Commente dans combien de signe tu t’ai vu et je vais t’envoyer un outil pour t’aider 🩷 Être en MODE SURVIE, C’est quand tu passes tellement de temps à gérer, anticiper, courir et répondre aux besoins de tout le monde que ton corps et ta tête ont rarement l’occasion de récupérer.🩷 Et à long t

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Clique dans ma bio pour mon groupe FB, j’y fourni mes recettes complètes et pleins de trucs bien-être et fitness 🩷 #mealprep #bienetre #ideerecette #recettefacile #cejourlà

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Commente « HARMONY » pour les pistes de solutions 🤍 Être hypervigilante et constamment en mode SURVIE, c’est épuisant, surtout quand tu ne réalises même plus que tu vis comme ça…. C’est avoir de la difficulté à décrocher, même quand tu as enfin un moment pour toi. C’est toujours anticiper c

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Voici les choses que je ne vais pas refaire à mon deuxième bb et que j’ai appris lors de ma première maternité 🩷 #mom #22weekspregnant #pregnant #pregnancyupdate #baby

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Manger santé, c’est PAS plate! Commente « GROUPE » pour ma communauté bien-être gratuite 🩷 Tu peux manger des pâtes, de la pizza, des burgers, des desserts et quand même perdre du poids! La clé, ce n’est pas d’éliminer tous les aliments que tu aimes, mais d’apprendre à manger de façon équilib

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Derrière l’entrepreneure, la coach et la femme ambitieuse… il y a aussi la MAMAN. 🥹🩷 Celle qui jongle entre ses clientes, ses projets, ses entraînements, les lunchs, les câlins et les mille petites choses du quotidien. 😂 J’aime profondément ce que je fais, mais j’aime tout autant cette vie de

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Ce sont les MINI habitudes qui font toute la différence à la fin de l’année. 🩷 Pas les 3 semaines où tu as été parfaite, mais les petites choses que tu as réussi à répéter même quand la vie était imparfaite. 10 minutes de marche. Préparer ton déjeuner la veille. Ajouter une protéine à ton rep

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Petit vlog d’une journée avec moi ! Édition mom life et entrepreneur 🩷 #momlife #vlog #dayinmylife #behindthescenes

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On vous a créé quelque chose de GROS avec Tristan 🥹🩷 225 recettes + une APP complète basée sur nos 4 systèmes de vie. Plus de 100 HEURES de travail derrière tout ça pour créer des outils simples, beaux et surtout applicables dans la VRAIE vie de nos clientes. Parce que notre objectif n’a j

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Voici une pièce de contenu zéro pertinente, mais de notre vrai vie à deux 🩷 Travailler dans notre entreprise de la maison, être parents et aussi un couple, c’est parfois challengent, mais je ferais ça avec personne d’autres 🥰 #couple #behindthescenes #ootd

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L’apparence corporelle est malheureusement encore un gros enjeu chez beaucoup de femmes, alors voici ton petit rappel amical. 🩷 Tu peux vouloir perdre du poids, transformer ton corps, te sentir plus forte ou plus en forme sans faire de ton apparence la mesure de ta valeur. Ton corps va change

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Recettes dans mon groupe FB, clique dans ma bio pour le trouver 🩷 #recettefacile #tastetest #ideerecette #souper #familytime

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On jase grossesse et mom life 🩷 Je suis hyper carriériste et hyper active, pour moi c’est hyper important d’emboîter ma vie de maman et de femme ensemble ! Je veux montrer le vrai, bienvenue sur ma page 🔥 #mom #momlife #pregnancyupdate #22weekspregnant

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Être maman m’a fait réaliser à quel point ce qu’on incarne peut devenir une partie de ce que nos enfants apprennent 🥹🩷 Je veux protéger mon fils et ma future fille de certaines croyances qu’on finit parfois par prendre pour des vérités sur nous-mêmes, notre corps, nos émotions ou nos capacités.

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On a commencé notre vie à deux et bientôt, nous serons 4. 🥹🩷 Entre les deux, on a bâti notre famille, notre entreprise, nos rêves et une vie qui nous ressemble de plus en plus. Il y a eu des risques, des remises en question, des grosses décisions, des périodes plus difficiles et énormément de

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Mes 4 TRUCS MEAL PREP INCONTOURNABLES en tant qu’entraîneur et coach neuro 🩷 1. Prépare tes bases, pas nécessairement tes repas complets! Prépare 2 protéines, 1-2 féculents et des légumes de ton choix sur une plaque. Tu peux ensuite les transformer en bol, wrap, salade ou assiette différente tou

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Ma règle pour ne pas me perdre derrière mes chapeaux de maman et entrepreneur 🩷 1 pour MOI 👑 1 pour mon CORPS 🤰 1 pour ma vie 🩷 Commente « 111 » si tu t’engage à la mettre en place dans ta vie et arrêter de t’oublier 👑 #metime #santementale #bienêtre #mindsetmotivation #111

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Suis-je la seule à voir vraiment la différence entre les légumes verts et de couleurs 😂🩷 #tastetest #boyfriend #funny

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Parfois, ce n’est pas que tu manques de motivation ou de discipline, c’est simplement que tu essaies d’avancer dans une direction qui ne te ressemble plus. 🩷 À force de suivre les attentes, les « je devrais », la peur du jugement ou une ancienne version de toi, tu peux finir par poursuivre des o

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On jase grossesse, prise de poids et peur de se perdre un peu là-dedans? 🤰🏼🩷 Voir mon corps changer aussi rapidement, ça me challenge. Alors mon objectif pendant cette grossesse n’est pas de contrôler chaque livre… c’est de continuer à prendre soin de moi sans me perdre. Mes petits trucs 👇🏼

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Jessica | Experte bien-être🩵