Perdre du poids ne garantit pas le bonheur…. Parce qu’après c’est jamais assez, je veux être plus musclé, plus définie, plus mince… ça fini jamais si l’objectif c’est juste extérieur 🥺 Je l’ai réalisé à travers mes propres transformations. J’ai appris à m’aimer en créant une vie à mon image.

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Pour moi et en tant qu’entraîneur, je pense qu’on ne doit pas dire bye bye à ce qu’on aime et adapter tout ce qu’on VEUX manger en étant curieuse ! C’est ce que je prône avec mes clientes 🩷 Pour plus d’idées recettes le fun et créer un mode de vie à ton image clique dans ma bio ! #ideerecet

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Dernière le contenu pro et mon travail, il y a ce fabuleux petit être 🩷 #mom #babyboy

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Perdre du poids ne garantit pas le bonheur…. Parce qu’après c’est jamais assez, je veux être plus musclé, plus définie, plus mince… ça fini jamais si l’objectif c’est juste extérieur 🥺 Je l’ai réalisé à travers mes propres transformations. J’ai appris à m’aimer en créant une vie à mon image.

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Je me suis fait une promesse que toi aussi tu devrais te faire ! « bon ou mauvais jour, je vais prendre soin de la FEMME dans ce corps ». 🤍 Peu importe le chiffre sur la balance, peu importe si mon corps change et peu importe si je l’aime un peu moins certains jours. Parce que prendre soin de

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Mon truc pour marche le plus possible dans une semaine, travailler en marchant et écouter mes émissions en marchant 🩷 Depuis que je suis enceinte, j’ai juste toujours envie de manger 😂 alors ça m’aide beaucoup à m’occuper et prendre soin de moi ! #walkingpad #marche #10ksteps

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J’aurais aimé entendre ça plus tôt, ça m’aurait évité de perdre autant d’années à attendre. 🤍 Personne ne va venir te sauver. Et je ne dis pas ça pour minimiser ce que tu as vécu. Certaines choses sont profondément injustes et hors de ton contrôle. Mais vient un moment où rester dans « pou

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La semaine prochaine, je pars en retraite dans un chalet avec 16 de mes clientes 🥹🩷 Et avec ma petite bedaine de 17 semaines, j’avais envie de me trouver un petit kit dans lequel je me sens vraiment belle, confortable et surtout MOI 🤰 J’avais une carte cadeau chez Dynamite qui m’attendait, al

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WORKOUT 30 MIN avec moi🔥 Celui-là, prépare-toi à avoir chaud !! Cardio + poids libres, simple et EFFICACE. 5 blocs de 5 min - AMRAP 👑 Tu fais le plus de rounds possible pendant 5 min. 👑 Prends environ 1 min de repos entre les blocs. BLOC 1 : LEGS + CARDIO 🏃 45 sec course / shuttle runs

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Je sais pas qui a besoin d’entendre ça aujourd’hui! Je t’envoie beaucoup d’amour 🩷 La vie va toujours te ramener au même endroit… jusqu’à ce que tu retrouves la bonne track pour TOI. 🤍 Les mêmes patterns. Les mêmes relations. Les mêmes blocages. Les mêmes situations qui semblent se répéter

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17 semaines de grossesse, je me dois de porter du linge dans lequel j’me sens bien et femme 🩷 On me demande souvent d’où viennent mes kits pref ! Ils viennent de la nouvelle collection @Be Pretty est parfaite 👑 Jessrob15 pour te gâter 🥰 #gymclothes #ootd #17weekspregnant

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La recette pour la sauce big Mac 🩷 ✅ ¼ tasse de yogourt grec nature ✅ 1 c. à thé de mayonnaise légère ✅ 1 c. à soupe de relish ✅ 1 c. à thé de ketchup ✅ 1 c. à thé de moutarde jaune 🩷 ½ c. à thé de jus de cornichons ou vinaigre de cidre ✅ Une pincée de paprika, poudre d’ail et poudre d’oi

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Mon wrap déjeuner santé Un déjeuner simple, protéiné, rapide et vraiment bon pour commencer la journée. 🤍 - 1 wrap du Costco à 90 calories - 1 œuf entier - 1 blanc d’œuf - Fromage Allegro, 30g - 1 tranche de bacon de dinde - Un petit filet de mayonnaise légère, moins de 1 c. à thé - Un

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J’aimerais avoir votre avis à ce sujet ! J’ai pendant longtemps été obsédé par la minceur et c’est quand j’ai changer mon mindset par rapport à ça que j’ai eu la meilleur shape de ma vie et des habitudes durables dans le temps 🩷 Oui, j’aide les femmes à perdre du poids, mais ça commence pas par

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Bol style Big Mac santé Ingrédients pour 1 gros bol ✅ 150 g de bœuf haché maigre ou extra-maigre ✅ 150 g de pommes de terre, coupées en petits cubes ✅ 2 grosses poignées de laitue iceberg ou romaine ✅ ½ tasse de tomates en dés ✅ ¼ tasse de cornichons à l’aneth, tranchés ✅ 2 c. à soupe d’oi

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Et si, pendant les 30 prochains jours, ton objectif n’était pas de transformer ton corps,mais simplement de l’honorer en le faisant bouger chaque jour? 🤍 J’ai lancé le défi 100 KM EN 30 JOURS à ma communauté FB!! Marche, course, randonnée et même vélo avec notre équivalence 👑 Pas besoin d

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Notre nouvelle façon de bouger en famille 🩷 Noah trippe sa vie ! #velo #famille

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Et si, pour une fois, tu regardais ton corps avec gratitude plutôt qu’avec jugement? 🤍 On passe tellement de temps à lui demander de changer. D’être plus mince. Plus ferme. Plus performant. Plus « beau ». Mais on oublie tout ce qu’il fait pour nous, chaque jour. Il te permet de marcher,

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Tu ne manques probablement pas de motivation… ton habitude est juste trop difficile à maintenir. 🤍 Inspiré des principes d’Atomic Habits, voici 4 étapes pour devenir plus constante : 1️⃣ Rends-la évidente → choisis quand et où tu vas la faire. 2️⃣ Rends-la attirante → associe-la à quelque ch

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Cette phrase te SABOTE sans même que tu t’en rendes compte : « Je suis… » 👀 « Je suis paresseuse. » « Je suis pas disciplinée. » « Je suis anxieuse. » « Je suis incapable d’être constante. » À force de répéter ces phrases, tu ne décris plus seulement un comportement : tu en fais une partie

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Jessica | Experte bien-être🩵