Cable Row ท่านี้ได้ทั้งหลังส่วนบนและแกนกลางลำตัวแบบเต็มๆ ท่านี้จะช่วยเก็บเนื้อหลัง ลีนไขมันส่วนเกิน แถมยังช่วยเสริมบุคลิกภาพให้หลังตรง ใครอยากใส่เสื้อโชว์หลังแล้วมั่นใจต้องโดน !! #fitnessmotivation #Fitness #ปีกหลังหายไป #healthylifestyle

ความชันที่ระดับ 10-12% ความเร็ว 3.0-4.0 เวลา 30-40 นาที บอกเลยว่าเหงื่อท่วมไม่แพ้การวิ่ง แถมยังช่วยสร้างกล้ามเนื้อก้นและต้นขาด้านหลังให้กระชับด้วย ใครอยากลีนแต่ไม่อยากวิ่งกระแทกแรงๆ ลองเดินขึ้นเขาทิพย์บนลู่วิ่งดูนะ #HealthyLifestyle #FitnessMotivation #คาร์ดิโอ #เดินชัน #

157/55 #dailylife #Fitness #gym #workout

แชร์ชุดวันนี้ 👕เสื้อ: แอป🍊 👖กางเกง: Uniqlo 👟 รองเท้า: Sketcher

157/55

✈️🧸🍫 #brussels #belgium #dailylife #minivlog #journey

#dailylife #workout #Fitness #gym #กู้ร่างสร้างร่อง