองคนมองหน้ากันด้วยรอยยิ้มและสายตาที่สื่อความหมาย พร้อมข้อความ '2. มีแววตาและรอยยิ้ม ที่ทำให้รู้สึกใจสั่น' และคำอธิบายถึงความจริงใจผ่านสายตา

7วิธีที่ทำให้คนที่ชอบหวั่นไหวในตัวเรา ฉบับพี่ไฟฟ้า

พี่ไฟฟ้าคือคนที่ ไม่ได้วิ่งไล่จับ แต่กลับเข้ามาอยู่ในใจแบบเนียนๆ นั่นคือสูตรสำเร็จของความหวั่นไหว #จีบคนที่ชอบ #วิธีจีบคนที่ชอบ #Howto #ไฟฟ้าธนวันฒ์โยธา

ถูกใจ 597 ครั้ง

รีวิว ”ไปยิม“ | ฉบับคนทำอะไรไม่เป็นเลยสักอย่าง

หวัดดีฮับบบ วันนี้มารีวิวการออกกำลังกายครั้งแรกของเราไม่รู้ว่าสาวๆหลายๆคนเป็นรึป่าว 🥹😂 • แจกตารางวันที่เราเล่น (ไม่รู้โอเคมั้ย แนะนำได้นะคะ) Mon : มวย 🥊 + Upper Body Tue : พัก (หรืออาจจะมา) Wed: Upper Body Thur: Lower Body หรือ Zumba Fri: พัก Sat: พัก Sun: คาดิโอ เดี๋ยวผลลัพธ์ต่อๆไปจะ

ถูกใจ 10 ครั้ง

เก็บ A ฉบับเด็กสายชิล ตั้งแต่ขึ้นมหาลัยปี1

สวัสดีค่ะชาวเลม่อน8 เรื่องเกรดไม่เคยเข้าใครออกใคร ส่วนตัวเราเป็นคนที่ไม่ได้แคร์เกรดขนาดนั้น แต่ถ้าได้Aก็จะดีใจมากๆ;^; แต่ก็ไม่เคยกดดันตัวเองมากจนเกินไป วันนี้เลยมาแชร์ทริคฉบับเราให้เพื่อนๆได้ลองปรับใช้กันน 🔎 ตั้งใจเรียนในห้อง ดูแล้วอาจไม่สำคัญเพราะสุดท้ายเราก็อ่านเองอยู่ดี แต่จะช่วยเราตอนสอบมาก

ถูกใจ 7560 ครั้ง

ภาพรวมของแนวคิดการโพสท่าแบบฮิปสเตอร์ แสดงผู้หญิงโพสท่าหันหลัง มองวิวธรรมชาติ มองภาพวาด และนั่งชมวิวเมืองจากหน้าต่าง

รวมภาพผู้หญิงโพสท่าหันหลังให้กล้องในหลากหลายสถานที่ เช่น ป่าสน ทุ่งหญ้า คาเฟ่ และภายในอาคาร เพื่อเน้นบรรยากาศโดยรอบ

รวมภาพผู้หญิงโพสท่ามุมข้างหรือหันหน้าเล็กน้อย เพื่อให้เห็นใบหน้าเพียงบางส่วน สร้างความน่าค้นหาและเน้นองค์ประกอบศิลป์ของภาพ

How to pose ฉบับฮิปสเตอร์ 🚶🏻‍♀️📸

สมัยก่อนเวลาถ่ายรูปเราติดคำว่าฮิปมากก พอเพื่อนถ่ายรูปให้แล้วออกมาแล้วพอใจเราจะชอบพูดว่า ฮิปมาก 🤣 ติดคำนี้มาจากเพื่อนสนิท มาจากคำว่าฮิปสเตอร์ค่ะ อารมณ์แบบภาพอาร์ตๆ เหมาะกับคนชอบสันโดด ไม่ชอบเหมือนใคร ดูน่าค้นหา หรือมีสไตล์ของตัวเองที่ชัดเจน เราว่าตอนนี้บางทีเราก็ยังคงความฮิปๆอยู่ วันนี้เลยมาแชร์การโ

ถูกใจ 4212 ครั้ง

ภาพปกบทความแสดงชายหนุ่มนั่งอยู่ริมถนน พร้อมข้อความว่า "How to กินสุกี้ตี๋น้อยฟรีทุกเดือนฉบับนักลงทุน" และ "มีเงิน≈25,000 ก็ได้แล้วหรอ???" พร้อมโลโก้ DIME และ Suki Teenoii

ภาพหน้าจอแสดงข้อมูล ETF SGOV ณ วันที่ 1 มีนาคม 2567 โดยมีอัตราผลตอบแทนเงินปันผลต่อปี 5.46% และการคำนวณเงินลงทุนที่ 300/5.46%*12=66,000 บาท

ภาพหน้าจอแสดงข้อมูล ETF JEPQ ณ วันที่ 1 มีนาคม 2567 โดยมีอัตราผลตอบแทนเงินปันผลต่อปี 7.69% และการคำนวณเงินลงทุนที่ 300/7.69%*12≈47,000 บาท

How to กินสุกี้ตี๋น้อยฟรีทุกเดือนฉบับนักลงทุน 🤔

📌หมายเหตุ : สมมติว่าตี๋น้อยราคาตีกลมๆ300บาทนะครับ เพราะมันจะมีภาษีที่เราโดนหักตอนแลกเงินกลับมาอีกนิดหน่อย ผมเลยตีกลมๆไป300บาทละกัน 1.เริ่มแรกเราต้องมาหา หุ้นหรือETF ที่ให้ปันผลทุนเดือนกันก่อนเพื่อที่เราจะได้สามารถดึงเงินออกมาใช้ได้ทุกเดือน ในที่นี้ผมลิสต์มาให้ประมาณ 3ตัว คือ SGOV,JEPQ,SVOL (มีอี

ถูกใจ 1656 ครั้ง

BUILD MUSCLE | แชร์ทริคปั้นหุ่นสำหรับคนผอม💪🏻

🍊วนกลับมาพาร์ทออกกำลังกายอีกครั้ง ก็ยังต้องย้ำอีกรอบว่าเราไม่ได้เชี่ยวชาญหรือเก่งอะไร เป็นการหาข้อมูลแล้วมาปรับตามความเหมาะสม ลองผิดลองถูกให้กับตัวเองและสังเกตผลลัพธ์ที่ดีที่สุด วันนี้เลยมาสรุปให้ฟังเอาแบบง่ายๆ ให้มือใหม่พึ่งเริ่มได้เข้าใจไปพร้อมกัน เริ่มที่ความเข้าใจของเราคือด้วยความที่เราผอมมา

ถูกใจ 5615 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงหัวข้อ 'แนวทางยื่น Portfolio' สำหรับผู้ที่เพิ่งรู้เป้าหมายไม่ถึงปี พร้อมคำถามกระตุ้นความคิด และภาพนักเรียนชายในชุดนักเรียนชี้มือ มีข้อความ 'DST Mahidol' และโลโก้ Lemon8

ข้อความเน้นย้ำ 'อย่าดูถูกความฝันของตัวเอง' และอธิบายว่าแม้ไม่มีผลงานระดับประเทศ ก็สามารถเก็บเพิ่มได้หากมีแพชชั่น พร้อมเกริ่นถึงแนวทางการยื่นพอร์ต

หัวข้อ '1. กำหนดเป้าหมายให้ชัดเจน' อธิบายความสำคัญของการรู้ว่าอยากเป็นอะไร พร้อมตัวอย่างจากผู้เขียนที่เปลี่ยนจากทันตะมาเป็นสายคอมพิวเตอร์ มีภาพนักเรียนชายชี้มือและข้อความ 'ตอนนี้ ได้เป้าหมายแล้ว ไปกันต๊อออ ~~'

📚✅แนวทางยื่นพอร์ท (ฉบับเพิ่งรู้เป้าหมายไม่ถึงปี)✨

🧑‍💻ก่อนอื่นต้องเกริ่นก่อนครับว่าตัวผมเองไม่ได้จะยื่นพอร์ตตั้งแต่แรก เพราะ คิดว่าตัวเองผลงานไม่เยอะ เหมือนคนอื่นเค้า แต่นี่คือสิ่งที่ผมอยากส่งต่อแนวคิด dek68 และ รุ่นต่อๆ ไปครับว่า 💟อย่าดูถูกความฝันของตัวเอง 💪ถึงแม้ว่าเราจะไม่ได้มีผลงาน หรือไม่ได้ไปแข่งขันระดับประเทศอะไรขนาดนั้น (ซึ่งผมก็ไม่ม

ถูกใจ 5364 ครั้ง

3 ท่าวอร์มก่อนวิ่ง กันตะคริวขึ้น🏃‍♂️

กันตะคริวขึ้นก่อนวิ่ง📍🏃‍♂️ วอร์มด้วย 3 ท่ากันก่อนครับ✌️☀️ 📕เป็นท่าวอร์มที่ผมชอบใช้บ่อยสุดก่อนวิ่ง 📍ใครมีท่าวอร์มอะไรดีๆก่อนวิ่งมาแชร์กันได้นะครับ #วอร์ม #ออกกําลังกาย #สุขภาพดีกับlemon8 #Lemon8ฮาวทู #SuperAou

ถูกใจ 375 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบก่อนและหลังลดน้ำหนัก 15 กิโลกรัม จาก 65 เหลือ 50 กิโลกรัม ภายใน 3 เดือน แสดงให้เห็นผลลัพธ์ของการลดน้ำหนักอย่างยั่งยืนและไม่เครียด

ภาพแสดงมื้อเช้าประกอบด้วยสมูทตี้ผักผลไม้ไม่ใส่น้ำเชื่อม, ข้าวกับโปรตีนและผัก เช่น ไข่ต้ม บรอกโคลี แครอท และกาแฟดำ (อเมริกาโน่) ตามลำดับ

ภาพมื้อเที่ยงที่ประกอบด้วยอาหารไทยหลากหลาย เช่น ส้มตำ ต้มยำ และแกง โดยเน้นย้ำว่าสามารถกินได้ตามปกติและกินในสิ่งที่อยากกินได้เลย

ลดน้ำหนัก 15 กิโล ใน 3 เดือน ฉบับคนงบน้อย!!🍋✨

💪🏼🥑ทุกๆมื้ออาหารจะปริมาณไม่เท่ากันนะคะ มื้อเช้าจะยาวหน่อยเพราะเป็นมื้อที่สำคัญมาก!! เราเฟิร์มขึ้นเพราะมื้อเช้านี่แหละ😋 มื้อเช้า (🍎🍚☕️) 1. ทุกๆเช้าเรา สิ่งแรกที่เราจะทานคือน้ำผักผลไม้ปั่นเอง ที่จะไม่ใส่น้ำเชื่อมและเกลือ วันละ 1 แก้วใหญ่ๆ วัตถุดิบหลักๆจะเน้นหาซื้อง่ายและราคาถูก เช่น มะเขือเทศ, แค

ถูกใจ 22.8K ครั้ง

$ภาพมือถือซองเนสวีต้าสามซองและนมสดหนึ่งขวด พร้อมข้อความว่า \"ชงนมสดเด็กหอขี้เกียจ\" และชื่อผลิตภัณฑ์ \"Nesvita\"$

$ภาพกำลังเทผงเนสวีต้าจากซองลงในแก้วใส มีข้อความกำกับว่า \"เทเนสวีต้าใส่แก้ว\"$

ภาพกำลังเทนมสดจากขวดลงในแก้วที่มีผงเนสวีต้า พร้อมข้อความอธิบายว่าใช้นมเย็นแทนน้ำร้อนและต้องคนเยอะๆ

ชงเนสวีต้าฉบับเด็กหอขี้เกียจจ🥱⁉️

เวลาอยู่หอแล้วอยากทานอะไรเร็วๆแต่ก็ขก.ทำ อย่างเวลาเราจะกินแค่เนสวีต้าแก้วนึง แค่คิดว่าจะต้อง ต้มน้ำก็ขก.ละใช่มะ😅 เราเลยลองใช้วิธีเอาเนสวีต้ามีชงกับนมสดเย็นๆให้ละลายแทน🧊ซึ่งก็ทำให้อร่อยไปอีกแบบ ฟีลกินมิลกี้ซีเรียลปั่นเลยย🤤 🧚🏻‍♀️สำหรับใครที่ลดนน.,กลัวอ้วน, หรือชอบหวานน้อยแนะนำใช้เป็น เนสวีต้าแ

ถูกใจ 755 ครั้ง

🪞เปิดโพยคลาสพีลาทีสฉบับสาวออฟฟิศขี้เบื่ออ🎀💦 Citygirl ver.🎧🩰

ทุกคนสะปันเองงง🙆🏻‍♀️💘 ไหนไหน🥸 สาวออฟฟิศช่วงนี้มีใครดูแลตัวเองด้วยการ get physical💪🏻 บ้างมั้ยยยย⁉️👟🎾 จิงๆคนรอบตัวเค้าเนี้ยค่อนข้างถือว่า physical ระดับนึงเลยน้า🛹 มีทั้งชาวตีแบท🏸กอล์ฟ⛳️เทนนิส🎾เข้ายิม💪🏻ยกเวท🏋🏼คาดิโอ🚴วิ่งสวน👟🌳 เอยใด แต่ส่วนตัวเค้าแอบเบื่อ activities ประมาณนี้ละ🥱💤 เลยซุ่มเข้าคลาสพีลาทีส

ถูกใจ 480 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงผลลัพธ์การลดน้ำหนัก 14 กก. ใน 90 วัน จาก 66.2 กก. เหลือ 53.3 กก. พร้อมภาพผู้หญิงในชุดบิกินี่ลายเสือดาวและกางเกงยีนส์ยืนอยู่ริมน้ำ

ภาพผู้หญิงผมยาวสีดำ สวมเสื้อยืดสีแดง กำลังยิ้มอย่างมีความสุข แสดงถึงรูปร่างก่อนการลดน้ำหนักตามที่ระบุในบทความ

ภาพผู้หญิงถ่ายเซลฟี่หน้ากระจก สวมเสื้อครอปสีเทาและกางเกงวอร์มสีเทา เผยให้เห็นหน้าท้องที่แบนราบและกระชับ ซึ่งเป็นผลลัพธ์หลังการลดน้ำหนัก

90 Day เราจะผอม💪🏻

สวัสดีค่าาาา 🙏🏻วันนี้เติ้ลจะมาแนะนำวิธีลดน้ำหนัก เกร่อนก่อนว่าเติ้ล อายุ29 ส่วนสูง160 น๊าาา ☺️ “ ฉบับคนออกกำลังกายเอง” ผิดถูกยังไงอย่าว่ากันน๊าาา เราเลือกวิธีที่เราชอบและคิดว่าทำเเล้วจะมีความสุข🫶🏻 ก่อนอื่นเติ้ลเป็นคนไม่ได้เข้ายิม ไม่มีเทรนเนอร์(ไม่มีเงิน555) ส่วนตัวชอบกินจุกจิก กินดึก ไม่เล

ถูกใจ 359 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงกิจกรรมออกกำลังกายหลากหลาย เช่น โยคะ พิลาทิส แอเรียลแฮมม็อค และมวย พร้อมโลโก้ ClassPass และข้อความว่า 'ออกกำลังกาย 6 คลาสนี้ ฟรี!!! มีอะไรน่าเล่นบ้าง?'

ภาพภายใน Splash Box Thong Lo สำหรับคลาสมวย มีกระสอบทรายสีม่วงและไฟนีออน พร้อมข้อความ 'เล่นไปด้อย EDM JUD้วย ฉันเบบแ pnixoB ไม่น่าเบื่อ' และ 'Boxing แบบใหม่ ไม่�น่าเบื่อ'

ภาพสตูดิโอ The Green Room Sukhumvit 31 สำหรับโยคะ Hatha Flow ที่ตกแต่งอบอุ่น มีเสื่อโยคะและต้นไม้ พร้อมข้อความ 'ป็กลมหายใจ ยึดหล้ามเนื้อรักษาอาการปวดเมื่อย' และ 'ห้องน่ารักมาก'เล็ฟลุดๆ'

📢 สายรักสุขภาพ ใครชอบออกกำลังกาย ✨ ต้องลอง ClassPass 🥰🏃🏻‍♀️

เพื่อนๆ สายแอคทิวิตี้ กิจกรรมนอกบ้านต่างๆ ต้องเลิฟสิ่งนี้ เรามาลองเปิดใจให้สิ่งใหม่ๆ เปลี่ยนโลกของการออกกำลังกายที่แค่เข้ายิม หรือวิ่งในสวนเฉยๆ ไปเลยดีกว่า 🫶🏼🏃🏻‍♀️ ☺️ ซึ่งเราก็โดนป้ายยาจากเพื่อนมาอีกที กับแอปพลิเคชัน ClassPass นี่แหละ มันเป็นระบบสมาชิกที่จะปฏิวัติวิธีออกกำลังกายให้สนุกและยืดหยุ่

ถูกใจ 89 ครั้ง

หญิงสาวกำลังยิ้มและขยิบตา พร้อมข้อความ "Tips ปลุกไฟ ให้ตัวเอง - ฉบับคนหมดไฟเก่ง -" บนพื้นหลังกลางแจ้ง เธอสวมเสื้อสีน้ำตาลอ่อน กางเกงยีนส์ และสะพายกระเป๋าสีดำ

ภาพทิวทัศน์ภูเขาและทุ่งดอกไม้สีเหลือง มีกล่องข้อความ "Tips 1 ให้ตัวเองได้พักบ้าง" พร้อมคำอธิบาย ด้านล่างมีภาพผู้หญิงใส่แว่น หมีเท็ดดี้ และกล่อง "EMERGENCY"

ภาพทิวทัศน์ภูเขาและทุ่งดอกไม้สีเหลือง มีกล่องข้อความ "Tips 2 เริ่มต้นงานที่ชอบก่อน" พร้อมคำอธิบาย ด้านล่างมีภาพคอลลาจของผู้หญิงหลายคน โดยมีภาพหนึ่งอยู่ในกรอบรูปหัวใจ

Tips📒วิธีปลุกไฟให้ตัวเอง🔥ฉบับคนหมดไฟเก่ง🥲

อันยองง~ สวัสดีค้าบทุกคนนนน ใครกำลังหมดไฟบ้าง🔥 ภัสจะชอบหมดไฟทั้งเรื่องเรียนและเรื่องงานอยู่บ่อยๆ📓🖥 วันนี้ภัสเลยมาแชร์วิธีปลุกไฟในตัวเองที่ภัสใช้แล้วเวิร์คกัน🫶🏻💘 . 💖ให้ตัวเองได้พักบ้าง ทำงานทั้งวันร่างกายจะไม่ไหว หยุดพักสะบ้างจะยิ่งทำให้เรามีแรงกระตุ้นมากขึ้นด้วยนะ! . 🍒เริ่มทำงานที่ชอบก่อน ถ

ถูกใจ 3737 ครั้ง

หญิงสาวสวมเสื้อแจ็คเก็ตสีดำยิ้มแย้มริมน้ำในเมืองบริสตอล สหราชอาณาจักร พร้อมข้อความว่า 'เรียนภาษา ฉบับ 6 เดือน ที่ Bristol - UK เป็นยังไง ?? เจออะไรบ้างงงง??'

ภาพรวมประสบการณ์เรียนภาษาที่ EC Bristol ประกอบด้วยบัตรนักเรียน ห้องนั่งเล่น กิจกรรมทัศนศึกษา และใบประกาศนียบัตร แสดงถึงการเรียนรู้และเพื่อนหลากหลายเช�ื้อชาติ

ภาพห้องนอนในหอพักที่มีเตียงสีชมพู โต๊ะทำงาน และชั้นวางของ พร้อมข้อความอธิบายห้องพัก 2 เดือนแรกที่อยู่ใกล้โรงเรียน มีห้องครัวรวมและห้องซักผ้าส่วนกลาง

เรียนภาษา ฉบับ 6 เดือน ที่อังกฤษ🥸🏴󠁧󠁢󠁥󠁮󠁧󠁿

สวัสสดีค่าาา เราลงคอร์สเรียนภาษา 6 เดือน ที่โรงเรียนภาษา EC อยู่เมือง Bristol ประเทศอังกฤษ นะทุกคน โดยคอร์สที่เราเรียน เราลงทั้ง general และก็วิชาเลือก เรียนจ.-ศ. วันละประมาณ 4 ชมครึ่ง โดยครูเค้าก็จะให้เราทำแบบทดสอบก่อนเริ่มเรียน ฟังพูดอ่านเขียน หลังจากนั้นก็จะบอกว่าเราอยู่ระดับไหน เราเริ่มจ

ถูกใจ 2567 ครั้ง

ออกตามนี้ ไม่ผอมให้มันรู้ไป

Hiiiii🍋🍋สาวคนนี้มีน้ำมีนวลตามกาลเวลา เพราะอะไร ฝึกงานค่ะ เครียด!!!กินแหลก น้ำหนักขึ้นมา! จัดมาให้แล้วรวมคลิปที่เคยออกทั้งหมด ความจริงมีมากกว่านี้ แต่คัดมาแบบที่ชอบ ที่ใช่ ที่โดน กล้ามเนื้อสั่นระริกอยากผอมเต็มที แต่ผอมแบบสุขภาพดีน๊า กล้ามเนื้อแข็งแรง กินครบ3มื้อไม่มีอด คือในแต่ละวันไม่ได้ออกทุกคลิ

ถูกใจ 102 ครั้ง

ภาพคอลลาจผู้หญิงใส่บิกินีและกางเกงยีนส์ที่รีสอร์ทริมทะเล มีสระว่ายน้ำและวิวทะเล พร้อมข้อความ 'One day trip Koh Kood เกาะกูด/2วัน1คืน' แสดงถึงการเดินทางท่องเที่ยว

ภาพคอลลาจแสดงบรรยากาศของ Koh Kood Resort ทั้งห้องพัก สระว่ายน้ำ และวิวพระอาทิตย์ตกริมหาด พร้อมข้อความ 'Koh Kood Resort' และ 'วิวสวน'

ตารางเดินเรือของบริษัทบุญศิริ ไฮสปีด คาตามารัน แสดงเวลาออกเดินทาง เวลาถึง ปลายทาง และข้อมูลการเดินทางสำหรับผู้ใหญ่และเด็ก

ไปฮีลใจตัวเองที่เกาะกูดฉบับ 2 วัน 1 คืน

#เปิดวาร์ป77จังหวัด Koh Kood Resort ไปฮีลใจตัวเองที่เกาะกูดฉบับ 2 วัน 1 คืน 🏝️ รีวิวที่พัก การเดินทาง และค่าใช้จ่ายสำหรับคนที่มองหาโลเคชั่นเพื่อฮีลใจ ปล่อยจอย ให้ใจได้พักผ่อน นั่งฟังเสียงคลื่นทะเลกับทรายสีขาว หาดสวย น้ำใส ฉบับมีงบจำกัดและสาววัยทำงานที่มีวันหยุดน้อยนิด 📍ก่อนอื่นเลยการเดิ

ถูกใจ 1970 ครั้ง

ภาพปกแสดงผู้หญิงกำลังเซลฟี่ในยิม พร้อมข้อความ 'รีวิว Gym ที่ไปใน Classpass ฉบับ Update!' และ 'สายออกกำลัง ต้องดู!' มีภาพกิจกรรมออกกำลังกายหลากหลาย เช่น โหนห่วงและพิลาทิส สื่อถึงการรีวิวสถานที่ออกกำลังกายใหม่ๆ ผ่าน Classpass.

ภาพสตูดิโอ Hoy Hon ที่มีอุปกรณ์ Hoop สำหรับออกกำลังกายแบบโหนห่วง ผู้หญิงกำลังฝึกท่าบนห่วง มีผ้าม่านสีแดงเป็นฉากหลัง พร้อมรีวิวว่าสนุกและท้าทาย ให้ความรู้สึกคล้าย Pilates Cadillac แต่หมุนได้.

ภาพสตูดิโอ Pilates Parks by stretch studio ที่สวยงาม ร่มรื่น มีต้นไม้ประดับ มีเครื่อง Reformer 4 เครื่อง ผู้หญิงกำลังนั่งอยู่บนเครื่อง พร้อมรีวิวว่าคลาส Core เข้มข้นและดูแลทั่วถึง.

Classpass : แอปที่สายออกกำลังต้องมีไว้ | อัปเดทยิม

ใครเบื่อเข้ายิมเดิมๆ คือต้องมาลองแอปนี้ Classpass ! คือถูกใจมาก อย่างที่เคยรีวิวไปปีที่แล้ว [ รีวิว Classpass 2024 ] ตอนนี้ก็ยังใช้อยู่ 😍 จะมา Update ยิมที่ไปเพิ่มเติม รอบนี้ไปลองอะไรใหม่ๆ คือ Hoop ที่ HOYHON (ห้อยโหน) PARK SILOM ชอบมากก ติดใจมาก มีไปซ้ำแน่ สนุก challenge ในความแปลกใ

ถูกใจ 67 ครั้ง

ลดน้ำหนักง่ายๆ🍰🫐

ทริคควบคุมอาหารแบบบาลานซ์ไดเอท 1. เน้นอาหารที่โปรตีนสูง 2. เพิ่มไฟเบอร์ให้กับมื้ออาหาร 3. เสริมวิตามินและแร่ธาตุให้ครบทุกมื้อ 4. ดื่มน้ำให้เพียงพอในแต่ละวัน 5. เลือกกินคาร์โบไฮเดรต 6. เลือกกิน “ไขมันดี” 7. กินอาหารที่สดใหม่ หลีกเลี่ยงอาหารรสจัด #ลดความอ้วน #ติดเทรนด์ #โปรตีน

ถูกใจ 464 ครั้ง

แชร์คลิปออกกำลังกายลดสัดส่วน ฉบับคนไม่มีเวลา❗️

ฮัลโหลวันนี้มาแชร์คลิปออกกำลังกายที่เอื้องชอบออก ช่วงลดน้ำหนักตอนขี้เกียจเข้ายิมและไม่ค่อยมีเวลานะคะ ซึ่งความเข้มข้นของแต่ละคลิปจะต่างกัน รวมถึงความอึดในการออกกำลังกายของแต่ละคนก็ต่างกันด้วยค่ะ ลองเอาไปออกดูนะคะ ทำไปเรื่อยๆแล้วเราจะทำได้ดีขึ้นน้า💪🏻 ออกกำลังกายไงให้เห็นผลในสองเดือน ❓ 🫶🏻ออกกำลัง

ถูกใจ 322 ครั้ง

ชายหนุ่มถอดเสื้อกำลังอ่านหนังสือเล่มโปรดในห้องนอนที่มีไฟประดับ แสดงท่าโพสแรกที่ดูตั้งใจอ่านมาก

ชายหนุ่มถอดเสื้อกำลังอ่านหนังสืออย่างตั้งใจในห้องนอน โดยมีข้อความระบุว่า 'ชีวิตเรามีแค่สี่พันสัปดาห์' และ 'ถอดเสื้อหน่อย อากาศมันร้อน'

ชายหนุ่มสวมเสื้อกล้ามสีขาวกำลังโพสท่าแกล้งหลับโดยวางหนังสือไว้บนหน้าผาก แสดงอารมณ์อินเนอร์เต็มที่

3 ท่าโพส กับหนังสือ📖

หาหนังสือที่เหมาะกับตัวเองให้เจอ ✌️ อ่านยังไงก็มีความสุข 💜 📸ไอเดียท่าโพสฉบับผม 1.นั่งอ่าน ปานจะกลืนกิน 📖 2.หนังสือเข้าขมับ แกล้งหลับสักแปปนึง 💤 3.อ่านแล้วยิ้ม เอ้อ! มันฟินจริงเว้ย 🥰 📕อย่าลืมบันทึกไว้ลองทำตามดูนะครับ #ติดเทรนด์ #ท่าโพสถ่ายรูป #ถ่ายรูปเอง #ถ่ายรูปด้วยมือถือ

ถูกใจ 63 ครั้ง

มือถือดอกลีลาวดีสีขาวเหลือง มีข้อความว่า "วิธีรับมือ กับทุกความเสียใจ ฉบับตัวคนเดียว" อยู่ด้านล่างของภาพ

สะพานไม้ทอดยาวข้ามน้ำและพื้นดินสีเขียว มีข้อความอธิบาย "กฎ 48 ชั่วโมง" สำหรับการรับมือกับความเศร้า

ภาพวาดผู้หญิงในชุดสีขาวถือดอกไม้ มีหัวกะโหลกอยู่ด้านล่าง พร้อมข้อความว่า "คนที่ตั้งใจจะรัก ไม่ใช่คนที่ผิด"

แบ่งปันวิธีรับมือกับความเศร้า | ฉบับตัวคนเดียว

อาจจะยาวหน่อยนะคะ ทุกคนมีวิธีรับมือกับความเศร้าอย่างไรบ้างคะ? แน่นอนว่าบางคนอาจจะเลือกออกไปพบเจอเพื่อน ไปเที่ยวกับเพื่อน เพื่อให้คลายความเศร้า แต่สำหรับที่คนที่ชอบอยู่คนเดียว Introvert แล้วก็ไม่ได้มีสังคมหละ จะทำอย่างไร ? 🌸 เราเป็นคนนึงที่ออกเดินทางมาอยู่ไกลบ้าน ไกลครอบครัว ใช้ชีวิตอยู่ตัวเดี

ถูกใจ 2289 ครั้ง

ฮาวทู ฝึกพูดจีน🥹🥹🥹

ส่วนตัวเราพูดภาษาจีนได้นะคะ อยู่ไทยก็ใช้ภาษาจีนคุยกับเพื่อนปกติ แต่พอมาจีนทุกอย่างมันสะดวกสบายไปหมด ทำทุกอย่างในมือถือ เราแทบจะไม่ได้ใช้ภาษาจีนเลย แล้วก็รู้สึกว่าไหนๆก็มาจีนแล้ว เราจะไม่คุยกับใครเลยมันก็ไม่ได้ปะ เลยพยายามคุยกับคนอื่นบ้าง555555555555 #หางโจว #จีน #china #เรียนจีน #

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบหญิงสาวก่อนและหลังการเปลี่ยนแปลงตนเอง ด้านซ้ายสวมหมวกแก๊ปและเสื้อยืดสีขาว ด้านขวาสวมเสื้อแขนกุดสีเข้ม ดูมั่นใจและมีสไตล์มากขึ้น พร้อมข้อความระบุว่าเป็นตอนที่ 2 ของการเปลี่ยนแปลงตัวเอง

ภาพคอลลาจ 4 ภาพ แสดงพัฒนาการของหญิงสาว ตั้งแต่ช่วงดัดฟันยังไม่ทำจมูก ไปจนถึงหลังทำจมูกแล้ว แต่ยังมีรอยสิวและผิวไม่กระจ่างใส ซึ่งเธอยังไม่พอใจกับใบหน้าของตัวเอง

ภาพคอลลาจ 4 ภาพ แสดงหญิงสาวในอิริยาบถต่างๆ พร้อมข้อความบรรยายถึงปัญหาผิวคล้ำและรอยยุงกัดที่ขา ซึ่งทำให้เธอไม่มั่นใจและไม่ชอบถ่ายรูป

How to ㅣ เปลี่ยนแปลงตัวเองฉบับคนถูกบูลลี่ ( ep.2 ) ✨

สวัสดีค่า มาต่อแล้วจากอีพีก่อนหน้าที่เราแชร์ประสบการณ์ การถูกบูลลี่ เป็นรองต่อ Beauty Standard ม้ากกกก เราเลยแอคทีฟตัวเองด้วยการ …… ⭐️ ทำจมูก ทำตาสองชั้น ทาครีมกันแดด + โลชั่น สม่ำเสมอ ผลลัพธ์คือ : เราพอใจสุดๆ กับหน้าและสีผิวตัวเองตอนนี้ และแต่งหน้าแต่งตัวในแบบที่เราชอบสุดๆ ขอบคุณทุกคนที่มาใ

ถูกใจ 1342 ครั้ง

ทำยังไงให้ ฝืนไปออกกำลังกายได้ ฉบับคนขี้เกียจ✨

ขอแชร์ส่วนตัวน๊า ก็เป็นคนขี้เกียจคนท่านหนึ่งอะนะ -หาแรงบันดาลใจ อยากเป็นแบบนี้ หุ่นแบบนี้🥰 -เตรียมชุดออกกำลังกายไว้ก่อน 🩳🧢 -หาชุดสวยที่อยากใส่ หาแบบมาเลย (กรณีชอบแต่งตัว) -หาเพื่อนไปนัดเพื่อน ได้ออก ได้เม้ามอยด้วย สนุกๆ พอเราได้เอาตัวเองไปยิม ไปสวน ไปข้างนอกบ่อยๆ เราจะรู้สึกดีกับตัวเอง เราก็จะ

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพหน้าปกบทความ '8 วิธีประหยัดเงิน ฉบับเด็กหอ' แสดงห้องนอนหอพักที่จัดไว้อย่างเรียบง่าย มีเตียง โต๊ะทำงาน และของตกแต่งเล็กน้อย

ภาพประกอบข้อ 1 'วันนี้กินแพง พน. ต้องกินถูก' แสดงอาหารหลากหลายชนิด เช่น โจ๊ก มาม่า ข้าวไข่เจียว กล้วย และอาหารอื่นๆ เพื่อสื่อถึงการสลับมื้ออาหาร

ภาพประกอบข้อ 2 'ออกไปซื้อเอง แทนการสั่ง ประหยัดกว่า' แสดงโทรศัพท์มือถือที่มีเครื่องหมายกากบาทสีแดง และรถสกู๊ตเตอร์สีฟ้า สื่อถึงการออกไปซื้ออาหารเองแทนการสั่งเดลิเวอรี่

8วิธีประหยัดเงิน ฉบับเด็กหอ!

จากประสบการณ์อยู่หอตั้งแต่ม.ปลายจนถึงปี1(ม.ต้นก็อยู่หอแต่เป็นหอประจำ)จะมาแชร์วิธีประหยัดเงินค่า 1.วันนี้กินแพงพรุ่งนี้ต้องกินถูก คือเราต้องตั้งงบว่าจะจ่ายต่อวันเท่าไร สมมติเราตั้ง150บาท แต่เราจ่ายเกินไป50บาท พรุ่งนี้งบของเราจะลดเหลือแค่100บาทค่ะ คิดง่ายๆคือวันนี้กินหมูกระทะวันต่อมากินมาม่านะแหละค

ถูกใจ 4314 ครั้ง

ผู้หญิงผมยาวกำลังถ่ายเซลฟี่หน้ากระจก สวมเสื้อครอปสีเบจและกางเกงขาสั้นออกกำลังกายสีเทาเข้ม พร้อมข้อความเกี่ยวกับการออกกำลังกายสำหรับคนขี้เกียจและไม่มีเวลา

ผู้หญิงผมยาวกำลังถ่ายเซลฟี่หน้ากระจกในชุดออกกำลังกายสีเบจและเทาเข้ม เน้นสัดส่วนด้านข้าง พร้อมข้อความที่สื่อถึงการไม่ยอมแพ้ต่อพุง

ผู้หญิงผมยาวกำลังถ่ายเซลฟี่หน้ากระจกในชุดออกกำลังกายสีเบจและเทาเข้ม ในห้องที่มีเสื่อโยคะวางอยู่ พร้อมข้อความเกี่ยวกับการใช้เวลา 5-10 นาทีในการออกกำลังกาย

ออกกำลังกายฉบับคนไม่มีเวลา 🏋️‍♀️🏃‍♀️🤸‍♂️

เป็นคนกินตามใจ นอนก็ไม่ค่อยเป็นเวลา แต่ก็พยายามขยับตัววันละนิด แบบง่าย สะดวกที่สุดเท่าที่ทำได้ ไม่เคยเข้ายิม ไม่ได้ฟิตอะไร ออกกำลังกายเบา ๆ ที่บ้านมาตลอด ทำเท่าที่ทำได้ ไม่ใช่วิธีลับ ไม่ใช่สูตรหุ่นเป๊ะ และอาจไม่ได้เหมาะกับทุกคน แค่แชร์ประสบการณ์ตรงว่า…ทำทีละนิดก็ช่วยให้รูปร่างยังโอเคได้นะคะ 😊

ถูกใจ 19 ครั้ง

ภาพมือชูสองนิ้วอยู่หน้าเครื่องออกกำลังกายในยิม พร้อมข้อความว่า "ไปยิมยังไง ให้ไม่รู้สึกอาย" สื่อถึงการเริ่มต้นออกกำลังกายโดยไม่เขินอาย

ภาพหน้าจอเครื่องลู่วิ่งไฟฟ้า STAR TRAC แสดงค่าเวลา ระยะทาง แคลอรี่ และอัตราการเต้นของหัวใจ พร้อมปุ่มควบคุมต่างๆ และแผนภูมิอัตราการเต้นของหัวใจ

ภาพผู้หญิงกำลังออกกำลังกายบนเครื่องเล่นในยิม ใบหน้าแสดงความพยายาม พร้อมข้อความว่า "ใจสู้แต่ร่างกายไม่สู้เลย" สะท้อนถึงความท้าทายในการออกกำลังกาย

รีวิว "ไปยิม" | ฉบับคนทำอะไรไม่เป็นเลยสักอย่าง

🏋️ อยากจะมาแชร์ สำหรับใครที่อยากลองไปยิมแต่ไม่กล้า อาย กลัวคนอื่นมองเวลาเราทำไม่เป็น เราจะมาเล่าทริคที่เราใช้ตอนเริ่มไปฟิตเนสใหม่ๆ เราตั้งใจกับตัวเองว่า เราจะ "ทำตัวให้ประหลาดที่สุด" (โดยไม่ทำให้คนอื่นเดือดร้อนนะ 555) 🥎 อาจจะดูย้อนแย้งนะ เหมือนจะทำให้อายกว่าเดิม แต่สิ่งที่เกิดขึ

ถูกใจ 69 ครั้ง

$หน้าปกหนังสือ \"NAKED STATISTICS: Stripping the Dread from the Data\" เขียนโดย Charles Wheelan ฉบับภาษาไทยชื่อ \"สถิติฉบับเซ็กซี่\" แปลโดย ณัฏฐพรรณ เรืองศิรินุสรณ์ และ กฤติกร เผดิมเกื้อกูลพงศ์ จัดพิมพ์โดย BOOKSCAPE$