สายสุขภาพ สายหูฟัง ไม่มี ไม่ได้แล้ว เราเลือกสีใหม่ Smoky pink🩷 บอกเลยสวยมากกกก ละมุนสุดๆ หน้าหวานขึ้นมาทันที 🤣 น้ำหนักหูฟังไม่หนักมาก มี app sony headphone connect ที่ใช้ปรับ setting ของหูฟังด้วย ระบบ noise canceling ก็ทำออกมาโอเคเลยยย ส่วน speak to chat ปรับเวลาในการหยุดเพลงได้นะ ตัวฟองน้ำรู้สึก

😭งดน้ำตาลแต่อยากน้ำหวาน…จะทำไงดี? วันนี้เรามีตัวช่วยให้ทุกคน 😍 ✅ Tea Time syrups น้ำตาล 0 แคล เพราะทำมาจากหญ้าหวาน สายงดน้ำตาลแบบเราคือเลิฟสุดๆ 💛 ✨แนะนำเป็น Yuzu Honey Soda เลยค่าาาาา ทำง่ายๆ แค่ใส่ไซรัปตามที่เราต้องการ แล้วเทน้ำแข็งลงไป เติมโซดา คนๆให้เข้ากัน รับรองสดชื่นทั้งวันเลยค่าาา จา

#Day 35 Morning ☀️ 🚰 ดื่มน้ำเปล่า 2 แก้ว / acv 1 แก้ว ☕️ อเมริกาโน่เย็น(ไม่หวาน) 💪 10 min upper body 4 min dance arms Lunch 🍽️ 📍เส้นหมี่ไก่ย่าง + โรยด้วยน้ำพริกอกไก่คลีน snacks 🥧 📍ฝรั่ง 1 ลูก Dinner 🍽️ 📍 คิมบับ + กิมจิ + เพิ่มโปรตีนด้วย Plant Protein

#Day 34 Morning ☀️ 🚰 ดื่มน้ำเปล่า 2 แก้ว / acv 1 แก้ว ☕️ กาแฟดำร้อน ไม่หวาน 💪 10 ท่ายืนลดพุง 3 set Lunch 🍽️ 📍ขนมจีนน้ำยาปลาทูน่า +ผัก แถมขนมฟักทองนึ่ง (อันนี้แม่ทำให้ ไม่กินไม่ได้ค่าาา เดี๋ยวแม่น้อยใจ 😭) *น้ำยาปลาทูน่า เราทำเองนะคะ เราใช้กะทิของ Testifit พลังทั้งหมด 50 แคลอรี่ค่ะ

#Day 33 Morning ☀️ 🚰 ดื่มน้ำเปล่า 2 แก้ว / acv 1 แก้ว ☕️ กาแฟดำร้อนไม่หวาน 💪 20 min Full body 20 min ABS six pack บอกเลยวันนี้เล่นโหดสุดละ 😭😭😭 Lunch 🍽️ 📍ข้าวไรซ์เบอรี่ + ไข่ต้ม 1 ฟอง + ไก่อบ (อบหม้อทอดไร้น้ำมัน) ผักลวก + แจ่วพริกสด (อร่อยมากกก) สูตรหมักไก่ * สูตรนี้เราหมักไก่ข

#Day 32 Morning ☀️ 🚰 ดื่มน้ำเปล่า 2 แก้ว / acv 1 แก้ว ☕️ อเมริกาโน่เย็น(ไม่หวาน) 💪 10 min ABS + Booty 20 min Legs Lunch 🍽️ 📍สเต็กสันคอหมู + สลัดผัก + มันอบ (หม้อทอดไร้น้ำมัน) เมนูอร่อยมากๆ ค่ะ ชอบสุดแย้ววว snacks 🥧 📍ขนมอกไก่ ( พิกัด Shopee) + Plant protein Dinner 🍽️ 📍 เ

#Day 30 Morning ☀️ 🚰 ดื่มน้ำเปล่า 2 แก้ว / acv 1 แก้ว ☕️ อเมริกาโน่เย็น(ไม่หวาน) 💪 15 min ABS + Booty 12 min HIT Lunch 🍽️ 📍ข้าวไรซ์เบอรี่ + ไข่ต้ม 2 ฟอง + ผัดอกไก่ใส่ดอกกะหล่ำ snacks 🥧 📍ฝรั่ง 1 ลูก Dinner 🍽️ 📍 สามชั้นพันเห็ดเข็มทอง กินคู่กับน้ำจิ้มหมาล่าค

#Day 29 Morning ☀️ 🚰 ดื่มน้ำเปล่า 2 แก้ว / acv 1 แก้ว ☕️ อเมริกาโน่เย็น(ไม่หวาน) 💪 15 min Upper body Latch arm 5 min Lunch 🍽️ 📍ข้าวไรซ์เบอรี่ + ไข่ต้ม 2 ฟอง + ผัดผักรวมอกไก่ snacks 🥧 📍กล้วยนึ่ง 2 ลูก Dinner 🍽️ 📍ก๋วยเตี๋ยวสุโขทัย+ ไข่ต้ม ( เน้นกินโปรตีน กิ

#Day 28 Morning ☀️ 🚰 ดื่มน้ำเปล่า 2 แก้ว / acv 1 แก้ว ☕️ อเมริกาโน่เย็น(ไม่หวาน) 🥗 if 23/1 ➡️ ชาบู ชาใจ 🍲 (ทานกับพี่สาว 2 คนนะคะ) ประกอบไปด้วย 📍หมูสามชั้นสไลด์ 📍ปลาหมึกกรอบ ,สไบนางหั่น 📍เส้นคูซูคิริ (มีขายใน 7-11 ) ซองสีเขียวนะคะ 📍ผักรวมต่างๆ 📍ชาบูน้ำดำคีโต (อันนี้หาซื้อได้ใน Shopee

#Day 27 Morning ☀️ 🚰 ดื่มน้ำเปล่า 2 แก้ว / acv 1 แก้ว ☕️ อเมริกาโน่เย็น(ไม่หวาน) 💪 ซักผ้า+เก็บกวาดบ้าน Lunch 🍽️ 📍ข้าวไรซ์เบอรี่ + ลาบหมู + ไข่ต้ม 2 ฟอง snacks 🥧 📍ฝรั่ง 1 ลูก Dinner 🍽️ 📍สเต็กหมู มันฝรั่งอบ แครอท สลัด 💪 Side Stepper 20 min Danc worko

#Day 26 Morning ☀️ 🚰 ดื่มน้ำเปล่า 2 แก้ว / acv 1 แก้ว ☕️ อเมริกาโน่เย็น(ไม่หวาน) 💪 Dance work out 30 min Lunch 🍽️ 📍เส้นหมี่สะโพกน่องไก่ตุ๋น+ ตำไทย ( ใช้น้ำตาลหล่อฮังก๊วยแทนนะคะ) snacks 🥧 📍มัฟฟินกล้วยหอมช็อกโกแลตข้าวโอ๊ต + ฝรั่ง Dinner 🍽️ 📍แหนมเนือง ( กินกับพี่สาว 2 คนนะคะ

#Day 25 Morning ☀️ 🚰 ดื่มน้ำเปล่า 2 แก้ว / acv 1 แก้ว ☕️ อเมริกาโน่เย็น(ไม่หวาน) 🥗 if 23/1 ➡️ Buffet Japanese 🍣🥙🍱🥩🍰 ❌❌Rest day ❌❌ วันนี้พักฉลองวันเกิด 1 วันนะคะ 🎂 #ลดหุ่นแบบไม่เครียด #ลดหุ่นได้ไม่ต้องอด #ลดไขมัน #ลดพุงลดไขมัน #ลดความอ้วนเพื่อสุขภาพ #ติดเทรนด์ #lemon

#Day 23 Morning ☀️ 🚰 ดื่มน้ำเปล่า 2 แก้ว / acv 1 แก้ว ☕️ อเมริกาโน่เย็น(ไม่หวาน) ❌❌❌ซื้อของทำอาหารค่าา งดออกกำลังกาย❌❌ Lunch 🍽️ 📍ผัดไทยกุ้งสดหมูสับวุ้นเส้น (เราใช้น้ำซอสผัดไทคีโตนะคะ หาซื้อได้ใน Shopee เลยค่ะ) น้ำตาลขาวๆ เป็น อิริทริทอล นะคะ ❌ snacks 🥧 📍องุ่นไซมัสคัส ( วันนี้เจอโปร

#Day 22 Morning ☀️ 🚰 ดื่มน้ำเปล่า 2 แก้ว / acv 1 แก้ว ☕️ อเมริกาโน่เย็น(ไม่หวาน) 💪 Full body 10 min Killer core 10 min Lunch 🍽️ 📍ผัดถั่วงอกเต้าหู้อกไก่สับ +ไข่ต้ม เสริมโปรตีนและความแซ่บด้วย ต้มเล้งสุดแซ่บ 😋 snacks 🥧 📍สัปปะรด 5 ชิ้น (กินไปแล้ว 2 ชิ้นลืมถ่าย 😅) Dinn

#Day 21 Morning ☀️ 🚰 ดื่มน้ำเปล่า 2 แก้ว / acv 1 แก้ว ☕️ อเมริกาโน่เย็น(ไม่หวาน) Lunch 🍽️ 📍ก๋วยเตี๋ยวเรือหมูเส้นหมี่ขาว (วันนี้มา รพ. เลยจำเป็นต้องกินข้างนอก ) เน้นกินผักด้วย และไม่ซดน้ำซุป แต่พริกร้านใส่ให้เป็นที่เรียบร้อย ตามภาพ😅😅 snacks 🥧 📍แซนวิชทูน่า S&P Dinner 🍽️

#Day 20 Morning ☀️ 🚰 ดื่มน้ำเปล่า 2 แก้ว / acv 1 แก้ว ☕️ กาแฟดำเย็น 💪 Full body beginner Lunch 🍽️ 📍ขนมจีนขาไก่ (ไม่กินก็ไม่ได้เดี๋ยวแม่น้อยใจ เราตักเอาเฉพาะชิ้นขาไก่กับเลือดไก่นะคะ ไม่กินน้ำขนมจีน เน้นใส่ผักเยอะๆ เอาค่ะ) + Protein shake (เมื่อเช้าเล่น Full body มาเลยกลัวว่า protein จะ