ผู้ติดตาม 238 คน

ติดตาม

1/2

0 คนบันทึกแล้ว

มื้อเที่ยง..กินที่ทำงาน😉

อาหารเพื่อสุขภาพ ง่ายๆ#ทำอาหารไปกินที่ทำงาน #อาหารชาวออฟฟิศ #ป้ายยากับlemon8

2025/1/20 แก้ไขแล้ว

ในยุคที่หลายคนทำงานจากที่ทำงาน การเลือกมื้อเที่ยงที่อร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการเป็นสิ่งสำคัญ อาหารเพื่อสุขภาพที่เตรียมง่าย และช่วยให้ร่างกายแข็งแรงเป็นสิ่งที่หลายคนต้องการ การเตรียมอาหารเพื่อสุขภาพสำหรับที่ทำงานไม่ต้องยุ่งยาก โดยคุณสามารถเลือกวัตถุดิบที่สดใหม่และเหมาะสม เช่น ผักสด, โปรตีนจากเนื้อสัตว์หรือธัญพืช เพื่อให้ได้สารอาหารที่ครบถ้วน นอกจากนี้ยังมีสูตรอาหารที่คุณสามารถทำได้ล่วงหน้าและเก็บในตู้เย็น เช่น สลัด, เบนโตะ, หรือแม้แต่ข้าวกล่องที่ให้พลังงานแต่ไม่ทำให้รู้สึกหนัก อาหารที่ทำในบ้านมักจะมีคุณค่าทางโภชน์ที่เหนือกว่า หากคุณต้องการหลีกเลี่ยงอาหารสำเร็จรูปที่มักมีสารเคมีและไขมันสูง ลองหาสูตรที่จะทำให้มื้อเที่ยงในที่ทำงานของคุณเหมาะสมและดีต่อสุขภาพ! แชร์เคล็ดลับกับเพื่อนร่วมงานและร่วมกันสร้างมื้อเที่ยงสุขภาพดีในสำนักงานของคุณ!

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

มื้อกลางวัน ฉบับสาวออฟฟิศ งบไม่เกิน 35฿

🍛🍴 มื้อกลางวัน ฉบับสาวออฟฟิศ 💰งบไม่เกิน 35฿💰 อร่อยได้ไม่ซ้ำ แถมประหยัดเงินในกระเป๋าอีกด้วย มัดรวมเมนูประจำใจ ทำง่าย วัตถุดิบไม่ยุ่งยาก 🍳 เพื่อเป็นไอเดีย ให้กับเพื่อนๆ ที่อยากลดรายจ่าย เพราะเดี๋ยวนี้ หาร้านอร่อยถูกใจยาก แถมราคาต่อมื้อ ก็ สูง 50-70฿ 🥺 #ติดเทรนด์ #รีวิวชีวิตทำงาน #ม

ถูกใจ 277 ครั้ง

ภาพรวมข้าวกล่องมื้อกลางวัน 5 วัน สำหรับคนลดน้ำหนักแบบเกือบคลีน ประกอบด้วยเมนูหลากหลาย เช่น กะเพราไก่สับ หมูกระเทียม หมูผัดกิมจิ หมูลวก และไก่อบ พร้อมผลไม้และผักเคียง

ข้าวกล่องวันจันทร์ ประกอบด้วยข้าวสวยกับไข่คนและกะเพราไก่สับใส่เห็ดชิเมจิ พร้อมแตงกวาหั่นและแก้วมังกรหั่นเต๋าในกล่องแยก

ข้าวกล่องวันอังคาร มีหมูกระเทียม แครอทลวก เห็ดหอมลวก และข้าวสวยกับไข่ขยี้ พร้อมแตงกวาหั่นในกล่องแยก

Part 2 >> แชร์ไอเดียข้าวกล่องมื้อเที่ยงของคนลดน้ำหนักรอบที่100😂

มาต่อกันที่สัปดาห์ที่2 กับเมนูอาหารเที่ยงง่ายๆที่เกือบคลีนสำหรับไปทานที่ทำงาน สำหรับคนที่คุมอาหาร แต่ไม่คลีนเต็ม100% …ทุกเมนูมีการปรุงรสนะคะ แต่ว่าจะใช้เครื่องปรุง low sodium … เราว่ากินแบบนี้มันทำให้ตบะเราไม่แตก>< เราจะสู้ไปด้วยกัน✌️ #เมนูง่ายๆ #ข้าวกลางวัน #ข้าวกล่อง #อาหาร

ถูกใจ 2501 ครั้ง

เที่ยงนี้กินอะไรดี🍳🫶🏼

มาดูเมนูงบประหยัดฉบับสาวออฟฟิศ 1อาทิตย์ทำอะไรไปกินที่ทำงานบ้าง อิ่มอร่อย แถมประหยัดและคุ้มสุดๆ #ติดเทรนด์ #อาหารทําเอง #ทำอาหารประจำวัน #อร่อยบอกต่อ #อาหารง่ายๆ #สูตรอาหารง่ายๆ #อาหารเที่ยงชาวออฟฟิต #ครัวlemon8 #ครัวเด็กหอ

ถูกใจ 8398 ครั้ง

รวมเมนูข้าวกล่อง 🍱 ห่อไปทานที่ทำงาน💯

#ชุดทํางาน กับ #ข้าวกล่องกับแป๋ว รวมเมนูมื้อเที่ยง ทำในตอนเช้า ใส่กล่องไปทานที่ทำงาน ตื่นเช้าขึ้น 30 นาที ☀️ ทำให้ได้ทานสิ่งที่เราเลือกเข้าสู่ร่างกาย อร่อยถูกปาก เน้นเครื่อง ไม่เน้นข้าว #ติดเทรนด์ #อาหาร #คลีนสายกลาง #ห่อข้าวไปกินที่ทำงาน

ถูกใจ 130 ครั้ง

5 เมนูห่อข้าวกล่องไปทำงาน ฉบับคลีนสายกลาง

วันนี้ชามาแชร์ไอเดีย 5 เมนูข้าวกล่อง มื้อเที่ยงที่ห่อไปทานที่ทำงาน “ฉบับคลีนสายกลาง” 🍱💪🏼 ที่ทำง่าย อร่อย และสุขภาพดี สำหรับคนที่ต้องการคุมอาหาร คุมน้ำหนักนะคะ ชาขอขยายความเพื่อให้ทุกคนเข้าง่ายๆ ก็คือ 1. ใช้วัตถุดิบที่เน้นโปรตีนและผักเป็นหลัก 70% 2. คาร์โบไฮเดรตเป็นรอง 30% 3. การปรุงรสใช้เครื่อ

ถูกใจ 279 ครั้ง

แซนด์วิชขนมปังโฮลวีทสีเข้มที่ตัดครึ่ง เผยให้เห็นไส้ผักกาดหอม โบโลน่า แครอทขูด และไข่ดาว ราดด้วยซอสขาว พร้อมข้อความ 'Lunch Menu SANDWICH'

ภาพสี่ช่องแสดงขั้นตอนการทำแซนด์วิช เริ่มจากการทาซอสมะเขือเทศ วางผักกาดหอม โบโลน่าหมู และวางขนมปังแผ่นที่สองบนเขียงไม้

ภาพสี่ช่องแสดงขั้นตอนการทำแซนด์วิชต่อจากภาพก่อนหน้า โดยทาซอสทรัฟเฟิลมายองเนส วางแครอทขูด ไข่ดาว และปิดท้ายด้วยขนมปังแผ่นสุดท้าย

เตรียมแซนด์วิชไปกินมื้อเที่ยงที่ทำงานแบบง่ายๆ 🥪

มื้อกลางวันใครขี้เกียจคิดเมนูยกมือขึ้น มาทางนี้เลยค่ะ วันนี้มาแชร์วิธีทำแซนด์วิชแบบง่ายๆ เตรียมไปทานมื้อเที่ยงที่ทำงานกันค่า วัตถุดิบ - ขนมปัง 3 แผ่น - ซอสมะเขือเทศ - ซอสทรัฟเฟิลมายองเนส - โบโลน่าหมู - ไข่ดาว - ผัดสลัด - แครอท พิกัดขนมปัง : https://shope.ee/LDE4cPyra ราคา : 69 บาท

ถูกใจ 317 ครั้ง

🍱 กล่องข้าวไปทำงาน..

🍲 เช้า : ไข่ต้ม + ผักต้ม + ข้าวกล้องหอมมะลิ + น้ำพริกนรก 🥘 เที่ยง : หมูต้ม + บะหมี่ผัก + ผักต้ม + น้ำจิ้มสุกี้ #กล่องข้าวไปทำงาน #ข้าวกล่องไปกินที่ทำงาน #กล่องข้าวออฟฟิศ #ข้าวกล่องออฟฟิศ #ป้ายยากับlemon8

ถูกใจ 10 ครั้ง

ข้าวกล่องไปทำงาน แบบคลีนๆ🥬✨(ใช้เครื่องปรุงแค่ 3 อย่าง!)

👩🏻‍🍳แต่ละเมนูเป็นเมนูทั่วไปที่ทำง่าย แต่เฮลตี้ แถมอร่อยด้วย! 🙅🏻‍♀️ ไม่ใช้น้ำมัน / ไม่ใส่ผงชูรส / ผงปรุงรส 🙅🏻‍♀️ 🌟ใช้เครื่องปรุงแค่ 3 อย่าง หลักๆในการทำอาหาร • 1️⃣ ซอสหอยนางรม (สูตร low sodium) • 2️⃣ ซีอิ๊วขาว (สูตร low sodium) • 3️⃣ น้ำตาลมะพร้าวแท้ 💯 (• เกลือชมพู ปรุงเดี่ยวๆเฉพาะเมนูคั่ว แ

ถูกใจ 2495 ครั้ง

ภาพรวมของกล่องข้าวกลางวัน 9 กล่อง แต่ละกล่องมีอาหารคลีนหลากหลาย เช่น ข้าว เนื้อสัตว์ ผัก และผลไม้ พร้อมข้อความ "ลดน้ำหนัก" และ "มื้อเที่ยงง่ายๆ"

กล่องข้าวกลางวันประกอบด้วยข้าวสวยโรยงาดำ หมูผัดพริกไทยดำกับหอมใหญ่ และแอปเปิลแดงหั่นชิ้น

กล่องข้าวกลางวันมีข้าวไรซ์เบอร์รี่ บรอกโคลีและกุ้งนึ่ง และน้ำพริกในถ้วยเล็ก

มื้อเที่ยงทำง่าย อิ่มท้องนาน 🫶🏽

สวัสดีค่าาาา~ วันนี้ขอแบ่งปันมื้อเที่ยงง่ายๆ ห่อไปกินที่ทำงานกันจ้า #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #เมนูอาหาร #เมนูคลีน #เมนูง่ายๆ #อาหารเพื่อสุขภาพ #อาหารกลางวันง่ายๆ #foodblogger #คลีนไม่เครียด #thaifood

ถูกใจ 738 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงเมนูอาหารกลางวันหลากหลายชนิดสำหรับชาวออฟฟิศ เช่น ยำมาม่า หมี่คลุก ข้าวไก่อบโอ่ง และอาหารญี่ปุ่น บรรจุในภาชนะพลาสติกพร้อมทาน

ภาพโต๊ะอาหารที่มีจานอาหารไทยหลายเมนู เช่น ส้มตำ ไก่ทอด และต้มแซ่บ พร้อมข้าวเหนียวและจานที่ทานไปแล้วบางส่วน แสดงถึงมื้ออาหารกลางวัน

ภาพเส้นเล็กคลุกพร้อมลูกชิ้นและผักกาดหอมในกล่องพลาสติกใส วางคู่กับข้าวโพดคลุกเนยในถ้วยพลาสติก

รวมมิตรข้าวเที่ยงออฟฟิศ🍜🥘🍱🍲

ช่วงพักเที่ยงในแต่ละวันของการทำงาน = ความสุขของสาวออฟฟิศอย่างเราเลยค่ะ✨ 🍱เราจะพามาเปิดเมนูว่ามื้อเที่ยงของสาวออฟฟิศ ย่านอโศกอย่างเรา ทานอะไรบ้าง>< เรียงจากความทานบ่อย ⭐️⭐️⭐️ ร้านยำมาม่า : อร่อยแซ่บ เผ็ดเปรี้ยว เวลาเบื่อหรือไม่รู้จะทานอะไร เราจะเลือกทานยำมาม่าตลอดด ⭐️⭐️ หมี่คลุก, เส้นเล็

ถูกใจ 11 ครั้ง

ไอเดียมื้อเที่ยงของคนลดน้ำหนัก🥗😋

เมนูอาหารเที่ยงง่ายๆเกือบคลีนสำหรับเอาไปทานที่ทำงาน สำหรับคนที่คุมอาหาร แต่ไม่คลีน100%~🥙🥟 กินแบบนี้ทำให้เราไม่ตบะแตกหน่าา~~ >< เราทำได้ทุกคนก็ทำได้นะ🫶🏻💗 #ลดความอ้วน #ลดนํ้าหนัก #ปรับเปลี่ยนการกิน #เมนูง่ายๆ #ข้าวกลางวัน #เที่ยงนี้กินอะไรดี #ทำอาหารง่ายๆสบายๆ #ข้างกล่อง

ถูกใจ 752 ครั้ง

ข้าวกล่องมื้อเที่ยงไปกินที่ทำงาน🥦🥕🌽🥬

#ข้าวกล่องไปกินที่ทำงาน #เมนูสุขภาพ #ใช้งบน้อยแต่อร่อยมาก #หมูชิ้นผัดน้ำผักรวม บ้านนี้ห่อข้าวไปกินที่ทำงานทุกวันมันแฮปปี้จริงๆนะ😋❤️

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงเมนูข้าวกล่องคลีนทำเอง 9 เมนู มีทั้งข้าวไข่ทรงเครื่อง ข้าวผัดไส้กรอก ข้าวกะเพราไก่ ข้าวไก่ย่าง ข้าวผัดอเมริกัน และข้าวไก่กระเทียมพริกไทย พร้อมข้อความ "Idea อาหารคลีนทำเอง รวมเมนูทำตามได้ อร่อยและลดหุ่นได้ด้วย!!"

ข้าวหน้าไข่ทรงเครื่องในกล่องแก้ว ประกอบด้วยไข่ดาว 2 ฟอง โปะด้วยหม��ูสับผัดกับหอมใหญ่ แครอท และมะเขือเทศ ปรุงรสด้วยซอสมะเขือเทศ ซอสหอยนางรม ซีอิ๊วปรุงรส น้ำตาล และพริกไทย

ข้าวผัดหมูสับไส้กรอกในกล่องแก้ว มีข้าวกล้อง ผัดกับหมูสับ ไส้กรอก และแครอท ปรุงรสด้วยซีอิ๊วขาวและน้ำปลา low sodium โรยพริกไทย และบีบมะนาวก่อนรับประทาน

Idea ข้าวกล่องคลีนทำเอง

มัดรวมเมนูข้าวกล่องที่เราทำเองไปกินตอนเที่ยง🥣🥚 🪄เมนูที่เป็นการผัดทั้งหมดเราใช้สเปรย์น้ำมันมะกอกน้า 🪄เครื่องปรุงใช้แบบ low sodium (ของ goodlife) 🪄เมนูทอดใช้หม้อทอดไรน้ำมันค่ะ 🪄 ไข่ดาวถ้าอยากได้แบบกรอบหน่อยจะใช้น้ำมันมะกอก 1-2 ช้อนโต๊ะ 🪄 ข้าวเกือบทั้งหมดจะใช้เป็นข้าวกล้องของเซเว่นจ้า ใครที่

ถูกใจ 5141 ครั้ง

$ภาพรวมของเมนูข้าวกล่อง 4 แบบสำหรับไปทำงาน ได้แก่ ผัดผักรวม ผัดถั่วฝักยาวใส่ไข่ต้ม ผัดคะน้าหมูสับ และผัดผักบุ้งใส่ไข่ต้ม พร้อมข้อความ \"เมนูข้าวกล่องไปทำงาน ทำง่ายใช้เวลาไม่นานน\".$

ข้าวกล่องเมนูผัดผักรวมใส่หมูสับและเห็ด มีบรอกโคลี แครอท และเห็ด เสิร์ฟพร้อมข้าวสวยในกล่องอาหารสองชั้น.

ข้าวกล่องเมนูผัดถั่วฝักยาวใส่หมูสับ เสิร์ฟพร้อมข้าวสวยและไข่ต้มผ่าครึ่งสองซีกในกล่องอาหารสองชั้น.

เมนูกล่องข้าวไปทำงาน ช่วงสิ้นเดือนสิ้นใจจ 😹😹

ใกล้สิ้นเดือน เงินในกระเป๋าเหมือนจะสิ้นใจ… แนะนำเมนูง่ายๆ ใช้เวลาทำไม่นาน สำหรับทำใส่กล่องไปกินมื้อกลางวันที่ทำงาน ช่วยให้อยู่รอดได้อีก 1 อาทิตย์ 😹😹 เมนูอาทิตย์นี้ - ผัดผักรวมใส่เห็ด - ผัดถั่วฝักยาว + ไข่ต้ม - ผัดคะน้าหมูสับ - ผัดผักบุ้ง + ไข่ต้ม แนะนำให้เตรียมวัตถุดิบให้เรียบร้อยก่อนในต

ถูกใจ 292 ครั้ง

กล่องข้าวกลางวันประกอบด้วยข้าวไรซ์เบอร์รี่ บรอกโคลี และปีกไก่ทอดกระเทียม มีข้อความ "เมนูประจำอาทิตย์งบ 0 บาท🤣" กำกับอยู่

กล่องข้าวกลางวันประกอบด้วยข้าวไรซ์เบอร์รี่ บรอกโคลี และหมูย่างพริกไทยดำ

กล่องข้าวสองชั้น ด้านบนมีข้าวไรซ์เบอร์รี่กับไข่ต้ม ด้านล่างเป็นผัดพริกแกงใส่กะหล่ำปลีและเนื้อสัตว์

เมนูประจำอาทิตย์มื้อเที่ยงที่ทำงานงบ 0 บาท🤣

เมนูประจำอาทิตย์นี้งบ 0 บาทเพราะว่าเราไม่เสียเงินเลย เอาของในตู้มาทำไปกินตอนเที่ยงที่ทำงานแล้วก็มีเจ้านายทำกับข้าวด้วย 1วัน เผื่อเป็นแนวทางของใครหลายๆคนที่คิดไม่ออกว่าอาทิตย์นี้จะกินอะไรดี ✨เมนูประจำอาทิตย์✨ -ข้าวปีกไก่ทอดกระเทียม -ข้าวหมูย่างพริกไทยดำ(ทำง่ายมากแค่หมักตามที่เราชอบละก็เอาไปจี่

ถูกใจ 13 ครั้ง

อาหารเที่ยงในที่ทำงานใหม่เดือนแรก 😊

ไข่ต้มในหม้อทอด ง่ายสุด #กับข้าวที่ทำงาน #อาหารเที่ยง

ถูกใจ 5 ครั้ง

$ภาพคอลลาจแสดงเมนูอาหารกลางวัน 6 อย่างสำหรับมนุษย์ออฟฟิศ มีทั้งก๋วยเตี๋ยวเรือ ผัดไทยกุ้งสด ราเมน และข้าวซอย พร้อมข้อความว่า \"มื้อเที่ยงของมนุษย์ออฟฟิศ กินอะไรกันบ้าง?\"$

ภาพมุมสูงของก๋วยเตี๋ยวเนื้อน้ำตกเข้มข้น ใส่เนื้อเปื่อย ผักชี และกระเทียมเจียว ในชามสีขาววางบนโต๊ะสีน้ำเงิน

ภาพผัดไทยกุ้งสดบนจานสีเขียวอ่อน มีกุ้งตัวใหญ่สองตัว ไข่ ถั่วงอก และถั่วลิสงบด พร้อมช้อนส้อมพลาสติกสีขาว

6 เมนูมื้อเที่ยงของมนุษย์ออฟฟิศ🥓🍜

มาค่าชาวมนุษย์กินอะไรกันบ้างง มาแชร์เมนูกันนะคะ #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #กินกับlemon8 #มนุษย์เงินเดือน #มนุษย์ออฟฟิศ #มนุษย์ออฟฟิศกินอะไร #กินง่ายอร่อยด้วย

ถูกใจ 46 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงเมนูอาหารกลางวัน 6 อย่างสำหรับนำไปทำงาน ได้แก่ ข้าวหมูสับไข่ดาว สลัดต้นอ่อนทานตะวัน ข้าวกะเพราหมูสับไข่ดาว ข้าวปลาซาร์ดีนผัดไข่ สลัดเบคอน และบะหมี่ไข่กุ้ง

ข้าวราดหมูสับและไข่ดาวในชามสีดำ โรยพริกไทยเล็กน้อย

สลัดต้นอ่อนทานตะวันในชามสีดำ ราดซอสสีส้มและไข่กุ้ง

🌻แชร์เมนูห่อข้าวกลางวันไปทำงาน😋

พอกลางเดือนก็เริ่มห่อข้าวไปทานที่ทำงานตอนเที่ยง🥹 มาแชร์เมนูที่ทำไว้ไปทานกันค่าา คนอื่นๆทำอะไรไปทานกันบ้างมาแชร์กันได้นะคะ 😋 #แชร์ประสบการณ์ #ไอเดียทำอาหาร #ทําอาหาร #ทำอาหารง่าย #ห่อข้าวไปกินที่ทำงาน #ข้าวกลางวัน #อาหารกลางวัน #ทำอาหารในคอนโด #ไอเดียห่อข้าว #HappyLemon8Day

ถูกใจ 329 ครั้ง

กล่องข้าวกลางวันเพื่อสุขภาพ ประกอบด้วยข้าว แซลมอนย่างพริกไทยดำ ไข่ต้ม ผักต้ม และน้ำสลัดเห็ดทรัฟเฟิล พร้อมผลไม้สด แอปเปิลและองุ่นเขียว

กล่องข้าวกลางวันที่มีแซลมอนย่างพริกไทยดำ ไข่ต้ม และผักต้ม เช่น แครอท ข้าวโพดอ่อน และกระเจี๊ยบเขียว วางบนข้าวสวย

ภาพระยะใกล้ของผักต้มในกล่องข้าว ได้แก่ แครอทหั่นเต๋า ข้าวโพดอ่อน และกระเจี๊ยบเขียว ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของอาหารกลางวัน

อาหารมื้อเที่ยง ชาวออฟฟิต

☀️☀️😁😁 #ข้าวกล่องเดิมๆ เมนูเดิมต่างที่น้ำสลัดผสมเห็ดทรัฟเฟิล แซลม่อนย่างเกลือพริกไทยดำ /ผักต้มง่ายๆ /เสริมด้วยผลไม้ อิ่มท้อง😋 #เมนูเดิมๆ #เมนูง่ายๆ #ข้าวกล่องออฟฟิศ #ข้าวกล่อง #lunchbox #lunchtime

ถูกใจ 7 ครั้ง

เตรียมกล่องข้าวชาวออฟฟิศ ><หมูกระเทียมพริกไทยฉ่ำๆ 👩‍🍳

ทำกับข้าวใส่กล่องไปกินที่ทำงานกันค่ะ ทำไว้แต่กลางคืน เช้ามาก็หิ้วน้องไปอุ่นกินที่ทำงานเลย ปล. ในกล่อง 2 มื้อนะคะ เช้า-เที่ยง หมูทอดกระเทียมโคตรฉ่ำเลยค้าปปป #ห่อข้าว #กล่องข้าว #หมูทอดกระเทียม #หมูกระเทียมพริกไทย #หมูทอด #ติดเทรนด์ #เข้าครัวกับLemon8 #เมนูง่ายๆ #อร่อยบอกต่อ #กล

ถูกใจ 198 ครั้ง

ภาพแสดงมื้อเที่ยงประกอบด้วยข้าวกล้องผสม ไก่สับปรุงสุก และไข่พะโล้ในชามสีขาว พร้อมแพ็กเกจไก่สับและไข่พะโล้ที่ยังไม่ได้แกะวางอยู่ข้างๆ เป็นอาหารจานด่วนโปรตีนสูงสำหรับมื้อเที่ยงที่ทำงาน

มื้อเที่ยง 7-11 อาหารจานด่วน โปรตีนสูง!!

#ข้าวเซเว่น #อาหาร #มื้อเที่ยง #อาหารลดน้ำหนัก #รีวิวเซเว่น

ถูกใจ 250 ครั้ง

ภาพข้าวกล่องเพื่อสุขภาพสำหรับมื้อกลางวัน ประกอบด้วยข้าวไรซ์เบอร์รี่ หมูย่าง ไข่ข้น บรอกโคลี แครอท และผักมินิคอส โรยงาขาวดำ พร้อมข้อความ 'เมนูข้าวกล่องไปกินที่ทำงาน'

เมนูข้าวกล่องไปกินที่ทำงาน

#ข้าวกล่อง #ข้าวไรซ์เบอรี่ #เมนูง่ายๆ #เมนูข้าวกล่อง #เมนูห่อข้าว #ห่อข้าวไปกินที่ทำงาน #อาหารเช้า #อาหารเที่ยง #อาหารเพื่อสุขภาพ #breakfast

ถูกใจ 93 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงไอเดียกล่องข้าวเพื่อสุขภาพสำหรับมื้อเช้าและมื้อเที่ยงหลากหลายแบบ จัดวางในถาดหลุมสเตนเลส แต่ละช่องมีอาหารครบถ้วน ทั้งแซนด์วิช สลัด ผลไม้ และกับข้าวต่างๆ พร้อมข้อความว่า "Brunch Time ไอเดียกล่องข้าวมื้อเช้า & มื้อเที่ยง"

กล่องข้าวสเตนเลสแบ่งสี่ช่อง ประกอบด้วยแซนด์วิชขนมปังโฮล��วีทไข่และผัก, แอปเปิลเขียวและแดงหั่นชิ้น, กุ้งผัดไข่กับแตงกวา, และฟักทองนึ่งหั่นเต๋า

กล่องข้าวสเตนเลสแบ่งสี่ช่อง ประกอบด้วยมินิเบอร์เกอร์ทูน่า, บรอกโคลี แครอท และมันม่วงนึ่ง, ปลาทูนึ่งกับไข่ต้มและผักกาดหอม, และน้ำจิ้มซีฟู้ดรสจัดจ้าน

ไอเดียกล่องข้าวมื้อเช้า & มื้อเที่ยงของมนุษย์ออฟฟิศ (ผ่ากระเพาะ)

ผ่ากระเพาะมา 1 ปีครึ่ง ต้องควบคุมน้ำหนัก คุมอาหารการกินค่ะ มีหลุดบ้าง แต่พยายามทานให้ครบทุกมื้อ เลยเน้นทำเองควบ 2 มื้อคือเช้าและเที่ยง ส่วนมื้อเย็นก็รูปแบบคล้ายกัน เน้นโปรตีนจากไข่ ,เนื้อสัตว์ ไก่ , ปลา , หมูและเนื้อไม่ติดมัน สลับกันไปแก้เบื่อ คาร์โบไฮเดตจากขนมปังโฮลวีทและมันญี่ปุ่น ,ฟักทอง , ข

ถูกใจ 243 ครั้ง

แนะนำ7เมนูห่อข้าวกล่องไปกินตามแบบฉบับชาวออฟฟิศ

💬 Hi hi สวัสดีค่าาาเพื่อนพี่น้องทุกๆคน ใครเคยเป็นเหมือนกันไหมจะเตรียมห่อข้าวไปกินที่ทำงาน หรือที่โรงเรียนแต่ก็คิดเมนูไม่ออกว่าจะกินอะไรดี มาค่ะวันนี้ #ตุ๊กตาพาหิว จะมาแนะนำ 7 เมนูให้ทุกคนลิสต์ไว้ไปซื้อกินหรือทำตามกันเพื่อห่อไปกินเพิ่มพลังในวันทำงานของทุกคน อยากรู้แล้วใช่ไหมล่ะว่าแต่ละเมนูมีอะไรบ้า

ถูกใจ 453 ครั้ง

ภาพรวมเมนูห่อข้าวไปทำงานแบบประหยัด แสดงอาหารหลากหลาย เช่น ข้าวไข่ดาว ลาบหมู ทอดมันกุ้ง และยำผักกาดดองไข่เค็ม

ชุดอาหารกลางวันประกอบด้วยลาบหมู ผักสด และทอดมันกุ้งวางบนข้าวสวยในภาชนะพลาสติก

ข้าวสวยกับไข่ดาวกรอบๆ ปลาหมึกผัดกระเทียม และน้ำจิ้มแซ่บ จัดใส่ภาชนะพร้อมรับประทาน

เที่ยงนี้กินอะไร?

#อ่านตามlemon8 #ข้าวกลางวัน #มื้อเที่ยงวันนี้

ถูกใจ 47 ครั้ง

กล่องข้าวกลางวันสุกี้โฮมเมด ประกอบด้วยหมูต้ม ผักลวกนานาชนิด เช่น ต้นอ่อนทานตะวัน บรอกโคลี ข้าวโพดอ่อน แครอทแกะสลัก และน้ำจิ้มสุกี้สีส้มสดใส

ภาพระยะใกล้ของกล่องข้าวกลางวันสุกี้เพื่อสุขภาพ มีหมูสไลด์ลวก ผักสดลวกนานาชนิด และน้ำจิ้มสุกี้จัดแยกช่องอย่างเป็นระเบียบ

มื้อเที่ยงเพื่อสุขภาพในกล่องข้าว มีหมูต้มและผักลวกหลากสีสัน เช่น ต้นอ่อนทานตะวัน บรอกโคลี ข้าวโพดอ่อน แครอทแกะสลัก พร้อมน้ำจิ้มสุกี้

#ห่อข้าวมากินมื้อเที่ยง

เที่ยงนี้ กับ “สุกี้” ง่ายๆ ลวกผัก ต้มหมู แบบเคลียร์ตู้เย็น กินกับน้ำจิ้มสุกี้….อิ่ม สายท้องจ้าาาา 🍱 #รีวิวชีวิตทำงาน #รีวิวอาหาร #มื้อเที่ยง #อาหารเพื่อสุขภาพ #อาหารทําเอง #มนุษย์เงินเดือน #ห่อข้าวไปกินที่ทำงาน

ถูกใจ 25 ครั้ง

สัปดาห์นี้กินอะไรดี ep2 🫶🏼🫕

6 เมนูง่ายๆ งบประหยัดสุดๆ อิ่มอร่อยและประหยัดเวลา ส่วนใหญ่จะเป็นมื้อเย็นนะคะ หลังเลิกงาน เน้นทำง่ายและบางเมนูก็สามารถเก็บไว้ทานตอนเช้าก่อนไปทำงานได้อีกด้วย #ครัวlemon8 #ครัวเด็กหอ #อร่อยบอกต่อ #มนุษย์ออฟฟิศ #สูตรอาหารง่ายๆ #อาหารทําเอง #เย็นนี้กินอะไรดี #อาหารง่ายๆ #อาหารเที่

ถูกใจ 1716 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงกล่องข้าวหลายกล่องสำหรับอาหารเช้าและกลางวัน แต่ละกล่องมีอาหารหลากหลาย เช่น ข้าว ไก่ ผัก และผลไม้ พร้อมข้อความ "EP.5 My BREAKFAST & LUNCH BOX FOR EVERYDAY" และ "Lazy Babe"

กล่องข้าวเช้ามีกล้วยหอม แตงกวา มะเขือเทศ และแพนเค้กกล้วยหอม ส่วนกล่องข้าวกลางวันมีข้าว ไก่ย่าง แครอท ข้าวโพดอ่อน และกะหล่ำปลีซอย

กล่องข้าวเช้ามีขนมปังหน้าแฮมมะเขือเทศและสลัดผัก ส่วนกล่องข้าวกลางวันมีบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปกับไก่ ข้าวโพด ถั่ว แครอท และแตงกวา

🍱 ทำข้าวกล่องให้แฟนไปกินที่ทำงานกั้นน 💕 EP.5

#เมนูทำง่าย อวดข้าวกล่องมื้อเช้า+กลางวันของคุณแฟนวีคที่ผ่านมา EP.5 😝 ยังทำอาหารให้คุณแฟนทุกวันนะ แค่ลืมมาลงรูปอัพเดทเฉยๆ มัวแต่ไปแต่งตัวเล่น 🤣🤣 พิกัดกล่องข้าวแบบเรา 🍱 เมนูและของที่ใช้ก็ค่อนข้างแบบเดิมเลยจริงๆ 😂 แค่อาศัยพยายามจัดวางให้สีสันสวยงามน่ารับประทาน หลอกล่อให้คุณแฟนกินให้หมดทุกชิ้นท

ถูกใจ 731 ครั้ง

4 เมนูข้าวกล่องง่ายๆ ไม่ต้องง้อร้าน 🍱✨

คงมีหลายคนที่เป็นพนักงานออฟฟิศ หรือคนวัยทำงานแล้วที่อยากจะดูแลสุขภาพด้วยอาหารที่ดี แต่บางทีก็ไม่รู้จะทำยังไงดี วันนี้วิวเลยเอาเมนูข้าวกล่องของวิวที่วิวห่อไปกินที่ทำงานมาฝากทุกคนกันค่ะ - ข้าวผัดหมู + แตงกวา - ข้าวหน้าไก่ไข่ญี่ปุ่น ทานกับสลัดอกไก่ใส่มะเขือเทศค่ะ - ข้าวหน้าคัตสึวีแกน เป็นเนื้อแพลน

ถูกใจ 1540 ครั้ง

ไอเดียทำอาหารมื้อเที่ยงง่ายๆ สไตล์สาวออฟฟิศ

✨ “อาหารสด กินร้อน ปลอดภัย ประหยัด ทันเวลา” ✨ วันๆ นึงเราเสียเวลากับการคิดเมนูอาหารมื้อเที่ยง ที่ไม่รู้ว่าเราจะกินไรดี บวกกับการมีเพื่อน(ทำไรให้กินก็กินได้หมด) 555+ เลยตกลงกันว่าวีคนี้เราจะซื้อของมาทำอาหารกินกัน 5 วัน 4 คน ซึ่งตกคนละ 200 บาท เท่านั้นเอง เราเลยอยากแชร์เมนูง่ายๆ ทำเอง ทันเวลา

ถูกใจ 18 ครั้ง

มื้อเที่ยง🍲🍜

ห่อข้าวไปกินที่ทำงาน ก็มีความสุขดี แถมประหยัดด้วยย 😄 #ข้าวกลางวัน #คดข้าวไปกินที่ทํางาน💕 #ป้ายยากับlemon8 #Lemon8ฮาวทู

ถูกใจ 0 ครั้ง

ห่อกับข้าวไปกินที่ออฟฟิศ ฉบับไม่อ้วน(มาก)😛

วันนี้นำเสนอเมนูง่ายๆ สำหรับมื้อเที่ยงค่ะ วัตถุหาง่ายๆเลยค่ะ ซื้อปลาแซลมอนจากตลาดมา 1 กล่อง 340 บาท กี่กรัมไม่แน่ใจนะคะ (กินได้2วัน 4คนสบายๆเลยค่ะ) เส้นหมี่เย็น ญี่ปุ่น (ซื้อในแอปส้ม) ผักสลัด ไข่กุ้ง + สาหร่าย น้ำจิ้มโชยุ พอนซึ และผสมส้มยูซุ รสออกมาจะเปรี้ยวหวาน ไม่เลี่ยนค่า แ

ถูกใจ 607 ครั้ง

ทำกับข้าว ห่อไปกินที่ทำงานกัน ✨

มาทำกับข้าวห่อไปกินที่ทำงานกันค่ะ มื้อเช้า & มื้อเที่ยง 🍛🌿 #ห่อข้าวไปกินที่ทำงาน #Lemon8ฮาวทู #ทำกับข้าวห่อไปทำงาน #ติดเทรนด์ #ห่อข้าวไปกิน

ถูกใจ 23 ครั้ง

$ภาพรวมเมนูอาหารตามสั่งหลากหลายชนิด เช่น ผัดฉ่าทะเลไข่ดาว, ก๋วยเตี๋ยวต้มยำ, กะเพรากุ้งหมูสับไข่ดาว, ข้าวไก่ทอดกระเทียม, และข้าวผัดผักรวมไข่ดาว พร้อมข้อความว่า \"ปัญหาโลกแตก เที่ยงนี้กินอะไรดี? แชร์เมนูที่กินบ่อย ถ่ายเองทุกรูป\"$