บอกก่อนว่าเป็นคนที่กินหมูกระทะบ่อยมากอาทิตย์ละ 3 ครั้ง แต่น้ำหนักไม่เคยขึ้นเลย ตอนนี้ยังนน. 47 เท่าเดิม มา 5 ปีละ เราทำแค่นี้เลย 1. กินผักต้มในกะทะก่อน 1 ถ้วย 2. เลือกกินแต่เนื้อหมูไม่ติดมัน 3. ไม่จิ้มน้ำจิ้มเยอะ 4. ไม่กินเส้นทุกชนิด เช่น เส้นมาม่า วุ้นเส้น 5. ไม่ซดน้ำซุป มันเริ่ดนะ กินแ

รีวิวลองทำมา 1 เดือน แบบไม่ได้เป๊ะ นอนห้าทุ่ม ตื่นเจ็ดโมงเช้า ทุกวัน กินข้าวให้ตรงเวลามากขึ้น สิ่งที่ได้ คือ ...... ✅ นอนหลับสนิทขึ้น ✅ ตื่นมาแล้ว สดใส ไม่ง่วงตอนกลางวัน ✅ ท้องไม่อืดหลังทานอาหารเสร็จ ✅ ขับถ่ายได้ดี เวลาเดิมทุกวัน ✅ ที่สำคัญ คือรู้สึก นน.คงที่ ปกติกางเกงจะเดี๋ยวคับ เดี๋ยวหลวม

ตามความคิดกิ๊บเลยนะ อันดับแรกเลย คือ เป็นวัยที่พอเรามองย้อนกลับไปดูรูปเก่าๆ อายุ 35 คือสวยสุด เหมือนจุดพีคของความสวยแล้วอะ เพราะเราแต่งตัวดีขึ้น แต่งหน้าเป็น และมีเงินดูแลตัวเองมากขึ้น อันดับสองเลยคือ รู้คุณค่าของชีวิต เราจะรักและดูแลตัวเองมากขึ้น รู้จักตัวเองมากขึ้น รู้ว่าตัวเองมีคุณค่า มีข้อ

อย่าลืมรักตัวเองกันเยอะๆ นะ 🥰 #howtoฮีลใจ #ติดเทรนด์ #ฮีลลิ่งฮีลใจ #ฮีลใจสุดๆ

ครั้งแรก และครั้งสุดท้าย ไม่เอาแล้ววววววว รอบนี้กิ๊บหมดไป 8000 บาทถ้วน รวมฟอก ทำสี บำรุง ทุกคนคิดว่าแพงปะ หรือฟอกสีทำสีราคาประมานนี้อยู่แล้ว?? แต่นี่คิดว่าได้สีไม่ตรงเรฟเลย แถมผมเสียมากๆๆๆๆๆๆๆ อีกด้วย ไม่เอาแล้วเข็ด ไม่ฟอกสีผมอีกตลอดชีวิต 🫠 #ฟอกผมไม่เสีย #ฟอกสีผม #ทําสีผมแฟชั่น #สีผม

กิ๊บไม่ได้งดน้ำตาลแบบเคร่งมากนะ แค่งดของหวาน ผลไม้ และน้ำหวานทุกชนิด ก๋วยเตี๋ยวก็จะไม่ปรุงใส่น้ำตาล แต่อาหารที่ซื้อทานอย่างอื่นก็แล้วแต่เค้าใส่มาให้เลย งดน้ำหวานแล้วกินแต่น้ำเปล่า ช่วงอาทิตย์แรกจะทรมานหน่อยนะ จริงๆทรมานมากเลยแหละ 🤣 แต่ก็แก้ด้วยการกินน้ำเปล่าแบบใส่น้ำแข็งเยอะๆ แค่นั้นก็ชื่นใจแล้ว