ก่อนอื่นบอกเลยว่าอาการคันเป็นปัญหาของใครหลายๆคนเลยค่ะ ถ้าไม่กินยาก็ไม่หายจนสะสมไปนานๆการกินยา สเตียรอยด์ทุกคนย่อมรู้ดีการกินยาสะสมไปนานๆก็มีผลต่อตับ เป็นเรื่องที่หลายคนเบื่อกับการกินยามากวันนี้เรามี ทริคดีๆ มาแชร์ให้ค่ะเผื่อทุกคนทำตามเราได้ผลส่วนตัวเป็นคนที่แพ้ง่ายมากไม่ว่าจะอากาศร้อนมากไปหรืออากาศ

กินยังไงให้ไม่รู้สึกผิดต่อร่างกายสำหรับสายอาหารคลีนสายออกกำลังกาย อย่างนี้ต้องบอกต่ออร่อยโปรตีนสูงดังนี้นะคะ👇🏻 วัตถุดิบที่ต้องเตรียมค่ะ 🥕แครอทขุดเป็นเส้น ประมาณ1 กำมือ 🥚🥚ไข่ไก่สองฟอง 🌾ข้าวโอ๊ด5ช้อนกินข้าว 🍌กล้วยหอม1 ลูก 🥛นมจืดประมาณ5 ถ้วยตวง วิธีทำ นำเข้าโอ๊ดห้าช้อนลงในโถ

ช่วงนี้อาหารสายคลีนกำลังมาแรง ทำครั้งแรกอร่อยมากใครที่กำลังคุมน้ำหนักเมนูนี้คุ้มมากค่ะอร่อยเฮลตี้สุดสุดลองไปทำกันดูนะคะ☘️🥚🥑 #แรปผักโขม #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #lemon8ไดอารี่ #สายกินคลีนห้ามพลาดค่ะ

วิธีทำไม่ยากแค่มี นมจืด ข้าวโอ๊ต โยเกิร์ต ผลไม้ที่ชอบ เป็นท็อปปี้เราก็อยู่ได้แล้วค่ะ “วิธีทำจ้า” นำข้าวโอ๊ตสามช้อนโต๊ะตักใส่ถ้วยแล้วนำนมจืดมาผสมใส่ โยเกิร์ตลงไปสองช้อนโต๊ะ แล้วโรยด้วยท็อปปี้ที่เราชอบหรือผลไม้ที่เราชอบกินลงไปแค่นี้ก็เราจะได้สุขภาพที่ดีในหุ่นที่ดีด้วยนะกินบ่อยๆน้ำหนักลดเหมือนกันค่ะ