วันที่ 3 ลดแบบไม่กดดันตัวเอง กินครบ 3 มื้อ ส่วนมากทำกินเอง 🌞 เช้า ขนมปังฟักทอง ไข่ สลัดผัก ⛅️ เที่ยง ข้าว 1 ทัพพี ไก่ผัดหอมหัวใหญ่ สลัดผัก 🌱 บ่าย มัทฉะนมโอ๊ต (ไม่เติมหวาน) 🌙 เย็น ข้าวครึ่งทัพพี ต้มยำอกไก่ใส่เห็ด #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดน้ําหนัก #Lemon8ฮาวทู #ป้ายยากับlemon8 #lemo

ลดน้ำหนักวันที่ 2 แบบไม่อด กินให้มีความสุข ไม่กดดันตัวเอง ⛅️เช้า : ข้าวไข่ต้ม (ตื่นสาย ทำไม่ทัน 555+) ☀️กลางวัน : ผัดไทยไร้เส้น (วันนี้ออกไปกินข้างนอกกับที่ทำงาน) 💦 น้ำ : ชาพีส หวาน 25% (ค่อยๆลด) 🌙 เย็น : หมูรวนมะนาว+ผักสลัด (ไม่กินข้าว) รวมทั้งวัน 1,120 แคล ไม่หลุดเป้าหมาย กินต่อวันไม่เ

🎯 Mission 50 → 48 kg ใน 2 เดือน Day 1/60 💪🏻✨ เริ่มภารกิจใหม่แบบไม่กดดันตัวเองเกินไป เป้าหมายคือค่อยๆ ลดจาก 50 กก. → 48 กก. ภายใน 2 เดือน 🤍 ครั้งนี้จะเน้นกินให้พอดี ไม่อดอาหาร เลือกเมนูที่กินได้จริงในชีวิตประจำวัน อยากดูว่า 2 เดือนข้างหน้า น้ำหนักและรูปร่างจะเปลี่ยนไปแค่ไหน 👀✨ #60ว

💚🍵 เจอเมนูประจำแล้ววว! Fresh Matcha Latte with Oat Milk หวาน 50% + ช็อตคาราเมล + เจลลี่น้ำผึ้ง ✨ หอมมัทฉะ นัวนมโอ๊ต หวานกำลังดี เคี้ยวเจลลี่เพลินๆ 10/10 อร่อยจนต้องสั่งซ้ำ! 🥹💚 #เฟรชมัจฉะลาเต้ #มัทฉะเลิฟเวอร์ #ป้ายยากับlemon8 #Lemon8ฮาวทู #lemon8ไดอารี่