อยากอายุยืนอย่างสุขภาพดีต้องมีการรับแดดยามเช้าสัก 10 นาที จะเดินช้าๆหรือออกกำลังกายในแบบที่ชอบ ที่ไหว ก็ได้ ถ้าจะถามว่าทำไม ก็เพราะแดดยามเช้านอกจากจะกระตุ้นการสร้างวิตามินD ที่ผิวหนังแล้ว ยังกระตุ้นการสร้างสารสื่อประสาทอย่างเซโรโทนิน ที่จะไปเปลี่ยนเป็นเมลาโทนินอีกที สารสื่อประสาทเหล่านี้ช่วยเราห

ร้านเครื่องดื่มร้อนเย็นในชลบุรีที่นั่งสบายในบรรยากาศแบบนั่งเล่นในบ้านเพื่อน แถมเพื่อนยังเล่นกีต้าร์ให้ฟังเพลินๆอีกนะ ก็คือร้านนี้ค่ะ Cross Road Music ถนนพระยาสัจจา ชลบุรี มาจากกรุงเทพก็หาไม่ยากค่ะ ลงจากสะพานชลมารควิถีมาสักพักก็เลี้ยวขวาที่แยกพลับพลา นิดเดียวก็ถึงแล้วค่ะเพราะร้านเค้าเป็นสองห้

วันหยุดถ้าอยากสูดอากาศบริสุทธิ์กับลมทะเล ที่ไม่ต้องเดินทางไปไกลจากกรุงเทพ เชื่อว่าต้องนึกถึงชลบุรีเป็นอันดับแรก มีหลายคนเลยค่ะที่ชอบวิวบนสะพานชลมารควิถี ความที่สะพานนี้ทอดตัวบนผืนน้ำ เมื่ออยู่บนสะพานขาเข้าจะเห็นทิวทัศน์ริมสองข้างทางที่ต่างกันอย่างเห็นได้ชัด เพราะข้างหนึ่งจะเป็นป่าโกงกาง ส่วนอีกข

โทมัส เอลวา เอดิสัน พูดถึง "พรสวรรค์"ว่าคือแรงบันดาลใจเพียง 1% บวกกับความพยายามอย่างหนักอีก 99% ดังนั้นสิ่งที่น้องเนเน่มีและเป็นในวันนี้ก็คือผลของความพยายามและแรงบันดาลใจหรือก็คือแรงจูงใจของตัวน้องเองเป็นอันดับแรก (ที่ต่อมาเสริมด้วยการสนับสนุนจากบุคคลรอบข้าง) ด้วยแรงจูงใจและความพยายาม

ต้องลองถึงจะรู้ ว่าซู่ซ่าสุดๆ แล้วสองวัยเก๋าแปลงกายเป็นนายและนางกินนร ลงบ่อน้ำพุร้อนกับโปรแกรม Full Day Spa ที่ #วารีรักษ์รีสอร์ท ที่รู้จักกันในชื่อ #วารีรักษ์ฮอตสปาแอนด์เวลเนส เริ่มต้นวันด้วยอาหารเช้าง่ายๆค่ะ เค้ามีกาแฟ ขนมปัง แยม น้ำผลไม้สดๆเตรียมพร้อมให้ แต่อาหารจานหลักอื่นๆต้องสั่งจ

ออกกำละงกายหรือทำงานจนร่างกทยตึงเครียดไปหมด มาพักผ่อนแบบผ่อนคลาย สบายกับการนวดและสปาในที่พักท่ามกลางธรรมชาติแบบบ้านป่า ที่ #วารีรักษ์ กันไหมคะ ที่พักสวยสไตล์บ้านเก่า เก่าตั้งแต่กลอนไม้ล็อคบานประตูเลยค่ะ น่าพักไปอีกแบบ แต่เวลาเดินต้องค่อยๆเดินเพราะพื้นเป็นไม้ เสียงลั่นของไม้นี่ดังแทบทุกย่างก้าว

ใครไปชลบุรี เชื่อว่าคงไม่พลาดโอกาสเช็คอินที่นี่ คาเฟ่ทรงจั่วที่อยู่เคียงสวนสวย มีต้นเบาบับใหญ่อยู่ภายใน ร้านเปิดตั้งแต่ 7.00 น.ในวันธรรมดา หรือ 8.00 น.ในวันหยุด ให้เวลาลูกค้าได้เพลิดเพลินกับอาหาร เบเกอรี่ กาแฟ ไปจนถึง 17.00 น. มาดื่มด่ำมือเช้าแบบสบายๆ หรือกาแฟยามบ่ายแบบอิ่มเอม ถ้าใช้รถไฟฟ้า