「満員電車って日本だけ？」とよく聞くけど、私の体感では“日本は特に日常的に起きやすい”という印象でした。海外でも混雑する路線はあるみたいですが、日本は運行本数が多くても、通勤時間帯に人が一気に集中してギュッと詰まる感じが独特。特に都心の乗り換え駅や、オフィス街へ向かう路線は朝が本当に過酷です。 私が少しでもラクにするためにやっているのは、まず「時間をずらす」こと。可能なら出社の30分前倒し（または遅らせ）だけでも体感が変わります。次に「乗る位置」。階段・エスカレーター付近はどうしても混みやすいので、ホームの端寄りや、改札から遠い車両を狙うと比較的空いていることが多いです。あと女性専用車両の有無や、始発駅から座れるかもチェックしています。 車内での快適度を上げる小ワザは、荷物をできるだけコンパクトにすること。リュックは前に抱える、トートは足元に寄せるだけでも圧迫感が減ります。服装は、暑い時期は特に“蒸れにくい素材”が助かります。汗でメイクが崩れるのが気になる日は、ドラッグストア系の皮脂対策と合わせて、ダイソーのオイルブロックパウダーを持ち歩くとお直しがかなりラクでした。私は朝のメイク後に軽く仕込んで、昼前にTゾーンだけサッと重ねる使い方が多いです。 ちなみに、外出時に写真を撮る人だと「朝の満員電車→移動→撮影」で体力が削られがち。荷物が多い日は、ストラップやポーチで小物を整理して“取り出しやすくする”だけでストレスが減ります。撮影機材を持つなら、ぶつけないようにクッション性のあるケース推奨。最近は“SHOT ON HASSELBLAD / 100MP Shot”みたいな高画素で撮れる機材も話題だけど、移動が大変な日ほど荷物の軽量化が正義だな…と実感してます。 満員電車のしんどさはゼロにできないけど、時間・場所・荷物・身だしなみの4つを少し整えるだけで、同じ通勤でもかなり違いました。