ผู้ติดตาม 142 คน

ติดตาม

0 คนบันทึกแล้ว

Day 6!!

#exerciseathome #Exercise #girl #girlgym #fitกับtiktok #ปั้นหุ่นแซ่บ #ออกกำลังกาย #สุขภาพดี#สุขภาพดี #ฟิตเนส #ลดน้ําหนัก #เพิ่มกล้ามเนื้อ #เวทเทรนนิ่ง #คาร์ดิโอ #แรงบันดาลใจแข็งแรง #สุขภาพดี #ชีวิตดี #เปลี่ยนแปลงตัวเอง #ออกกำลังกายที่บ้าน #วินัย #เป้าหมาย #กินคลีน

2025/6/11 แก้ไขเป็น

การออกกำลังกายที่บ้านกำลังได้รับความนิยมมากขึ้น ซึ่งนักออกกำลังกายสามารถสร้างโปรแกรมฟิตเนสที่ปรับแต่งได้ตามความต้องการของตัวเอง โดยเฉพาะอย่างยิ่งในพื้นที่อันจำกัด การมีวินัยและเป้าหมายที่ชัดเจนถือเป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยให้ผู้คนมีแรงบันดาลใจในการฟิตเนส ในการออกกำลังกายที่บ้านนั้นคาร์ดิโอ เช่น การกระโดดเชือกหรือวิ่งอยู่กับที่ รวมถึงการฝึกเวท เช่น ดัมเบลหรือท่าโยคะ จะช่วยเพิ่มความแข็งแรงและความยืดหยุ่น การกินคลีนคือแนวทางในการปรับพฤติกรรมการบริโภคอาหารที่ส่งเสริมการลดน้ำหนักและสร้างกล้ามเนื้ออย่างมีประสิทธิภาพ นอกจากนี้ ยังมีหลายแหล่งข้อมูลและคลิปวิดีโอใน TikTok ที่ให้แนวทางการออกกำลังกายตามเทรนด์ใหม่ ๆ และมีกลุ่มที่สนับสนุนการออกกำลังกายที่บ้านมากมาย ซึ่งเป็นแรงผลักดันให้ผู้คนได้เข้าร่วมและมีความมุ่งมั่นในการเปลี่ยนแปลงสุขภาพของตน.

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพพื้นหลังดอกไม้สีเข้มหลากหลายชนิด มีข้อความสีขาวขนาดใหญ่ว่า "DAY 6" อยู่ตรงกลาง

ภาพคอลลาจแสดงอาหาร 6 อย่าง ได้แก่ แซนด์วิชชีส, นมเปรี้ยว Betagen, ไก่ฉีกพร้อมน้ำซุป, กล้วยปอกเปลือก, แซนด์วิชผัก, และส้ม

ภาพหน้าจอสมาร์ทวอทช์แสดงข้อมูลวันที่ 6 มกราคม, แบตเตอรี่ 61%, อัตราการเต้นของหัวใจ 80, แคลอรี่ 1015, ก้าวเดิน 22670, ระยะทาง 14.68 กม. และเวลานอน 7 ชม. 9 นาที

DAY6

ถูกใจ 0 ครั้ง

what i eat in a day 🥄🫶🏻🍃🌿 day 6

มื้อแรก โปรตีน drinkhooray เที่ยง มัทฉะ - ข้าวไข่ผัดบวบ เย็น สันในไก่ย่าง มันหวาน #มัทฉะ #food #ติดเทรนด์ #hoorayhighprotein #ป้ายยากับlemon8

ถูกใจ 1158 ครั้ง

ภาพรวมอาหารประจำวัน แสดงไข่เจียวหรือออมเล็ตกับอัลมอนด์ ขนมปังปิ้ง และโยเกิร์ตพร้อมส้มหั่นชิ้น จัดวางบนพื้นหลังสีชมพูอ่อน

อาหารก่อนออกกำลังกาย ประกอบด้วยขนมปังปิ้งหนึ่งแผ่น เครื่องดื่มสีเขียวในถ้วย และเครื่องดื่มโปรตีนในขวดเชคเกอร์

มื้อเช้าประกอบด้วยไข่เจียวหรือออมเล็ตหั่นชิ้นพร้อมอัลมอนด์ และนมถั่วเหลืองหนึ่งกล่อง วางบนพื้นหลังสีชมพูอ่อน

Days 6 แล้วค้าบบบ🫶❤️🥜🥑

•เมื่อก่อน ทานน้อย+ออกกำลังกาย=ตัวเหลว ไม่เฟิร์ม ⭐️หลุด=อ้วนง่าย⭐️ “ตอนนี้เปลี่ยนจาก ทานน้อย=ทานให้เท่า TDEE“ เวท+คาดิโอ=เฟิร์มขึ้น กล้ามเนื้อเพิ่มขึ้น ⭐️หลุด=ไม่อ้วนง่าย⭐️ #buildmuscle #whatieayinaday #gymlife #หนึ่งวันกินอะไรบ้าง #Eat

ถูกใจ 1 ครั้ง

$ภาพมุมสูงของโต๊ะทำงานที่มีแล็ปท็อป เอกสาร กาแฟ และมือของคนกำลังทำงาน พร้อมข้อความว่า \"7 CHALLENGES ขยันทำงาน\" บนพื้นหลังสีเหลืองและดำ$

👩🏻‍💻 ชวนทำ “Challenge ขยันทำงาน”

✔️ DAY 1 จดจ่อกับงานเดียว 25 นาที 📝 เริ่มต้นง่ายๆ ด้วยการแบ่งเวลาทำงานเป็นเวลา 25 นาทีโดยไม่หวอกแหวก แล้วพักอย่างน้อย 5-10 นาที จากนั้นค่อยกลับไปทำงานต่อ วิธีนี้จะช่วยให้เราโฟกัสกับงานมากขึ้นและยังช่วยแบ่งเวลางานให้เป็นระบบอีกด้วย ✔️ DAY 2 เขียนอุปสรรคของการทำงาน ⚠️ ปัจจัยที่ทำให้เราทำงานไ

ถูกใจ 1595 ครั้ง

ภาพหญิงสาวกำลังกินบะหมี่พร้อมมองแล็ปท็อปในที่มืด สื่อถึงการทำงาน 6 วันต่อสัปดาห์ที่ทำให้ไม่มีเวลาใช้ชีวิตส่วนตัว ต้องเร่งรีบทำทุกอย่าง และงานเข้ามาขโมยเวลาพักผ่อนไปหมด ซึ่งไม่ควรเป็นเรื่องปกติ

ประเด็นเรื่อง "การทำงาน 6 วัน จนไม่มีเวลาใช้ชีวิต"

ประเด็นเรื่อง "การทำงาน 6 วัน จนไม่มีเวลาใช้ชีวิต" 1) บอยมีโอกาสชวนคนไปเลือกตั้งท้องถิ่น ซึ่งเขาจัดในวันเสาร์ ซึ่งเป็นวันหยุดสุดสัปดาห์ ด้วยความคิดที่อยากเชิญชวนคนไปใช้สิทธิ์เลือกตั้งกันเยอะๆ เพื่อรักษาสิทธิพลเมืองร่วมกัน ก็เลยกล่าวชวนคน แล้วทำให้รู้ว่า "มีหลายคนมากๆ ที่ไม่เคยมีเสาร์

ถูกใจ 98 ครั้ง

กรอบใบงานน่ารักๆ สีสันสดใส มีรูปผักและผลไม้หลากหลายชนิด เช่น ข้าวโพด เห็ด มะเขือม่วง แครอท บรอกโคลี พริก และมะเขือเทศ บนพื้นหลังสีน้ำเงินและดาวสีเหลือง เหมาะสำหรับตกแต่งงานเรียน

🥬🌽🤍🍋

#ผัก #ติดเทรนด์ #กระทู้ถามตอบ #กรอบใบงาน #กรอบใบงานน่ารักๆ #เรียน #เรียนยังไงให้ได้เกรด4 #การบ้าน #study #studygram

ถูกใจ 260 ครั้ง

ลดน้ำหนักด้วยตัวเองจาก 103kg สู่ 65kg

สวัสดีค่าเพื่อนๆชาวlemon8🍋✨ทุกคนน วันนี้เค้าอยากมาเเชร์ประสบการณ์ลดน้ำหนักของตัวเองจากคนที่เคยมีน้ำหนักตัวเเตะหลักร้อยโล😱 จนตอนนี้เหลือประมาณ 65-66 กิโล โดยใช้ระยะเวลาในการลดถึง 2 ปีเลยย เเทบขาดใจตุย เเต่ไม่เป็นไรเรามันนักสู้!🤣 เค้าเริ่มจากหาเเรงบันดาลใจก่อนเลย จะเรียกว่าเเรงบันดาลใจได้มั้ยนะ เพรา

ถูกใจ 4166 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงเมนูอาหารลดน้ำหนักวันที่ 2 ประกอบด้วยกล้วยกับนมเปรี้ยวสำหรับมื้อเช้า, ข้าวเครื่องแกงทะเลกับไข่และแตงโมสำหรับมื้อกลางวัน, และข้าวไข่ต้มกับน้ำพริกทูน่ากรอบและฝรั่งสำหรับมื้อเย็น

ลดน้ำหนัก 55 >> 48 day2

วันที่สองของการลดน้ำหนัก แบบค่อยๆเป็น ค่อยๆไป เป็นคนชอบกินของจุกจิก แต่พยายามหักดิบโดยการไม่กินและกินอาหารเป็นมื้อๆเท่านั้น 📌 มื้อเช้า ; กล้วย + นมเปรี้ยว 📌 มื้อกลางวัน ; ข้าวเครื่องแกงทะเล + ไข่ 1 ฟอง ทานแตงโตก่อนมื้ออาหาร 📌 มื้อเย็น ; ข้าวไข้ต้ม น้ำพริกทูน่ากรอบ + ฝรั่ง ออกกำลังกาย 2 คลิป

ถูกใจ 5530 ครั้ง

หญิงสาวสวมชุดสีชมพูอ่อนและสร้อยคอมุก มีโบว์สีขาวติดผม กำลังโพสท่าเอามือแตะคางเล็กน้อยบนพื้นหลังสีชมพู

หญิงสาวคนเดิมกำลังทำหน้าบึ้งน่ารักและเอามือทั้งสองข้างมาไว้ที่แก้มบนพื้นหลังสีชมพู

หญิงสาวคนเดิมกำลังมองไปด้านข้างด้วยท่าทางครุ่นคิด โดยมีนิ้วชี้แตะที่คางบนพื้นหลังสีชมพู

🩷

ถูกใจ 86 ครั้ง

🌸🩷💚💛🌈

#ติดเทรนด์ #เรียน #กรอบใบงาน #มายแมพปิ้ง #มายแมพ #ไอเดีย #ไอเดียยกรอบใบงาน #imyourpk #studygram #study

ถูกใจ 3165 ครั้ง

ภาพรวมแผนเที่ยวเกาหลีวันที่ 1-2 แสดงสนามบินสุวรรณภูมิ, โรงพยาบาลนานะ, ที่พัก, และถนนเมียงดงยามค่ำคืน พร้อมรายละเอียดการเดินทางและเวลา.

ภาพรวมแผนเที่ยวเกาหลีวันที่ 2-3 แสดงวัดบงอึนซา, ร้าน Dior Pop-up และ Jayeon Do Salted Bakery ในซองซู, ถนนเมียงดง และหอคอย N Seoul Tower.

ภาพรวมแผนเที่ยวเกาหลีวันที่ 3-4 แสดง Lotte World Adventure, Magic Island และ Lotte Mart พร้อมรายละเอียดการเดินทางและเวลา.

แจกแพลนเที่ยว Korea🇰🇷 12 day

ฉบับคนไปทำศัลยกรรมที่เกาหลี🤣 (มีตัดไป 2หน้านะคะ วันไปศัลยกรรม กับวันกลับ) 🚌 การเดินทางใส่เป็นพิธี5555 อิงจาก Never Map น้า ⏰ เวลาก็เช่นกัน แล้วแต่สะดวกเลย #ติดเทรนด์ #เกาหลี #แพลนเที่ยว #แพลนเกาหลี #แพลนเที่ยวเกาหลี #korea #แจกแพลนเที่ยว #ศัลยกรรม

ถูกใจ 515 ครั้ง

Day 3 ฉันจะผอม ✌🏻💖🫶🏻

เริ่มต้นวันที่ 3 ของการคุมอาหาร ถือว่าไปได้สวยเลยทีเดียว ไม่มีอาการหิวดึก หรืออยากกินของจุกจิก และห้ามใจตัวเองได้ ✌🏻🫶🏻 📍นอกจากการคุมอาหารแล้วเราทำ IF 8:16 ควบคู่ไปด้วยนะคะ อาหารสำหรับ Day 3 ⏰ 08.00 น. กาแฟดำ ไม่ใส่น้ำตาล ⏰ 12.00 น. อกไก่ ไข่ต้ม ผักลวก กินกับน้ำพริกอกไก่คลีน และต่อด้วยข้าวโพด

ถูกใจ 2130 ครั้ง

$ภาพหน้าปกแสดงผู้หญิงกำลังถ่ายเซลฟี่ในร้านอาหารหรือคาเฟ่ที่มีอาหารและเครื่องดื่มวางอยู่บนโต๊ะ พร้อมข้อความหัวข้อว่า \"ทำไมบางอาชีพถึงยังต้องทำงาน 6 วันต่อสัปดาห์อยู่\" และโลโก้ Lemon8$

$ภาพข้อความอธิบายถึงความสงสัยของผู้เขียนว่าทำไมบางอาชีพยังต้องทำงาน 6 วันต่อสัปดาห์ และทำไมคนถึงยอมรับงานดังกล่าว โดยได้ทำการค้นคว้าข้อมูลผ่าน Google พร้อมหัวข้อ \"ทำไมบางอาชีพถึงยังต้องทำงาน 6 วันต่อสัปดาห์อยู่\"$

$ภาพข้อความให้ข้อมูลจากกรมแรงงานเกี่ยวกับเวลาทำงานปกติและวันหยุดประจำสัปดาห์ พร้อมหัวข้อ \"ทำไมบางอาชีพถึงยังต้องทำงาน 6 วันต่อสัปดาห์อยู่\"$

ทำไมบางอาชีพถึงยังต้องทำงาน 6 วัน/สัปดาห์อยู่

ทำไมบางอาชีพถึงยังต้องทำงาน 6 วัน/สัปดาห์อยู่ เกิดจากการที่เราสงสัยว่าทำไมบางอาชีพถึงยังต้องทำงาน 6 วันต่อสัปดาห์อยู่ และทำไมคนถึงยังยอมทำงานที่ต้องทำ 6 วันต่อสัปดาห์อยู่ เราจึงได้ทำการ research ผ่าน google ได้คำตอบคร่าวๆ ดังนี้ ข้อมูลจากกรมแรงงาน เวลาทำงานปกติ งานทั่วไปไม่เกิน 8 ชม./วัน หรือ

ถูกใจ 57 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงหน้าท้องก่อนและหลังลดน้ำหนัก 60 วัน พร้อมน้ำหนักปัจจุบัน 50.3 กก. และลดไป 6 กก.

ภาพคอลลาจแสดงหน้าท้องก่อนและหลังลดน้ำหนักจากหลายมุม แสดงให้เห็นถึงความเปลี่ยนแปลงของรูปร่าง

ภาพหน้าท้องของบุคคลจากด้านหน้า แสดงให้เห็นหน้าท้องที่แบนราบขึ้นหลังการลดน้ำหนัก

🧤DAY 60 ( 56.3kg - 50.3kg)

🦙⋆ ♡̷ .ﾟ🧈𓂃⋆｡ . อัพเดท น้ำหนักหลักจากควบคุมอาหารมาประมาณ 60วัน 🧤 น้ำหนักตั้งต้น 56.3กก. ชั่งวันที่ 24กค. 🧤เริ่มทำ Day1 แบบจริงจัง วันที่ 30 กค. 🧤ไม่ออกกำลังกายเลย🥹 แต่มีเดินบ้าง พยายามเดินบ่อยๆ เดินไปนู่นนี่บ้าง ให้ก้าวเยอะๆ แต่ไม่ถึง10,000 ก้าวสักที 🧤เส้นทางยังอีกยาวไกล ต้องให้เวลา และให

ถูกใจ 51 ครั้ง

ภาพแสดงหน้าท้องของผู้หญิงที่ดูบวมและมีข้อความว่า "IF 8:16 พัง ผิดจนร่าง" สื่อถึงผลกระทบจากการทำ IF ที่ผิดวิธี

ภาพหน้าท้องของผู้หญิงที่มีข้อความระบุอาการต่างๆ เช่น "ประหนึ่งคนท้อง" "แก๊สเยอะ" "ท้องอืด" และ "อาหารไม่ย่อย" ซึ่งเป็นผลจากการทำ IF ผิดวิธี

ภาพมือที่กำลังถือขวดผลิตภัณฑ์เสริมอาหารโปรไบโอติก พร้อมข้อความระบุสรรพคุณว่า "ฟื้นฟูจุลินทรีย์ในลำไส้" "ช่วยย่อยอาหาร" และ "ลดอาการท้องอืด"

IF จนร่าง "พัง"

มาแชร์ประสบการณ์ #if168 แบบผิดวิธี ตอนแรกปกติจะเริ่มกินมื้อแรก 11:30 และมื้อสุดท้ายไม่เกิน 19:00 ทำไปช่วงแรกนน.ลง ก็เริ่มดีใจ หลังๆมีทำ 24 บ้างไปด้วยเป็นบางวัน แล้วพอวันอาทิตย์ก็ Cheat Day #หลุดif กินทุกอย่างที่อยากกิน 😅 พอวันจันทร์ก็กลับมาคุมอาหารใหม่ วนอยู่แบบนี้ ...... ผ่านไป 6 เดือ

ถูกใจ 1450 ครั้ง

🩵🩷✨🎄

#กระแสมาแรง #เทรนออนไลน์ #ไอเดียใบงาน #ใบงานน่ารักๆ #เรียน #study #studygram #imyourpk #tiktok #กรอบใบงานน่ารักๆ

ถูกใจ 1916 ครั้ง

Day 11 ฉันจะผอม 🫶🏻💖💜

📍เข้าสู่วันที่ 11 แล้วที่ควบคุมอาหาร แต่บอกว่าไม่มีอด กินอิ่มทุกมื้อ แต่เลือกกินอาหารที่มีประโยชน์ และไม่ผ่านการปรุงแต่งรสชาติ ⏰ 08:00 กาแฟดำ ไม่ใส่น้ำตาล ⏰12:00 บะหมี่ผัก ไข่ต้ม ลูกชิ้น ผักลวก กินกับน้ำผักอกไก่แล้วก็พริกป่นนิดหน่อย ⏰ 17:00 ผลไม้ 🌟IF 8:16 ดื่มน้ำให้ได้วันละ 2 ลิตร #คุม

ถูกใจ 1625 ครั้ง

รีวิว ทำงาน 6 วันต่อสัปดาห์

เราทำงาน เป็นQc ทำงาน 6วันต่สัปดาห์ คือ อาทิตย์ถึงศุกร์ ลักษณะงานคือ เดินไปสุ่มตัวอย่างมาเทส แล้วก็กลับไปลงผลให้ เดินวนแบบนี้ทั้งวัน จะบอกว่าทำงานวันละ 8 ชม.บวกโอที 3.5 พัก1.5 ชม. สองสามวันแรกก็ยังไม่ล้าสักเท่าไร แต่พอไปวันที่4 ที่ 5 คือล้ามาก วันที่ 6 ไม่ต้องพูดถึงคือ เดินไม่ค่อยจะไหวแล้ว อยาก

ถูกใจ 3 ครั้ง

꒰ 𝘿𝙖𝙮 𝟭 ꒱🌷

🅳🅰🆃🅴 7 / 3 / 2023 08:00 • กาแฟดำน้ำส้ม 10:00 • ลาบอกไก่ใส่เห็ด + ไข่ต้ม 14:00 • นมอัลมอล 16:50 • แกงจืดเต้าหู้(ใส่ผักตามใจ😋) ปกติเป็นคนที่ชอบทำอาหารอยู่แล้ว อยากใส่อะไรก็ใส่ตามใจลืมบอกว่าไม่ชอบปรุงใส่แค่ซอสก็อร่อยแล้ว😋 #ไม่คลีนก็ลดได้ #ลดหุ่นแบบไม่เครียด #ฉันจะผอม

ถูกใจ 222 ครั้ง

ภาพคอลลาจโปรโมทบ้านผีสิง HAUNTED FACTORY ที่ CTW ชั้น 8 แสดงทางเข้า บรรยากาศหลอนๆ และผู้ร่วมงานที่กำลังหวาดกลัว ภายใต้ธีมโรงงานสุดเฮี้ยน

ภาพคอลลาจแสดงหุ่นผีที่ทางเข้าบ้านผีสิง HAUNTED FACTORY และบันไดเลื่อนขึ้นไปยัง House of Illumination ที่ Central World ชั้น 8 พร้อมข้อความแสดงความกลัว

ภาพคอลลาจแสดงกฎระเบียบและข้อควรปฏิบัติในการเข้าชมบ้านผีสิง HAUNTED FACTORY รวมถึงราคาบัตรเข้าชมสำหรับผู้ใหญ่ นักเรียน และเด็ก พร้อมคำเตือนสำหรับผู้มีโรคประจำตัว

🏚️CTW มีบ้านผีสิง👻ให้ไปเล่น ให้ไปหลอน กันแล้วนะ!💥

🌔วันนี้เต้นจะพาทุกคนไป “บ้านผีสิง” ที่ Central World กัน พูดเลยว่าสุดหลอนสุดโหดแต่คนที่ชอบบ้านผีสิงต้องถูกใจสิ่งนี้แน่นอน!🥹 ✳️งานจัดที่ House of illumination ชั้น 8 Central World ค่ะ เป็นบ้านผีสิงในตีม โรงงานสุดหลอน ที่ได้แรงบันดาลใจจากเหตุการณ์ที่เคยเกิดขึ้นจริงๆ!!!😱 ที่เคยมีโรงงานตุ๊กตาไฟไหม้ แ

ถูกใจ 1065 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงสถานที่ท่องเที่ยวต่างๆ ในโคราช ได้แก่ สวนสัตว์และพิพิธภัณฑ์ไม้กลายเป็นหิน พร้อมข้อความ '1 DAY TRIP โคราช เที่ยวไหนบ้าง' และหญิงสาวกำลังโพสท่าในแต่ละสถานที่

ภาพคอลลาจของสวนสัตว์นครราชสีมา แสดงนกฟลามิงโกในบ่อน้ำ เต่าบกขนาดใหญ่ และหญิงสาวกำลังเดินชมบรรยากาศร่มรื่นภายในสวนสัตว์

ภาพคอลลาจอาหารจากร้านส้มตำพันล้าน ประกอบด้วยปีกไก่ทอด คอหมูย่าง และส้มตำไทยน่ารับประทาน พร้อมข้อความ 'ส้มตำพันล้าน Nakhon Ratchasima -Thailand'

เที่ยวโคราช 1 Day Trip 🌳🌱🌿☘️🌲✨

สวัสดีค่า วันนี้เรามาแนะนำเที่ยวแบบ 1 Day Trip โคราช เราเดินทางโดยรถยนต์ส่วนตัว จากขอนแก่น - โคราช 🌳🌿☘️🌱🌲✨🫶 เราไปแบบ 1 วัน เที่ยว แพลนเที่ยวแบบสบายๆตามนี้เลย - Station 1 สวนสัตว์นครราชสีมา - วันที่เราไป บรรยากาศดีมากกกก สวนสัตว์ใหญ่เวอร์ เรานั่งรถรางชมสัตว์ต่างๆ มีหลากโซนมากเวอร์ 🐱🐻🐨🐰🐵🐴🪼

ถูกใจ 188 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงชื่อชาเลนจ์ 7 วันพิลาทิสกับ Lidia Mera, ภาพขนาดย่อวิดีโอ YouTube และภาพ 'Before' และ 'After' ของผู้หญิงที่กำลังออกกำลังกาย

หน้าจอแท็บเล็ตแสดงเพลย์ลิสต์ YouTube '7 DAY PILATES CHALLENGE' ของ Lidia Mera พร้อมวิดีโอออกกำลังกายสั้นๆ เช่น full body, slim thighs และ abs ที่ทำตามได้ง่ายที่บ้าน

ภาพ 'Before' ของผู้หญิงที่กำลังถ่ายรูปตัวเอง แสดงช่วงลำตัว พร้อมข้อความอธิบายว่าเธอเริ่มชาเลนจ์เพื่อกลับมาออกกำลังกายหลังจากหยุดไปนาน

CHALLENGE 7 DAY Pilates 🧘🏻‍♀️🛝

คอนเทนท์ออกกำลังกายกลับมาแล้ว⭐️🏄🏻‍♀️ ครั้งนี้ตาลลองเล่นชาเลนจ์ 7 DAY Pilates ของ Lidia Mere🐰 📍เริ่มจากคลิปของคุณ Lidia Mera ขึ้นฟีดในยูทูปเลยมีความคิดว่าการที่เราจะดึงตัวเองกลับมาให้ออกกำลังกายยาวๆคือการต้องลองเล่นชาเลนจ์อะไรซักอย่างชาเลนจ์ 7 DAY เป็นชาเลนจ์ที่สั้นแต่เราจะเห็นผลลัพธ์ที่เร็ว 🏝️ C

ถูกใจ 881 ครั้ง

#ครูเงาะ ต้องขอบคุณโอโม่นะคะ ที่ทำให้ชื่อครูเงาะ กลับมาถูกพูดถึงอีกครั้งนึงในช่วงที่ผ่านมากับเรื่องราวของ #นิเทศซ่องโจร

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพบรรยากาศคริสต์มาสแสนอบอุ่น มีทีวีแสดงหนังคริสต์มาส ต้นคริสต์มาส แมว และอาหาร พร้อมข้อความ 'NETFLIX หนังคริสต์มาส 45 เรื่อง' และ 'หนังห้ามพลาด! บรรยากาศฟีลกู๊ด'

ภาพบรรยากาศคริสต์มาส พร้อมโปสเตอร์หนัง Netflix คริสต์มาส 9 เรื่องแรก เช่น Falling for Christmas, Christmas Encore และ The Christmas Chronicles

ภาพบรรยากาศคริสต์มาส พร้อมโปสเตอร์หนัง Netflix คริสต์มาส 9 เรื่องถัดไป เช่น The Christmas Chronicles 2, A Castle for Christmas และ The Princess Switch

เธรดรวม Netflix หนังคริสต์มาส 45 เรื่อง ฉบับจัดเต็ม 📺🎄🎅🏼

Santa Claus is coming to town! 🎅🏼🎄 เตรียมตัวต้อนรับเดือนธันวาคม เดือนแห่งความสุข เตรียมพร้อมความหนาว ใครไม่รู้จะทำอะไรเตรียมทีวีซักเครื่อง ผ้าห่มอุ่นๆซักผืน ถุงเท้า ต้นคริสต์มาส แล้วเปิด Netflix ดูหนังคริสต์มาสกันเถอะ ~ แต่ละเรื่องด้วยบรรยากาศ แล้ว mood&tone ของหนังมันดีต่อหัวใจจริงๆ เพิ่มความอบอุ่น

ถูกใจ 8055 ครั้ง

ภาพรวมร้านอาหารและสถานที่ท่องเที่ยวเด่นในสิงคโปร์ Part 2 แสดงขนมหวาน, อาหาร, เครื่องดื่ม, ผู้คน และวิว Marina Bay Sands ยามค่ำคืน

อาหารหลากหลายที่ Maxwell Food Center ได้แก่ ผัดหมี่ฮกเกี้ยน, เป็ดย่างหมูกรอบ, น้ำมะม่วงเสาวรส และขนมปังปิ้ง บรรยากาศศูนย์อาหารคึกคัก

เมนูติ่มซำหลากหลายจากร้าน Swee Choon Tim Sum เช่น ขนมจีบ, ฮะเก๋า, ซาลาเปา, ผัดผัก และข้าวผัดกุ้ง

📍พิกัดร้านดังสิงค์โปร 🇸🇬 | ตะลุยแหลกแล้วหยุดที่กิโลกรัมมม!🥄🍜🥟

ท่าด๊าาเรามาแชร์ Part 2 ต่อแล้ววว สำหรับใครยังไม่ได้ดูที่เที่ยว Part 1 กลับไปอ่านรีวิวได้เลยน้าาา ที่เที่ยว ผับบาร์จุกๆ ! พาร์ทนี้เราจะมาเน้นของกินนน ตะลุยกินเว่ออ แล้วหยุดที่ลดน้ำหนัก 5555555555 gogo~ 🧤แอบมีแถมสถานที่ที่ต้องไปเพิ่มอีก มาา ————————————————— 1. Maxwell food center เริ่มด้วย hawker

ถูกใจ 1040 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงแผนที่จากมุมสูง พร้อมข้อความว่า 'มาใส่ที่อยู่ให้บ้านเรา ใน Google Maps กัน' เพื่อแนะนำวิธีการเพิ่มบ้านเลขที่ลงใน Google Maps

ภาพหน้าจอ Google Maps แสดงการปักหมุดสีแดงบนแผนที่ พร้อมข้อความแนะนำให้กดค้างเพื่อปักหมุด และเลื่อนขึ้นเพื่อดูรายละเอียด 'Dropped pin' ซึ่งปัจจุบันยังไม่มีบ้านเลขที่

ภาพหน้าจอ Google Maps แสดงรายละเอียดของหมุดที่ปักไว้ พร้อมลูกศรชี้ไปที่ตัวเลือก 'Suggest an edit on Dropped pin' เพื่อแก้ไขข้อมูลของหมุดที่ปัก

วิธีแชร์แผนที่บ้าน ให้ขึ้นบ้านเลขที่

เคยไหม ?? 📌 ต้องบอกที่อยู่ แต่หาไม่เจอใน Google maps 📌 ปักหมุดบ้านเราในแผนที่แล้วเคลื่อน มาใส่บ้านเลขที่ ให้บ้านเราใน Google maps กันค่ะ 🍋 แค่เข้าไปใน Google maps กดค้างปักหมุดบ้านเรา 🍋 กด suggest an edit in dropped pin > fix an address 🍋 เช็กว่าหมุดถูกต้อง กดถัดไป ใส่บ้านเลขที่ ถนน

ถูกใจ 1959 ครั้ง

🫶🏻✨ อัพเดทพิกัด 14 ที่เที่ยวเชียงราย 2022🍃🌳❄️

💖 หลังจากที่ไม่ได้ไปเที่ยว #ทริปแอ่วเหนือ นานม๊ากกกกก🤣 ครั้งนี้ขอไปเที่ยว #เชียงราย แบบจุกๆ คาเฟ่🥐 ร้านอาหาร🍝 ที่เที่ยว🦓 เพียบ!!! จริงๆมีมากกว่า14ที่ แต่อัดสุดๆได้แค่นี้จริงๆ ใครมีคำถามเกี่ยวกับ #เที่ยวเชียงราย ถามได้เลยน้า วันนี้จะมาแบ่งโซนที่เที่ยวต่างๆตามจุด ที่ไหนใกล้ ไกล แบ

ถูกใจ 2266 ครั้ง

$ภาพหน้าปกแสดงหมีดำมาสคอตไต้หวันและธงชาติไต้หวันบนถนนสีรุ้ง พร้อมข้อความ \"วิธีกรอก ใบขาเข้าออนไลน์ ผ่านมือถือ Taiwan\" และลิงก์เว็บไซต์สำหรับกรอกใบขาเข้า$

ภาพหน้าจอแสดงแบบฟอร์มใบขาเข้าออนไลน์ไต้หวัน ส่วนที่ 1/5 สำหรับกรอกข้อมูลส่วนตัว เช่น ชื่อ-นามสกุลภาษาอังกฤษ วันเกิด เพศ และจังหวัดที่เกิด ��ตามข้อมูลในหนังสือเดินทาง

ภาพหน้าจอแสดงแบบฟอร์มใบขาเข้าออนไลน์ไต้หวัน ส่วนที่ 2/5 สำหรับกรอกสัญชาติ (เลือก Thailand) หมายเลขหนังสือเดินทาง และประเภทวีซ่า (เลือก Visa-Exempt)

วิธีกรอก ใบขาเข้าออนไลน์ประเทศไต้หวัน🇹🇼 ผ่านมือถือ

📃 กรอก ใบขาเข้าออนไลน์ประเทศไต้หวัน (Online Arrival Card) ผ่านมือถือ📱ง่ายมากๆค่ะ ‼️ ควรกรอกผ่านช่องทางออนไลน์ ก่อนเดินทาง ‼️ เพื่อจะได้ไม่ต้องลำบากไปกรอกเป็นกระดาษที่สนามบินค่ะ 🗣️ ตอนลงเครื่องที่ไต้หวัน ไม่ต้องรับใบขาเข้าจากแอร์แล้วค่ะ 🗣️ สำคัญมากค่ะ ต้องกรอกให้ถูกต้องตาม Passport 🗣️ เพื่อนๆคน

ถูกใจ 647 ครั้ง

ภาพรวมผลิตภัณฑ์บำรุงผิวหลากหลายชนิด เช่น โลชั่น เซรั่ม และครีม ที่วางอยู่บนพื้นผิวสีขาว มีข้อความว่า "สูตรลับขาวสะบัด" แสดงถึงการผสมผสานผลิตภัณฑ์เพื่อผิวขาวกระจ่างใส

ภาพผลิตภัณฑ์บำรุงผิวสองชนิดคือโลชั่นและเซรั่ม พร้อมข้อความว่า "ตัวขาว" และคำแนะนำให้ผสมกันทาทั่วตัวเพื่อผิวขาวเร็วขึ้น น�ุ่ม ชุ่มชื่น และมีภาพเนื้อผลิตภัณฑ์ที่ผสมแล้ว

ภาพผลิตภัณฑ์บำรุงผิวสองชนิดคือโลชั่นบำรุงผิวและโลชั่นลดจุดด่างดำ พร้อมข้อความว่า "ขาวยันซี่" และคำแนะนำให้ผสมกันทาบริเวณข้อศอก รักแร้ หัวเข่า และรอยดำต่างๆ เพื่อผิวขาวขึ้นอย่างเห็นได้ชัด

สูตรลับคนคลั่งผิว

สูตรลับคนคลั่งผิว เห็นแชร์เยอะ ผสมกับหัวเชื้อเกาหลีนัมจู ชั้นจัดบ้าง📌📌 เห็นว่าตัวไหนใช้เเล้วผิวฟูผิวปัง ฉันเอามาผสมกันมั่วเลยจ้า เเต่ผลลัพธ์เริ้ดเกินคาด!!! เหมือนเป็นสูตรลับบูสต์ผิวให้ขาวใสเร็วกว่าปกติมาก save แล้ว share ต่อเลยทุกคน ฉันจะไม่ขาวคนเดียว !! (อ่านรายละเอียดในรูปได้เลยนะค่า) #สูตรล

ถูกใจ 9361 ครั้ง

ภาพคอลลาจรวมสถานที่ท่องเที่ยวในบางแสน ชลบุรี แสดงให้เห็นครัวซองต์ กาแฟ ผู้หญิงบนเนินหญ้า และวิวทะเล พร้อมข้อความ '1 DAY TRIP Bangsaen chonburi' และชื่อสถานที่ต่างๆ

ภาพคอลลาจของอ่างเก็บน้ำบางพระ แสดงเนินหญ้าสีเขียวกว้างใหญ่ ผู้หญิงยืนอยู่บนเนิน และถนนเลียบอ่างเก็บน้ำ พร้อมข้อความ 'Bang Phra Reservoir' และรายละเอียดเ�กี่ยวกับสถานที่

ภาพคอลลาจภายในสถาบันวิทยาศาสตร์ทางทะเล มหาวิทยาลัยบูรพา แสดงสัตว์ทะเลหลากหลายชนิด เช่น ฉลามวาฬ ปลากระเบน แมงกะพรุนสีสันสดใส และตู้ปลาขนาดใหญ่ พร้อมข้อความ 'The Institute of Marine Science'

1 day trip บางแสนชลบุรี 🌊💖🐟🌸📷

ถ้าให้พูดถึงจังหวัดที่ไปที่ยวได้ใกล้กรุงเทพ คงไม่พ้นบางแสนชลบุรีใช่ไหมทุกคน วันที่ 4,5,6 หยุดยาวนี่หน่า ใครยังไม่มีแพลนไปเที่ยวไหน บางแสนก็มีครบทุกอย่างอยู่นะ ทะเล คาเฟ่ ร้านแฮงค์เอาท์ อาหารทะเล ขับรถไม่ถึง 2 ชม.มาดูกันว่าไปไหนมาบ้างง วันเดียวไปได้ตั้ง 6 ที่แหนะ ไปดูกันน 📷💖🌊 📍: อ่างเก็บน้ำบางพระ

ถูกใจ 859 ครั้ง

1 day trip Phuket 🤿 | มู้ดดี รูปปังง 💥

ไหนใครมีแพลนไปเป็นเงือกสาว ที่ทะเลกันบ้างง 🤚🏻 วันนี้เราจะแชร์แพลนการทริปดำน้ำให้เพื่อนๆ 🤿 บอกเลยว่าคุ้ม! เราจองทริปไปกับ love andaman แพคเกจ เกาะพีพี•ปิดละลากูน•อ่าวมาหยา ราคา 1799.-/คน แต่เราได้ตอนเค้าลด เหลือ 1700.-ถ้วนน 💥 รายละเอียดทริป 6.30-7.00 จะมีรถมารับที่โรงแรม (แต่เราพักไกลและมีเพื

ถูกใจ 165 ครั้ง

Lovely Day🫧🌸🌼

ถูกใจ 6 ครั้ง

หญิงสาวนั่งอยู่บนรถบัสสองชั้นเปิดประทุน กำลังถ่ายรูปด้วยกล้องตัวเล็ก เธอยิ้มแย้มและสวมเสื้อยืดสีขาวกับกางเกงขาสั้นลายตาราง บรรยากาศรอบข้างเป็นวิวเมือง แสดงถึงการเดินทางท่องเที่ยวแบบวันเดย์ทริป

หญิงสาวนั่งอยู่บนรถบัสสองชั้นเปิดประทุน หันหลังให้กล้องและหันหน้ามามองพร้อมรอยยิ้ม เธอนั�่งอยู่บนชั้นสองของรถบัสที่เปิดโล่งรับลม ชมวิวอาคารเก่าแก่และต้นไม้ระหว่างการเดินทาง

ภาพแผนที่เส้นทางเดินรถของ Elephant Bus Tours แสดงจุดแวะสำคัญ 16 แห่งในกรุงเทพฯ เช่น วัดโพธิ์ สนามหลวง และถนนข้าวสาร พร้อมรายละเอียดตารางเวลาและราคาตั๋วสำหรับผู้ใหญ่และเด็ก

One day trip นั่งรถชมวิวสไตล์นักท่องเที่ยวสาว🇹🇭🐘💕💋

ใครเบื่อคาเฟ่ลองมานั่งรถเที่ยวรอบกรุงเทพกัน Elephant Bus Tours เป็นรถบัส 2 ชั้น นั่งได้ทั้งสองชั้นเลย ชั้นสองมีโซนแอร์และโซนเปิดประทุนรับลมถ่ายรูปสวยแสงดีมาก ตอนที่ขึ้นมีแต่ต่างชาติค่ะไม่มีคนไทยเลย ขับรถพาทัวร์สถานที่สำคัญ 16 จุด ยอดฮิต ข้าวสาร วัดโพธิ์ สนามหลวง บอกเลยว่าสายคอนเทนต์ห้ามพลาด แว

ถูกใจ 603 ครั้ง

แท็บเล็ตแสดงหน้าจอเกมฟาร์มที่ตกแต่งสวยงาม มีบ้าน บ่อน้ำ และพืชผล พร้อมข้อความบนภาพว่า “รีวิวเกม วิธีแต่งฟาร์มสวย มีบันได”

มือถือแท็บเล็ตแสดงหน้าจอเกมฟาร์ม มีเมนู “โหมดแก้ไข” และ “การค้า” ปรากฏขึ้น พร้อมข้อความชี้ไปที่ “เข้าโหมดแก้ไข”

แท็บเล็ตแสดงภาพรวมฟาร์มที่ตกแต่งอย่างมีชีวิตชีวา มีแม่น้ำ บ้าน และต้นไม้ พร้อมข้อความ “ทริค พยายามแต่งให้มีชีวิต เอาตัวเองเดินลงไปแล้วแฮปปี้”

✏️วิธีแต่งฟาร์มให้สวยกว่าใครเพื่อน 😍🍒

#รีวิวเกม #รีวิวเกมมือถือ #ซนซนไอที โพสนี้มาชวนเพื่อนๆเป็นฟาร์มเมอร์กันค่ะ เรื่องเล่นๆเราจริงจังเสมอ 🤣 ใครสายแต่งบ้าน เล่นเดอะซิม ต้องถูกใจสิ่งนี้ เพราะนอกจากจะได้เป็นฟาร์มเมอร์ ยังได้แต่งฟาร์มด้วย 🐷🚜🌾👩‍🌾 <วิธีแต่งฟาร์มให้สวย> / ให้นึกถึงความเป็นจริงเข้าไว้ จินตนาการถึงคาเฟ

ถูกใจ 10.7K ครั้ง

ภาพคู่รักชายหญิงชาวเอเชียและยุโรปยิ้มแย้มกอดกัน โดยมีฉากหลังเป็นตึกระฟ้าและแสงไฟยามค่ำคืน พร้อมข้อความ "3 ข้อดี แฟนเยอรมัน" และ "ตกหลุมรักสาวไทย" ซึ่งเป็นหัวข้อของบทความ.

ภาพใบหน้าบางส่วนพร้อมข้อความ "งอนแล้วหายไว" และภาพซ้อนบทสนทนาแชทจาก mixerDATES ที่แสดงการงอนและคืนดีกันอย่างรวดเร็ว �สะท้อนถึงข้อดีข้อแรกของแฟนชาวเยอรมันตามเนื้อหาบทความ.

ภาพมือสองข้างกำลังชนแก้วมัคกัน โดยมีฉากหลังเป็นต้นคริสต์มาสและแสงไฟระยิบระยับ พร้อมข้อความ "รักความสงบ" และ "เอาใจใส่คู่ของตัวเองมากๆ" ซึ่งเป็นข้อดีของแฟนชาวเยอรมันที่กล่าวถึงในบทความ.

3 ข้อดีแฟนเยอรมัน 🇩🇪

1.งอนแล้วหายไว : เคยถามเขาเหมือนกันว่าทำไมถึงหายไว นางบอกแค่ว่าก็เธอขอโทษแล้วจะโกรธทำไม เออก็จริงเนอะ 5555 2.รักความสงบ : อันนี้ดีเพราะเราก็ไม่ชอบความวุ่นวาย เราสองคนชอบไปเที่ยวกันแบบสองคนจริงๆ ไม่ชอบที่ที่วุ่นวาย อยากได้ความเป็นส่วนตัวเอาไว้สวีทกัน☺️💕 3.เอาใจใส่คู่ของตัวเอง : 100/10 เอาแบบล้นๆไป

ถูกใจ 1990 ครั้ง

ภาพเซลฟี่ในกระจกของบุคคลที่กำลังโชว์หน้าท้อง พร้อมข้อความ “what I eat in a day Day5✨”

แก้วกาแฟลายหมีวางอยู่บนโต๊ะไม้ มีข้อความ “Mics coffee” กำกับ

หน้าจอ Apple Watch แสดงข้อมูลการออกกำลังกายวิ่งและเวทเทรนนิ่ง พร้อมสรุปเวลาและแคลอรี่ที่ใช้ไปทั้งหมด

What I eat in a day // DAY5ละค่ะ🍒🥰

วันนี้เป็นไงกันบ้างงง กินหลุดกันไหมคะ55555 #ติดเทรนด์ #กินคลีน #ออกกําลังกาย #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #ชีวิตมหาลัย #รักตัวเอง #คลีน #ลดความอ้วน #ลดไขมัน #ลดพุง

ถูกใจ 222 ครั้ง

ภาพปกแสดงคุณโยเกิร์ต ณัฐฐชาช์ ในชุดสีชมพูอ่อนและชุดว่ายน้ำสีขาว พร้อมข้อความ “เคล็ดลับหุ่นสวย โยเกิร์ต ณัฐฐชาช์” และชื่อบัญชี Yoghurt_nattasha

คุณโยเกิร์ต ณัฐฐชาช์ ในชุดสีขาวสะอาดตา พร้อมข้อความเน้นย้ำถึงการ “รักตัวเอง” ภูมิใจในเอกลักษณ์ เลือกสิ่งที่ดีให้ตัวเอง และจงมั่นใจ

คุณโยเกิร์ต ณัฐฐชาช์ ในชุดว่ายน้ำสีเขียว กำลังถือขนมหวาน โดยมีถาดอาหารลอยน้ำอยู่ข้างๆ พร้อมข้อความ “กินของที่มีประโยชน์ 'Cheat Day' แค่ 1 วัน/สัปดาห์”

Day130 เคล็ดลับหุ่นสวยคุณโยเกิร์ต

💪🏻👱🏼‍♀️✨ จากที่ฟังบทสัมภาษณ์ เปิดเคล็ดลับหุ่นสวย ของคุณโยเกิร์ต ณัฐฐชาช์ แล้ว โดยรวมเป็นเคล็ดลับทั่วไปที่เรารู้กันดีอยู่แล้ว ✅แต่ที่เป็นความพิเศษของคุณโยเกิร์ตเลยก็คือ ✔️ความมั่นใจ ✔️แววตาที่ภูมิใจในตัวเอง ✔️รักตัวเองมากๆ รักทุกอย่างที่เป็นตัวเขา ไม่ว่าจะเป็นรูปร่างหน้าตา จึงเกิดเป็นวินัยที่

ถูกใจ 4989 ครั้ง

ภาพแสดงมื้ออาหารประจำวันและน้ำหนักตัวที่ 55.00 กก. ประกอบด้วยชาไทย บะหมี่ผัดกระเพราอกไก่กับไข่ต้ม มะม่วง ส้ม และลุยสวนอกไก่ตามช่วงเวลาต่างๆ

ภาพหน้าจอแสดงวิดีโอออกกำลังกายสองคลิปจาก YouTube คลิปแรกเกี่ยวกับการคาร์ดิโอและบอดี้เวท ส่วนอีกคลิปเป็นการบริหารหลังเพื่อปรับท่าทาง

ภาพเช็คลิสต์กิจกรรมที่พยายามทำทุกวัน มีรายการเช่น เดิน 5000 ก้าว ดื่มโปรตีนเชค อ่านหนังสือ ออกกำลังกาย และทานวิตามิน โดยมีบางรายการที่ทำสำเร็จแล้ว

DAY 20 | ꒰ 🌸🌷🎀 ꒱˚

น้ำหนัก 55 kg. ( - 2.6 kg. ) 🌈 08:00 ⁠• โปรตีนเชค 1 แก้ว, ชาไทยไม่หวานเลย 🌤️ 12:00 ⁠• บะหมี่ผัก, ผัดกระเพราอกไก่ ไข่ต้ม 🍊 14:00 ⁠• ส้ม 2 ลูก (มะม่วงไม่ได้กิน) ☘️ 16:00 ⁠• ลุยสวนอกไก่ (ทำครั้งแรก ห่อไม่เป็นง่ะ) 🤣 ʕ⁠っ⁠•⁠ᴥ⁠•⁠ʔ⁠っ𝒆𝒙𝒆𝒓𝒄𝒊𝒔𝒆 ♡ ⋆｡ ⛳️ 🏋🏻 คาร์ดิโอ + บอดี้เวท 1 ชั่วโมง (เช้า) #ลดควา

ถูกใจ 209 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงสถานที่ท่องเที่ยวและร้านอาหารในทริปวันเดียว ได้แก่ วัดอรุณฯ, ร้าน Coconut Culture, ก๋วยจั๊บญวนคุณแดง และร้าน 108 Juices สะท้อนบรรยากาศถนนพระอาทิตย์และวัดอรุณ.

ภาพร้านคุณแดงก๋วยจั๊บญวน แสดงหน้าร้านที่มีลูกค้าต่อคิว ชามก๋วยจั๊บญวนเส้นหนึบหมูเด้ง และยำหมูยออุบลรสเปรี้ยวแซ่บ ราคาชามละ 60 บาท.

$ภาพพิพิธภัณฑสถานแห่งชาติพระนคร แสดงอาคารพิพิธภัณฑ์ เอกสารสนธิสัญญาเบาว์ริงปี พ.ศ. 2399 และตั๋วเข้าชมราคา 30 บาท จัดแสดงนิทรรศการ \"เอกสารล้ำค่าจารึกสยาม\".$

🚶🏻‍♀️พากินเที่ยว“ถนนพระอาทิตย์-วัดอรุณ” one day trip

ตอนนี้ที่พิพิธภัณฑสถานแห่งชาติพระนคร มีจัดนิทรรศการ “เอกสารล้ำค่าจารึกสยาม“ ที่จัดแสดงเอกสารต้นฉบับที่สำคัญและทรงคุณค่าในหน้าประวัติศาสตร์ไทย มีถึงวันที่ 30 มิ.ย.67 ดูเพลินมากเลยค่ะ คนไทยเสียค่าเข้าชมเพียงคนละ 30.- เอง✨ เสร็จแล้วก็เดินเล่น กินเที่ยวถนนพระอาทิตย์ที่มีของอร่อยเพียบ!! ปิดท้ายนั่งเ

ถูกใจ 1719 ครั้ง

วิธีเพิ่มผู้ติดตามใน Lemon8

@lemon8_thailand 1st year anniversary🥳 🚨 กติกา: 1. เข้า #adaywithlemon8 2. Follow 6 คน + คอมเมนต์ 2 post + ลงคอนเทนต์ 2 Post + แชร์ 4 โพสต์ลง social media 3. ทำครบตามข้อ 1 แลกการ์ด 1 ใบ 4. ยิ่งเก็บการ์ดได้เยอะยิ่งมีสิทธิ์ลุ้นรางวัลใหญ่‼️ . #lemon8thailand #ติดเทรนด์

ถูกใจ 1298 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงสมุดบันทึกหัวข้อ "How To เริ่มเปลี่ยนตัวเองใหม่ ก่อนปี 2024" พร้อมตารางติดตามนิสัยประจำวันในเดือนกันยายน เช่น การหลีกเลี่ยงโซเชียลมีเดีย การออกกำลังกาย และการเข้านอนก่อนเวลา พร้อมสรุปผลเป็นเปอร์เซ็นต์.

ภาพแสดงรายละเอียดตารางเปลี่ยนนิสัย 30 วันในเดือนกันยายน โดยมีรายการนิสัย 10 ข้อ เช่น การนั่งสมาธิ การออกกำลังกาย และการจัดห้องนอน พร้อมตารางบันทึกความสำเร็จในแต่ละวันและสรุปผลเป็นเปอร์เซ็นต์.

ภาพตารางเปลี่ยนนิสัยสำหรับเดือนตุลาคม 2023 โดยมีเป้าหมายหลักคือสุขภาพกายและใจที่ดี พร้อมรายการนิสัยที่ปรับเปลี่ยน เช่น การกินอาหาร Low carb และการอาบน้ำก่อนเวลา พร้อมสรุปผลและข้อคิดเห็นประจำเดือน.

How to เริ่มเปลี่ยนตัวเองเป็นคนใหม่ก่อนปี 2024🫶💓

สวัสดีค่าาาทุกคน~~ ใครที่ยังไม่ได้อ่านวิธีทำตารางเปลี่ยนนิสัย ไปกดลิ้งค์อ่านก่อนนะคะ แปะลิ้งค์ไว้ให้ตรงนี้ค่ะ 📍 ตารางเปลี่ยนนิสัย30วัน มาเปลี่ยนตัวเองกันเถอะ!! และวันนี้เราก็อยากจะมาแชร์เรื่องราวเปลี่ยนตัวเองของเรา ให้เพื่อนๆฟังกันค่ะ ♦️เริ่มเปลี่ยนตัวเองเมื่อไหร่? = เราเริ่มทำตารางเป

ถูกใจ 7535 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงกิจกรรมท่องเที่ยวในนครนายก มีภาพวาดในร้านกาแฟ ผู้หญิงถือส้มและดอกไม้ และวิวธรรมชาติของน้ำตกและเขื่อน พร้อมข้อความ '1 Day Trip นครนายก'

ภาพคอลลาจของ Montreux Café and Farm แสดงบรรยากาศร้านที่มีกิจกรรมศิลปะ โซนที่นั่งกลางแจ้ง และมุมถ่ายรูปสวยๆ พร้อมผลไม้ตกแต่ง

ภาพคอลลาจของผู้หญิงโพสท่าถ่ายรูปในมุมต่างๆ ของ Montreux Café and Farm โดยมีฉากหลังเป็นสวนสวยและผลไม้

1 Day Trip นครนายก 2024✨ ถ่ายรูปฉ่ำ เที่ยวฉ่ำ🌿🌸🤍

ทริปนี้เป็นทริปพักผ่อนเล็กๆกับแฟน อยากไปฟีลธรรมชาติ กินอาหาร local😚🤎✨ 1️⃣ มองเทรอส์คาเฟ่ แอนด์ ฟาร์ม เราแวะคาเฟ่ที่นี่ก่อนแรก เป็นคาเฟ่ฟีลครอบครัว เครื่องดื่มกับเค้กอร่อยยย เราสั่งเป็นบราวนี่ ที่ร้านมีกิจกรรมให้ทำเยอะมากกก วาดรูป ระบายสีปูนปั้น ยิงปืนตุ๊กตา ปาลูกโป่ง👾🏀🎯ด่านละ 20 บาทเองค่า เงิ

ถูกใจ 349 ครั้ง

Anusorn Thumwari

พี่เส๋ เซเซดัง มิวสิคคอมมูนิตี้ (©sei IllIlIlI) | ©เซ อิ๊ลิ๊ลั๊อิ๊ลิ๊ (℗sei IllIlIlI) ®sei seidang Anusorn Thumwari She is an executive and professional in Thailand's music industry, currently serving as the CEO of SEISEIDANG Music Community, a community and organization dedicated to mus

ถูกใจ 1 ครั้ง

👉🏻 𝓓𝓪𝔂 78 〰️ 🥹✌🏻

𝓓𝓪𝔂 78 〰️ 17/11/66 📆 08.00น. (เช้า) : ข้าวกะเพราหมูสับ หมูก้อน + ไข่ดาว 11.00น. (สาย) : ชาไทย (หวานน้อย) 15.30น. (บ่าย) : ข้าวไก่อบ (ไม่หนัง) 17.00น. (เย็น) : แก้วมังกร 5-6 ชิ้น เน้นลดพุง ลดหน้าท้อง พยายามปรับเรื่องการกินก่อน #ลดน้ําหนัก #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดความอ้วน #

ถูกใจ 108 ครั้ง

ภาพข้อมือสวมสมาร์ทวอทช์ Garmin Lily 2 สีขาวในรถยนต์ แสดงหน้าปัดนาฬิกาพร้อมเวลา วันที่ และอัตราการเต้นของหัวใจ พร้อมข้อความรีวิวว่าเป็นสมาร์ทวอทช์เรือนแรกที่สวยมาก

ภาพข้อมือสวมสมาร์ทวอทช์ Garmin Lily 2 กำลังแตะที่เครื่องกั้นรถไฟฟ้า BTS แสดงหน้าจอ Rabbit Card บนนาฬิกา พร้อมข้อความระบุว่าใช้แตะเข้า BTS ได้เลย

ภาพรวมฟังก์ชันของ Garmin Lily 2 แสดงหน้าจอแสดงผลต่างๆ เช่น เวลา การนับก้าว การนอนหลับ อัตราการเต้นของหัวใจ และการควบคุมเพลง พร้อมภาพนาฬิกาสีเขียวที่เปลี่ยนสายได้

รีวิว Smartwatch เรือนแรกในชีวิต Garmin Lily 2 !⌚️✨🌷

😍โพสต์นี้ตื่นเต้นมากกกกกก เพราะลองเปลี่ยนมาใช้ Smartwatch ครั้งแรกในชีวิตตตต 😆🎉 ด้วยความที่อยากลองใช้สมาร์ทวอทช์เป็นทุนเดิมอยู่แล้ว พอเห็นน้อง Garmin Lily 2 เลยปิ๊งทันทีเลยยย บอกเลยว่าน้องเป็นสมาร์ทวอทช์แฟชั่นที่เหมาะกับผู้หญิงมากๆ ใช้ในชีวิตประจำวันได้ดี Finish Look สวย ดูแพง แอบบอกว่าหน้าปัดเค้

ถูกใจ 1963 ครั้ง

👮เข้าคุกครั้งแรกในชีวิต กับการโชว์อาบน้ำจนแหวกกรงจขังออกมาได้เอง #ก้อยนัตตี้ดรีม #วีวิโอเลต #friendsfly #นิเทศซ่องโจร

ถูกใจ 0 ครั้ง

💋ไม่อยากแก่ก่อนวัย…ต้องอ่าน

เพื่อนๆกำลังทำนิสัยเหล่านี้อยู่มั้ย ถ้าใช่..แก้ไขด่วน !! 1. **นอนดึกบ่อย ๆ ผิวโทรมง่ายกว่าที่คิด** – การนอนน้อยทำให้ผิวขาดความสดใสและเกิดริ้วรอยก่อนวัยได้เร็ว 2. **ขาดน้ำ ผิวไม่สดชื่น** – การดื่มน้ำน้อยทำให้ผิวแห้ง ขาดความยืดหยุ่น และเกิดริ้วรอยง่าย 3. **ละเลยครีมกันแดด ศัตรูของผิวสุขภ

ถูกใจ 1418 ครั้ง

ภาพหน้าจอ Microsoft Project แสดงหน้าต่าง Assign Resources และ Project Information พร้อมข้อความหัวข้อ 'รู้ 5 ทริคนี้ก็ทำ Project Plan ได้ ด้วย Microsoft Project' และหญิงสาวกำลังชี้ไปที่หน้าจอ

ภาพหน้าจอ Microsoft Project แสดงขั้นตอนการตั้งค่าวันเริ่มต้นโปรเจกต์ โดยเน้นที่เมนู Project Information และช่อง Start date ที่ถูกไฮไลต์

ภาพหน้าจอ Microsoft Project แสดงขั้นตอนการตั้งค่าวันหยุดของทีม โดยเน้นที่เมนู Change Working Time และปฏิทินที่แสดงวันหยุดพิเศษ (Exceptions)

💡รู้ 5 ทริคนี้ก็ทำ Project Plan ได้ ด้วย Microsoft Project

สวัสดีค่ะเพื่อนๆ ชาว #Lemon8 🍋 หลังจากที่ซายเคยแชร์ประสบการณ์ทำงาน ทั้งมุมของ Project manager และ Product Owner ที่ทำอยู่ ล้วนต้อง Manage งานและ Resources คนในทีม 💁🏻‍♀️ วันนี้ซายอยากจะมาแชร์ทริคการใช้ Tools สำหรับการจัดการแพลนต่างๆ นั้นก็คือ Microsoft Project หลายคนอาจเคยได้ยินแต่ไม่คุ้นเคย ห

ถูกใจ 921 ครั้ง

ผู้หญิงในชุดสีขาวกำลังเลือกซื้อผลไม้สดจากแผงขายริมถนนแคบๆ ที่เต็มไปด้วยอาคารเก่าแก่สวยงามในเมือง Aix-en-Provence

อาคารเก่าแก่ที่มุมถนนในเมือง Aix-en-Provence ซึ่งเป็นที่ตั้งของร้านค้าแบรนด์เนมชื่อดัง สะท้อนถึงบรรยากาศการช้อปปิ้งในเมือง

ภาพรถบัสสองคันที่สถานีขนส่ง แสดงถึงการเดินทางด้วยรถบัสจากสนามบินมาร์กเซยไปยังเมือง Aix-en-Provence ซึ่งเป็นวิธีที่สะดวกสบาย

One day in Aix en Provence

นอนMarseille แต่วันนี้แพลนไปone day trip ที่ Aix en Provence ต้องไปคืนรถเช่าที่สนามบินอยู่แล้วเลยแพลนต่อเลยว่าจะนั่งบัสไปเที่ยวAix en Provence 1 วัน นั่งรถไปประมาณครึ่งชั่วโมงตั๋วประมาณ คนละ 7 ยูโรค่ะ ไปซื้อที่station ได้เลยเค้ามีรถออกทุกครึ่งชั่วโมงเลยค่ะ สะดวกมากๆ ถึงเมืองแล้วก็บอกเลยว่าเพลินมา

ถูกใจ 385 ครั้ง

ภาพสมุดบันทึกที่เปิดอยู่ แสดงการจัดตารางเวลาและกิจกรรมประจำวัน พร้อมคำแนะนำการเขียน journal และคลิปหนีบกระดาษ

ภาพสมุดบันทึกแสดงหน้าภาพรวมรายเดือนสำหรับเดือนพฤศจิกายน 2025 พร้อมกิจกรรมที่วางแผนไว้และคำแนะนำการพับหน้ากระดาษเป็นสองคอลัมน์

ภาพสมุดบันทึกแสดงหน้าภาพรวมรายเดือนสำหรับเดือนธันวาคม 2025 พร้อมวันที่และรายการกิจกรรมบางส่วน โดยมีคลิปหนีบกระดาษอยู่ด้านบน

แชร์ทริคเขียน journal แบบทำตามได้ง่ายๆ เป็นระเบียบ✍🏻

เราลองเขียน journal แบบนี้แล้วชอบมาก ชีวิตเป็นระเบียบขึ้นเยอะ ลองเอาไปปรับใช้แล้วมาแชร์กันได้นะ🤎 #เขียนjournal #เขียนไดอารี่ประจำวัน #Lemon8ฮาวทู #แพลนเนอร์

ถูกใจ 3019 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงบรรยากาศภายใน Universal Studios Singapore (USS) มีผู้คนถ่ายรูปกับตัวละคร Sesame Street และป้ายเครื่องเล่นต่างๆ พร้อมข้อความว่า "เก็บเครื่องเล่นทุกเครื่องเล่น @USS"

ทางเข้าเครื่องเล่น Sesame Street Spaghetti Space Chase ที่ Universal Studios Singapore โดยมีหุ่นเอลโม่ในชุดซูเปอร์ฮีโร่อยู่ด้านบนป้าย

หญิงสาวนั่งโพสท่าอยู่หน้าร้านขายผักสด Giovanna's Fresh Vegetables ในโซน New York ของ Universal Studios Singapore

🇸🇬🎡🎢 เก็บเครื่องเล่นใน Universal Studios SG ยังไงให้ครบ❗️❗️

เฮ่นโล่วว ว่าไงคะสาว~ วันนี้เราจะมาแชร์เทคนิคการเที่ยวสวนสนุก USS แบบละเอียดยิบ เก็บให้ครบทุกเครื่องเล่น!! คุ้มค่าบัตร!!! และไม่พลาดจุดถ่ายรูปปังๆ กันค่า !!! 😍 แอบขอกระซิบก่อนนะคะว่า เคล็ดลับอย่างแรกเลย ก็คือ “การเลือกวันไป USS ให้ถูกต้องค่ะ” ถ้าเป็นไปได้ควรไปวันธรรมดาจะดีกว่าเสาร์อาทิตย์น้า แล

ถูกใจ 2595 ครั้ง

$ภาพประกอบผู้หญิงผมสีเข้มกำลังนอนหลับอย่างสงบสุขบนหมอน มีข้อความว่า \"9 คำพูดดีๆที่บอกตัวเองก่อนนอน\" และ \"9 positive sleep affirmations\" พร้อมโลโก้ Lemon8 และ Dr.Rung.HappyDiary$

$ภาพประกอบผู้หญิงกำลังนอนหลับอย่างสงบสุข พร้อมข้อความเตือนใจข้อที่ 1: \"วันนี้ฉันให้อภัยทุกคน และปลดปล่อยความโกรธทั้งหมดทิ้งไป\" และคำแปลภาษาอังกฤษ พร้อมโลโก้ Lemon8$

$ภาพประกอบผู้หญิงกำลังนอนหลับอย่างสงบสุข พร้อมข้อความเตือนใจข้อที่ 2: \"วันนี้ฉันทำดีที่สุดแล้ว และฉันเข้าใกล้ความสำเร็จเพิ่มขึ้นอีก 1 ก้าว\" และคำแปลภาษาอังกฤษ พร้อมโลโก้ Lemon8$