มาแนะนำสาวๆน้าา ใครกำลังจะไปถ่ายรูปริมทะเลแบบนี้ พุ่งไปหาโขดหินประจำตัวได้เลยยยย 🧢 ไม่จำเป็นต้องบิกินี่ ใส่ครอป โชว์เอวหน่อยๆ เริ่ด 📸 แนะนำเปิดแฟลชสาดได้เลย จึ้งๆ ⏰ แสงบ่ายแก่ๆ หรือเริ่มเย็นจะเริ่ดเลย ในภาพเราไปถ่ายที่ทะเลชลบุรีน้าาาา หาดของคาเฟ่แห่งหนึ่ง #ถ่ายรูปทะเลสวยๆ #ท่าโพสโขดห

ใครเคยทำแบบนี้กินบ้างเอ่ย??? สูตรนี้ใครไม่เคยกินต้องลองนาาา ส่วนตัวชอบมาก หอมแดงมันจะมีความหวานนิดๆ เคี้ยวอร่อยย ถ้าใส่พริกซอยอีกคือแซ่บเลยย #ไข่เจียว #เมนูง่ายๆ #โปรตีนสูง #กินอะไรดี #เมนูไข่

วัตถุดิบหาได้ในเซเว่นเลยยยย ลองทำครั้งแรกคืออร่อยเลย เพราะทำง่ายมากกกกก 💗 #ติดเทรนด์ #sourdough #เมนูไข่ #โปรตีนสูง

ไปเจอคนทำวิธีนี้ในไอจี (bear_wife) คืออยากลองทำเลย ละเริ่ดจริง แต่ต้องไปฝึกห่อใหม่ก่อนนะ555555 #คิมบับ #เมนูไข่ #เมนูลดความอ้วน #คีโต #คิมบับโรล

ร้านนี้คือไปเดินเล่นตลาดอมรพันธุ์แล้วเจอ ร้านดูหรู ดูแพงนะ แต่พอมาลองเสิร์ชในไลน์แมนคือ ราคาดีเลย รอบนี้สั่งมา 4 อย่าง ราคาเต็มไม่เกิน 500฿ พอใส่ส่วนลดในแอพ เหลือ 300 กว่าบาท คือเริ่ดๆๆๆ สิบๆ ✔️เมนูแนะนำ: ซีซาร์สลัด, ข้าวผัดมันเนื้อ, ลิ้นวัวย่าง 💗 💰ราคาโดยเฉลี่ย: จานละ 100-150฿ 🍳ชื่อร้าน:

ร้านกาแฟ Slow bar ที่มีเมล็ด Specialty ให้เลือกเยอะเลย ละราคาดีมาก ตกแต่งร้านฟีลญี่ปุ่นๆ น่ารักกกก พี่เจ้าของร้านก็แนะนำดี ใครไปแถวๆบขส.อุบล อย่าลืมแวะไปลองกาแฟกันน้าา เมนู non-coffee ก็มีเด้อ #คาเฟ่ #อุบลไปไหนดี #ร้านกาแฟอุบล #ปักหมุดกินเที่ยว

🥦วัตถุดิบ: 1. พระเอกของเรา แป้งเวียดนาม เอาแผ่นใหญ่ๆนะทุกคน 2. เนื้อสัตว์ต่างๆ เราทำกุ้งย่างกะทะ กับ ไก่ต้มไว้ ละเพิ่มทูน่ามาอีก 1 โปรตีนจุกๆ 3. ผักต่างๆ หอมใหญ่ ผักคอส แตงกวา ผักกาดขาว (ใครมีผักอะไรก็ใส่ๆมาเลย เดี๋ยวอร่อยเอง) 4. น้ำสลัด เราใช้สูตรงาคั่วญี่ปุ่น หอมอร่อย 5. ซอสพริก พริกเหลืองศร

วัตถุดิบ: 1. พริกหนุ่ม 5 ฝัก พริกชี้ฟ้าแดงเล็กน้อยให้ออกเผ็ด 2. หอมแดง 10 หัว 3. กระเทียม 10 กลีบ 4. มะนาว 5. น้ำปลา 6. น้ำตาล 7. ผงนัวเล็กน้อย วิธีทำตามรูปเบย ปรุงรสให้ออกเปรี้ยวเค็มหวานนิดๆ กินกับผักสดกรอบๆเย็นๆ คิอฟินนน ~ ยิ่งคั่ววัตถุดิบหอม น้ำพริกก็จะยิ่งอร่อยด้วยนาา #น้ำพริกง่าย

เมนูนี้จริงๆแอบคลีน โดยควรเลือกหมูสับที่ติดมันน้อยนะคะ ส่วนเห็ดก็สบายท้องย่อยง่ายเลยล่ะ 🥦วัตถุดิบ: 1. หมูสับมันน้อย 2. เห็ดชิเมจิ 3. ใบกะเพรา 4. พริกจินดา+พริกขี้หนู 5. มะนาว 6. น้ำปลา และผงปรุงรสเพิ่มความนัวร์ ☺️ วิธีทำเลื่อนดูในรูปได้เลยนะค้าบบ ได้ซดน้ำซุปร้อนๆ รับรองคล่องคอ เติมข้าว

วัตถุดิบง่ายๆครับ 1. เห็ดฟาง 2. ถั่วแขก 3. ข้าวโพดอ่อน 4. เนื้อหมูสไลด์ (เลือกแบบติดมันน้อย) 5. เครื่องปรุงรสต่างๆ 6. กระเทียม ผัดๆๆๆ ปรุงรสแค่นี้ก็อีทได้ เครื่องปรุงที่เราใช้จะเป็นแบบคีโต/โซเดียมต่ำนา เพื่อความคลีน ส่วนน้ำตาล แนะนำเป็นน้ำเชื่อม 0 แคล (พิกัดเครื่องปรุงที่ลิ้งหน้าไบโอเลยนะค

ใครอยากไปลาวแบบไปกันเอง ไปตามได้เลยน้าาา ในรูปลืมบอกว่าแลกเงินที่ไหน เราแลกตอนข้ามไปฝั่งลาวแล้วนะคะ ตอนผ่านด่านออกไปจะมีตู้ที่รับแลกเงินอยู่ ลองถามดูหลายๆเจ้า แต่ละร้านให้เรทไม่เท่ากัน เราไปเดือน พ.ค. 2569 ได้เรท 680 กีบ ต่อ 1 บาท แนะนำแลกไปเยอะๆหน่อย เพราะบางร้านก็สแกนจ่ายด้วยบัญชีไทยไม่ได้น้า

เมนูนี้วัตถุดิบน้อย ราคาถูก หาง่ายตามตลาด ส่วนเครื่องปรุงใช้ตามที่เรามีได้เลย หรือถ้าสนใจเครื่องปรุงตามที่เราใช้ ดูพิกัดในลิงค์หน้าโปรไฟล์ได้เลย 🥦วัตถุดิบ: 1. ผักกาดขาว 2. อกไก่ (เราใช้ไก่ที่ Brining มาแล้ว เพื่อความนุ่ม วิธีทำอยู่โพสต์ก่อนหน้านะคะ) 3. พริก กระเทียม 4. เครื่องปรุงรสต่างๆ 5.

เมนูนี้โปรตีนจุกๆ ไขมันต่ำด้วยน้า เพราะเราเลือกใช้หมูสันนอกมาทำ ส่วนเครื่องปรุงเราก็สามารถเลือกได้ที่โซเดียมต่ำ และน้ำตาลน้อย หรือไม่มีน้ำตาลไปเลย ❤️ วัตถุดิบ 1. หมูสันนอก (มันน้อย) 2. หอมใหญ่ซอย 3. พริกแห้ง เพิ่มความแซ่บ 4. เครื่องปรุงรสต่างๆ เน้นโซเดียมต่ำ น้ำตาล 0% วัตถุดิบน้อย และวิธี

เมนูนี้โปรตีนสูง 60 กรัม+ไขมันต่ำ เริ่ดๆ 🍗วัตถุดิบ 1. อกไก่ Brining แล้ว เพื่อความนุ่ม ครึ่งโล แบ่งทานได้ 2 มื้อ (วิธี brining อยู่โพสต์ก่อนหน้า ❤️) 2. ซอสหอย สูตรคีโต 2 ช้อนโต๊ะ 3. น้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะ 4. ผงปรุงรส เล็กน้อย เพิ่มความนัว 5. เครื่องเทศ พริกไทยดำ ออริกาโน ตามชอบ เนื้อไก่จะมีค

วัตถุดิบ 1. หมูบดมันน้อย ครึ่งโล 2. หอมแดง 15-20 หัว 3. กระเทียม 15-20 กลีบ 4. พริกจินดาแห้ง 15-20 เม็ด 5. รากผักชี 2 ราก 6. มะขามเปียก 7. น้ำปลา 8. น้ำเชื่อม 0 cal (ใช้อย่างอื่นที่ให้ความหวานแทนได้) 9. ผงปรุงรส #น้ำพริกผัดหมูสับ #อาหารคลีน #คีโต #เมนูง่ายๆ #Lemon8ฮาวทู

วันนี้มาแชร์สูตรทำให้อกไก่นุ่มๆ กินคลีนลื่นๆคอกันค่ะ เรียกว่าการ Brining ซึ่งใช้วัตถุดิบง่ายๆแค่ 3 อย่าง 1. น้ำเปล่า 1 ลิตร 2. เกลือ 60 กรัม 3. น้ำตาลทราย 20 กรัม (สามารถใช้น้ำเชื่อม 0 cal หรือน้ำตาลหล่อฮังก๊วย แทนได้เพื่อตัดรสเค็ม) วิธีแช่ไก่ 1. ผสมน้ำเปล่าสะอาด กับเกลือและน้ำตาล คนให้ละลาย