りらーっくす

娘がくまちゃんの為に寝床を作ってあげたら思いのほかくまちゃんお気に入り✨

8/4 に編集しました

... もっと見る娘がくまちゃんに寝床を作ってあげたエピソードを見て、とても温かい気持ちになりました。私も同じように、子どものために小さなスペースを作ってあげた経験があります。 子どもたちは自分の好きなぬいぐるみや玩具に対して驚くほど丁寧に接します。寝床を作るという行為は、単なる遊び以上に、子どもの思いやりやクリエイティビティを育む素晴らしい機会です。特に最近は、日常の中でリラックスできる空間づくりが大切とされているので、小さな寝床があるだけで子どももぬいぐるみもお互いに安心感を得られるようです。 また、寝床作りには布やクッション、リボンなど、身近な素材を使うことが多いので、家にあるものを活用できるのも嬉しいポイント。親子で一緒に工夫しながら作る時間も、コミュニケーションを深めるきっかけになります。 私の体験では、子どもと一緒にぬいぐるみの寝床を作った後、そのぬいぐるみはいつもより愛着深くなり、寝かしつけの時間も穏やかになりました。癒やされる空間づくりは、家族みんなのリラックスタイムをより豊かにしてくれると実感しています。 この記事を読んだ方も、ぜひ身近なぬいぐるみのために小さな寝床を手作りしてみてはいかがでしょうか。思いがけずお気に入りの場所になるかもしれませんよ。幸せなリラックスタイムが増えることを願っています。

6件のコメント

やまさんの画像
やまさん

かわいい(=^_^=)さん

すけちゃんの画像
すけちゃん

うちの黒ネコもくまちゃん ちょうど胸のところが白くてツキノワグマみたいだから でも女の子😅 この子はどっちかな? 顔みたら男の子に見えるがどっちかな?❤️

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「悪い気を断ち切る!厄を落とす方法」と題されたインフォグラフィックで、粗塩風呂、鏡、生花、シャワー、ラベンダー色、肩への粗塩、パワースポット、鈴、パワーストーンなど、厄払いの9つの方法がイラストと共に紹介されています。
心が沈みやすい秋☝️リフレッシュ&リラックスしながら🙌元気安心向上心な日々を送りましょう❣️
#コメントチャレンジ #安心って最高 #私を進化させる秋 #今日の開運メモ #コメント大歓迎 是非❣️参考にされて🙌【心や気分が沈みがちな方】は試してみて下さいね🙋‍♂️元気があれば何でも出来る❣️病は気からと言われるように元気がなかったら不安になります☝️不安になると頑張ろうと言う向上心も失われます🙌だからハッピーな日々を送る一丁目一番地☝️心と気持ちを整えてゆきましょう🔆
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夜のルーティン 7選
ぬるめのお風呂 就寝前に、少しぬるめのお風呂にゆっくり浸かりましょう。 体の芯から温まることで、リラックス効果が高まり、良質な睡眠に繋がりやすくなります。 アロマオイルを数滴垂らすと、さらにリラックス効果が高まります。 心身を癒しましょう。 ストレスを解消して。 ホットドリンク 寝る前にカフェインを含まない温かい飲み物をゆっくりと飲みましょう。 ハーブティーやホットミルクは、心身を落ち着かせ、安眠を促す効果があります。 デジタルデバイスから離れ、穏やかな時間を過ごしましょう。 心温まるひとときを。 デジタルデトックス 就
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「ストレス発散できる休日の過ごし方 7選」と題し、カフェでのんびり、部屋の掃除、自然でのリフレッシュ、温泉、泣ける映画鑑賞、全力で遊ぶ、夢リスト作成の7つのストレス解消法がイラストと共に紹介されています。
「職場でもできるストレス対策10選」と題し、デスク整理、やらないリスト作成、腹式呼吸、悩みの書き出し、ナッツやチョコを食べる、足ツボ、落ち着ける場所確保、肩甲骨回し、顔を包み込むといったストレス対策がイラストと説明文で示されています。
「マジで眠れる!アリス式睡眠法」と題し、布団の上であぐらをかき、目を閉じて呼吸をゆっくりし、何も考えずに無意識に現れる映像を見続けることで眠りにつく方法が、ステップごとにイラストで解説されています。
秋はストレスが溜まりやすい季節です🔆冬に突入する前に安心安定な状態にしておきましょう🙋‍♂️
#ストレス #自律神経 #癒しのおでかけ時間 #コメントチャレンジ #コメント大歓迎 ストレスを溜めないためには☝️日頃から自分に合った対処法を見つけて実践することが大切です🙌ストレスの原因は人それぞれですが、解決型、発散型、受容型の3つの対処法を状況に応じて使い分けることが有効だとされています🔆
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青い照明の部屋で、月型のランプが吊るされ、こたつとテレビが置かれている。画面には「しんどい時 買ってよかった」という文字が表示されている。
柔らかい背景に「おうちで過ごす。本っ当に病んでた時(元うつ)の私の買ってよかったもの!」などの文字が書かれており、保存ボタンの案内がある。
ベージュのシルクの手袋と靴下が写っており、「むれないことがほんまに助かる」といった、冷えと汗対策に関する説明が添えられている。
しんどい時 買ってよかった6選
かわいい&暮らしやすい を作る☡✍︎ 賃貸1LDKのおうちと雑貨の投稿してるよ(ღ*ˇ ˇ*)。o♡ ————————— 「ガチでしんどい日 買ってよかった6選」 ❶シルク くつ下、手袋 ❷持ち運びしやすい軽い毛布 ❸足湯バケツ ❹マットレスに課金 ❺だきまくら ❻パジャマに課金 ————————— うつ病やパニック障害のとこを書いてSNSを運用していると、似た病気のフォロワーさんからお話してもらえることも増えてて…いつもありがとう( *´꒳`* )♡ うつの友人に送るプレゼントの参考に、私の投稿を見てくれたフォロワーさんがい
もけ 賃貸&淡色インテリア

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おうちが倍快適になる、リラックスアイテム6選💭
普段リモートワーク&おうち大好き人間なので、部屋にはリラックスアイテムが充実してます😌 その中でも特に使って良かったアイテムをご紹介! アイテムは楽天ルームから確認できます👀 #癒しのおうち時間 #リラックスグッズ #リラックスアイテム #インテリア雑貨 #癒しグッズ
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マスクを着用した女性が、クリップボードとペンを持ち、笑顔で顧客と話している様子。画像には「心身を癒す リラックス方法」という文字が重ねられています。
海と山を背景に、目を閉じて空を見上げ、両腕を広げて深呼吸をしている女性。画像には「深呼吸」というリラックス方法が紹介されています。
マシュマロが乗った温かいココアが入った白いマグカップのクローズアップ。画像には「温かい飲み物」というリラックス方法が紹介されています。
リラックス方法✨
自分に合ったリラックス方法は 見つかりましたか?☺️ 是非試してみてください✨ *********************** 質問も気軽にしてくださいね💁‍♀️ コメントはどんなことでもお待ちしています✨ *********************** #新宿 #ドライヘッドスパ #ヘッドスパ #開業 #セラピスト
ヘッドスパニスト🐏癒しの先生

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リラックスタイム
こういう何気ないおうちの時間が、私にとって一番落ち着く瞬間かも。 ​ #おうち時間 #淡色女子 #まったりタイム #専門学生の日常 #三上紬
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疲れた身体を癒す
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... 皆さま毎日お疲れ様です☕️ 今日は私が普段使っているリラックスグッズをご紹介します🌿 毎日湯船には浸かるようにしていて、寝る前には白湯か漢方茶もしくはハーブティーを飲んでいます 疲れがひどい時は誘導瞑想を聴きながらそのまま眠りにつく事も🛌 YouTubeでASMRの動画も良くみています 漢方茶やハーブティーは最近ハマっていて買い集めてます! 効果があった物などおいおいご紹介していきますね🥰 カモミールとラベンダーのブレンドハーブティーはリラックス効果が高いのでとってもオススメです🪻 気圧の変化が大きい時期ですが穏やかに過ごせるよう頑張りましょう♡
mitsu〻ゆるミニマリスト🌿

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これ☝️本当に効くので🙌是非お試し下さいね🔆
#睡眠改善 #こころ健康チャレンジ #毎日開運コツ #コメント大歓迎 #コメントチャレンジ 【🌙 瞑想が睡眠に良い理由】 瞑想は☝️心と体を落ち着かせる効果があります🙌これにより☝️睡眠の質が向上すると考えられています🙌 ⭐️ストレスの軽減: 現代社会では、ストレスが不眠の大きな原因の一つです。瞑想はストレスホルモンの分泌を抑え、リラックス効果をもたらします。 ⭐️心の静けさ: 瞑想によって、思考の堂々巡りや不安感が軽減されます。心が静まることで、スムーズに入眠できます。 ⭐️自律神経の調整: 瞑想は副交感神経を優位にし、心拍数や呼吸を落ち着かせます。これによ
こぶら

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\自分を大切に/しっかりリフレッシュできる休日の過ごし方🫧
お休みの日はリフレッシュのチャンス🪄 過ごし方の工夫次第で 休み明けのエネルギーが変わってきます。 休みの日も目的を持つことが大切なので ぜひ参考にしてみてくださいね。 頑張るあなたも、休むあなたも 笑顔でいられますように💐 #マインドフルネス   #休みの日の過ごし方 #リラックス #自分を変える #セルフケア _______________ 染名(sena)【心の調律師】 ✾23歳で国家資格キャリアコンサルタント取得 ✾座右の銘「事実は存在しない。解釈があるだけだ。」byニーチェ
染名|「言葉にする」を諦めない💎

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自律神経神経が乱れる寝方になってる人これやってみて!
こんな寝方してる人、100%自律神経が乱れます😰 その理由は、横向きで丸まって寝ることにより、肋骨や横隔膜の動きが制限されて、寝ている間の呼吸が浅くなることと、さらに寝ている間に猫背、巻き肩の姿勢で固まって日中の呼吸も浅くなり、交感神経が興奮して、副交感神経の働きが悪くなるから。 これを改善するには、まず背筋を伸ばしてイスに座り、イスの端を片手で持ち、もう片方の手で頭を横に倒していき、猫背、巻き肩の原因となる首から鎖骨、肩甲骨に繋がる、胸鎖乳突筋や僧帽筋、肩甲挙筋などの筋肉を伸ばします。 次はこのようにイスに手をつき、背骨を伸ばし、肋骨を広げるようにバンザイをし体を胸から地
tatsu_fit | 神経から体を整える

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女性が内ももの脂肪をつまんでいるクローズアップ画像。黄色い吹き出しに「ここだけ痩せろ!」、黒い矢印と「良い削減」の文字があり、脚の部分痩せを強調しています。
女性が金剛坐禅のポーズで座っているイラスト。横向きで、かかとの上にお尻を乗せています。細いふくらはぎを目指す動作として紹介されています。
女性がハーフピジョンポーズをとっているイラスト。片膝を曲げ、もう片方の足を後ろに伸ばし、上半身を起こしています。細い太ももを目指す動作として紹介されています。
急速脚やせ!
1、金剛坐禅 ふくらはぎをスリムにし、丸まった肩と猫背を矯正し、ふくらはぎをスリムにします。食後に座って消化を促進し、2分間そのままにしておきます。 2、ハーフピジョンポーズ 太ももの付け根を細くするには、左膝を曲げ、左ふくらはぎをできるだけ水平に、または反対側の股間に近づけます。骨盤をまっすぐにし、おへそを前へ向けます。後ろ足を伸ばし、両手で地面を押し、胸を上に持ち上げます。骨盤周辺の血液循環を促進するために 1 ~ 2 分間保持します。 3、眠れる白鳥 下腹部をスリムにするには、動作 2 の脚と同じ動作を行います。手の甲を交差させ、額を手の甲に当てます。背筋を伸ばしまし
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夜のリビングダイニングで、木製テーブルに置かれたキャンドルライトが温かい光を放ち、癒しの空間を演出しています。天井には光の揺れが映り、くつろいだ雰囲気が漂います。
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「おうち時間」🏠✨ いろんな過ごし方があると思いますが あなたがリラックスする時にやっていること 何かあればコメントで教えてください🌱 今日も穏やかに過ごせますように🌙 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ほしめろ (星屑メロン)  40代/シンプルライフ/HSP 毎日を穏やかに、心地よく過ごすための 「暮らしの整え方」などを発信中です♡ 🍋繊細な私がたどりついた「整える暮らし」 🍋休職をきっかけに1,000個手放してお家をリセット 🍋穏やかに暮らすための小さな習慣 🍋心も体も自律神経も整えて軽やかに生きるコツ ☁️
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自律神経を整える事は☝️元気安心向上心にとってとても大切な要素です🙌参考にされてみて下さい🔆
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コスモス�畑を背景に、「自然に触れる」というセルフケアのヒントが書かれています。自然が心身に良い影響を与えることが説明されています。
疲れた心を癒す🕯️🫧覚えておきたいセルフケア
. 誰だってしんどいときや苦しいときはある。 そういうときは、 無理に気持ちを切り替えようとしなくてもいいと思う。 悲しいという気持ちも 不安やモヤモヤした気持ちも やるせない気持ちも 自分の一部なんだから、寄り添ってあげよう。 雨の日、晴れの日とあるように、 気持ちも移り変わっていくから、 その日の気持ちを大切にしながら、 ご自愛生活をできたらいいな🕯️🤍 . #今日という一日 #メンタルケア #HSP #内面磨き #繊細さん #自己肯定感
ユル|𝑆𝑙𝑜𝑤 𝐿𝑖𝑓𝑒 🌛

ユル|𝑆𝑙𝑜𝑤 𝐿𝑖𝑓𝑒 🌛

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【連載④】キャンドルに照らされた入浴でリラックスタイム
こんにちは!今回は【お洒落な実用性】の連載投稿です💡 いつもと一味違う! キャンドルに照らされたバスタイムで至福の時間♪ キャンドルを焚きながらのバスタイムはいかがでしょう? お気に入りの入浴剤を入れて 香りに包まれながらゆっくり過ごす時間は 最高にリラックスできます😊 私は今回クナイプのバスソルトを使いました🍀 ポップ&バレリアンの香りにとっても癒されます♡ ストレスフルな日々も、この癒しの時間で吹き飛ばしましょう! 仕事の疲れや肩こりも、温かいお湯で解消できちゃうかも♪ たまには自分へのご褒美にゆっくりと過ごすのがオススメです🙌 ◻ —
みこ

みこ

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白いかっさ型美顔器を手に持っている画像。中央に金色のボタンがあり、「美容モチベ爆上がり!! これ、知ってる人いる??」というテキストが書かれている。
顔の輪郭に赤い光を放つ白い美顔器を使用している様子。「正解は...かっさ型美顔器!! ANLAN 温冷リフトかっさ」というテキストが表示されている。
白い美顔器が置かれ、指が突起部分を指している。「これ1つで顔全体~首、鎖骨 全身使える最強美顔器!!」と、その多機能性を説明するテキストがある。
【コレなんだ?】全身の老廃物ドバドバ作戦🌸
普通の美顔器は持ってるけど、最近お出かけ先でも 顔がむくんだり、疲れた表情に見えるので 持ち運びに便利な美顔器ないかなーと探してたら... 見つけましたよー😍🩷 大好きANLANの美容家電シリーズ♡ 温冷リフトかっさ♡ 楽天のクーポンを使えば5,680円が今なら4,244円!! 超絶買ってよかったので紹介します! (長々と語ります、ご注意ください←) ⟡.·*.··············································⟡.·*. 持ち運びなら普通のかっさでもよくない? と思ったそこのあなた! 普通のカッサでも勿論い
散財のプロ|あかさん [30代正直レポ]

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肩こりを根本的に治すには...
【肩こりを根本的に治すには?】 ⁡ こんにちは!世の中の痛みをなくしたい! ひろんです♪ ⁡ 肩こりがマッサージだけでは根本的に治らない理由は、以下の2つが考えられます🤔 ⁡ 1. マッサージでアプローチできるのは表面的な部分だけ マッサージは、筋肉の表面をほぐしたり、筋肉の緊張を緩めたりする効果があります。しかし、肩こりの原因となっている筋肉の深部までアプローチすることは難しいです。そのため、マッサージをしても、肩こりの根本的な原因を改善することはできません。 ⁡ 2. 肩こりの原因は姿勢や生活習慣の乱れなど、多岐にわたる 肩こりの原因は、姿勢の悪さ、長時間同じ姿勢を
ひろん|骨格改善トレーナー

ひろん|骨格改善トレーナー

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水系スクイーズASMR!60秒であなたをリラックスさせます😌
#ASMR #スクイーズ #音フェチ #ハンドモデル #リラックス #squishy #relax #relaxing
ASMR tabi

ASMR tabi

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#大人の健康美革命 #疲れやすい #疲労回復 #神アイテム #コメント大歓迎
まりあ@美容をこよなく愛する人💄💟

まりあ@美容をこよなく愛する人💄💟

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寝る前1分コレだけでおやすみモード😴
寝る前、手をやさしくにぎにぎするだけで… 魂が抜けたようにスーッと眠れます🌙 手をやさしく握ってゆるめるこのエクササイズは、 副交感神経を優位にし、心と身体をおやすみモードに切り替える魔法。 🧠 手は“脳の外部”ともいわれ、 リラックス神経(副交感神経)を刺激し、 ストレスホルモンを静かに鎮めてくれます。 😌 ゆっくり握って、ゆっくりゆるめて、 「今日もがんばったな」と自分をねぎらってあげてください。 🔹やり方: 1. ベッドに横になる 2. 手をやさしく「ギュッ」→ゆるめるを3~5回 3. 呼吸に意識を向けながら、静かに目を閉
健康指導のプロが伝えるセルフケア かづ先生

健康指導のプロが伝えるセルフケア かづ先生

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海に架かる木製の桟橋に立つ人物の後ろ姿が写っており、その上に「hsp保育士がした 自律神経失調症 の治し方 (リラックス編)」というタイトルが白い枠で重ねられています。
海に架かる木製の桟橋に立つ人物の後ろ姿が写っており、その上に「緊張状態が続くと自律神経不調になり精神不調にもつながる その逆のリラックスを図ることで改善を図る わたしは意識的にしたよ」というテキストが重ねられています。
仰向けに寝て腹式呼吸をしている人物のイラストと、「1. 深呼吸」という見出し、そして鼻から息を吸いお腹を膨らませ、ゆっくり息を吐きお腹をへこませる腹式呼吸の方法が説明されています。
自律神経失調症の治し方 (リラックス編) 4つ
自律神経失調症になってから意識したリラックス方法 一生懸命になってるとなかなか リラックスしてる時間が少なくて、 脳も緊張興奮状態だったな。 ⁡だからいまは、意識してリラックスの時間を作ってるよ。 ⋆⋆⋆⋆⋆✿⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆✿⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆✿⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆⋆ このアカウントは hsp、なんか生きづらい、人生難しい ⁡自律神経失調症、うつ病に苦しんでいる方が なりたい自分に、自分らしく 自由に生きていくための発信をしてるよ𓅯 共感したり励まし合ったりして、 一緒に頑張って行けたらいいな。 私みたいに苦しんできた人の少しでもサポートがしたい 私の経
🐶🐶

🐶🐶

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天空の庭園でリラックス
2度の閉店を乗り越えた天空の庭園の情報はこちら⇓⇓ 観光の時に立ち寄りたい! 心安らぐ癒しカフェ紹介をしてるshinです😊 @shin_kamakura.cafe 訪問は、土曜日の10時ごろ🚶 以前はカフェとしても運営していたが、 市の条約などの関係で、 カフェとして運営が出来なくなってからも 地元民からの強い要望もあり 「庭園」という形で、再営業‼️ コーヒーやスイーツも堪能できるよ☕️ 天気のいい日には、 富士山も見れて最高の眺めだよ😆 行った日は、雲で隠れて見えなかった...😭 鎌倉大仏から歩いて10分くらい! 是非、行ってみてね‼
shin_kanagawa_

shin_kanagawa_

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3秒で畳めるシェードに改造。強風・大雨ドントコイ!
シェードをつけるとき2つ失敗しました↓⠀ ⠀ ①100均の取り付け具で失敗⠀ →風が強かった日の翌日、取り付け具もろとも⠀  シェードが落ちてた😱⠀ ⠀ ②昇降用ロープが綿混⠀ →結ん後に解きづらい、雨を吸うのでイマイチ⠀  ナイロンがオススメ✨⠀ ⠀ このテクニックを使うと⠀ 天気に合わせて取り外したりしなくて良いから⠀ 本当にラク!⠀ ⠀ 我が家は基本畳んでおいて⠀ 使うときだけ広げるスタイルにする所存🙆‍♀️⠀ ⠀⠀ 使ったシェードはプロフ→楽天ルームで確認してね🌻⠀⠀ ⠀⠀ ・━━・𖠚・━━・・━━・𖠚・━━・・━━・𖠚・━━・⠀⠀ ⠀⠀ こ
らん│ベランダのある暮らし

らん│ベランダのある暮らし

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疲れた夜にリラックスする方法🌙✨
今日は疲れたなーって夜に私がよくやるリラックス方法です、みなさんのオススメのリラックス方法はありますか?☁️🌙 #夜の過ごし方 #リラックス #働き女子 #一人暮らし女子 #韓国インテリア #ホワイトインテリア
イチカロちゃん

イチカロちゃん

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ほぼ100%リラックス効果出るストレッチ
自立神経整うストレッチは、ぜひ寝る前におすすめです #セルフケア #健康 #自分らしく生きる #姿勢改善 #ストレッチ
健康指導のプロが伝えるセルフケア かづ先生

健康指導のプロが伝えるセルフケア かづ先生

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女性が両腕を上げて背中を反らせてストレッチしているイラストで、「夜にこれだけやれば2キロ痩せます。」というテキストが書かれています。
「こんばんは!そらです」という挨拶から始まり、週末の解放感と「ダイエットの事なんぞ忘れさせろ〜」という気持ちが書かれており、ワインボトルとグラスを持つ女性のイラストが添えられています。
「痩せたい」という気持ちと、痩せることで彼氏に褒められたいという願望が書かれており、寝る前の3分間のストレッチを促す内容で、カップルのイラストが描かれています。
快眠ねじねじストレッチ
___________________ ※投稿の無断転載、スクリーンショットなどを  転載する行為は禁止させていただいています。  発見した場合、lemon8の運営者様の方に  報告させていただきます。ご了承くださいませ。 【快眠ねじねじストレッチ】 ねじねじする系ストレッチはマジで気持ち良いのよ😌 んでなんでこれがいいかって話だけど、 ねじねじして、筋肉をほぐしてリラックス状態に してあげることで、交換神経→副交感神経を優位に してあげる。そうすると睡眠の質が上がって 良い眠りができるってわけなんです😌 丁寧にゆっくり実践して ぐっすり眠ってく
そら【"自慢の私"になるダイエット】

そら【"自慢の私"になるダイエット】

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週末にできるストレスリセット習慣
「なんだか最近疲れが抜けない」 「忙してくて自分のことを後回しにしがち」 そんな時に試してほしい、 週末のストレスリセット習慣をまとめました🫧 試すのはできそうなものだけでOK◎ 1週間頑張った自分を労る時間をつくることで 体も心も軽くなります☺️🍂 #癒しのおうち時間 #安心って最高 #ストレスケア
ポルミィ | オンライン習い事

ポルミィ | オンライン習い事

101件の「いいね」

お家でリラックスする様子をまとめたコラージュ。スキンケア用品、火の灯ったキャンドル、ソファのあるリビング、おやつ、花瓶に生けられた花が写っています。
様々なスキンケアアイテムが並べられています。化粧水、美容液、マッサージ用のローラーなどが写っており、おうち美容を楽しむ様子が伝わります。
お気に入りのプレートにのった甘いおやつと、グラスに入った水、シルバーのポットが写っています。おうちでカフェ気分を楽しむ贅沢な時間です。
お家でリラックス🫶私のお家での過ごし方✨
①忙しくてなかなか時間がないからこそ、お休みの日はおうち美容もじっくりと... スキンケアに丁寧にそしてマッサージやお風呂ではアロマやバスソルトを使うとさらにリラックス気分が上がって日々の疲れも癒してくれそうですよね!✨ スキンケアはビュリーの化粧水を愛用しています! ▷ オー・ スゥペールフィヌ ¥5280 ②自宅で過ごす日は甘いものもプラスしてホームカフェを楽しむ!!✨ 少しずつコレクションしているお気に入りのアンティークプレートに甘いものでお家に居ながらカフェ気分☕️ 休日にホームベーカリーやおやつ作りをするのもさらにおうち時間が満喫すること間違いなしですよね✨
EMIKA

EMIKA

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自律神経整える✨最強の香り
投稿は「保存」して見返そう aco.medical 今回は「自律神経を整える”最強の香り”」を特集します💁🏻‍♀️ 自律神経が乱れて辛い方へ💦今回は自律神経が整う最強の香りをご紹介します✨ ・ラベンダー ・ベルガモット ・サンダルウッド ・ネロリ ・プチグレン ・マジョラム 皆さんの参考になる投稿になるといいな✨ ぜひ投稿をチェックしてください🙇🏻‍♀️ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【毎日18時更新】 ・現役医療従事者が「1分でわかる」自律神経に関する情報を発信するよ👩‍⚕️ ・自律神経を整える方法を分かりや
あこ🍀CBD&HSP

あこ🍀CBD&HSP

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恐ろしく効果出るイライラ解消 
イライラを解消する「🐝蜂の呼吸法(ブラーマリー呼吸法)」 やってみて💨 🐝羽音の呼吸💚 1:親指で耳を軽くふさぎ、目を閉じて残りの指先で目元もふさぐ 2:鼻からゆっくりと息を吸うて、吐きながら「んーーーーーーん」と蜂が飛んでいるような音を喉から出す(ハミングする) 口を閉じてやると良いかも🙆 これを3~5セット繰り返す。 🐝の呼吸法(ブラーマリー呼吸法)には、吐く息が長くなることによって副交感神経を優位にさせます✨ 不眠解消、リラクゼーション、瞑想導入、自律神経系の調整、耳鳴り(呼吸が浅い)の解消などに効果あり んーーーーーという音による振動の効果
健康指導のプロが伝えるセルフケア かづ先生

健康指導のプロが伝えるセルフケア かづ先生

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家でできる心の休め方🏠💫
意気込んだものの 心が疲れて何もできなくなってきたぁ、、、🫠 そんな今回はセルフでできる 心をリラックスさせる方法を お届けします😌💖 体験談や感想もコメントから お待ちしています💌 ーーーーーーーー @Yuki / 人生を豊かにする知識&言葉 ⇧他の投稿はこちらから💐   #自己啓発 #リラックス #セルフケア #心を整える #ここだけの話
魅結 / 人生を豊かにする知識&言葉

魅結 / 人生を豊かにする知識&言葉

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ベージュの布の上に置かれたヘッドホンと、「科学が証明した癒しの音楽【60~80 BPMのテンポ】」というタイトルが書かれた画像です。
ベージュの布の上に置かれたヘッドホンと、60〜80BPMの曲が心拍数を調整しリラクゼーションを促進する効果があるという説明が書かれた画像です。
ベー��ジュの布の上に置かれたヘッドホンと、「カナタハルカ」RADWIMPなど、おすすめの癒しの音楽リストの一部が書かれた画像です。
ストレス軽減23曲🎧🫧
. 60〜80 BPMの曲にはストレス軽減の効果がある☀️ ということで、テンポの遅い曲を集めてみました。 私の好きな曲も何曲か入ってて嬉しい 皆さんの好きな曲ありましたか?🌿 ※60〜80bpmより少し速いテンポのものもあります。 . #メンタルケア #ストレス解消法 #おすすめの曲 #音楽のある生活 #マインド
ユル|𝑆𝑙𝑜𝑤 𝐿𝑖𝑓𝑒 🌛

ユル|𝑆𝑙𝑜𝑤 𝐿𝑖𝑓𝑒 🌛

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リラックスできる神アプリおすすめランキングの導入画面。黄色い星のアイコンと「Got it!」の吹き出し、そして「半年間お疲れ様」の文字が見える。
青い空と水辺を背景に、黄色、ピンク、赤色のバラが描かれたデジタル塗り絵。緑の葉が鮮やかで、「Zen Color」のロゴがある。
「I WISH YOU SUCCESS!」のメッセージを中心に、緑の葉とピンクや青のベリーが描かれたデジタル塗り絵。「Zen Color」のロゴが見える。
リラックス出来る神アプリおすすめランキング‼️
今月5日に24歳の誕生日を迎えました‼️✨ いつもいいねや保存など本当に感謝してますありがとうございます🙏 そしてこれからもLemon8クリエイターとして楽しく投稿出来るように頑張ります🩷よろしくお願いします🌸 前回の投稿でアロマ紹介&手帳管理の投稿をしようと思いましたが、テンプレートの数がなくて今回は私が、リラックス出来る神アプリを紹介します。 癒やしの時間に取り入れたいので是非いいねとコメントで募集します。 来週の日曜日にタイトルとリンクページを更新そして改名します‼️ 突然すいません。またこれからも末永くどうぞよろしくお願いします🙏 リンク&タイトル変更/
手帳と大人のライフスタイル公式inMYlifestyle

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この場所は、がんばりすぎたあなたのための“心の休憩所”です。
#心の休憩所 #夜の癒し #眠れない夜に #ひとり時間 #HSP気質 #優しい言葉 #がんばらなくていい #深呼吸してね #自分を労わる #名言#名言集
心の休憩所

心の休憩所

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1日1分下半身ストレッチ
⚠️注意ポイント⚠️ 上半身もしっかり意識して、股関節に効かせよう💡 痛みがあるときは絶対に無理しないで!🧘‍♀️ ✨意識すること✨ ・反り腰にならないように、肋骨を締める🩻 ・下腹を引き締めて、股関節の伸びを感じる ・リラックスできる姿勢を探そう🫧 もしりきむくらいつらかったら、無理せず 少し前傾姿勢から伸ばしてみてね🌿 脚痩せに役立つダイエット情報を投稿してます🧚🏻‍♀️ insta▶︎ saiki_diet_ これからダイエットしたい人、頑張ってる人、失敗した人、フォローして一緒に変わりましょう🦋 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ □プロ
さいき¦-7kg簡単脚痩せトレ

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