What I eat in a day 🍱 จะบอกว่า ช่วงเวลาที่ไม่สบาย น้ำหนักลดลงไวมาก เพระว่า กินน้อยมากกก กินไรไปก็ไม่ค่อยอร่อย ป่วยไปร่วมสัปดาห์ พอหายกลับมา ปรับเรื่องการกินใหม่ จะบอกว่าร่างกายฟื้นตัวไวมากๆๆๆ🍀🥦 ♦️มื้อเช้า : ใช้เป็นอาหารทดแทน(Meals replacement) คู่กับข้าวโอ๊ต เพราะทำให้เราคุมสารอาหาร กับพลังงา

จริงๆแล้ว การลดไขมันที่ดี คือ เราสามารถทำมันได้ในระยะยาว มีความสุข ไม่เครียด ไม่กรดดันตัวเอง และเราสามารถปรับมันให้เข้ากับไลฟสไตล์ในการใช้ชีวิต😊🍀🥜 . การลดในแบบที่ให้ผลดีของคนอื่นอาจจะไม่ได้มีความเหมาะสมสำหรับเรา เพราะฉะนั้นแล้ว จึงไม่มีคำว่า ”ดีที่สุด“ มีแต่คำว่า “เหมาะกับเราที่สุด”💪☺️🍀 . ส