นอนให้เพียงพออันนี้สำคัญมากและทานอาหารดีดีเข้าร่างกาย วันนี้จะมาบอกเคล็ดลับแบบที่ใช้กับตัวเองแล้วได้ผล ตารางในแต่ละวันก็คือ ✅ หลังจากตื่นนอนทันทีทานแอปเปิ้ลไซเด้อผสมน้ำเปล่าหนึ่งแก้วใส่เกลือชมพูนิดหน่อยเพื่อความนัวเล็กน้อย ✅ หลังจากทานแอปเปิ้ลไซเด้อ 30 นาทีจะทานพวกธัญพืชบาร์หรือโปรตีนบาร์ หน