\ 8kg痩せた　濃厚生チョコアイス/

@kazusa_sweet_recipe 10分でできるヘルシーレシピを配信してます！甘いもの食べながら内側も綺麗に🍃 罪悪感0のヘルシースイーツレシピアカウント \ 8kg痩せた　濃厚生チョコアイス/ 夜にチョコ食べたくなったらこれ🍫🌙 罪悪感ほぼゼロなのに、満足感は100点。材料3つで作れる❗️ チョコも生クリームも使わないのにまるで生チョコみたいな口どけ😘 ✦••┈┈ 【材料📝】 ┈┈••✦ ・無調整豆乳 50～60ml ・純ココアパウダー 30g ・はちみつ 20g ・お好みでチョコチップなど ✦••┈┈ 【作り方🥣】 ┈┈•

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\ 8kg痩せた　冷やしみたらし団子/

@kazusa_sweet_recipe 10分でできるヘルシーレシピを配信してます！甘いもの食べながら内側も綺麗に🍃 罪悪感0のヘルシースイーツレシピアカウント \ 8kg痩せた　冷やしみたらし団子/ これ、豆腐でできるの? 暑い日は、ひんやり和スイーツ🤍🍡 「みたらし団子食べたい…」そんな日に作ってほしい、冷やしておいしいヘルシーみたらし団子です✨ 白玉粉で作るから、もちもち食感がたまらない🤤 しかも、おうちにある材料で簡単に作れます！ ✦••┈┈ 【材料📝】 ┈┈••✦ 【団子】・白玉粉　　　125g ・絹ごし豆腐　150g

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\ 8kg痩せた　パリパリチョコアイスバー/

@kazusa_sweet_recipe 10分でできるヘルシーレシピを配信してます！甘いもの食べながら内側も綺麗に🍃 罪悪感0のヘルシースイーツレシピアカウント \ 8kg痩せた　パリパリチョコアイスバー/ 豆乳のヘルシーさと高カカオチョコレートの相性抜群🍫 いろんな豆乳で作れるから好きな豆乳で作ってみてね💕 ✦••┈┈ 【材料📝】 ┈┈••✦ ・カカオ72% 2枚/袋・好きな豆乳 200ml ✦••┈┈ 【作り方🥣】 ┈┈••✦ ① 板チョコを氷棒袋に入れて溶かす ②溶けたチョコを袋の中にビューと広げる ③②の中に好きな豆乳を入れ

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\ 8kg痩せた　はちみつレモンゼリー/

@kazusa_sweet_recipe 10分でできるヘルシーレシピを配信してます！甘いもの食べながら内側も綺麗に🍃 罪悪感0のヘルシースイーツレシピアカウント \ 8kg痩せた　はちみつレモンゼリー/ シンプルだけど、ダイエットにも美肌にも効果的面🍋 この夏ピッタリのゼリーできました🌻 ✦••┈┈ 【材料📝】 ┈┈••✦ ・お湯　600ml ・はちみつ 60g ・ゼラチン 20g ・レモン汁 50g ✦••┈┈ 【作り方🥣】 ┈┈••✦ ① レモン汁以外を全て入れてよく混ぜる ②600Wで2分レンチン ③レモン汁を入れてよく混ぜ、粗熱を

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\ 8kg痩せた　チョコポンデリング/

@kazusa_sweet_recipe 10分でできるヘルシーレシピを配信してます！甘いもの食べながら内側も綺麗に🍃 罪悪感0のヘルシースイーツレシピアカウント \ 8kg痩せた　チョコポンデリング/ ドーナツなのに、揚げてない！罪悪感ゼロのもっちもちチョコポンデリングのレシピを紹介✨ 材料を混ぜて、レンチンするだけの超簡単レシピなのに、この濃厚なチョコ感ともっちもち食感は感動レベル🥺 ヘルシーなのに、しっかり満足感があるから、無理なくダイエットを続けたいあなたにぴったり😘 お肌にも嬉しいタンパク質も摂れて、一石二鳥です◎

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\ 8kg痩せた　ヘルシーもっちゅりん/

@kazusa_sweet_recipe 10分でできるヘルシーレシピを配信してます！甘いもの食べながら内側も綺麗に🍃 罪悪感0のヘルシースイーツレシピアカウント \ 8kg痩せた　ヘルシーもっちゅりん/ 揚げていないのに、驚くほどもちもち！本家のもっちゅりんを豆腐でヘルシーに作ってみました❗️ 簡単に作れるのでぜひ週末のおやつに作ってみてください！ ✦••┈┈ 【材料📝】 ┈┈••✦ ・絹豆腐　　　150g ・砂糖　　　　10g ・片栗粉　　　20g ・無調整豆乳　80ml ・米粉　　　　60g ・ベーキングパウダー　5g 【トッピング

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\ 8kg痩せた　牛乳ホイップクリーム/

@kazusa_sweet_recipe 10分でできるヘルシーレシピを配信してます！甘いもの食べながら内側も綺麗に🍃 罪悪感0のヘルシースイーツレシピアカウント \ 8kg痩せた　牛乳ホイップクリーム/ 生クリームで作るホイップクリームはカロリーや脂質が気になる〜🥹 でも、これは牛乳と寒天で作るからヘルシーだし、牛乳の甘さが広がって軽くて美味しい😋 ✦••┈┈ 【材料📝】 ┈┈••✦ ・牛乳 150g ・甘味料20g ・ゼラチン 5g ・水20g ✦••┈┈ 【作り方🥣】 ┈┈••✦ ① ゼラチンは水に入れてふやかしておく ②耐熱容

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\ 8kg痩せた　ダルゴナアイス/

@kazusa_sweet_recipe 10分でできるヘルシーレシピを配信してます！甘いもの食べながら内側も綺麗に🍃 罪悪感0のヘルシースイーツレシピアカウント \ 8kg痩せた　ダルゴナアイス/ あのダルゴナコーヒーをアイスにしちゃいました✨ ダルゴナコーヒーアイスはほろ苦いので、アレンジでアイスとかにのせても美味しいよ😋 忙しい朝やカフェタイムにほっと一息つける１杯に〜☺️✨ ✦••┈┈ 【材料📝】 ┈┈••✦ ・インスタントコーヒー　50g ・甘味料 50g ・水 50g (3つの材料を1:1:1にして混ぜればできるので、量は

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\濃厚パリチョコティラミス/

@kazusa_sweet_recipe 10分でできるヘルシーレシピを配信してます！甘いもの食べながら内側も綺麗に🍃 罪悪感0のヘルシースイーツレシピアカウント \濃厚パリチョコティラミス/ ダイエット中でも食べれる濃厚でパリパリのチョコティラミス🍫 パルテノで作ってるから高タンパク質で、クリームが染み込んだクッキーも相まって美味しすぎるヘルシースイーツ🥰 ✦••┈┈ 【材料📝】 ┈┈••✦ ・パルテノ 1個・ココアパウダー大さじ1と1/2 ・はちみつ大さじ 1 ・好きなクッキー・高カカオチョコレート2枚 ✦••┈┈ 【作り

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\簡単・包むだけ　ブルーベリー大福/

@kazusa_sweet_recipe 10分でできるヘルシーレシピを配信してます！甘いもの食べながら内側も綺麗に🍃 罪悪感0のヘルシースイーツレシピアカウント \簡単・包むだけ　ブルーベリー大福/ フルーツ大福が簡単に家で作れちゃう❗️ 気になる砂糖や生クリームを使ってないので、ヘルシーに食べれるよ☺️✨ ライスペーパーのもちもち感も美味しいよ✨ ✦••┈┈ 【材料📝】 ┈┈••✦ ・ギリシャヨーグルト　1個・ライスペーパー　1枚・冷凍ブルーベリー　好きな量・甘味料　　大さじ1 ✦••┈┈ 【作り方🥣】 ┈┈••✦ ①ブルーベリーに

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\ 8kg痩せた　ダブルチョコリングドーナツ/

@kazusa_sweet_recipe 10分でできるヘルシーレシピを配信してます！甘いもの食べながら内側も綺麗に🍃 罪悪感0のヘルシースイーツレシピアカウント \ 8kg痩せた　ダブルチョコリングドーナツ/ ふわもちドーナツとパリパリチョコが相性抜群🍫 一度食べたら、はまってしまう✨ 罪悪感ゼロドーナツ❗️ ✦••┈┈ 【材料📝】 ┈┈••✦ ・卵1個・豆乳40g ・米粉80g ・はちみつ25g ・ココアパウダー 8g ・ベーキングパウダー 3g コーティング用・高カカオチョコ好きなだけ ✦••┈┈ 【作り方🥣】 ┈┈••✦

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\罪悪感ゼロチョコバナナアイス/

@kazusa_sweet_recipe 10分でできるヘルシーレシピを配信してます！甘いもの食べながら内側も綺麗に🍃 罪悪感0のヘルシースイーツレシピアカウント \罪悪感ゼロチョコバナナアイス/ 薄く伸ばして凍らせるとパリ&シャリ食感で美味しいよ😋 ヨーグルトでたんぱく質も摂れて、甘さはバナナの甘さだからとてもヘルシーなフルーツアイスに🧊 暑い日のアイスにおすすめ🍌 ✦••┈┈ 【材料📝】 ┈┈••✦ ・バナナ..好きなだけ・ヨーグルト...好きなだけ・明治高カカオチョコ72%..2枚・ミックスナッツお好みで ※ヨーグルト

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食べる美容液　オレンジレモンゼリー/

@kazusa_sweet_recipe 10分でできるヘルシーレシピを配信してます！甘いもの食べながら内側も綺麗に🍃 罪悪感0のヘルシースイーツレシピアカウント \食べる美容液　オレンジレモンゼリー/ これから暑い夏はスイーツを食べながら、美肌を保ちたい✨ そんな願いをゼリーで叶えちゃおう😘💕 ✦••┈┈ 【材料📝】 ┈┈••✦ ・100%オレンジジュース 600g ・はちみつ 40g ・ゼラチン 20g ・レモン汁 10g ✦••┈┈ 【作り方🥣】 ┈┈••✦ ①レモン汁以外を全て入れてよく混ぜる ②600w電子レンジで2分温める

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\ 材料4つ濃厚チョコアイスサンド/

@kazusa_sweet_recipe 10分でできるヘルシーレシピを配信してます！甘いもの食べながら内側も綺麗に🍃 罪悪感0のヘルシースイーツレシピアカウント \ 材料4つ濃厚チョコアイスサンド/ 暑い日が続く中、ダイエット中でもアイス食べたいよね！市販のアイスはカロリーが高い！でも、これを作ればダイエット中でもカロリーを気にせず食べれる😋 ココナッツサブレでサンドしているから、クッキーサンドのよう😆✨🍫 クッキーサンド好きさんには超オススメ✨ ✦••┈┈ 【材料📝】 ┈┈••✦ ・バナナ　１本・ギリシャヨーグルトプレーン 11

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\ ぷるシュワ　炭酸ゼリー🫧/

@kazusa_sweet_recipe 10分でできるヘルシーレシピを配信してます！甘いもの食べながら内側も綺麗に🍃 罪悪感0のヘルシースイーツレシピアカウント \ ぷるシュワ　炭酸ゼリー/ 炭酸がゼリーに？！ゼリーなのにぷるぷるシュワシュワ感がたまらない☺️ この食感クセになる〜😆✨ ✦••┈┈ 【材料📝】 ┈┈••✦ ・お好みの炭酸ジュース（500ml）　１本・粉ゼラチン　5g ・トッピング（お好みで）冷凍ミックスベリー　ミント ✦••┈┈ 【作り方🥣】 ┈┈••✦ ①炭酸ジュースは常温に戻す ②ペットボトルから大さじ

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\豆腐でヘルシー　抹茶テリーヌ🍵/

@kazusa_sweet_recipe 10分でできるヘルシーレシピを配信してます！甘いもの食べながら内側も綺麗に🍃 罪悪感0のヘルシースイーツレシピアカウント \豆腐でヘルシー　抹茶テリーヌ🍵/ 抹茶って、抗酸化作用があって、美容にも良いの！しかも、カテキンの脂肪燃焼効果でダイエットにも効果的😘✨ そんな抹茶とお豆腐のコラボスイーツです🫶🏻✨ ✦••┈┈ 【材料📝】 ┈┈••✦ ・絹ごし豆腐： 150g ・抹茶：大さじ1～1.5（約6～10g）・はちみつ：大さじ2 ・米粉：大さじ1.5〜2 ✦••┈┈ 【作り方🥣】 ┈┈••✦ ①豆腐をな

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\ 簡単ヘルシー　紅茶のチーズケーキ🫖/

@kazusa_sweet_recipe 10分でできるヘルシーレシピを配信してます！甘いもの食べながら内側も綺麗に🍃 罪悪感0のヘルシースイーツレシピアカウント \ 簡単ヘルシー　紅茶のチーズケーキ/ シンプルなチーズケーキもおいしいけど、今回は紅茶のチーズケーキ🫖 紅茶の香りがとても良い香りで、ほっとしたひとときを過ごせます☺️✨ トッピングのマスカルポーネとエスプレッソソースの相性が良くて、より濃厚なチーズケーキに✨🫶🏻 ✦••┈┈ 【材料📝】 ┈┈••✦ ・卵1個・ギリシャヨーグルト 100g ・紅茶 1パック（2g）・はちみつ

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\揚げない　チョコチュロス/

@kazusa_sweet_recipe 10分でできるヘルシーレシピを配信してます！甘いもの食べながら内側も綺麗に🍃 罪悪感0のヘルシースイーツレシピアカウント \揚げない　チョコチュロス/ 私はディズニーのチュロスが大好き💕 いろんなチュロスがあるけど、チョコチュロスははずせない！！😆🫶🏻 大好きなチョコチュロスをヘルシーに作れちゃうよ！ ✦••┈┈ 【材料📝】 ┈┈••✦ ・絹豆腐　150g ・米粉　　120g ・純ココア　10g ・メープルシロップ　25g～30g（お好みの甘さに調整）・ベーキングパウダー　小さじ1 ・米油（または無臭ココナ

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\レンジで簡単！　パリパリお米せんべい/

@kazusa_sweet_recipe 10分でできるヘルシーレシピを配信してます！甘いもの食べながら内側も綺麗に🍃 罪悪感0のヘルシースイーツレシピアカウント \レンジで簡単！　パリパリお米せんべい/ 残りご飯がおやつに大変身❗️✨ しかも、アレンジ無限大👏🏻 材料は全て「お好みの量」❗️🤣 おすすめのアレンジレシピがあったら、是非是非コメントで教えてください🥰 ✦••┈┈ 【材料📝】 ┈┈••✦ ・ごはん茶碗小盛り1杯・醤油　お好みの量〜味変バージョン〜・ごはん茶碗小盛り1杯・醤油　　お好みの量・鰹節　　お好みの量

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\レンチン3分　豆腐フレンチトースト/

@kazusa_sweet_recipe 10分でできるヘルシーレシピを配信してます！甘いもの食べながら内側も綺麗に🍃 罪悪感0のヘルシースイーツレシピアカウント \レンチン3分　豆腐フレンチトースト/ 外はカリッと、中はとるじゅわなフレンチトーストがお豆腐で作れちゃう😍 レンチンでしかも豆腐で作るからヘルシー❗️ 朝ごはんにもピッタリ✨👍🏻 ✦••┈┈ 【材料📝】 ┈┈••✦ ・絹豆腐　150g ・片栗粉大さじ2 ・卵 1個・はちみつ　　大さじ1 ✦••┈┈ 【作り方🥣】 ┈┈••✦ ①豆腐をなめらかになるまでよく混ぜる ②その他の材

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かずさ⌇ 8kg痩せた簡単ヘルシーレシピ