เริ่มจากลุยน้ำ จบด้วยวิวพระอาทิตย์ลับฟ้าริมบึง หนึ่งวันในนครนายกที่เหนื่อยตัว แต่สบายใจมาก 🛶🌅 #นครนายกหน้าฝน #ทริปนครนายก #เที่ยวนครนายก #lemon8ไดอารี่

เล่นแขน ให้แขนแตกไปอลย #lemon8ไดอารี่ #ออกกําลังกาย

ก่อนโควิดจะเปลี่ยนโลก ผมเคยมีโอกาสเข้าไปเจอโลกอีกใบที่สตูล… เมื่อประมาณ 6 ปีก่อน ก่อนที่โลกจะเปลี่ยนไปในช่วงโควิด ผมมีโอกาสเดินทางไปจังหวัดสตูลเพื่อทำงานวิจัย การเดินทางครั้งนั้นไม่ได้พาผมไปแค่สถานที่ใหม่ แต่พาไปเจอผู้คนและวิถีชีวิตที่ไม่เคยเห็นมาก่อน หนึ่งในความทรงจำที่ยังชัดเจนจนถึงวันนี้ คือ

เขาว่ากันว่า ถ้าทำอะไรต่อเนื่อง 21 วัน มันจะกลายเป็นนิสัย ตอนนี้เลยพยายามเข้ายิมให้เป็นกิจวัตร จนกลายเป็นว่า ถ้าวันไหนไม่ได้เข้า จะรู้สึกแปลกๆ เหมือนวันนั้นยังทำอะไรไม่ครบเลย #ทฤษฎี21วัน #lemon8ไดอารี่ #ออกกําลังกาย #เข้ายิมคนเดียว #ชีวิตติดยิม

ใช้วันหยุดให้คุ้ม ด้วยการไม่คิดอะไรเลย ตื่นสาย กินของอร่อย ฟังเสียงคลื่น เดินเล่นริมทะเล ปล่อยโทรศัพท์เงียบๆ ปล่อยหัวใจได้พักบ้าง พัทยารอบนี้ไม่ได้มีแพลนอะไรเยอะ แค่อยากออกมาใช้ชีวิตช้าๆ ให้ลมทะเลช่วยพัดเอาความเหนื่อยออกไป #พัทยามาได้ทุกวัน #ชายหาดพัทยา #ทริปพัทยา #lemon8ไดอารี่ #

เขาใหญ่ 1 คืน 2 วัน ตอนแรกคิดว่าจะได้แค่ฟีลเดินป่า… สรุปได้พายเรือ + เหมือนหลุดเข้าโลกจูราสสิคเฉย 🦖🌿 📍พิกัด : บ่อน้ำปุดท่าช้างนี่มัน hidden gem ชัด ๆ ใครจะคิดว่าเขาใหญ่จะมีมุมนี้ด้วยอะ! 🚣‍♂️✨ #บ่อน้ำผุดเขาใหญ่ #สถานที่ท่องเที่ยวเขาใหญ่ #ทริปเขาใหญ่ #ติดเทรนด์

หุ่นยังไม่ดีมาก แต่ไม่ได้คาดหวังความเฟิร์ม คาดหวังแค่สุขภาพที่ดี #ออกกําลังกาย #lemon8ไดอารี่ #ติดเทรนด์

รีวิว Le Cafe’ Louis Vuitton รอบนี้แวะไปงาน LV exhibition ที่ Gaysorn Amarin แล้วก็ได้โอกาสลองคาเฟ่ Louis Vuitton ครั้งแรก จองค่อนข้างยากมาก แต่พอได้เข้าไปแล้วก็เข้าใจเลยว่าทำไมคนอยากมา ตัวร้านสวยมาก โทนร้านดูหรูแต่ไม่ได้ดูแข็ง บรรยากาศค่อนข้างสงบ คนไม่แน่นจนเกินไป เหมาะกับการมานั่งพักหลังเดิ

น้ำหนัก 54 แต่โปรตีนต้อง 54g ทุกวัน บิ้วกล้ามไม่ง่าย แต่ก็ไม่ยอมง่ายเหมือนกัน กล้ามไม่ได้มาง่าย ๆ แต่เวย์ต้องถึงก่อน น้ำหนักตัว 54 แต่ความพยายามเกินนั้นไปเยอะ #เวย์เพิ่มกล้ามเนื้อ #เวย์โปรตีน #โปรตีนเวย์ #เวย์

พยายามออกกำลังกาย เพื่อให้หุ่นลีนๆ แต่ อยู่ๆ fat จาก 13% ขึ้นมา 16% งงมากกก #Bodyweight #ออกกําลังกาย #lemondiary

ปีใหม่นี้ได้มีโอกาสมาเที่ยวสิงคโปร์ 🇸🇬 ช่วงที่อากาศกำลังดี เดินสบาย ไม่ร้อนเกินไป แต่สิ่งที่มาคู่กับคำว่าปีใหม่ก็คือ… คนเยอะมากกกก 😂 ไม่ว่าจะเดินไปทางไหนก็เต็มไปด้วยความครึกครื้น เหมือนได้สัมผัสพลังของการเริ่มต้นปีใหม่จากผู้คนรอบตัวจริง ๆ หนึ่งในไฮไลต์ของทริปคือ Universal Studios สนุกแบบลืม