เราในวัย 29 เป็นคนนึงที่มีปัญหาสุขภาพค่อนข้างมาก อันนี้เป็นส่วนหนึ่งของผลตรวจเท่านั้นคือผลของไขมันในร่างกาย บอกเลยว่าค่อนข้างอันตรายมาก ครั้งที่1>2 เราตั้งแต่มากกับการปรับการกินซึ่งมันเห็นผลจริงๆภายใน 1 เดือน ไขมันตัวร้ายลดลงมาก หลังจากนั้นมา ก็คิดว่าปรับการกินได้ดีแล้วมาตลอด แต่ไม่ใช่ค่ะ ผลเลื

ใครจะเชื่อ!!! ชั้นยังไม่เชื่ออออออ จากไซต์ 2XL ลงมา L แล้ว🤣🤣 ขอบคุณตัวเองที่ตั้งใจลดตั้งใจเลือกกิน 3เดือนเต็มที่เปลี่ยนแปลงคุ้มค่า สบายใจและฟินมาก มีแต่คนทักตอนใส่เสื้อรูปด้านขวา ว่าตัวเลกลง ก้ไม่เชื่อจนมาเทียบรุป ชั้นจะบร้าาา จากลิฟท์ชั้น 79 > 69

ถ้าถามว่า 6 อาทิตย์ผ่านมาที่ปรับการกิน ออกกำลังกายเท่าที่ว่างได้อะไรบ้างงงง…. ขอเคลมก่อนว่า 3 รูปที่เทียบกันนี้ ชั้นลิฟท์ต่างกันไม่มากค่ะ อยู่ที่ ชั้น 73 70 68 ตามลำดับ รอบเอวจาก 81 cm ตอนนี้ 71 cm(-10cm.) -ที่แน่ๆ ดูภายนอกแล้วได้สุขภาพที่ดีขึ้น ไม่ได้ดีแค่ภายนอกอย่างเดียวระบบภายในก็ดีด้วย เช่น ก่

5 อาทิตย์แล้วววว #ลดน้ําหนัก ที่เปลี่ยนการกิน บอกเลยว่าความรู้สึกตอนนี้ มันดีมาก จากที่ป่วยบ่อย เดือนละ 3-4 ครั้ง เดือนที่ผ่านมาคือไม่ป่วยเลย สุขภาพดีขึ้นมากๆ อยากชวนทุกคนหันมารักสุขภาพ ปรับการกินกันค่ะ #lemon8ไดอารี่

รีวิวตัวเองในช่วงเวลาที่ผ่านมา… รักตัวเองมากขึ้น กวางประสบปัญหามีภาวะวิตกกังวล (GAD: Generalized Anxiety Disorder) เข้ารักษารับยาประมาณปลายปีที่แล้วเนื่องจากนอนไม่หลับ คิดเยอะ หลายๆเรื่องรวมกันในหัว จนส่งผลต่อชีวิตประจำวัน การทำงาน หลังจากที่ได้หันมาดูแลตัวเองอาการดีขึ้น ไม่ต้องใช้ยานอนหลับได้ประ

Weekที่ 3 week ที่ 4 กวางเริ่มกินไข่ต้มเก่งขึ้นแล้วค่ะ แต่ก็ยังต้องมีไข่แดง แหมมมม่ ก็นัวขนาดนั้น ใครมันจะไม่กินไหวล้าาาาาา ร่างกายค่อยๆ ปรับให้เข้าที่มากขึ้น รูทีนเริ่มเปลี่ยน จนเริ่มชินแล้วค่ะ เป็นกำลังใตให้คนที่กำลังอยากเริ่มต้นการ ลด นน นะคะ เพื่อสุขภาพที่ดี สำหรับใครที่ไม่รู้จะเริ่มยั

แล้วเดี๋ยว 21 วัน จะมาดูกันว่าใส่สบายกว่าเดิมไม๊!!!