1 เดือน กว่าๆ มาเปลี่ยนหุ่นตัวเองก่อนอายุเต็ม 50

#ภารกิจปั้นครีเอเตอร์ไฟแรง #ศศิเอง #สุขภาพดีในวัน50

#ภารกิจปั้นครีเอเตอร์ไฟแรง #ศศิเอง #สุขภาพดีในวัน50

#ภารกิจปั้นครีเอเตอร์ไฟแรง #ศศิเอง #สุขภาพดี ในวัน50

ใครกำลังกลุ้มใจเรื่องผมขาว ห้ามเลื่อนผ่าน! #Hommkesa #หอมเกศ #ปิดผมขาว #ผมขาว #ผมหงอก

สวยขึ้นได้ ไม่ต้องรอนาน 💖 Anna Clinic พร้อมดูแลคุณทุกขั้นตอน #annaclinic #แอนน่าคลินิก #แอนน่าน่ายก #ร้อยไหม #ยกกระชับ @annaclinic

อายุ 50 ไม่ได้แปลว่าต้องหยุดดูแลตัวเอง ฉันยังอยากสวย ยังอยากดูอ่อนเยาว์ ยังอยากยิ้มให้ตัวเองในกระจกแล้วรู้สึกมั่นใจ ❤️ วันนี้ฉันไม่ได้ดูแลตัวเองเพื่อแข่งกับใคร แต่ดูแลเพื่อให้ตัวเองมีความสุขในแบบที่เป็น ออกกำลังกาย กินดี พักผ่อน ดูแลผิว ดูแลใจ เพราะผู้หญิงทุกวัย…มีสิทธิ์สวยในเวอร์ชั่นของตัวเ

หุ่นดีตามวัย ใส่ใจสุขภาพ 🎉💃⭐ เมื่อฉันอายุ 49 📍📍ยิ่งอายุมากขึ้น การเผาผลาญยิ่งต่ำลง การทานโปรตีนเสริมจึงช่วยกระตุ้นการเผาผลาญได้ ฝึกคำนวณแคลรี่ เข้าใจเรื่องการเผาผลาญของร่างกายตัวเอง #โค้ชเอ๋ศศิ #49แล้วค่ะ #กินเปลี่ยนหุ่นกับศศิ

อ้วนเพราะอาหารการกิน ก็ปรับที่อาหารก่อน 80% ออกกำลังกาย 20%

วันนี้มีกินไอติมไปด้วย สั่งแบบถ้วยเล็กเอา กลัลมาชดใช้ ด้วยการออกกำลังกายไป 30 นาที HIIT *Body weight

3 วัน กินตาม plan กินอิ่มทุกมื้อ นน.ลงไป 1.5กิโลแล้ว

กิน เยอะแบบนี้ แต่ลดลงไป 18โล แล้ว

สอนกินดี กินแบบนี้ลดไปแล้ว 18โล

#แต่งรูปสไตล์Lemon8