ใครไม่รู้จะเริ่มตรงไหน ลองปฎิบัติตามสัก 3-5 ข้อ รับรองสุขภาพดีขึ้นแน่นอน 👇👇 1. เข้านอนก่อนเที่ยงคืนฟื้นฟูร่างกาย นอนหลับ 6-8 ชม./วัน ❌งดเล่นมือถือก่อนนอน 1 ชั่วโมง 2. ตั้งใจคุมอาหาร ทานอาหารดี 80% 📍เลือกสารอาหารให้ดี ทานอาหารจากธรรมชาติ+เสริมวิตามินในส่วนที่ขาด 📍จัดสัดส่วนของอาหารให้เห

บอดี้คีย์เหมาะกับใครบ้าง ?? มาดูกันคร่า บอดี้คีย์เหมาะกับ.. 🌈 ✅คนที่ต้องการลดน้ำหนัก ✨ ✅คนที่ต้องการคุมหุ่น 🌻 ✅คนที่ต้องการเพิ่มสารอาหาร ☀️ กินแทนมื้ออาหาร หรือเสริมเพื่อให้สารอาหารครบถ้วนใน1 มื้อ ✅คนที่เร่งรีบ ไม่มีเวลาทานอาหารในมื้อปกติ 🌱 ✅คนที่ต้องการสารอาหารครบ5หมู่ สะดวก รวดเร็ว ไม

สาวๆหนุ่มๆ คนไหนกำลังอยากลดน้ำหนัก ลดไขมันต้อนรับปีใหม่ ลองเช็คจานอาหารเราว่ามี 5 เทคนิคลีนไขมันกันป่าวนะคร่า 1.โปรตีนสูง ให้สัดส่วนประมาณ 1 ฝ่ามือ โปรตีนเข้ามาสร้างกล้ามเนื้อ กล้ามเนื้อมีส่วนช่วยในการเผาผลาญไขมัน 2.ลดของแปรรูป เข่น หมูยอ ลูกชิ้น ปูอัด ไส้กรอก เพราะส่วนมากโซเดียมสูง แป้งส